ostatnio wszyscy wydają się mówić ocet jabłkowy jest niesamowity i ma tak wiele korzyści zdrowotnych. Chcesz wiedzieć, dlaczego i jakie są te korzyści, konkretnie? Oto wszystkie powody, dla których wszyscy piją ocet jabłkowy oraz pomocne wskazówki, jak włączyć ocet jabłkowy do diety.
ocet jabłkowy jest wszędzie. Wszyscy o tym mówią i wszyscy to uwielbiają., Czy to tylko nowy szum, czy ocet jabłkowy jest naprawdę niesamowity? Czy istnieją rzeczywiste korzyści zdrowotne octu jabłkowego?
Po pierwsze, nie ma tu nic nowego. Ocet jabłkowy był używany jako naturalny środek na problemy zdrowotne przez bardzo długi okres czasu. To starożytne lekarstwo. Wydaje się, że stajemy się coraz bardziej świadomi tych korzyści w dzisiejszych czasach, ale były one zawsze tam. To ponowne odkrycie.,
Więcej ludzi próbuje poprawić swoje życie, dokonując zdrowszych i bardziej naturalnych wyborów tych dni i dlatego zobaczysz ocet jabłkowy prawie wszędzie tam, gdzie jest rozmowa o zdrowiu, żywności i naturalnych środków.
no to ja tu sobie wezmę POV:) myślę, że ocet jabłkowy (aka ACV) jest niesamowity. Poważnie, AH-MAZING.
i większość korzyści zdrowotnych octu jabłkowego są zatwierdzone przez naukę — więc nie, nie tylko hype.
jednak, pomimo tego, że jest tak niesamowity, ocet jabłkowy nie zdziała cudów., I nie zastąpi zbilansowanej diety i ćwiczeń. Promuje zdrowie i pomaga je utrzymać, ale picie octu jabłkowego nie będzie miało większego wpływu, chyba że podejmujesz inne kroki w kierunku zdrowia. Żadne lekarstwo nie może tego zrobić. Umiar jest zawsze kluczem.
co to jest ocet jabłkowy?
ocet jabłkowy to rodzaj octu wytwarzanego z jabłek. NO nie? Dokładniej, to sfermentowany sok jabłkowy.
aby zrobić ocet jabłkowy, jabłka są kruszone i narażone na działanie drożdży., W ten sposób naturalny cukier z jabłka jest z czasem fermentowany i zamieniany w alkohol (podobnie jak w przypadku wina). Brzmi jak robienie cydru jabłkowego, prawda? Tak, ponieważ Proces jest podobny. Różnica polega na tym, że ocet jabłkowy jest fermentowany dwa razy-raz do cydru alkoholowego i drugi raz do octu.
po co pić ocet jabłkowy?
choć na początku może to zabrzmieć szalenie, picie octu jabłkowego przyniesie Ci wiele korzyści zdrowotnych, które zostaną szczegółowo omówione w ciągu zaledwie sekundy., Oprócz korzyści zdrowotnych, ocet jabłkowy zmniejsza również apetyt, wywołując uczucie sytości, co oznacza, że ocet jabłkowy jest świetny do utraty wagi lub utrzymania zdrowego stylu życia. Nie tylko to, ale ocet jabłkowy jest wypełniony korzystnymi składnikami odżywczymi.
ocet jabłkowy rządzi!
korzyści zdrowotne octu jabłkowego
więc co z tych korzyści zdrowotnych octu jabłkowego? Ten prawie magiczny ocet może zrobić wiele rzeczy dla Twojego zdrowia., Zacznijmy od listy, a następnie przejdźmy do szczegółów z tymi, które pomogą Ci żyć zdrowiej, ok?
ocet jabłkowy…
- jest naturalnym środkiem przeczyszczającym i może poprawić trawienie;
- obniża poziom cukru we krwi;
- poprawia wrażliwość na insulinę;
- zwiększa sytość i pomaga ludziom schudnąć;
- zmniejsza tłuszcz z brzucha;
- obniża poziom cholesterolu;
- obniża ciśnienie krwi i poprawia zdrowie serca;
- zapobiega i zmniejsza ryzyko wystąpienia coraz raka i spowalnia wzrost komórek nowotworowych.,
pomocne składniki odżywcze w occie jabłkowym
imponujące, prawda? Ale czekaj … to nie wszystko. Ocet jabłkowy jest również potęgą odżywczą. To by wyjaśniało niektóre korzyści zdrowotne! Przyjrzyjmy się bliżej składowi odżywczemu octu jabłkowego, aby zobaczyć, co czyni go tak wyjątkowym.
ocet jabłkowy zawiera:
- magnez;
- żelazo;
- fosfor;
- mangan;
- aminokwasy;
- przeciwutleniacze;
- tylko 3 kalorie na łyżkę stołową.,
picie octu jabłkowego do utraty wagi
większość ludzi używa octu jabłkowego do utraty wagi, ale nie znają reszty korzyści zdrowotnych octu jabłkowego. To dlatego, że ocet jabłkowy był używany jako pomoc w odchudzaniu przez wieki.
istnieje kilka badań, które wykazały, że stosowanie octu jabłkowego do odchudzania faktycznie działa. Odkryli również, że działa nawet bez zmian dietetycznych. Jednak podczas picia cydru jabłkowego w połączeniu ze zdrowym stylem życia, wyniki są naprawdę imponujące.
więc…jak to się dzieje?, Większość ludzi przejada się, bo nie czują się pełni. Ocet jabłkowy zwiększa sytość (uczucie sytości) i to jest bardzo pomocne dla pozostania na dobrej drodze ze zdrową dietą. Szczególnie na początku podróży odchudzania, kiedy potrzebujesz trochę pomocy, aby rozpocząć i pozostać na torze.
ocet jabłkowy i cukrzyca
Jeśli chodzi o ocet jabłkowy i cukrzycę, jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć. Ocet jabłkowy jest świetny w zapobieganiu cukrzycy., Tak więc, jeśli masz historię rodziny cukrzycy, należy rozważyć picie octu jabłkowego, aby zmniejszyć ryzyko.
wykazano, że ocet jabłkowy obniża poziom cukru we krwi, gdy ktoś jest na czczo (nie je), co jest niezwykle korzystne dla osób, które mają trudności z regulacją własnego poziomu cukru we krwi, takich jak ci, którzy mają cukrzycę. Jednak nie zastąpi to leków. Zdrowa dieta i ćwiczenia fizyczne są zawsze zalecane dla osób z cukrzycą., Jeśli masz cukrzycę i przyjmujesz insulinę lub leki na receptę, powinieneś porozmawiać z lekarzem przed wypiciem octu jabłkowego, ponieważ poziom potasu może zbytnio spaść.
CHOLESTEROL, ciśnienie krwi i ocet jabłkowy
inne typowe zastosowania octu jabłkowego to obniżenie ciśnienia krwi i obniżenie poziomu cholesterolu. O co chodzi z octem jabłkowym cholesterol i ocet jabłkowy ciśnienie krwi?, Ocet jabłkowy pomaga w kontrolowaniu reniny, hormonu wytwarzanego przez nerki, który jest odpowiedzialny za zwężenie i rozszerzenie naczyń krwionośnych. Gdy naczynia krwionośne zwężają się, wzrasta ciśnienie krwi. Ocet jabłkowy utrzymuje naczynia rozluźnione, a to oznacza, że ciśnienie krwi nie wzrośnie.
co do octu jabłkowego pomagającego w cholesterolu – picie octu jabłkowego przed posiłkiem obniża poziom cholesterolu. Zasadniczo badania wykazały, że ocet jabłkowy zmniejsza LDL (zły cholesterol) i zwiększa HDL (dobry cholesterol) ze względu na naturalne przeciwutleniacze.,
jak ocet jabłkowy pomaga w trawieniu
jak już wspomniałem, ocet jabłkowy poprawia trawienie. Picie octu jabłkowego do trawienia może …
- pozbyć się zgagi;
- zmniejszyć wzdęcia;
- poprawić trawienie ogólnie.
powiem tylko, że dyskomfort i ból nie są normalne. Kiedy odczuwamy ból i dyskomfort po posiłku, powinniśmy słuchać naszego ciała i zdawać sobie sprawę, że coś nie jest dokładnie w porządku. Może zjedliśmy za dużo albo może nasz układ trawienny nie działa prawidłowo.,
prawidłowe trawienie oznacza odpowiedni poziom kwasu w żołądku, dzięki czemu składniki odżywcze w naszym pożywieniu mogą być wchłaniane. Gdy nie ma wystarczającej ilości kwasu, jedzenie nie jest odpowiednio rozkładane, a składniki odżywcze nie są przyswajane, co może prowadzić do problemów trawiennych, takich jak te, o których wspomniałem. Albo poważniejsze.
picie octu jabłkowego do trawienia oznacza zwiększenie produkcji kwasu. A to prowadzi do prawidłowego trawienia. Proste, prawda?
ocet jabłkowy zabija bakterie
Czy wiesz, że ocet jabłkowy zabija bakterie?, W rzeczywistości ocet jabłkowy był używany do dezynfekcji ran i leczenia grzybów.
To był – i nadal jest – świetny sposób na leczenie i zapobieganie infekcjom, ponieważ ocet jabłkowy może łatwo zabić bakterie. Hamuje również bakterie, takie jak E-coli, przed psuciem żywności, dlatego jest tak często stosowany jako środek konserwujący żywność. Jest również naturalny i lepszy niż sztuczne konserwanty. Super!,
ocet jabłkowy i rak
jeśli chodzi o ocet jabłkowy i raka, wykazano, że ocet jabłkowy może pomóc w profilaktyce raka, ponieważ promuje zdrowie. Istnieje wiele czynników i przyczyn raka i nadal mamy długą drogę do przebycia w zakresie zapobiegania i leczenia, ale wiemy, że ocet jabłkowy może zmniejszyć ryzyko raka i może spowolnić wzrost komórek nowotworowych (guza).,
To powiedziawszy, ocet jabłkowy nie powinien zastępować leczenia osoby z rozpoznaniem raka lub zdrowego stylu życia dla tych, którzy chcą zmniejszyć ryzyko rozwoju różnych rodzajów raka.
stosowanie octu jabłkowego do skóry i włosów
oprócz korzyści zdrowotnych octu jabłkowego, stosowanie octu jabłkowego może również poprawić wygląd skóry i zdrowie włosów. Woot! Widzisz? Ocet jabłkowy jest naprawdę niesamowity. Mówiłem!,
Dlaczego ocet jabłkowy jest świetny dla skóry i włosów:
- leczy i zmniejsza występowanie trądziku;
- leczy i łagodzi oparzenia słoneczne;
- ma właściwości przeciwstarzeniowe;
- poprawia zdrowie włosów;
- zwalcza splątania włosów;
- zmniejsza puszenie się włosów;
- uszczelnia łuski włosów i pomaga włosom zachować wilgoć;
- >
- leczy łupież.
serio, czy jest coś, czego octu jabłkowego nie da się zrobić? Nie sądzę! Należy jednak pamiętać, że nie zaleca się stosowania octu jabłkowego na skórę bez rozcieńczania go najpierw w wodzie.,
popularne sposoby picia octu jabłkowego
ponieważ istnieje tak wiele korzyści zdrowotnych octu jabłkowego, prawdopodobnie rozważasz picie octu jabłkowego z butelki, aby skorzystać z jego niesamowitych właściwości. Ale … najpierw porozmawiajmy o tym, jak pić ocet jabłkowy.
Po pierwsze, poszukaj niefiltrowanego i organicznego typu, bo to najlepszy typ. Organiczny surowy ocet jabłkowy Bragga, który mam na zdjęciu w tym poście, jest moim ulubionym, ale jest wiele innych opcji.,
jak pić ocet jabłkowy
cóż, naprawdę nie musisz go pić. Zwłaszcza jeśli nie lubisz smaku. Istnieją inne sposoby spożywania octu jabłkowego. Możesz włączyć ocet jabłkowy do diety przez…
- używając go w różnych przepisach, w tym receptur sosów sałatkowych i receptur marynat.
- przygotowanie octu jabłkowego przez zmieszanie octu jabłkowego z sokiem z cytryny – 2 łyżki octu jabłkowego dodaje się do szklanki soku owocowego. Picie octu jabłkowego jest łatwiejsze w ten sposób., Nie zauważysz smaku tak bardzo, ale otrzymasz wszystkie korzyści zdrowotne cydru jabłkowego. Plus zalety soku owocowego. Zrób własny sok owocowy w domu, aby uzyskać świeży i pyszny tonik. Możesz go przyprawić odrobiną mielonego cynamonu lub pieprzu cayenne lub osłodzić odrobiną surowego miodu. Dobry towar.
Jeśli nie masz nic przeciwko smakowi octu jabłkowego, możesz dodać go do szklanki wody i wypić. To takie proste.
ile octu jabłkowego powinienem pić codziennie?
to ważne., Bo nie chcesz przesadzić. To nigdy nie jest dobry pomysł. Ile octu jabłkowego dziennie? A ile to za dużo?
powszechna dawka dziennie wynosi 15-30 ml. Zasadniczo 1-2 łyżki octu jabłkowego-zmieszane z wodą lub wykonane w toniku lub dodane do sosu sałatkowego.
radzę zacząć od łyżki stołowej, a następnie zwiększyć do 2 łyżek stołowych, jeśli nie zauważysz żadnych skutków ubocznych. Na początku może być dość silny, więc będziesz chciał się do niego przyzwyczaić.,
potencjalne skutki uboczne picia octu jabłkowego
cydr jabłkowy jest raczej nieszkodliwy, ale zbyt wiele czegokolwiek może powodować problemy. Istnieją również pewne przypadki, w których ocet jabłkowy nie jest wcale zalecany. Na przykład, jeśli u pacjenta występuje choroba wrzodowa żołądka lub problemy z nerkami.,r, picie octu jabłkowego bez rozcieńczania w ogóle nie jest zalecane, ponieważ ocet jabłkowy jest kwaśny i może powodować:
- próchnicę zębów i osłabienie szkliwa zębów;
- niski poziom potasu – przy piciu większej ilości octu jabłkowego niż zalecana lub gdy masz już niski poziom potasu;
- niestrawność – zbyt dużo octu jabłkowego może powodować niestrawność;
- problemy trawienne – może to brzmieć przeciwintuitywnie, ponieważ ocet jabłkowy może poprawić trawienie, ale dla kogoś, kto ma wrzody lub refluks kwasu, ocet jabłkowy będzie tylko pogorszyć objawy.,
- oparzenia skóry-kolejny przeciwintuicyjny, ponieważ ocet jabłkowy może łagodzić oparzenia słoneczne, ale jeśli zastosujesz go do skóry nierozcieńczonej, może spalić skórę. W leczeniu trądziku, upewnij się, że dodajesz tylko trochę octu jabłkowego w wodzie przed nałożeniem go na skórę. Na oparzenia słoneczne-użyj 2 łyżki octu jabłkowego do kąpieli.
a little really goes a long way.
Leave a Reply