på det seneste synes alle at sige æblecidereddike er fantastisk, og det har så mange sundhedsmæssige fordele. Vil du vide hvorfor og hvad disse fordele er, specifikt? Her er alle grundene til, at alle drikker æblecidereddike plus nyttige tip til, hvordan du inkorporerer æblecidereddike i din diæt.
æblecidereddike er overalt. Alle taler om det, og alle synes at elske det., Er dette bare en ny hype, eller er æblecidereddike faktisk fantastisk? Er der faktiske sundhedsmæssige fordele ved æblecidereddike?
først og fremmest er der ikke noget nyt her. Æblecidereddike blev brugt som et naturligt middel til sundhedsproblemer i meget lang tid. Faktisk er det et gammelt middel. Det ser ud til, at vi bliver mere opmærksomme på disse fordele i disse dage, men de var altid der. Det er en genopdagelse, hvis du vil.,
Flere mennesker forsøger at forbedre deres liv ved at gøre sundere og mere naturlige valg i disse dage, og det er derfor, du vil se, apple cider eddike temmelig meget overalt, hvor der er en samtale om sundhed, kost og naturmedicin.
så jeg får min POV lige her: jeg synes æblecidereddike (aka ACV) er fantastisk. Seriøst, AH-MA .ing.
og de fleste af de sundhedsmæssige fordele ved æblecidereddike er godkendt af videnskaben — så nej, ikke bare en hype.
På trods af at det er så fantastisk, vil æblecidereddike ikke virke mirakler., Og det vil ikke erstatte en afbalanceret kost og motion. Det fremmer sundhed, og det hjælper dig med at opretholde det, men at drikke æblecidereddike har ikke stor indflydelse, medmindre du laver andre skridt i retning af dit helbred. Intet middel kan gøre det. Moderering er altid nøglen.
hvad er æblecidereddike?
æblecidereddike er en type eddike lavet af æbler. Duh, ikke? Mere specifikt er det fermenteret æblejuice.
for at lave æblecidereddike knuses æbler og udsættes for gær., Ved at gøre dette gæres det naturlige sukker fra æblet over tid og omdannes til alkohol (som du ville gøre med vin). Lyder som at lave æblecider, ikke? Ja, fordi processen er ens. Forskellen er, at æblecidereddike fermenteres to gange-en gang for at lave alkoholisk cider og en anden gang for at gøre det eddike.
hvorfor drikke æblecidereddike?
så skør som det måske lyder i starten, vil drikke æblecidereddike give dig mange sundhedsmæssige fordele, som vil blive diskuteret i detaljer om et sekund., Bortset fra sundhedsmæssige fordele reducerer æblecidereddike også cravings ved at fremkalde mæthed, hvilket betyder, at æblecidereddike er fantastisk til vægttab eller til at opretholde en sund livsstil. Ikke kun det, men æblecidereddike er fyldt med gavnlige næringsstoffer.
dybest set, æble cider eddike rocks!
sundhedsmæssige fordele ved æblecidereddike
Så hvad med de sundhedsmæssige fordele ved æblecidereddike? Denne næsten magiske eddike kan gøre mange ting for dit helbred., Lad os starte med en liste og derefter komme ind i flere detaljer med dem, der vil hjælpe dig med at leve et sundere liv, ok?
Apple cider eddike…
- er et naturligt afføringsmiddel, og det kan forbedre fordøjelsen;
- sænker blodsukkeret;
- forbedrer insulinfølsomhed;
- øger mæthed og hjælper folk til at tabe sig;
- reducerer mave fedt;
- sænker kolesterol;
- sænker blodtrykket og forbedrer hjerte sundhed;
- forebygger og nedsætter risikoen for at få kræft og hæmmer væksten af kræftceller.,
nyttige næringsstoffer i æblecidereddike
imponerende, ikke? Men vent … der er mere. Æblecidereddike er også et ernæringsmæssigt kraftcenter. Det ville forklare nogle af de sundhedsmæssige fordele! Lad os se nærmere på æblecidereddikens ernæringsmæssige sammensætning for at se, hvad der gør det så specielt.
Apple cider eddike indeholder:
- magnesium;
- strygejern;
- fosfor;
- mangan;
- aminosyrer;
- antioxidanter;
- kun 3 kalorier per spiseskefuld.,
drikke æblecidereddike til vægttab
de fleste bruger æblecidereddike til vægttab, men de kender ikke resten af de sundhedsmæssige fordele ved æblecidereddike. Det skyldes, at æblecidereddike blev brugt som en hjælp til vægttab i aldre.
Der er flere undersøgelser, der har konkluderet at bruge æblecidereddike til vægttab, virker faktisk. De fandt også det virker selv uden kostændringer. Men når man drikker æblecider kombineret med en sund livsstil, er resultaterne virkelig imponerende.
så…hvordan sker dette?, De fleste mennesker spiser for meget, fordi de ikke føler sig fulde. Apple cider eddike øger mæthed (din følelse af fylde), og det er meget nyttigt for opholder sig på sporet med din sunde kost. Især i begyndelsen af dit vægttab rejse, når du har brug for en lille smule hjælp til at starte og at holde på sporet.
æblecidereddike og DIABETES
Når det kommer til æblecidereddike og diabetes, er der et par ting, du skal vide. Æblecidereddike er fantastisk til forebyggelse af diabetes., Så hvis du har en familiehistorie med diabetes, bør du overveje at drikke æblecidereddike for at mindske risikoen.æblecidereddike har vist sig at reducere blodsukkerniveauet, når man faster (ikke spiser), hvilket er utroligt gavnligt for mennesker, der har svært ved at regulere deres eget blodsukkerniveau, ligesom dem, der har diabetes. Dette erstatter dog ikke medicin. En sund kost og motion anbefales altid til personer med diabetes., Hvis du har diabetes og tager insulin eller receptpligtig medicin, skal du tale med din læge, før du drikker æblecidereddike, fordi dine kaliumniveauer kan falde for meget.
kolesterol, blodtryk og æblecidereddike
andre almindelige anvendelser til æblecidereddike er at sænke blodtrykket og reducere kolesterolniveauer. Hvad er handlen med æble cider eddike kolesterol og æble cider eddike blodtryk?, Æblecidereddike hjælper med at kontrollere renin, et hormon, der produceres af dine nyrer, der er ansvarlig for at indsnævre og udvide blodkarrene. Når blodkarrene indsnævres, stiger blodtrykket. Æblecidereddike holder skibene slappe af, og det betyder, at blodtrykket ikke stiger.
som for æblecidereddike hjælper med kolesterol – drikker æblecidereddike før et måltid sænker kolesterolet. Grundlæggende har undersøgelser vist, at æblecidereddike reducerer LDL (dårligt kolesterol) og øger HDL (godt kolesterol) på grund af dets naturlige antio .idanter.,
hvordan æblecidereddike hjælper med fordøjelsen
som jeg allerede har nævnt, forbedrer æblecidereddike fordøjelsen. Drikke æblecidereddike til fordøjelse kan …
- slippe af med halsbrand;
- reducere oppustethed;
- forbedre fordøjelsen generelt.
Lad mig bare sige, at ubehag og smerte ikke er normale. Når vi oplever smerte og ubehag efter et måltid, skal vi lytte til vores kroppe og indse, at noget ikke er helt rigtigt. Måske spiste vi for meget, eller måske fungerer vores fordøjelsessystem ikke korrekt.,
korrekt fordøjelse betyder korrekte syreniveauer i maven, så næringsstofferne i vores mad kan absorberes. Når der ikke er nok syre, er fødevaren ikke ordentligt nedbrudt, og næringsstofferne er ikke assimileret, hvilket kan føre til fordøjelsesproblemer som dem, jeg nævnte. Eller mere alvorlige.drikke æblecidereddike til fordøjelse betyder øget syreproduktion. Og det fører til ordentlig fordøjelse. Enkel, ikke?
æblecidereddike dræber bakterier
vidste du, at æblecidereddike dræber bakterier?, Faktisk blev æblecidereddike brugt til desinfektion af sår og behandling af svampe tilbage på dagen.
det var – og er stadig – en fantastisk måde at behandle og forebygge infektion, fordi æblecidereddike nemt kan dræbe bakterier. Det hæmmer også bakterier, som E-coli, fra at ødelægge mad, så det er derfor, det bruges så ofte som et konserveringsmiddel til fødevarer. Det er også naturligt og bedre end kunstige konserveringsmidler. Så fantastisk!,
æblecidereddike og kræft
Når det kommer til æblecidereddike og kræft, har det vist sig, at æblecidereddike kan hjælpe med kræftforebyggelse, fordi det fremmer sundhed. Der er mange faktorer og årsager til kræft, og vi har stadig en lang vej at gå med hensyn til forebyggelse og behandling, men hvad vi ved er æblecidereddike kan reducere risikoen for kræft og kan bremse kræftcellen (tumor) vækst.,når det er sagt, bør æblecidereddike ikke erstatte behandling for nogen, der er diagnosticeret med kræft eller en sund livsstil for dem, der ønsker at reducere risikoen for at udvikle forskellige typer kræft.
brug af æblecidereddike til hud og hår
bortset fra de sundhedsmæssige fordele ved æblecidereddike kan brug af æblecidereddike også forbedre hudens udseende og hårets sundhed. Wooot! Se? Æblecidereddike er faktisk fantastisk. Jeg sagde det jo!,
Hvorfor apple cider eddike er godt for hud og hår:
- behandler og reducerer forekomsten af acne;
- behandler og lindrer solskoldning;
- har anti-aging egenskaber;
- forbedrer hår sundhed;
- bekæmper hår ledningsrod;
- reducerer hår frizz;
- sæler hår neglebånd og hjælper håret med at holde på fugten;
- behandler skæl.
alvorligt, er der noget æblecidereddike kan ikke gøre? Det tror jeg ikke! Det er dog vigtigt at bemærke, at det ikke anbefales at anvende æblecidereddike på huden uden at fortynde den i vand først.,
populære måder at drikke æblecidereddike
da der er så mange sundhedsmæssige fordele æble cider eddike, overvejer du sandsynligvis at drikke æblecidereddike lige ud af flasken for at drage fordel af dens fantastiske egenskaber. Men … lad os først diskutere, hvordan man drikker æblecidereddike.
først skal du kigge efter den ufiltrerede og organiske type cu.’ det er den bedste type. Braggs økologiske rå æblecidereddike, jeg har afbildet I dette indlæg, er min fave, men der er også mange andre muligheder.,
hvordan man drikker æblecidereddike
Nå, du behøver ikke rigtig at drikke det. Især hvis du ikke kan lide smagen. Der er andre måder at forbruge æblecidereddike på. Du kan indarbejde æblecidereddike i din kost ved at …
- bruge det i forskellige opskrifter, herunder salatdressingopskrifter og marinadeopskrifter.
- fremstilling af en æblecidereddike tonic ved at blande æblecidereddike med citronsaft – 2 spsk æblecidereddike tilsat til et glas frugtsaft. At drikke æblecidereddike er lettere på denne måde., Du vil ikke bemærke smagen så meget, men du får alle de sundhedsmæssige fordele ved æblecider. Plus fordelene ved frugtsaft. Lav din egen frugtsaft derhjemme for en frisk og lækker tonic. Du kan krydre det med lidt malet kanel eller cayennepeber eller sød det med lidt rå honning. Gode sager.
Hvis du ikke har noget imod smagen af æblecidereddike, kan du tilføje den til et glas vand og drikke den. Så simpelt er det.
hvor meget æblecidereddike skal jeg drikke dagligt?
Dette er vigtigt., Fordi du ikke vil overdrive det. Det er aldrig en god id.. Så hvor meget æblecidereddike dagligt? Og hvor meget er for meget?
almindelig dosering per dag er 15-30 ml. Dybest set 1-2 spsk æblecidereddike-blandet med vand eller lavet til tonic eller tilsat til salatdressing.
mit råd er at starte med en spiseskefuld og derefter øge til 2 spsk, hvis du ikke bemærker nogen bivirkninger. Det kan være ret stærkt i starten, så du vil vænne dig til det.,
potentielle bivirkninger ved at drikke æblecidereddike
æblecider er ret harmløs, men for meget af noget kan forårsage problemer. Der er også visse tilfælde, hvor æblecidereddike slet ikke anbefales. For eksempel, hvis du har mavesår eller nyreproblemer.,r, drikke æble cider eddike, uden at fortynde det er slet ikke anbefales, da apple cider eddike er sure, og det kan forårsage:
- huller i tænderne og svække tandemaljen;
- lav kalium niveauer – når du drikker mere æble cider eddike end de anbefalede, eller hvis du allerede har en lav kalium niveauer;
- fordøjelsesbesvær – for meget apple cider eddike kan forårsage fordøjelsesbesvær;
- fordøjelses problemer – det kan lyde ulogisk, da apple cider eddike kan forbedre fordøjelsen, men for en person, der har mavesår, eller sure opstød, apple cider eddike vil kun forværre symptomerne.,
- hudforbrændinger-en anden counterintuitive, da æblecidereddike kan lindre solskoldning, men hvis du påfører den ufortyndet på huden, kan den brænde din hud. Til behandling af acne skal du sørge for at tilføje kun en lille smule æblecidereddike i vand, før du påfører det på huden. Til solskoldning-brug 2 spsk æblecidereddike i dit badevand.
lidt går virkelig langt.
Leave a Reply