i det Siste, alle synes å være å si apple cider eddik er fantastisk, og det har så mange helsemessige fordeler. Vil vite hvorfor, og hva disse fordelene er, spesifikt? Her er alle grunner til at alle drikker eple cider eddik pluss nyttig tips for hvordan å innlemme apple cider eddik til din diett.
Apple cider eddik er overalt. Alle snakker om det, og alle ser ut til å elske det., Er dette bare en ny hype eller er apple cider eddik faktisk fantastisk? Er det faktiske helsemessige fordeler av eple cider eddik?
Først av alt, det er ingenting nytt her. Apple cider eddik ble brukt som et naturlig middel for helseproblemer for en svært lang tid. Faktisk, det er et gammelt kjerringråd. Det ser ut til at vi blir mer klar over disse fordelene i disse dager, men de var alltid der. Det er en ny oppdagelse, hvis du vil.,
Flere mennesker prøver å forbedre sine liv ved å gjøre sunnere og mer naturlige valg i disse dager, og det er derfor du ser apple cider eddik ganske mye hvor det er en samtale om helse, mat og naturlig rettsmidler.
Så jeg får min POV rett ut her: jeg tror Apple Cider Eddik (aka ACV) er fantastisk. Seriøst, AH-MAZING.
Og de fleste av de helsemessige fordelene av eple cider eddik er godkjent av science — så nope, ikke bare en hype.
Imidlertid, til tross for å være så fantastisk, apple cider eddik vil ikke fungere mirakler., Og det vil ikke erstatte et balansert kosthold og mosjon. Det fremmer helse og det hjelper deg å opprettholde det, men drikker eple cider eddik vil ikke ha stor betydning, med mindre du gjør andre skritt mot din helse. Ingen løsning kan gjøre det. Moderasjon er alltid nøkkelen.
HVA ER APPLE CIDER EDDIK?
Apple cider eddik er en type eddik laget av epler. Duh, ikke sant? Mer spesifikt, det er gjæret eplejuice.
for Å gjøre apple cider eddik, epler er knust og utsatt for gjær., Ved å gjøre dette, naturlig sukker fra apple er gjæret over tid og omgjort til alkohol (som du ville gjøre med vin). Høres ut som du gjør apple cider, ikke sant? Ja, fordi prosessen er lik. Forskjellen er apple cider eddik er gjæret to ganger –én gang for å gjøre alkoholholdig cider og en andre tid til å gjøre det eddik.
HVORFOR DRIKKER EPLE CIDER EDDIK?
så gal Som det kan høres ved første, drikker eple cider eddik vil gi deg mange helsemessige fordeler som vil bli diskutert i detalj i bare et sekund., Bortsett fra helsemessige fordeler, apple cider eddik også reduserer cravings ved å fremkalle en følelse av metthet, som betyr at apple cider eddik er bra for vekttap eller for å opprettholde en sunn livsstil. Ikke bare det, men apple cider eddik er fylt med nyttige næringsstoffer.
i utgangspunktet, apple cider eddik rocks!
HELSEMESSIGE FORDELER AV EPLE CIDER EDDIK
Så hva om de helsemessige fordelene av eple cider eddik? Denne nesten magiske eddik kan gjøre mange ting for helsen din., La oss starte med en liste og deretter få inn mer informasjon til de som vil hjelpe deg til å leve et sunnere liv, ok?
Apple cider eddik…
- er en naturlig avføringsmiddel, og det kan forbedre fordøyelsen;
- senker blod sukker nivåer;
- forbedrer insulinfølsomhet;
- øker metthetsfølelse og hjelper folk til å gå ned i vekt;
- reduserer mage fett;
- senker kolesterol;
- senker blodtrykket og forbedre hjerte helse;
- forebygger og reduserer risikoen for å få kreft og forsinker veksten av kreft celler.,
NYTTIGE NÆRINGSSTOFFER I APPLE CIDER EDDIK
Imponerende, ikke sant? Men vent… det er mer. Apple cider eddik er også en ernæringsmessig drivkraft. Det ville forklare noen av de helsemessige fordelene! La oss ta en nærmere titt på apple cider eddik er ernæringsmessige sammensetning for å se hva som gjør den så spesiell.
Apple cider eddik inneholder:
- magnesium;
- strykejern;
- fosfor;
- mangan;
- aminosyrer;
- antioksidanter;
- bare 3 kalorier per spiseskje.,
DRIKKER EPLE CIDER EDDIK FOR vekttap
de Fleste mennesker bruker apple cider eddik for vekttap, men de vet ikke resten av de helsemessige fordelene av eple cider eddik. Det er fordi apple cider eddik ble brukt som et hjelpemiddel i vekt tap for aldre.
Det er flere studier som har konkludert med apple cider eddik for vekttap faktisk fungerer. De har også funnet det fungerer selv uten endringer i kostholdet. Men, når man drikker eple cider kombinert med en sunn livsstil, resultatene er virkelig imponerende.
Så…hvordan skjer dette?, De fleste overeat fordi de ikke føler deg full. Apple cider eddik øker metthetsfølelse (din følelse av fylde), og at det er veldig nyttig for å holde seg på rett spor med dine sunt kosthold. Spesielt i begynnelsen av din vekttap reisen når du trenger litt hjelp til å starte og til å holde deg på sporet.
EPLE CIDER EDDIK OG DIABETES
Når det kommer til apple cider eddik og diabetes, er det et par ting du bør vite. Apple cider eddik er stor i diabetes-forebygging., Så, hvis du har en familiehistorie med diabetes, bør du vurdere å drikke apple cider eddik for å redusere risikoen.
Apple cider eddik har blitt vist å redusere blod sukker nivåer når man er faste (ikke spise), som er utrolig bra for personer som har problemer med å regulere sitt eget blod sukker nivåer, som de som har diabetes. Men dette vil ikke erstatte medication. Et sunt kosthold og mosjon er alltid anbefalt for personer med diabetes., Hvis du har diabetes og ta insulin eller reseptbelagte legemidler, bør du snakke med legen din før du drikker eple cider eddik fordi kalium kan slippe altfor mye.
KOLESTEROL, BLODTRYKK, OG APPLE CIDER EDDIK
Andre vanlige bruksområder for apple cider eddik er å senke blodtrykket og redusere kolesterol nivåer. Hva er greia med apple cider eddik kolesterol og apple cider eddik blodtrykk?, Apple cider eddik hjelper i å kontrollere renin, et hormon som produserer av nyrene som er ansvarlig for sammentrekkende og utvide blodårene. Når blodårene er sammentrekkende, blodtrykket stiger. Apple cider eddik holder fartøy slappe av, og det betyr at blodtrykket ikke vil stige.
Som for apple cider eddik hjelper med kolesterol – og drikker eple cider eddik før et måltid senker kolesterolet. I utgangspunktet, studier har vist at apple cider eddik reduserer LDL (dårlig kolesterol) og øker HDL (bra kolesterol), på grunn av sin naturlige antioksidanter.,
HVORDAN APPLE CIDER EDDIK HJELPER til MED FORDØYELSEN
Som jeg allerede har nevnt, apple cider eddik forbedrer fordøyelsen. Drikker eple cider eddik for fordøyelsen kan…
- bli kvitt halsbrann;
- redusere oppblåsthet;
- forbedre fordøyelsen samlet.
La meg bare si at ubehag og smerte er ikke normalt. Når vi opplever smerte og ubehag etter et måltid, vi bør lytte til kroppen vår og innse at noe ikke er helt riktig. Kanskje vi spiste for mye eller kanskje vår fordøyelseskanal systemet ikke fungerer riktig.,
Riktig fordøyelse betyr at det er riktig acid nivåer i magen slik at næringsstoffene i maten vår kan bli absorbert. Når det ikke er nok syre, mat er ikke riktig brutt ned og næringsstoffer er ikke assimilert som kan føre til fordøyelsesproblemer problemer som de jeg har nevnt. Eller mer alvorlige.
Drikker eple cider eddik for fordøyelsen betyr økende syre produksjon. Og som fører til riktig fordøyelse. Enkelt, ikke sant?
APPLE CIDER EDDIK DREPER BAKTERIER
Visste du at apple cider eddik dreper bakterier?, Faktisk, apple cider eddik ble brukt til desinfeksjon av sår og behandling av sopp tilbake i dag.
Det var – og fortsatt er – en flott måte å behandle og forebygge infeksjon fordi apple cider eddik kan drepe bakterier lett. Det hemmer også bakterier som E-coli, fra ødelegger mat så det er derfor det er så ofte brukt som mat konserveringsmiddel. Det er også naturlig og bedre enn kunstige konserveringsmidler. Så fantastisk!,
EPLE CIDER EDDIK OG KREFT
Når det kommer til apple cider eddik og kreft, det har vist seg at apple cider eddik kan hjelpe i kreft forebygging, fordi den fremmer helse. Det er mange faktorer og årsaker til kreft, og vi har fortsatt en lang vei å gå i forhold til forebygging og behandling, men det vi vet er apple cider eddik kan redusere risikoen for kreft, og kan forsinke kreft celle (tumor) vekst.,
når Det er sagt, apple cider eddik bør ikke erstatte behandling for noen diagnostisert med kreft eller en sunn livsstil for de som ønsker å redusere risikoen for å utvikle forskjellige typer kreft.
ved HJELP av APPLE CIDER EDDIK FOR HUD OG HÅR
Bortsett fra de helsemessige fordelene av eple cider eddik, ved hjelp av apple cider eddik kan også forbedre hudens utseende og hår helse. Woot! Se? Apple cider eddik er faktisk fantastisk. Fortalte ya!,
Hvorfor apple cider eddik er bra for hud og hår:
- behandler og reduserer forekomst av akne;
- behandler og lindrer solbrenthet;
- har anti-aldring egenskaper;
- forbedrer hår helse;
- bekjemper håret floker;
- reduserer frizz hår;
- forsegler håret neglebånd og hjelper håret til å beholde fuktighet;
- behandler flass.
Seriøst, er det noe apple cider eddik kan gjøre? Jeg tror ikke det! Det er imidlertid viktig å være oppmerksom på det er ikke anbefalt å bruke apple cider eddik til huden uten å fortynne den i vann først.,
POPULÆRE MÅTER Å DRIKKE APPLE CIDER EDDIK
Siden det er så mange helsemessige fordeler apple cider eddik, er du sannsynligvis vurderer drikker eple cider eddik rett ut av flasken for å dra nytte av den fantastiske egenskaper. Men… la oss først diskutere hvordan å drikke apple cider eddik.
Først av, se for ufiltrert og organiske typen cuz » som er den beste typen. Den Bragg ‘ s Organic Raw Apple Cider Eddik har jeg avbildet i dette innlegget er min favoritt, men det er mange andre muligheter i tillegg.,
Hvordan du skal drikke apple cider eddik
Vel, du egentlig ikke trenger å drikke det. Spesielt hvis du ikke liker smaken. Det finnes andre måter å konsumere apple cider eddik. Du kan innlemme apple cider eddik i ditt kosthold ved…
- bruke den i ulike oppskrifter, inkludert salat dressing oppskrifter og marinade oppskrifter.
- gjør et eple cider eddik tonic ved å blande apple cider eddik med sitron juice – 2 spiseskjeer av eple cider eddik som er lagt til et glass juice. Drikker eple cider eddik er enklere på denne måten., Du vil ikke merke smak så mye, men du får alle de helsemessige fordelene av eple cider. Pluss fordelene av frukt juice. Lage din egen frukt juice hjemme for en frisk og yummy tonic. Du kan krydre det opp med litt bakken kanel eller cayenne pepper eller blidgjøre det med litt rå honning. Gode ting.
Hvis du ikke tankene smak av eple cider eddik-du kan legge det til i et glass vann og drikk det. Det er så enkelt som det.
HVOR MYE APPLE CIDER EDDIK BØR jeg DRIKKE hver dag?
Dette er viktig., Fordi du ikke ønsker å overdrive det. Det er aldri en god idé. Så hvor mye apple cider eddik daglig? Og hvor mye er for mye?
Vanlig dosering per dag er 15-30 ml. I utgangspunktet, 1-2 spiseskjeer av eple cider eddik blandet med vann eller gjort til en tonic eller legges til i en salat dressing.
Mitt råd er å starte med en spiseskje og deretter øke til 2 spiseskjeer hvis du ikke merker noen bivirkninger. Det kan være ganske sterk i starten, så vil du ønsker å bli vant til det.,
POTENSIELLE BIVIRKNINGER AV DRIKKEVANN APPLE CIDER EDDIK
Apple cider er ganske ufarlig, men for mye av noe som kan føre til problemer. Også, det er visse tilfeller når apple cider eddik er ikke anbefalt. For eksempel, hvis du har magesår eller nyreproblemer.,r, drikker eple cider eddik uten å fortynne det er ikke anbefalt fordi apple cider eddik er surt og det kan føre til:
- tannråte og svekke tann emalje;
- lav kalium – når man drikker mer apple cider eddik enn det som er anbefalt, eller når du allerede har lav kalium;
- dårlig – for mye apple cider eddik kan forårsake dårlig fordøyelse;
- fordøyelsesproblemer – dette kan virke counterintuitive siden apple cider eddik kan forbedre fordøyelsen, men for noen som har magesår eller acid reflux, apple cider eddik vil bare forverre symptomene.,
- brannskader – en annen counterintuitive, siden apple cider eddik kan lindre solbrenthet, men hvis du bruker det til huden ufortynnet det kan brenne huden din. For behandling av akne, sørg for at du bare legge til en liten bit av eple cider eddik i vann før du bruker den til huden. For solbrenthet – bruk 2 spiseskjeer av eple cider eddik i badevannet.
Et lite egentlig går en lang vei.
Leave a Reply