19 Vorteile des Trinkens von Apfelessig + Wie man es trinkt • Ein süßer Erbsenkoch

In letzter Zeit scheint jeder zu sagen, dass Apfelessig erstaunlich ist und so viele gesundheitliche Vorteile hat. Willst du wissen, warum und was diese Vorteile sind, speziell? Hier sind alle Gründe, warum jeder Apfelessig trinkt, sowie hilfreiche Tipps, wie Sie Apfelessig in Ihre Ernährung integrieren können.

Apfelessig ist überall. Jeder spricht darüber und jeder scheint es zu lieben., Ist das nur ein neuer Hype oder ist Apfelessig wirklich erstaunlich? Gibt es tatsächlich gesundheitliche Vorteile von Apfelessig?

Zunächst einmal gibt es hier nichts Neues. Apfelessig wurde sehr lange als natürliches Heilmittel gegen gesundheitliche Probleme eingesetzt. In der Tat ist es ein altes Heilmittel. Es scheint, dass wir uns dieser Vorteile heutzutage bewusster werden, aber sie waren immer da. Es ist eine Wiederentdeckung, wenn Sie so wollen.,

Mehr Menschen versuchen, ihr Leben zu verbessern, indem sie heutzutage gesündere und natürlichere Entscheidungen treffen, und deshalb werden Sie Apfelessig so ziemlich überall sehen, wo es ein Gespräch über Gesundheit, Lebensmittel und natürliche Heilmittel gibt.

Also werde ich meinen POV hier raus bekommen: Ich denke, Apfelessig (aka ACV) ist erstaunlich. Im Ernst, AH-MAZING.

Und die meisten gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig werden von der Wissenschaft unterstützt — also nein, nicht nur ein Hype.

Obwohl es so erstaunlich ist, wird Apfelessig keine Wunder wirken., Und es ersetzt nicht eine ausgewogene Ernährung und Bewegung. Es fördert die Gesundheit und hilft Ihnen, sie aufrechtzuerhalten, aber das Trinken von Apfelessig hat keine großen Auswirkungen, es sei denn, Sie unternehmen andere Schritte in Richtung Ihrer Gesundheit. Kein Mittel kann das tun. Moderation ist immer der Schlüssel.

WAS IST Apfelessig?

Apfelessig ist eine Art Essig aus Äpfeln. Duh, richtig? Genauer gesagt ist es fermentierter Apfelsaft.

Zur Herstellung von Apfelessig werden Äpfel zerkleinert und Hefe ausgesetzt., Auf diese Weise wird der natürliche Zucker aus dem Apfel im Laufe der Zeit fermentiert und in Alkohol umgewandelt (wie Sie es mit Wein tun würden). Klingt nach Apfelwein, oder? Ja, weil der Prozess ähnlich ist. Der Unterschied ist, dass der Apfelessig zweimal fermentiert wird –einmal, um alkoholischen Apfelwein herzustellen, und ein zweites Mal, um Essig herzustellen.

WARUM APFELESSIG TRINKEN?

So verrückt es zunächst klingen mag, das Trinken von Apfelessig bringt Ihnen viele gesundheitliche Vorteile, die in nur einer Sekunde ausführlich besprochen werden., Abgesehen von den gesundheitlichen Vorteilen reduziert Apfelessig auch das Verlangen, indem es Sättigungsgefühl induziert, was bedeutet, dass Apfelessig hervorragend zur Gewichtsreduktion oder zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils geeignet ist. Nicht nur das, sondern Apfelessig ist mit nützlichen Nährstoffen gefüllt.

grundsätzlich rockt Apfelessig!

GESUNDHEITLICHE VORTEILE VON APFELESSIG

Was ist also mit den gesundheitlichen Vorteilen von Apfelessig? Dieser fast magische Essig kann viele Dinge für Ihre Gesundheit tun., Beginnen wir mit einer Liste und gehen wir dann näher auf diejenigen ein, die Ihnen helfen, ein gesünderes Leben zu führen, ok?

Apfelessig…

• ist ein natürliches Abführmittel und kann die Verdauung verbessern;
• senkt den Blutzuckerspiegel;
• verbessert die Insulinsensitivität;
• erhöht das Sättigungsgefühl und hilft den Menschen, Gewicht zu verlieren;
• reduziert Bauchfett;
• senkt den Cholesterinspiegel;
• senkt den Blutdruck und verbessert die Herzgesundheit;
• verhindert und verringert das Risiko von krebs bekommen und verlangsamt das Wachstum von Krebszellen.,

HILFREICHE NÄHRSTOFFE IN APFELESSIG

Beeindruckend, oder? Aber warte… es gibt noch mehr. Apfelessig ist auch ein ernährungsphysiologisches Kraftpaket. Das würde einige der gesundheitlichen Vorteile erklären! Schauen wir uns die Nährstoffzusammensetzung von Apfelessig genauer an, um zu sehen, was es so besonders macht.

Apfelessig enthält:

• Magnesium;
• Eisen;
• Phosphor;
• Mangan;
• Aminosäuren;
• Antioxidantien;
• nur 3 Kalorien pro Esslöffel.,

APFELESSIG ZUR GEWICHTSREDUKTION TRINKEN

Die meisten Menschen verwenden Apfelessig zur Gewichtsreduktion, aber sie kennen den Rest der gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig nicht. Das ist, weil Apfelessig als Hilfe bei der Gewichtsabnahme für Alter verwendet wurde.

Es gibt mehrere Studien, die zu dem Schluss gekommen sind, dass die Verwendung von Apfelessig zur Gewichtsreduktion tatsächlich funktioniert. Sie fanden auch, dass es auch ohne Ernährungsumstellungen funktioniert. Wenn Sie jedoch Apfelwein in Kombination mit einem gesunden Lebensstil trinken, sind die Ergebnisse wirklich beeindruckend.

Also…wie passiert das?, Die meisten Menschen essen zu viel, weil sie sich nicht satt fühlen. Apfelessig erhöht das Sättigungsgefühl (Ihr Völlegefühl) und das ist sehr hilfreich, um mit Ihrer gesunden Ernährung auf dem richtigen Weg zu bleiben. Besonders zu Beginn Ihrer Gewichtsverlustreise, wenn Sie ein wenig Hilfe benötigen, um zu beginnen und auf Kurs zu bleiben.

APFELESSIG UND DIABETES

Wenn es um Apfelessig und Diabetes geht, sollten Sie einige Dinge wissen. Apfelessig ist großartig in der Diabetes-Prävention., Wenn Sie also in der Familienanamnese Diabetes haben, sollten Sie Apfelessig trinken, um das Risiko zu verringern.

Es wurde gezeigt, dass Apfelessig den Blutzuckerspiegel senkt, wenn man fastet (nicht isst), was unglaublich vorteilhaft für Menschen ist, die Schwierigkeiten haben, ihren eigenen Blutzuckerspiegel zu regulieren, wie diejenigen, die Diabetes haben. Dies ersetzt jedoch keine Medikamente. Eine gesunde Ernährung und Bewegung werden immer für Menschen mit Diabetes empfohlen., Wenn Sie an Diabetes leiden und Insulin oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sollten Sie vor dem Trinken von Apfelessig mit Ihrem Arzt sprechen, da Ihr Kaliumspiegel zu stark sinken kann.

CHOLESTERIN, BLUTDRUCK UND APFELESSIG

Andere häufige Anwendungen für Apfelessig sind, den Blutdruck zu senken und den Cholesterinspiegel zu senken. Was ist der Deal mit Apfelessig Cholesterin und Apfelessig Blutdruck?, Apfelessig hilft bei der Kontrolle von Renin, einem Hormon, das von Ihren Nieren produziert wird und für die Verengung und Erweiterung der Blutgefäße verantwortlich ist. Wenn sich die Blutgefäße verengen, steigt der Blutdruck. Apfelessig hält die Gefäße entspannen, und das bedeutet, dass der Blutdruck nicht steigen.

Wie für Apfelessig hilft mit Cholesterin-trinken Apfelessig vor einer Mahlzeit senkt den Cholesterinspiegel. Grundsätzlich haben Studien gezeigt, dass Apfelessig LDL (schlechtes Cholesterin) reduziert und HDL (gutes Cholesterin) aufgrund seiner natürlichen Antioxidantien erhöht.,

WIE APFELESSIG BEI DER VERDAUUNG HILFT

Wie bereits erwähnt, verbessert Apfelessig die Verdauung. Apfelessig für die Verdauung trinken kann…

• Sodbrennen loswerden;
• Blähungen reduzieren;
• Verdauung insgesamt verbessern.

Lassen Sie mich nur sagen, dass Beschwerden und Schmerzen nicht normal sind. Wenn wir nach einer Mahlzeit Schmerzen und Beschwerden verspüren, sollten wir auf unseren Körper hören und erkennen, dass etwas nicht genau richtig ist. Vielleicht haben wir zu viel gegessen oder unser Verdauungssystem funktioniert nicht richtig.,

Richtige Verdauung bedeutet einen angemessenen Säuregehalt im Magen, damit die Nährstoffe in unserer Nahrung aufgenommen werden können. Wenn nicht genug Säure vorhanden ist, wird das Essen nicht richtig abgebaut und die Nährstoffe werden nicht assimiliert, was zu Verdauungsproblemen wie den von mir erwähnten führen kann. Oder ernstere.

Apfelessig für die Verdauung zu trinken bedeutet, die Säureproduktion zu erhöhen. Und das führt zu einer richtigen Verdauung. Einfach, richtig?

APFELESSIG TÖTET BAKTERIEN AB

Wussten Sie, dass Apfelessig Bakterien abtötet?, Tatsächlich wurde Apfelessig zur Desinfektion von Wunden und zur Behandlung von Pilzen verwendet.

Es war und ist eine großartige Möglichkeit, Infektionen zu behandeln und zu verhindern, da Apfelessig Bakterien leicht abtöten kann. Es hemmt auch Bakterien wie E-Coli, Lebensmittel zu verderben, deshalb wird es so oft als Lebensmittelkonservierungsmittel verwendet. Es ist auch natürlich und besser als künstliche Konservierungsstoffe. So awesome!,

APFELESSIG UND KREBS

Wenn es um Apfelessig und Krebs geht, hat sich gezeigt, dass Apfelessig bei der Krebsprävention helfen kann, weil es die Gesundheit fördert. Es gibt viele Faktoren und Ursachen für Krebs und wir haben noch einen langen Weg in Bezug auf Prävention und Behandlung, aber was wir wissen, ist Apfelessig kann das Krebsrisiko senken und das Wachstum der Krebszelle (Tumor) verlangsamen.,

Apfelessig sollte jedoch nicht die Behandlung von Krebspatienten oder einen gesunden Lebensstil für diejenigen ersetzen, die das Risiko für die Entwicklung verschiedener Krebsarten verringern möchten.

DIE VERWENDUNG VON APFELESSIG FÜR HAUT UND HAARE

Neben den gesundheitlichen Vorteilen von Apfelessig kann die Verwendung von Apfelessig auch das Aussehen der Haut und die Gesundheit der Haare verbessern. Juhuu! Sehen? Apfelessig ist in der Tat erstaunlich. Sagte ya!,

Warum apfelessig ist ideal für haut und haar:

• behandelt und reduziert die prävalenz von akne;
• behandelt und lindert sonnenbrand;
• hat anti-aging eigenschaften;
• verbessert haar gesundheit;
• bekämpft haar verwicklungen;
• reduziert haar frizz;
• dichtungen die haar nagelhaut und helfen die haar feuchtigkeit zu behalten;
• behandelt Schuppen.

Ernsthaft, gibt es etwas, was Apfelessig nicht kann? Ich glaube nicht so! Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es nicht empfohlen wird, Apfelessig auf die Haut aufzutragen, ohne ihn zuerst in Wasser zu verdünnen.,

BELIEBTE MÖGLICHKEITEN, APFELESSIG ZU TRINKEN

Da es so viele gesundheitliche Vorteile Apfelessig gibt, erwägen Sie wahrscheinlich, Apfelessig direkt aus der Flasche zu trinken, um von seinen erstaunlichen Eigenschaften zu profitieren. Aber … lassen Sie uns zuerst besprechen, wie man Apfelessig trinkt.

Suchen Sie zunächst nach dem ungefilterten und organischen Typ cuz‘, der der beste Typ ist. Der Bio-rohe Apfelessig von Bragg, den ich in diesem Beitrag abgebildet habe, ist mein Favorit, aber es gibt auch viele andere Optionen.,

Wie man Apfelessig trinkt

Nun, man muss es nicht wirklich trinken. Besonders wenn Sie den Geschmack nicht mögen. Es gibt andere Möglichkeiten, Apfelessig zu konsumieren. Sie können Apfelessig in Ihre Ernährung integrieren, indem Sie …

• in verschiedenen Rezepten verwenden, einschließlich Salatdressing-Rezepten und Marinadenrezepten.
• Herstellung eines Apfelessig – Tonikums durch Mischen von Apfelessig mit Zitronensaft-2 Esslöffel Apfelessig zu einem Glas Fruchtsaft geben. Apfelessig trinken ist auf diese Weise einfacher., Sie werden den Geschmack nicht so sehr bemerken, aber Sie werden alle gesundheitlichen Vorteile von Apfelwein bekommen. Plus die Vorteile von Fruchtsaft. Machen Sie Ihren eigenen Fruchtsaft zu Hause für ein frisches und leckeres Tonikum. Sie können es mit etwas gemahlenem Zimt oder Cayennepfeffer aufpeppen oder mit etwas rohem Honig versüßen. Gutes Zeug.

Wenn Ihnen der Geschmack von Apfelessig nichts ausmacht, können Sie ihn einem Glas Wasser hinzufügen und trinken. Es ist so einfach wie das.

WIE VIEL Apfelessig SOLLTE ich TRINKEN TÄGLICH?

Das ist wichtig., Weil du es nicht übertreiben willst. Das ist nie eine gute Idee. Wie viel Apfelessig täglich? Und wie viel ist zu viel?

Die übliche Dosierung pro Tag beträgt 15-30 ml. Grundsätzlich 1-2 Esslöffel Apfelessig-mit Wasser gemischt oder zu einem Tonikum gemacht oder zu einem Salatdressing gegeben.

Mein Rat ist, mit einem Esslöffel zu beginnen und dann auf 2 Esslöffel zu erhöhen, wenn Sie keine Nebenwirkungen bemerken. Es kann zuerst ziemlich stark sein, also wirst du dich daran gewöhnen wollen.,

MÖGLICHE NEBENWIRKUNGEN DES TRINKENS VON APFELESSIG

Apfelwein ist ziemlich harmlos, aber zu viel von allem kann Probleme verursachen. Es gibt auch bestimmte Fälle, in denen Apfelessig überhaupt nicht empfohlen wird. Zum Beispiel, wenn Sie Magengeschwür oder Nierenprobleme haben.,Apfelessig zu trinken, ohne es zu verdünnen, wird jedoch überhaupt nicht empfohlen, da Apfelessig sauer ist und Folgendes verursachen kann:

• Karies und Zahnschmelz schwächen;
• niedriger Kaliumspiegel – wenn Sie mehr Apfelessig als empfohlen trinken oder wenn Sie bereits einen niedrigen Kaliumspiegel haben;
• Verdauungsstörungen – zu viel Apfelessig kann Verdauungsstörungen verursachen;
• Verdauungsprobleme – dies kann nicht intuitiv klingen, da Apfelessig die Verdauung verbessern kann, aber für die Verdauung kann es hilfreich sein, jemand, der Geschwüre oder sauren Reflux hat, Apfelessig wird nur die Symptome verschlimmern.,
• Haut brennt – ein weiterer nicht intuitiver, da Apfelessig Sonnenbrand lindern kann, aber wenn Sie es unverdünnt auf die Haut auftragen, kann es Ihre Haut verbrennen. Stellen Sie zur Behandlung von Akne sicher, dass Sie nur ein wenig Apfelessig in Wasser geben, bevor Sie es auf die Haut auftragen. Für Sonnenbrand – verwenden Sie 2 Esslöffel Apfelessig in Ihr Badewasser.

Ein wenig geht wirklich einen langen Weg.