de laatste tijd lijkt iedereen te zeggen dat appelazijn geweldig is en zoveel gezondheidsvoordelen heeft. Wil je weten waarom en wat die voordelen precies zijn? Hier zijn alle redenen waarom iedereen drinkt appelazijn plus nuttige tips voor het opnemen van appelazijn aan uw dieet.
appelciderazijn is overal. Iedereen praat erover en iedereen lijkt ervan te houden., Is dit gewoon een nieuwe hype of is appelazijn eigenlijk geweldig? Zijn er werkelijke gezondheidsvoordelen van appelazijn?
ten eerste is hier niets nieuws. Appelazijn werd gebruikt als een natuurlijke remedie voor gezondheidsproblemen voor een zeer lange periode van tijd. In feite is het een oude remedie. Het lijkt erop dat we ons meer bewust worden van deze voordelen deze dagen, maar ze waren er altijd. Het is een herontdekking, als je wilt.,
tegenwoordig proberen meer mensen hun leven te verbeteren door gezondere en meer natuurlijke keuzes te maken en daarom zie je appelazijn vrijwel overal waar er een gesprek is over gezondheid, voedsel en natuurlijke remedies.
dus Ik zal mijn POV hier uit: Ik denk dat Apple Cider Vinegar (aka ACV) is geweldig. Serieus, AH-MAZING.
en de meeste gezondheidsvoordelen van appelazijn worden door de wetenschap onderschreven — dus nee, niet alleen een hype.
echter, ondanks dat het zo geweldig is, zal appelazijn geen wonderen verrichten., En het zal geen evenwichtige voeding en lichaamsbeweging vervangen. Het bevordert de gezondheid en helpt u het te onderhouden, maar het drinken van appelazijn heeft geen grote impact, tenzij u andere stappen in de richting van uw gezondheid maakt. Geen remedie kan dat doen. Gematigdheid is altijd de sleutel.
Wat IS appelazijn?
appelciderazijn is een soort azijn gemaakt van Appelen. Duh, toch? Meer specifiek, het is gefermenteerd appelsap.
om appelazijn te maken, worden appelen fijngemaakt en aan gist blootgesteld., Door dit te doen, wordt de natuurlijke suiker van de appel gefermenteerd in de tijd en omgezet in alcohol (zoals je zou doen met wijn). Klinkt als appelcider maken, toch? Ja, omdat het proces hetzelfde is. Het verschil is dat de appelazijn twee keer gefermenteerd wordt-eenmaal om alcoholische cider te maken en een tweede keer om het azijn te maken.
waarom appelazijn drinken?
hoe gek het in het begin ook klinkt, het drinken van appelazijn brengt u vele voordelen voor de gezondheid die in slechts een seconde in detail zullen worden besproken., Afgezien van de voordelen voor de gezondheid, apple cider azijn vermindert ook de eetlust door het induceren van verzadiging, wat betekent dat apple cider azijn is geweldig voor gewichtsverlies of voor het behoud van een gezonde levensstijl. Niet alleen dat, maar appelazijn is gevuld met nuttige voedingsstoffen.
in principe is appelazijn geweldig!
gezondheidsvoordelen van appelciderazijn
dus hoe zit het met die gezondheidsvoordelen van appelciderazijn? Deze bijna magische azijn kan veel dingen doen voor je gezondheid., Laten we beginnen met een lijst en dan in meer details komen met degenen die je zullen helpen om een gezonder leven te leiden, oké?
appelciderazijn…
- is een natuurlijk laxeermiddel en kan de spijsvertering verbeteren;
- verlaagt de bloedsuikerspiegel;
- verbetert de insulinegevoeligheid;
- verhoogt de verzadiging en helpt mensen gewicht te verliezen;
- vermindert buikvet;
- verlaagt cholesterol;
- verlaagt de bloeddruk en verbetert de gezondheid van het hart;
- voorkomt en vermindert het risico op het krijgen van kanker en vertraagt de groei van kankercellen.,
nuttige voedingsstoffen in appelazijn
indrukwekkend, toch? Maar wacht … er is meer. Apple cider azijn is ook een voedingskrachtcentrale. Dat zou een aantal van de voordelen voor de gezondheid verklaren! Laten we eens kijken naar de voedingssamenstelling van apple cider vinegar om te zien wat het zo speciaal maakt.
appelciderazijn bevat:
- magnesium;
- ijzer;
- fosfor;
- mangaan;
- aminozuren;
- antioxidanten;
- slechts 3 calorieën per eetlepel.,
het drinken van appelciderazijn om gewicht te verliezen
De meeste mensen gebruiken appelciderazijn om gewicht te verliezen, maar ze kennen de rest van de gezondheidsvoordelen van appelciderazijn niet. Dat komt omdat appelazijn werd gebruikt als een hulpmiddel bij gewichtsverlies voor leeftijden.
Er zijn verschillende studies die hebben geconcludeerd dat het gebruik van appelazijn voor gewichtsverlies daadwerkelijk werkt. Ze vonden ook dat het werkt, zelfs zonder dieetveranderingen. Bij het drinken van appelcider in combinatie met een gezonde levensstijl zijn de resultaten echter echt indrukwekkend.
dus … hoe gebeurt dit?, De meeste mensen eten te veel omdat ze zich niet vol voelen. Appelazijn verhoogt de verzadiging (je gevoel van volheid) en dat is erg handig om op het juiste spoor te blijven met je gezonde voeding. Vooral aan het begin van je gewichtsverlies reis als je een beetje hulp nodig hebt om te beginnen en op koers te blijven.
appelciderazijn en DIABETES
als het gaat om appelciderazijn en diabetes, zijn er een paar dingen die u moet weten. Appelazijn is geweldig in diabetespreventie., Dus, als je een familiegeschiedenis van diabetes hebt, moet je overwegen om appelazijn te drinken om het risico te verlagen.van appelazijn is aangetoond dat het de bloedsuikerspiegel verlaagt wanneer men vast (niet eet), wat ongelooflijk gunstig is voor mensen die moeite hebben met het reguleren van hun eigen bloedsuikerspiegel, zoals mensen met diabetes. Dit zal echter geen medicatie vervangen. Een gezond dieet en lichaamsbeweging worden altijd aanbevolen voor mensen met diabetes., Als u diabetes heeft en insuline of geneesmiddelen op recept gebruikt, moet u dit met uw arts bespreken voordat u appelazijn gaat drinken, omdat uw kaliumspiegels te veel kunnen dalen.
CHOLESTEROL, bloeddruk en appelciderazijn
andere veel voorkomende toepassingen van appelciderazijn zijn het verlagen van de bloeddruk en het verlagen van het cholesterolgehalte. Hoe zit het met appelciderazijn cholesterol en appelciderazijn bloeddruk?, Appelazijn helpt bij het beheersen van renine, een hormoon dat door uw nieren wordt geproduceerd en dat verantwoordelijk is voor het vernauwen en verwijden van de bloedvaten. Wanneer de bloedvaten vernauwen, stijgt de bloeddruk. Appelazijn houdt de bloedvaten ontspannen, en dat betekent dat de bloeddruk niet zal stijgen.
zoals voor appelazijn helpt bij het drinken van cholesterol appelazijn voor een maaltijd verlaagt het cholesterol. Kortom, studies hebben aangetoond dat appelazijn vermindert LDL (slechte cholesterol) en verhoogt HDL (goede cholesterol) als gevolg van de natuurlijke antioxidanten.,
hoe appelciderazijn helpt bij de spijsvertering
zoals ik al zei, verbetert appelciderazijn de spijsvertering. Het drinken van appelazijn voor de spijsvertering kan…
- zich ontdoen van brandend maagzuur;
- een opgeblazen gevoel verminderen;
- de spijsvertering over het algemeen verbeteren.
laat me zeggen dat ongemak en pijn niet normaal zijn. Wanneer we pijn en ongemak ervaren na een maaltijd, moeten we naar ons lichaam luisteren en beseffen dat er iets niet helemaal goed is. Misschien hebben we te veel gegeten of werkt ons spijsverteringsstelsel niet goed.,een goede spijsvertering betekent een goed zuurgehalte in de maag, zodat de voedingsstoffen in ons voedsel kunnen worden opgenomen. Als er niet genoeg zuur is, wordt voedsel niet goed afgebroken en worden de voedingsstoffen niet geassimileerd wat kan leiden tot spijsverteringsproblemen zoals degene die ik noemde. Of serieuzere.het drinken van appelazijn voor de spijsvertering betekent een toename van de zuurproductie. En dat leidt tot een goede spijsvertering. Simpel, toch?
appelazijn doodt bacteriën
wist u dat appelazijn bacteriën doodt?, In feite werd appelazijn vroeger gebruikt voor het desinfecteren van wonden en het behandelen van schimmels.
Het was – en is nog steeds – een geweldige manier om infecties te behandelen en te voorkomen, omdat appelazijn bacteriën gemakkelijk kan doden. Het remt ook bacteriën, zoals E-coli, van het bederven van voedsel, dus dat is waarom het zo vaak wordt gebruikt als conserveermiddel voor voedsel. Het is ook natuurlijk en beter dan kunstmatige conserveringsmiddelen. Zo geweldig!,
appelciderazijn en kanker
bij appelciderazijn en kanker is aangetoond dat appelciderazijn kan helpen bij de preventie van kanker, omdat het de gezondheid bevordert. Er zijn veel factoren en oorzaken voor kanker en we hebben nog een lange weg te gaan in termen van preventie en behandeling, maar wat we wel weten is appelazijn kan het risico op kanker te verminderen en kan vertragen de kankercel (tumor) groei.,
Dat gezegd zijnde, appelazijn mag niet de behandeling vervangen voor iemand met de diagnose kanker of een gezonde levensstijl voor degenen die het risico op het ontwikkelen van verschillende soorten kanker willen verminderen.
appelciderazijn gebruiken voor huid en haar
naast de gezondheidsvoordelen van appelciderazijn kan het gebruik van appelciderazijn ook het uiterlijk van de huid en de gezondheid van het haar verbeteren. Woot! Zie je? Appelazijn is inderdaad geweldig. Ik zei het toch!,
waarom appelazijn geweldig is voor huid en haar:
- behandelt en vermindert de prevalentie van acne;
- behandelt en kalmeert zonnebrand;
- heeft anti-verouderingseigenschappen;
- verbetert de gezondheid van het haar;
- bestrijdt haarwarrellen;
- vermindert haarkroezen;
- verzegelt de nagelriemen en helpt het haar vocht vast te houden;
- behandelt Roos.
Serieus, is er iets wat appelazijn niet kan doen? Ik denk het niet! Het is echter belangrijk op te merken dat het niet wordt aanbevolen om appelazijn op de huid aan te brengen zonder deze eerst in water te verdunnen.,
populaire manieren om appelciderazijn te drinken
aangezien er zoveel gezondheidsvoordelen zijn appel van ciderazijn, overweeg je waarschijnlijk om appelciderazijn direct uit de fles te drinken om te profiteren van zijn verbazingwekkende eigenschappen. Maar … laten we eerst bespreken hoe je appelazijn moet drinken.
zoek eerst naar het ongefilterde en organische type, want ‘ dat is het beste type. De Bragg biologische rauwe appelazijn heb ik afgebeeld in dit bericht is mijn favoriet, maar er zijn vele andere opties ook.,
hoe drink je appelazijn
Nou, je hoeft het niet echt te drinken. Vooral als je niet van de smaak houdt. Er zijn andere manieren om appelazijn te consumeren. U kunt appelazijn in uw dieet opnemen door…
- met behulp van het in verschillende recepten, waaronder salade dressing recepten en marinade recepten.
- een appelazijn tonic maken door appelazijn te mengen met citroensap – 2 eetlepels appelazijn toegevoegd aan een glas vruchtensap. Het drinken van appelazijn is op deze manier makkelijker., U zult niet merken dat de smaak zo veel, maar je krijgt alle voordelen voor de gezondheid van apple cider. Plus de voordelen van vruchtensap. Maak je eigen vruchtensap thuis voor een frisse en lekkere tonic. Je kunt het kruiden met een beetje gemalen kaneel of cayennepeper of zoeten met een beetje rauwe honing. Goed spul.
Als u de smaak van appelciderazijn niet erg vindt, kunt u deze toevoegen aan een glas water en opdrinken. Zo simpel is het.
hoeveel appelazijn moet ik dagelijks drinken?
Dit is belangrijk., Omdat je het niet wilt overdrijven. Dat is nooit een goed idee. Hoeveel appelazijn per dag? En hoeveel is te veel?
De gebruikelijke dosering per dag is 15-30 ml. Kortom, 1-2 eetlepels appelazijn-gemengd met water of gemaakt in een tonic of toegevoegd aan een saladedressing.
mijn advies is om te beginnen met een eetlepel en vervolgens te verhogen tot 2 eetlepels als u geen bijwerkingen opmerkt. Het kan in het begin vrij sterk zijn, dus je zult er aan willen wennen.,
mogelijke bijwerkingen van het drinken van appelciderazijn
appelcider is vrij onschuldig, maar te veel van alles kan problemen veroorzaken. Ook zijn er bepaalde gevallen waarin appelazijn helemaal niet wordt aanbevolen. Bijvoorbeeld als u een maagzweer of nierproblemen heeft.,r, het drinken van appelciderazijn zonder verdunning wordt helemaal niet aanbevolen omdat appelciderazijn zuur is en het kan leiden tot:
- tandbederf en verzwakking van het tandglazuur;
- lage kaliumspiegels – bij het drinken van meer appelciderazijn dan aanbevolen of wanneer u al lage kaliumspiegels hebt;
- indigestie – te veel appelciderazijn kan indigestie veroorzaken;
- spijsverteringsproblemen – dit kan contra-intuïtief klinken omdat appelciderazijn kan verbeteren spijsvertering maar voor iemand die zweren of zure reflux heeft, zal appelazijn de symptomen alleen maar verergeren.,
- brandwonden van de huid – een andere contra-intuïtieve aangezien appelazijn zonnebrand kan kalmeren, maar als u het onverdund op de huid aanbrengt, kan het uw huid verbranden. Voor de behandeling van acne, zorg ervoor dat u slechts een klein beetje appelazijn in water toe te voegen alvorens het aan te brengen op de huid. Voor zonnebrand – gebruik 2 eetlepels appelazijn in uw badwater.
Een beetje gaat echt een lange weg.
Leave a Reply