リンゴ酢を飲むことの19の利点+それを飲む方法•スイートピーシェフ

最近、誰もがリンゴ酢は素晴らしいですし、それは非常に多くの健康上の利点を持っていると言っているようです。 なぜ、それらの利点が何であるか、具体的に知りたいですか？ ここに皆があなたの食事療法にりんご酢を組み込む方法のための有用な先端とりんご酢をなぜ飲んでいるかすべての理由はある。

リンゴ酢はどこにでもあります。 皆はそれについて話し、皆はそれを愛するようである。, これはちょうど新しい誇大宣伝ですか、リンゴ酢は実際に素晴らしいですか？ リンゴ酢の実際の健康上の利点はありますか？

まず第一に、ここには何も新しいことはありません。 リンゴ酢は、健康上の問題のための自然療法として非常に長い期間使用されました。 実際、それは古代の治療法です。 私たちはこれらの利点をより認識しているようですが、それらは常にそこにありました。 あなたがするならば、それは再発見です。,

より多くの人々は、これらの日より健康で、より自然な選択肢を作ることによって彼らの人生を改善しようとしている、あなたはかなりどこでも健康、食

だから私はここに私のPOVを得るでしょう：私はリンゴ酢（別名ACV）は素晴らしいと思います。 マジで、ああ-マジン。

そして、リンゴ酢の健康上の利点のほとんどは科学によって承認されています—そういや、誇大宣伝だけではありません。

しかし、とても素晴らしいことにもかかわらず、リンゴ酢は奇跡を働かせません。, そしてそれは釣り合った食事療法および練習を取り替えない。 それは健康を促進し、それはあなたがそれを維持するのに役立ちますが、あなたの健康に向かって他のステップを作っていない限り、リンゴ酢を飲 救済はそれをすることができない。 節度は常に重要です。

リンゴ酢とは何ですか？

リンゴ酢は、リンゴから作られた酢の一種です。 当たり前だろ? より具体的には、それは発酵リンゴジュースです。

リンゴ酢を作るために、リンゴは粉砕され、酵母にさらされる。, これにより、リンゴからの天然糖は時間の経過とともに発酵され、アルコールに変わります（ワインと同じように）。 アップルサイダーを作るような音、右？ ええ、プロセスが似ているので。 違いは、リンゴ酢が二度発酵されているです–一度アルコールサイダーを作るために、それを酢にするために二度目。

なぜリンゴ酢を飲むのですか？

それは最初に聞こえるかもしれないように狂気、リンゴ酢を飲むことはあなたにちょうど秒で詳細に議論される多くの健康上の利点をもたら, 健康上の利点は別として、リンゴ酢はまた、リンゴ酢は減量や健康的なライフスタイルを維持するために素晴らしいことを意味満腹感を誘導することによって欲求を減少させます。 それだけでなく、リンゴ酢は有益な栄養素で満たされています。

基本的には、リンゴ酢の岩！

リンゴ酢の健康上の利点

だから、リンゴ酢のそれらの健康上の利点についてはどうですか？ このほとんど-魔法の酢できない多くのものをお願いします。, リストから始まり、次により健康な生命住むのを助ける物のより多くの細部に入ろう良いか。

リンゴ酢…

• は天然の下剤であり、消化を改善することができます。
• 血糖値を下げます。
• インスリン感受性を改善します。
• 満腹感を高め、人々が体重を減らすのに役立ちます。
• 腹の脂肪を減らします。
• コレステロールを下げます。
• 血圧を下げ、心臓の健康を改善します。
• がんになるリスクを防ぎ、減少させ、がんのリスクを低下させ、がんのリスクを低下させ、がんのリスクを低下させます。
• がんのリスクを低下させ、がんのリスクを低下させます。がん細胞の増殖を抑えることができます,

リンゴ酢に役立つ栄養素

印象的な、右？ しかし、待って…もっとあります。 アップルサイダービネガーは栄養の強豪でもあります。 それは健康上の利点のいくつかを説明するでしょう！ それをとても特別にさせるものが見るためにりんご酢の栄養の構成を詳しく見てみよう。

リンゴ酢が含まれています：

• マグネシウム;
• 鉄;
• リン;
• マンガン;
• アミノ酸;
• 抗酸化物質;
• 大さじあたりわずか3カロリー。,

減量のための飲むリンゴ酢

ほとんどの人は減量のためにリンゴ酢を使用しますが、彼らはリンゴ酢の健康上の利点の残りの部分 それはリンゴ酢が年齢の減量の援助として使用されたのである。

減量のためにリンゴ酢を使用して実際に働くと結論づけたいくつかの研究があります。 れたものでなくても食事変わります。 しかし、健康的なライフスタイルと組み合わせてリンゴサイダーを飲むと、結果は本当に印象的です。

だから…これはどうなるのですか？, ほとんどの人々は完全に感じないので食べ過ぎる。 アップルサイダー酢は満腹感（満腹感）を高め、それはあなたの健康的な食事と一緒に軌道に乗るのに非常に役立ちます。 特に始まり、トラックにとどまる助けの少しを必要とするときあなたの減量の旅行の初めに。

リンゴ酢と糖尿病

それはリンゴ酢と糖尿病になると、あなたが知っておくべきいくつかのことがあります。 アップルサイダー酢は糖尿病予防に優れています。, したがって、糖尿病の家族歴がある場合は、リスクを減らすためにリンゴ酢を飲むことを検討する必要があります。

リンゴ酢は、断食（食べていない）のときに血糖値を下げることが示されており、糖尿病のように自分の血糖値を調節することが困難な人にとっ 但し、これは薬物を取り替えません。 糖尿病の人には、健康的な食事と運動が常に推奨されています。, あなたが糖尿病を持っているとインスリンや処方薬を取る場合は、あなたのカリウムレベルがあまりにも多くをドロップすることができますので、

コレステロール、血圧、およびリンゴ酢

リンゴ酢のための他の一般的な用途は、血圧を下げ、コレステロールレベルを りんご酢のコレステロール及びりんご酢の血圧の取り引きは何であるか。, リンゴ酢はレニンを制御するのに役立ちます,ホルモンは、血管を収縮させ、拡張するための責任があるあなたの腎臓によって生成します. 血管が収縮しているとき、血圧は上がります。 りんご酢は容器を緩め続け、それは血圧が上がらないことを意味する。

コレステロールを助けるリンゴ酢に関しては–食事の前にリンゴ酢を飲むことはコレステロールを下げます。 基本的に、研究は、リンゴ酢がLDL（悪玉コレステロール）を減少させ、その天然の抗酸化物質のためにHDL（善玉コレステロール）を増加させることを示している。,

どのようにリンゴ酢は消化に役立ちます

私はすでに述べたように、リンゴ酢は消化を改善します。 消化のためにリンゴ酢を飲むことができます…

• 胸焼けを取り除きます。
• 膨満感を減らします。
• 全体的な消化を改善します。

私はちょうど不快感や痛みが正常ではないと言いましょう。 た場合の痛みや不快感、食後のお話に耳を傾ける必要があ体を実現するものではないそうなんだよ。 多分私達はたくさん食べたまたは多分私達の消化系がきちんと働かない。,

適切な消化とは、胃の中の適切な酸レベルを意味し、食物中の栄養素を吸収することができます。 十分な酸がないとき、食糧はきちんと破壊されないし、栄養素は私が述べた物のような消化が良い問題をもたらすことができる同化されない。 またはより深刻なもの。

消化のためにリンゴ酢を飲むことは、酸生産を増加させることを意味する。 そしてそれは適切な消化につながります。 シンプルな、右？

リンゴ酢は細菌を殺す

あなたはリンゴ酢が細菌を殺すことを知っていましたか？, 実際には、リンゴ酢は、創傷を消毒し、その日に戻って真菌を治療するために使用されました。

リンゴ酢は細菌を簡単に殺すことができるので、感染を治療し予防するための素晴らしい方法でした。 それはまた、大腸菌のような細菌が食物を腐敗させるのを抑制するので、食品防腐剤として頻繁に使用されています。 それはまた、人工防腐剤よりも自然で優れています。 とても素晴らしい！,

リンゴ酢と癌

それはリンゴ酢と癌になると、それは健康を促進するので、リンゴ酢が癌予防に役立つことが示されています。 がんには多くの要因と原因があり、予防と治療の面ではまだ長い道のりがありますが、私たちが知っているのは、リンゴ酢がんのリスクを減らし、がん細胞（腫瘍）の成長を遅くすることができることです。,

言われていることは、リンゴ酢は、癌の異なるタイプを発症するリスクを軽減したい人のための癌や健康的なライフスタイルと診断された人のための治療を置き換えるべきではありません。

皮膚と髪のためのリンゴ酢を使用して

別にリンゴ酢の健康上の利点から、リンゴ酢を使用することはまた、肌の外観と髪の健康を向上させることができます。 ウート！ ほら？ リンゴ酢は確かに素晴らしいです。 言っただろ!,

リンゴ酢は、皮膚や髪のために素晴らしいですなぜ：

• 治療し、にきびの有病率を減少させます。
• 治療し、日焼けを和らげます。
• アンチエイジングプロパティを持っています。
• 髪の健康を向上させます。
• 髪のもつれに対抗します。
• 髪の縮れを軽減します。
• 髪のキューティクルをシールし、水分を保持するために髪を助けます。
• フケを治療します。

真剣に、リンゴ酢ではできないことはありますか？ そうは思わない！ しかし、最初に水に希釈することなく、リンゴ酢を皮膚に塗布することは推奨されないことに注意することが重要です。,

リンゴ酢を飲む人気のある方法

リンゴ酢の非常に多くの健康上の利点のリンゴがあるので、あなたはおそらくその驚くべき特性の恩恵を受けるためにボトルからリンゴ酢を飲むことを検討しています。 しかし…まずリンゴ酢を飲む方法について話しましょう。

まず、フィルタリングされていない有機タイプのcuzを探してください。 私がこの記事で描いたBraggの有機生のリンゴ酢は私のお気に入りですが、他にも多くのオプションがあります。,

リンゴ酢を飲む方法

まあ、あなたは本当にそれを飲む必要はありません。 特に味が気に入らない場合。 リンゴ酢を消費する他の方法があります。 あなたはあなたの食事療法にリンゴ酢を組み込むことができます…

• サラダドレッシングのレシピやマリネのレシピなど、さまざまなレシピで
• レモン汁とリンゴ酢を混合することにより、リンゴ酢の強壮剤を作る–リンゴ酢の大さじ2は、フルーツジュースのガラスに追加しました。 リンゴ酢を飲むことは、この方法で簡単です。, いのだけ多く味わっしょに、すべての健康効果アップルサイダー. プラスフルーツジュースの利点。 新鮮でおいしい強壮剤のために自宅であなた自身のフルーツジュースを作る。 あなたは少し地面のシナモンやカイエンペッパーでそれをスパイスや少し生の蜂蜜でそれを甘くすることができます。 良いもの。

リンゴ酢の味を気にしない場合は、それを一杯の水に加えて飲むことができます。 それはそれと同じくらい簡単です。

リンゴ酢は毎日どれくらい飲むべきですか？

これは重要です。, それをやり過ぎたくないからです。 それは良い考えではありません。 それでは、毎日どのくらいのリンゴ酢ですか？ そして、どのくらいのあまりですか？

一日あたりの一般的な投与量は15-30ミリリットルです。 基本的には、リンゴ酢の1–2杯-水と混合したり、強壮剤にしたり、サラダドレッシングに加えたりします。

私のアドバイスは、大さじから始めて、副作用に気付かない場合は大さじ2杯に増やすことです。 それは最初はかなり強いことができるので、あなたはそれに慣れたいと思うでしょう。,

リンゴ酢を飲むことの潜在的な副作用

リンゴサイダーは無害ですが、あまりにも多くのものが問題を引き起こす可能性があります。 また、リンゴ酢がまったく推奨されていない特定のインスタンスがあります。 たとえば、胃潰瘍や腎臓の問題がある場合。,リンゴ酢は酸性であり、それが引き起こす可能性があるため、それはまったく推奨されていません：

• 虫歯と歯のエナメル質を弱める。
• 低カリウムレベル–推奨または酸逆流、リンゴ酢は症状を悪化させるだけです。,リンゴ酢は日焼けを和らげることができますが、あなたが希釈されていない皮膚にそれを適用すると、それはあなたの肌を燃やすことができるので、
• 皮膚の火傷–もう一つの直感に反するもの。 アクネを扱うために、皮にそれを加える前に水のりんご酢の少しだけ加えることを確かめなさい。 日焼けのために-あなたのお風呂の水にリンゴ酢の大さじ2を使用してください。li>

少しは本当に長い道のりを行きます。