în ultima vreme, toată lumea pare să spună oțet de cidru de mere este uimitor și ea are atât de multe beneficii de sănătate. Vrei să știi de ce și care sunt aceste beneficii, în mod specific? Iată toate motivele pentru care toată lumea bea oțet de cidru de mere, plus sfaturi utile pentru a încorpora oțetul de cidru de mere în dieta ta.
oțetul de cidru de mere este peste tot. Toată lumea vorbește despre asta și toată lumea pare să o iubească., Este doar un nou hype sau oțetul de cidru de mere este de fapt uimitor? Există beneficii reale pentru sănătate ale oțetului de cidru de mere?
în primul rând, nu este nimic nou aici. Oțetul de cidru de mere a fost folosit ca remediu natural pentru problemele de sănătate pentru o perioadă foarte lungă de timp. De fapt, este un remediu vechi. Se pare că suntem din ce în ce mai conștienți de aceste beneficii în aceste zile, dar au fost întotdeauna acolo. Este o re-descoperire, dacă vrei.,mai mulți oameni încearcă să-și îmbunătățească viața făcând alegeri mai sănătoase și mai naturale în aceste zile și de aceea veți vedea oțet de cidru de mere aproape oriunde există o conversație despre sănătate, alimente și remedii naturale.deci, voi primi POV-ul meu chiar aici: cred că oțetul de cidru de mere (AKA ACV) este uimitor. Serios, ah-MAZING.și majoritatea beneficiilor pentru sănătate ale oțetului de cidru de mere sunt aprobate de știință — deci nu, nu doar un hype.cu toate acestea, în ciuda faptului că este atât de uimitor, oțetul de cidru de mere nu va face minuni., Și nu va înlocui o dietă echilibrată și exerciții fizice. Promovează sănătatea și vă ajută să o mențineți, dar consumul de oțet de cidru de mere nu va avea un impact major decât dacă faceți alți pași spre sănătatea dumneavoastră. Nici un remediu nu poate face asta. Moderarea este întotdeauna cheia.
ce este oțetul de cidru de mere?oțetul de cidru de mere este un tip de oțet obținut din mere. Da, Nu? Mai exact, este suc de mere fermentat.pentru a face oțet de cidru de mere, merele sunt zdrobite și expuse la drojdie., Făcând acest lucru, zahărul natural din măr este fermentat în timp și transformat în alcool (așa cum ați face cu vinul). Sună ca și cum ai face cidru de mere, nu? Da, pentru că procesul este similar. Diferența este că oțetul de cidru de mere este fermentat de două ori –o dată pentru a face cidru alcoolic și a doua oară pentru a face oțet.
de ce bea oțet de cidru de mere?
oricât de nebun ar suna la început, consumul de oțet de cidru de mere vă va aduce multe beneficii pentru sănătate, care vor fi discutate în detaliu în doar o secundă., În afară de beneficiile pentru sănătate, oțetul de cidru de mere reduce, de asemenea, poftele prin inducerea sațietății, ceea ce înseamnă că oțetul de cidru de mere este excelent pentru pierderea în greutate sau pentru menținerea unui stil de viață sănătos. Nu numai că, dar oțetul de cidru de mere este umplut cu substanțe nutritive benefice.
practic, oțet de cidru de mere roci!
beneficiile pentru sănătate ale oțetului de cidru de mere
deci, ce zici de acele beneficii pentru sănătate ale oțetului de cidru de mere? Acest oțet aproape magic poate face multe lucruri pentru sănătatea ta., Să începem cu o listă și apoi să intrăm în mai multe detalii cu cele care vă vor ajuta să trăiți o viață mai sănătoasă, bine?este un laxativ natural și poate îmbunătăți digestia;
nutrienți utili în oțetul de cidru de mere
impresionant, nu? Dar stai … mai e ceva. Oțetul de cidru de mere este, de asemenea, o putere nutrițională. Asta ar explica unele dintre beneficiile pentru sănătate! Să aruncăm o privire mai atentă asupra compoziției nutriționale a oțetului de cidru de mere pentru a vedea ce îl face atât de special.oțetul de cidru de mere conține:
- magneziu;
- fier;
- fosfor;
- mangan;
- aminoacizi;
- antioxidanți;
- doar 3 calorii pe lingură.,majoritatea oamenilor folosesc oțet de cidru de mere pentru pierderea în greutate, dar nu cunosc restul beneficiilor pentru sănătate ale oțetului de cidru de mere. Asta pentru că oțetul de cidru de mere a fost folosit ca ajutor în scăderea în greutate de-a lungul vârstelor.există mai multe studii care au concluzionat că utilizarea oțetului de cidru de mere pentru pierderea în greutate funcționează de fapt. De asemenea, au descoperit că funcționează chiar și fără modificări dietetice. Cu toate acestea, atunci când beți cidru de mere combinat cu un stil de viață sănătos, rezultatele sunt cu adevărat impresionante.deci…cum se întâmplă acest lucru?, Majoritatea oamenilor mănâncă prea mult pentru că nu se simt plini. Oțetul de cidru de mere crește sațietatea (senzația de plenitudine) și asta este foarte util pentru a rămâne pe drumul cel bun cu dieta sănătoasă. Mai ales la începutul călătoriei dvs. de pierdere în greutate, când aveți nevoie de un pic de ajutor pentru a începe și pentru a rămâne pe drumul cel bun.
oțet de cidru de mere și diabet
când vine vorba de oțet de cidru de mere și diabet, există câteva lucruri pe care ar trebui să le știi. Oțetul de cidru de mere este excelent în prevenirea diabetului., Deci, dacă aveți un istoric familial de diabet, ar trebui să luați în considerare consumul de oțet de cidru de mere pentru a reduce riscul.oțetul de cidru de mere s-a dovedit că reduce nivelul zahărului din sânge atunci când cineva postește (nu mănâncă), ceea ce este incredibil de benefic pentru persoanele care au dificultăți în reglarea propriilor niveluri de zahăr din sânge, precum cei care au diabet. Cu toate acestea, acest lucru nu va înlocui medicația. O dietă sănătoasă și exerciții fizice sunt întotdeauna recomandate persoanelor cu diabet zaharat., Dacă aveți diabet și luați insulină sau medicamente prescrise, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a bea oțet de cidru de mere, deoarece nivelul de potasiu poate scădea prea mult.
colesterolul, tensiunea arterială și oțetul de cidru de mere
alte utilizări comune pentru oțetul de cidru de mere sunt scăderea tensiunii arteriale și reducerea nivelului de colesterol. Care este treaba cu colesterolul de oțet de cidru de mere și tensiunea arterială a oțetului de cidru de mere?, Oțetul de cidru de mere ajută la controlul reninei, un hormon produs de rinichi, care este responsabil pentru constricția și dilatarea vaselor de sânge. Când vasele de sânge se contractă, tensiunea arterială crește. Oțetul de cidru de mere menține vasele relaxate, ceea ce înseamnă că tensiunea arterială nu va crește.în ceea ce privește oțetul de cidru de mere care ajută la colesterol – consumul de oțet de cidru de mere înainte de masă scade colesterolul. Practic, studiile au arătat că oțetul de cidru de mere reduce LDL (colesterolul rău) și crește HDL (colesterolul bun) datorită antioxidanților naturali.,cum oțetul de cidru de mere ajută la digestie
după cum am menționat deja, oțetul de cidru de mere îmbunătățește digestia. Consumul de oțet de cidru de mere pentru digestie poate…
- scapa de arsuri la stomac;
- reduce balonarea;
- îmbunătățirea digestiei în general.permiteți-mi să spun doar că disconfortul și durerea nu sunt normale. Când simțim durere și disconfort după masă, ar trebui să ne ascultăm corpul și să ne dăm seama că ceva nu este exact corect. Poate că am mâncat prea mult sau poate că sistemul nostru digestiv nu funcționează corect.,digestia corectă înseamnă niveluri adecvate de acid în stomac, astfel încât nutrienții din alimentele noastre pot fi absorbiți. Atunci când nu există suficient acid, alimentele nu sunt defalcate corespunzător și nutrienții nu sunt asimilați, ceea ce poate duce la probleme digestive precum cele pe care le-am menționat. Sau mai grave.consumul de oțet de cidru de mere pentru digestie înseamnă creșterea producției de acid. Și asta duce la o digestie corectă. Simplu, nu?
oțetul de cidru de mere ucide bacteriile
știați că oțetul de cidru de mere ucide bacteriile?, De fapt, oțetul de cidru de mere a fost folosit pentru dezinfectarea rănilor și tratarea ciupercilor înapoi în timpul zilei.a fost – și încă este-o modalitate excelentă de a trata și preveni infecția, deoarece oțetul de cidru de mere poate ucide bacteriile cu ușurință. De asemenea, inhibă bacteriile, cum ar fi E-coli, de la stricarea alimentelor, de aceea este atât de des folosit ca conservant alimentar. Este, de asemenea, natural și mai bun decât conservanții artificiali. Atât de minunat!,când vine vorba de oțet de cidru de mere și cancer, s-a demonstrat că oțetul de cidru de mere poate ajuta la prevenirea cancerului, deoarece promovează sănătatea. Există mulți factori și cauze pentru cancer și mai avem un drum lung de parcurs în ceea ce privește prevenirea și tratamentul, dar ceea ce știm este că oțetul de cidru de mere poate reduce riscul de cancer și poate încetini creșterea celulelor canceroase (tumorale).,acestea fiind spuse, oțetul de cidru de mere nu ar trebui să înlocuiască tratamentul pentru cineva diagnosticat cu cancer sau un stil de viață sănătos pentru cei care doresc să reducă riscul de a dezvolta diferite tipuri de cancer.
UTILIZAREA OȚET de CIDRU de MERE PENTRU PIELE ȘI PĂR
în Afară de beneficiile pentru sănătate de oțet de cidru de mere, folosind oțet de cidru de mere poate, de asemenea, îmbunătăți aspectul pielii și sănătatea părului. Woot! Vezi? Oțetul de cidru de mere este într-adevăr uimitor. Ți-am spus!,
de Ce oțet de cidru de mere este foarte bun pentru piele și păr:
- tratează și reduce prevalența acneei;
- trateaza si calmeaza arsurile solare;
- are proprietăți anti-îmbătrânire;
- imbunatateste sanatatea parului;
- combate păr incurcaturile;
- reduce încreți părul;
- sigilează cuticulele de par si ajuta parul pentru a retine umezeala;
- trateaza matreata.
serios, există ceva oțet de cidru de mere nu poate face? Nu prea cred! Cu toate acestea, este important să rețineți că nu este recomandat să aplicați oțet de cidru de mere pe piele fără a-l dilua mai întâi în apă.,deoarece există atât de multe beneficii pentru sănătate mere de oțet de cidru, probabil că aveți în vedere să beți oțet de cidru de mere chiar din sticlă pentru a beneficia de proprietățile sale uimitoare. Dar … să discutăm mai întâi cum să bem oțet de cidru de mere.
în primul rând, căutați tipul nefiltrat și organic pentru că este cel mai bun tip. Oțetul Organic de cidru de mere brut Bragg pe care l-am imaginat în acest post este favul meu, dar există și multe alte opțiuni.,cum să bei oțet de cidru de mere ei bine, nu trebuie să-l bei cu adevărat. Mai ales dacă nu vă place gustul. Există și alte modalități de a consuma oțet de cidru de mere. Puteți încorpora oțet de cidru de mere în dieta dvs. prin…
- folosind-o în diverse rețete, inclusiv rețete de salate și rețete de marinadă.
- efectuarea unui tonic de oțet de cidru de mere prin amestecarea oțetului de cidru de mere cu suc de lămâie – 2 linguri de oțet de cidru de mere adăugate la un pahar de suc de fructe. Consumul de oțet de cidru de mere este mai ușor în acest fel., Nu veți observa gustul la fel de mult, dar veți obține toate beneficiile pentru sănătate ale cidrului de mere. Plus beneficiile sucului de fructe. Faceți-vă propriul suc de fructe acasă pentru un tonic proaspăt și delicios. Puteți să-l condimentați cu puțină scorțișoară măcinată sau piper de cayenne sau să-l îndulciți cu puțină miere crudă. Marfă bună.dacă nu vă deranjează gustul oțetului de cidru de mere, îl puteți adăuga într-un pahar cu apă și îl puteți bea. Este la fel de simplu ca asta.
cât de mult oțet de cidru de mere ar trebui să beau zilnic?
Acest lucru este important., Pentru că nu vrei să exagerezi. Asta nu e niciodată o idee bună. Deci, cât de mult oțet de cidru de mere zilnic? Și cât de mult este prea mult?doza obișnuită pe zi este de 15-30 ml. Practic, 1-2 linguri de oțet de cidru de mere – amestecat cu apă sau făcut într-un tonic sau adăugat la un dressing de salată.sfatul meu este să începeți cu o lingură și apoi să creșteți la 2 linguri dacă nu observați efecte secundare. Poate fi destul de puternic la început, așa că veți dori să vă obișnuiți.,
efectele secundare potențiale ale consumului de oțet de cidru de mere
cidrul de mere este destul de inofensiv, dar prea mult din orice poate provoca probleme. De asemenea, există anumite cazuri în care oțetul de cidru de mere nu este deloc recomandat. De exemplu, dacă aveți ulcer gastric sau probleme renale.,r, consumul de otet de cidru de mere fără diluarea nu este deloc recomandată, deoarece oțet de cidru de mere este acid si poate provoca:
- aparitia cariilor dentare și slăbi smalțul dinților;
- niveluri scăzute de potasiu – cand bea mai mult oțet de cidru de mere decât cele recomandate sau atunci când aveți deja un nivel scazut de potasiu;
- indigestie – prea mult oțet de cidru de mere poate provoca indigestie;
- probleme digestive – acest lucru poate suna contraintuitiv, deoarece oțet de cidru de mere poate îmbunătăți digestia, dar pentru cineva care are ulcer sau reflux acid, otetul de mere va agrava doar simptomele.,
- arsuri ale pielii-un alt contraintuitiv, deoarece oțetul de cidru de mere poate calma arsurile solare, dar dacă îl aplici pe piele nediluat, îți poate arde pielea. Pentru tratarea acneei, asigurați-vă că adăugați doar un pic de oțet de cidru de mere în apă înainte de al aplica pe piele. Pentru arsuri solare-folosiți 2 linguri de oțet de cidru de mere în apa de baie.
un pic într-adevăr merge un drum lung.
Leave a Reply