Natura ma sposób na dostarczenie nam wszystkiego, czego potrzebujemy – w tym żywności i ziół o imponujących właściwościach przeciwwirusowych! Te pokarmy zwalczające wirusy mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy, zwalczać infekcje i zmniejszać stan zapalny.
1. Echinacea-aby wzmocnić układ odpornościowy i działanie przeciwwirusowe, echinacea może być regularnie włączana do protokołu zdrowia, ponieważ pomaga chronić przed wirusami i bakteriami. Można go znaleźć w większości sklepów spożywczych lub zdrowej żywności w postaci nalewki.,
2. Korzeń Astragalus – to zioło przeciwwirusowe jest tradycyjnie stosowane jako medycyna chińska od wielu lat. Ma silne właściwości przeciwwirusowe i pomaga poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego. Użycie może znaleźć ten korzeń w plastry do herbaty, w nalewce, a nawet w postaci kapsułek.
3. Korzeń lukrecji-korzeń lukrecji znany jest ze swojej zdolności do wzmacniania układu odpornościowego, a także do usuwania wolnych rodników, które starają się zaszkodzić organizmowi. Jest znany z pomocy w zapobieganiu i leczeniu grypy i innych wirusów. Herbata lukrecja jest popularna i znajduje się w większości sklepów spożywczych.,
4. Bez Czarny-Bez czarny jest doskonałym środkiem przeciwwirusowym, aby utrzymać wirusy i bakterie w zatoce. Pomaga również zmniejszyć nasilenie objawów przeziębienia i grypy. Można go znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością z naturalnego syropu, zagotować jagody jako herbatę, a czasami nawet znaleźć je zamrożone.
5. Oregano – tymol i karwakrol to dwa główne składniki oregano, które mają właściwości antybakteryjne. Wiadomo, że pomaga zatrzymać infekcje wirusowe, zmniejszyć stan zapalny i zmniejszyć alergie. Oregano można gotować w herbacie lub dodawać do posiłków!,
6. Koci pazur-to zioło korzenia i kory znane jest ze swoich silnych właściwości przeciwwirusowych, a także wspiera przewód pokarmowy.
7. Calendula-Calendula to zioło, które było używane jako przeciwwirusowe przez wiele wieków. Pomaga odeprzeć wirusy, chroni przed wolnymi rodnikami i zmniejsza stany zapalne.
8. Jagody-spożywanie codziennej dawki jagód może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, a także są bogate w przeciwutleniacze, które wspierają ogólne zdrowie i urodę.
9., Czosnek-czosnek ma silne właściwości przeciwwirusowe, głównie ze względu na składnik allicyny. Zawiera również przeciwutleniacze, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami i mogą być łatwo włączone do posiłków. Spróbuj tych czosnek szałwia brukselka kiełki!
10. Zielona Herbata-Zielona herbata zawiera przeciwutleniacze, które okazały się zwalczać wirusy i wzmocnić układ odpornościowy, a także dając naturalny zastrzyk energii!
11. Grzyby-różne grzyby, takie jak shitake, maitake, Reishi i grzyby guzikowe mają właściwości wzmacniające odporność i przeciwwirusowe., Wypróbuj ten przepis na czosnkowe Grzyby ziołowe.
12. Warzywa krzyżowe-dodanie dużej ilości warzyw krzyżowych do diety może pomóc poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego, zapewnić właściwości przeciwwirusowe i przeciwnowotworowe. Warzywa krzyżowe obejmują brokuły, kapustę, kalafior, jarmuż, brukselkę, ziele angielskie, ziele gorczycy, rukolę i wiele innych.
13. Kwasy tłuszczowe Omega-3 – te kwasy tłuszczowe mają wiele wpływ na organizm, obniżając stan zapalny, wspierając zdrowie odpornościowe i zwalczając wirusy., Najlepsze pokarmy, aby uzyskać wysokie ilości są głęboko zimnowodne ryby, siemię lniane i olej z orzecha włoskiego. Spróbuj tego prostego łososia Piccata lub tego słodkiego& pikantnego łososia pomarańczowego.
14. Owoce cytrusowe i warzywa – owoce cytrusowe, takie jak cytryna, limonka lub grejpfrut wraz z warzywami, takimi jak dynia, żółta papryka i marchew zawierają duże ilości beta-karotenu, który jest przeciwutleniaczem znanym z walki z chorobą, a także wspierają zdrowie wzroku.
15., Figi-figi są silnym źródłem witamin A I C, magnezu, potasu i wapnia, a wykazano, że zabijają bakterie. Mogą również pomóc w regulacji trawienia!
i oczywiście, pamiętaj, oprócz czystego jedzenia dla zdrowia immunologicznego, umyć ręce i jak najlepiej, aby utrzymać poziom stresu w ryzach poprzez samoopiekę i sen. Siedzimy w tym razem!
Leave a Reply