naturen har en måde at give os alt, hvad vi har brug for – inklusive fødevarer og urter med imponerende antivirale egenskaber! Disse virusbekæmpende fødevarer kan hjælpe med at øge immunsystemet, bekæmpe infektion og mindske betændelse.
1. Echinacea – for et immunsystem boost og antiviral funktion, kan echinacea indarbejdes i din sundhedsprotokol regelmæssigt, da det hjælper med at beskytte mod virus og bakterier. Du kan finde det på de fleste købmandsforretninger eller helsekostbutikker i tinkturform.,
2. Astragalus rod-denne antivirale urt er traditionelt blevet brugt som kinesisk medicin i mange år. Det har stærke antivirale egenskaber og hjælper med at forbedre immunsystemets funktion. Brug kan finde denne rod lavet i skiver til te, i en tinktur eller endda i kapselform.
3. Lakridsrod-lakridsrod er kendt for sin evne til at øge immunsystemet samt scavenge for frie radikaler, der forsøger at bringe skade på kroppen. Det er kendt for at hjælpe med at forebygge og behandle influen .a og andre vira. Lakrids te er populær og findes på de fleste købmandsforretninger.,
4. Elderberry-Elderberry er et fremragende antiviralt middel til at holde vira og bakterier i skak. Det hjælper også med at reducere sværhedsgraden af forkølelses-og influen .asymptomer. Du kan finde det i helsekostbutikker lavet til en naturlig sirup, kog bærene som te, eller nogle gange endda finde dem frosne.
5. Oregano-Thymol og carvacrol er de to vigtigste ingredienser i oregano, der har antibakterielle egenskaber. Det er kendt for at hjælpe med at stoppe virusinfektioner, mindske betændelse og reducere allergier. Oregano kan koges i en te eller tilsættes til dine måltider!,
6. Cat ‘ s CLA. – denne rod og bark urt er kendt for sine stærke antivirale egenskaber samt støtte fordøjelseskanalen.
7. Calendula-Calendula er en urt, der har været brugt som en antiviral i mange århundreder. Det hjælper med at afværge vira, beskytter mod frie radikaler og reducerer inflammation.
antivirale fødevarer
8. Blåbær-at spise en daglig dosis blåbær kan hjælpe med at øge immunsystemet og er også rig på antio .idanter, der vides at understøtte den generelle sundhed og skønhed.
9., Hvidløg-hvidløg har stærke antivirale egenskaber, primært på grund af ingrediensen allicin. Det indeholder også antio .idanter, der beskytter kroppen mod frie radikaler og let kan indarbejdes i dine måltider. Prøv disse hvidløg salvie Brussel spirer!
10. Green Tea-Grøn te indeholder antio !idanter, der har vist sig at bekæmpe virus og øge immunsystemet og samtidig give en naturlig energi boost!
11. Svampe-forskellige svampe såsom shitake, maitake, reishi, og knap svampe har immun-styrke og antivirale egenskaber., Prøv denne opskrift på hvidløg urt svampe.
12. Cruciferous grøntsager-tilføjelse masser af cruciferous grøntsager til din kost kan bidrage til at forbedre funktionen af immunsystemet, giver antivirale egenskaber og anticancer egenskaber. Korsblomstrede grøntsager omfatter broccoli, kål, blomkål, grønkål, rosenkål, collard greens, sennep greens, brøndkarse og meget mere.
13. Omega-3 fedtsyrer – disse fedtsyrer har mange medvirkende virkninger på kroppen, sænke inflammation, støtte immunforsvaret, og bekæmpe virus., De bedste fødevarer at få store mængder fra er dyb koldt vand fisk, hørfrø og valnød olie. Prøv denne enkle laks Piccata eller denne søde & krydret Orange laks.
14. Citrus Frugter og Grøntsager – Citrusfrugter som citron, lime og grapefrugt sammen med grøntsager, såsom græskar, gul peber og gulerødder indeholder store mængder af beta-caroten, som er en antioxidant, kendt for at bekæmpe off sygdom og også støtte vision sundhed.
15., Figner-figner er en stærk kilde til vitamin A og C, magnesium, kalium og calcium, og har vist sig at dræbe bakterier. De kan også hjælpe med at regulere fordøjelsen!
og husk selvfølgelig ud over at rengøre spisning for immunhygiejne, vask dine hænder og gør dit bedste for at holde stressniveauet i skak gennem selvpleje og søvn. Vi er sammen om det her!
Rachel Rachel
Leave a Reply