de natuur heeft een manier om ons te voorzien van alles wat we nodig hebben – inclusief voedingsmiddelen en kruiden met indrukwekkende antivirale eigenschappen! Deze virusbestrijdende voedingsmiddelen kunnen helpen het immuunsysteem te stimuleren, infecties te bestrijden en ontstekingen te verminderen.
1. Echinacea-voor een immuunsysteem boost en antivirale functie, echinacea kan worden opgenomen in uw gezondheidsprotocol regelmatig als het helpt beschermen tegen virussen en bacteriën. U kunt het bij de meeste kruidenierswinkels of natuurvoedingswinkels in tinctuurvorm vinden.,
2. Astragalus wortel – dit antivirale kruid is traditioneel gebruikt als Chinese geneeskunde voor vele jaren. Het heeft sterke antivirale eigenschappen en helpt de functie van het immuunsysteem te verbeteren. Gebruik kan vinden deze wortel gemaakt in plakjes voor thee, in een tinctuur, of zelfs in capsulevorm.
3. Zoethoutwortel-zoethoutwortel staat bekend om zijn vermogen om het immuunsysteem te stimuleren en op te vangen voor vrije radicalen die proberen schade aan het lichaam te brengen. Het staat bekend om het helpen voorkomen en behandelen van influenza en andere virussen. Zoethoutthee is populair en te vinden bij de meeste supermarkten.,
4. Vlierbes-vlierbes is een uitstekend antiviraal middel om virussen en bacteriën op afstand te houden. Het helpt ook de ernst van koude en griepsymptomen te verminderen. U kunt het vinden in reformwinkels gemaakt tot een natuurlijke siroop, kook de bessen als thee, of soms zelfs vinden ze bevroren.
5. Oregano-Thymol en carvacrol zijn de twee belangrijkste ingrediënten in oregano die antibacteriële eigenschappen hebben. Het is bekend dat het helpt om virale infecties te stoppen, ontstekingen te verminderen en allergieën te verminderen. Oregano kan worden gekookt in een thee of toegevoegd aan uw maaltijden!,
6. Cat ‘ s Claw – deze wortel en schors kruid staat bekend om zijn krachtige antivirale eigenschappen, evenals het ondersteunen van het spijsverteringskanaal.
7. Calendula-Calendula is een kruid dat al vele eeuwen als antiviraal wordt gebruikt. Het helpt virussen af te weren, beschermt tegen vrije radicalen en vermindert ontstekingen.
antivirale voedingsmiddelen
8. Bosbessen-eten een dagelijkse dosis bosbessen kan helpen stimuleren het immuunsysteem en zijn ook rijk aan antioxidanten bekend om de algehele gezondheid en schoonheid te ondersteunen.
9., Knoflook-knoflook heeft sterke antivirale eigenschappen, voornamelijk door het ingrediënt allicine. Het bevat ook antioxidanten die het lichaam beschermen tegen vrije radicalen en kan gemakkelijk worden opgenomen in uw maaltijden. Probeer deze knoflook salie Brusselse spruitjes!
10. Groene Thee-Groene thee bevat antioxidanten waarvan is aangetoond dat ze virussen bestrijden en het immuunsysteem stimuleren en tegelijkertijd een natuurlijke energieboost geven!
11. Paddenstoelen – verschillende paddenstoelen zoals shitake, maitake, reishi en button paddenstoelen hebben immuunversterkende en antivirale eigenschappen., Probeer dit recept voor knoflook kruiden paddenstoelen.
12. Kruisbloemige groenten-het toevoegen van veel kruisbloemige groenten aan uw dieet kan helpen de functie van het immuunsysteem te verbeteren, antivirale eigenschappen en antikankereigenschappen te bieden. Kruisbloemige groenten omvatten broccoli, kool, bloemkool, boerenkool, spruitjes, boerenkool, mosterdgroen, waterkers en meer.
13. Omega-3 vetzuren – deze vetzuren hebben veel bijdragende effecten op het lichaam, het verminderen van ontstekingen, het ondersteunen van het immuunsysteem gezondheid, en het bestrijden van virussen., Het beste voedsel om grote hoeveelheden van te krijgen zijn diep koudwatervis, lijnzaad en walnootolie. Probeer deze eenvoudige Zalmpiccata of deze zoete & pittige oranje zalm.
14. Citrusvruchten en groenten-citrusvruchten zoals citroen, limoen of grapefruit samen met groenten zoals pompoen, gele pepers, en wortelen bevatten hoge hoeveelheden beta-caroteen, dat is een antioxidant bekend om ziekte te bestrijden en ook de visie gezondheid te ondersteunen.
15., Vijgen-vijgen zijn een sterke bron van vitamine A en C, magnesium, kalium en calcium, en zijn aangetoond dat ze bacteriën doden. Ze kunnen ook helpen om de spijsvertering te reguleren!
en denk er natuurlijk aan om, naast schoon eten voor de immuungezondheid, uw handen te wassen en uw best te doen om stressniveaus onder controle te houden door zelfzorg en slaap. We zitten in hetzelfde schuitje.
Rachel Rachel
Leave a Reply