Die Natur bietet uns alles, was wir brauchen – auch Lebensmittel und Kräuter mit beeindruckenden antiviralen Eigenschaften! Diese virusbekämpfenden Lebensmittel können dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken, Infektionen zu bekämpfen und Entzündungen zu verringern.
1. Echinacea – Für eine Stärkung des Immunsystems und eine antivirale Funktion kann Echinacea regelmäßig in Ihr Gesundheitsprotokoll aufgenommen werden, da es vor Viren und Bakterien schützt. Sie können es in den meisten Lebensmittel-oder Reformhäusern in Tinkturform finden.,
2. Astragaluswurzel – Dieses antivirale Kraut wird seit vielen Jahren traditionell als chinesische Medizin verwendet. Es hat starke antivirale Eigenschaften und hilft, die Funktion des Immunsystems zu verbessern. Sie können diese Wurzel in Scheiben für Tee, in einer Tinktur oder sogar in Kapselform finden.
3. Süßholzwurzel-Süßholzwurzel ist bekannt für seine Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken sowie nach freien Radikalen zu suchen, die versuchen, den Körper zu schädigen. Es ist bekannt für die Vorbeugung und Behandlung von Influenza und anderen Viren. Lakritztee ist beliebt und in den meisten Lebensmittelgeschäften zu finden.,
4. Holunder-Holunder ist ein ausgezeichnetes antivirales Mittel, um Viren und Bakterien in Schach zu halten. Es hilft auch, die Schwere von Erkältungs-und Grippesymptomen zu verringern. Sie können es in Reformhäusern finden, die zu einem natürlichen Sirup verarbeitet werden, die Beeren als Tee kochen oder manchmal sogar gefroren finden.
5. Oregano-Thymol und Carvacrol sind die beiden Hauptbestandteile von Oregano, die antibakterielle Eigenschaften haben. Es ist bekannt, dass es hilft, Virusinfektionen zu stoppen, Entzündungen zu verringern und Allergien zu reduzieren. Oregano kann zu einem Tee gekocht oder zu Ihren Mahlzeiten hinzugefügt werden!,
6. Katzenkralle – Dieses Wurzel – und Rindenkraut ist bekannt für seine starken antiviralen Eigenschaften sowie für die Unterstützung des Verdauungstraktes.
7. Calendula-Calendula ist ein Kraut, das seit vielen Jahrhunderten als antivirales Mittel verwendet wird. Es hilft Viren abzuwehren, schützt vor freien Radikalen und reduziert Entzündungen.
Antivirale Lebensmittel
8. Blaubeeren-Das Essen einer täglichen Dosis Blaubeeren kann das Immunsystem stärken und ist auch reich an Antioxidantien, von denen bekannt ist, dass sie die allgemeine Gesundheit und Schönheit unterstützen.
9., Knoblauch-Knoblauch hat starke antivirale Eigenschaften, vor allem aufgrund des Inhaltsstoffs Allicin. Es enthält auch Antioxidantien, die den Körper vor freien Radikalen schützen und leicht in Ihre Mahlzeiten aufgenommen werden können. Probieren Sie diese Knoblauch Salbei Rosenkohl!
10. Grüner Tee-Grüner Tee enthält Antioxidantien, die nachweislich Viren abwehren und das Immunsystem stärken und gleichzeitig einen natürlichen Energieschub geben!
11. Pilze-Verschiedene Pilze wie Shitake, Maitake, Reishi und Knopfpilze haben immunstärkende und antivirale Eigenschaften., Versuchen Sie dieses Rezept für Knoblauch Kräuterpilze.
12. Kreuzblütler – Gemüse-Das Hinzufügen von viel Kreuzblütler-Gemüse zu Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, die Funktion des Immunsystems zu verbessern, antivirale Eigenschaften und Antikrebseigenschaften bereitzustellen. Kreuzblütler Gemüse gehören Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Grünkohl, Rosenkohl, Collard Greens, Senf Greens, Brunnenkresse und vieles mehr.
13. Omega-3-Fettsäuren – Diese Fettsäuren tragen viel zum Körper bei, senken Entzündungen, unterstützen die Immungesundheit und bekämpfen Viren., Die besten Lebensmittel, um hohe Mengen zu erhalten, sind tiefe Kaltwasserfische, Leinsamen und Walnussöl. Probieren Sie diese einfache Lachs Piccata oder diese süße & Würziger Orangenlachs.
14. Zitrusfrüchte und Gemüse-Zitrusfrüchte wie Zitrone, Limette oder Grapefruit sowie Gemüse wie Kürbis, gelbe Paprika und Karotten enthalten hohe Mengen an Beta-Carotin, einem Antioxidans, das bekanntermaßen Krankheiten bekämpft und auch die Sehgesundheit unterstützt.
15., Feigen-Feigen sind eine starke Quelle für die Vitamine A und C, Magnesium, Kalium und Kalzium und töten nachweislich Bakterien ab. Sie können auch helfen, die Verdauung zu regulieren!
Und natürlich, denken Sie daran, zusätzlich zu sauberem Essen für die Gesundheit des Immunsystems, waschen Sie Ihre Hände und tun Sie Ihr Bestes, um das Stressniveau durch Selbstpflege und Schlaf in Schach zu halten. Wir sind zusammen dabei!
❤ Rachel
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