La natura ha un modo di fornirci tutto ciò di cui abbiamo bisogno – inclusi cibi ed erbe con proprietà antivirali impressionanti! Questi alimenti che combattono il virus possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario, combattere le infezioni e ridurre l’infiammazione.
1. Echinacea-Per una spinta del sistema immunitario e la funzione antivirale, echinacea può essere incorporato nel vostro protocollo di salute regolarmente in quanto aiuta a proteggere contro virus e batteri. Puoi trovarlo nella maggior parte dei negozi di alimentari o di alimenti naturali in forma di tintura.,
2. Radice di astragalo – Questa erba antivirale è stata tradizionalmente usata come medicina cinese per molti anni. Ha forti proprietà antivirali e aiuta a migliorare la funzione del sistema immunitario. L’uso può trovare questa radice fatta a fette per il tè, in una tintura o anche in forma di capsule.
3. Radice di liquirizia – Radice di liquirizia è noto per la sua capacità di aumentare il sistema immunitario così come scavenging per i radicali liberi che cercano di portare danni al corpo. È noto per aiutare a prevenire e curare l’influenza e altri virus. Il tè alla liquirizia è popolare e si trova nella maggior parte dei negozi di alimentari.,
4. Sambuco-Il sambuco è un eccellente agente antivirale per tenere a bada virus e batteri. Aiuta anche a ridurre la gravità dei sintomi del raffreddore e dell’influenza. Lo si può trovare nei negozi di alimenti naturali trasformati in uno sciroppo naturale, far bollire le bacche come tè, o talvolta anche trovarli congelati.
5. Origano-Timolo e carvacrolo sono i due principali ingredienti di origano che hanno proprietà antibatteriche. È noto per aiutare a fermare le infezioni virali, diminuire l’infiammazione e ridurre le allergie. L’origano può essere bollito in un tè o aggiunto ai tuoi pasti!,
6. Artiglio del gatto-Questa radice e corteccia erba è noto per le sue potenti proprietà antivirali così come sostenere il tratto digestivo.
7. Calendula-Calendula è un’erba che è stata usata come antivirale per molti secoli. Aiuta a scongiurare i virus, protegge dai radicali liberi e riduce l’infiammazione.
Alimenti antivirali
8. Mirtilli-Mangiare una dose giornaliera di mirtilli può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e sono anche ricchi di antiossidanti noti per sostenere la salute generale e la bellezza.
9., Aglio-L’aglio ha forti proprietà antivirali, principalmente a causa dell’ingrediente allicina. Contiene anche antiossidanti che proteggono il corpo dai radicali liberi e possono essere facilmente incorporati nei pasti. Prova questi aglio Salvia Cavoletti di Bruxelles!
10. Green Tea-Tè verde contiene antiossidanti che hanno dimostrato di combattere i virus e aumentare il sistema immunitario, dando anche una spinta di energia naturale!
11. Funghi-Diversi funghi come shitake, maitake, reishi e funghi pulsante hanno proprietà immunostimolanti e antivirali., Prova questa ricetta per i funghi alle erbe dell’aglio.
12. Verdure crocifere-L’aggiunta di molte verdure crocifere alla vostra dieta può aiutare a migliorare la funzione del sistema immunitario, fornire proprietà antivirali e proprietà antitumorali. Le verdure crocifere includono broccoli, cavoli, cavolfiori, cavoli, cavoletti di Bruxelles, cavoli, senape, crescione e altro ancora.
13. Acidi grassi Omega-3 – Questi acidi grassi hanno molti effetti contributivi al corpo, abbassando l’infiammazione, sostenendo la salute immunitaria e combattendo i virus., I migliori alimenti per ottenere quantità elevate da sono pesci di acqua fredda profonda, semi di lino e olio di noci. Prova questa semplice Piccata al salmone o questo Dolce& Salmone all’arancia piccante.
14. Agrumi e verdure-Agrumi come limone, lime o pompelmo insieme a verdure come zucca, peperoni gialli e carote contengono elevate quantità di beta-carotene, che è un antiossidante noto per combattere la malattia e anche sostenere la salute della vista.
15., Fichi-I fichi sono una forte fonte di vitamine A e C, magnesio, potassio e calcio e hanno dimostrato di uccidere i batteri. Possono anche aiutare a regolare la digestione!
E, naturalmente, ricordare oltre a mangiare pulito per la salute immunitaria, lavarsi le mani e fare del tuo meglio per mantenere i livelli di stress sotto controllo attraverso la cura di sé e il sonno. Ci siamo dentro insieme!
❤ Rachel
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