印象的な抗ウイルス特性を持つ15の食品やハーブ!

自然は、私たちが必要とするすべてのものを私たちに提供する方法を持っています–印象的な抗ウイルス特性を持つ食品やハーブを含む！ これらのウイルスと戦う食品は、免疫システムを高め、感染と戦い、炎症を減らすのに役立ちます。

1. Echinacea-免疫組織の倍力および抗ウイルス性機能のために、echinaceaはあなたの健康の議定書にウイルスおよび細菌から保護するのを助けると同時に規則的に組 あなたはチンキの形で最も食料品や健康食品店でそれを見つけることができます。,

2. Astragalusの根-この抗ウイルス性のハーブは中国薬として伝統的に長年にわたり使用されました。 それは強力な抗ウイルス特性を有し、免疫系の機能を改善するのに役立つ。 使用は茶のための切れに、色で、また更にカプセルの形態でなされるこの根を見つけることができる。

3. 甘草の根-甘草の根は免疫組織を後押しし、ボディに害を持って来ることを試みる遊離基のために掃除する機能のために知られている。 それはインフルエンザおよび他のウイルスを防ぎ、扱うのを助け 甘草茶は人気があり、ほとんどの食料品店で見つかりました。,

4. Elderberry-Elderberryは湾でウイルスおよび細菌を保つ優秀な抗ウイルス性の代理店である。 でも減少の程度冷や新型インフルエンザ症状です。 自然なシロップになされる健康食品店のそれを見つけることができるか、茶として果実を沸かすか、または時々凍らせている見つける。

5. オレガノ-チモールとカルバクロールは、抗菌特性を持っているオレガノの二つの主要な成分です。 これを防止ウイルス感染症の減少炎症の軽減を図ります。 オレガノはお茶に茹でたり、食事に加えたりすることができます！,

6. キャッツクロー–この根と樹皮のハーブは、強力な抗ウイルス特性と消化管のサポートで知られています。

7. カレンデュラ–カレンデュラはハーブのことになるとして用いられている抗ウイルスの多くらかにします。 それはウイルスを避け、遊離基から保護し、そして発火を減らすのを助ける。

抗ウイルス食品

8. ブルーベリー–ブルーベリーの毎日の線量を食べることは免疫組織を後押しするのを助けることができ、全面的な健康および美を支えると知られている酸化防止剤

9., ニンニク-ニンニクは、主に成分アリシンのために、強力な抗ウイルス特性を有する。 それはまた遊離基からボディを保護し、あなたの食事に容易に組み込むことができる酸化防止剤を含んでいる。 これらのニンニクセージ芽キャベツ

10. 緑茶-緑茶はまた自然なエネルギー倍力を与えている間ウイルスを離れて戦い、免疫組織を後押しするために示されていた酸化防止剤を含んでいる!

11. きのこ-shitake、maitake、reishiおよびボタンのきのこのような異なったきのこに免疫後押しおよび抗ウイルス性の特性があります。, うこのレシピニンニクハーブ茸.

12. アブラナ科野菜–あなたの食事にたくさんのアブラナ科野菜を加えることは、免疫系の機能を改善し、抗ウイルス特性および抗癌特性を提供するの アブラナ科の野菜には、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、ケール、芽キャベツ、コラードグリーン、マスタードグリーン、クレソンなどが含まれます。

13. オメガ3脂肪酸–これらの脂肪酸は、炎症を低下させ、免疫の健康をサポートし、ウイルスを撃退、体に多くの寄与効果を持っています。, から高い量を得るための最良の食品は、深い冷たい水の魚、亜麻仁、およびクルミ油です。 このシンプルなサーモンピッカータまたはこの甘い&スパイシーなオレンジサーモンを試してみてください。

14. 柑橘類の果物や野菜–カボチャ、黄ピーマン、ニンジンなどの野菜と一緒にレモン、ライムやグレープフルーツのような柑橘類は、病気を撃退し、またビジョンの健康をサポートするために知られている抗酸化物質であるベータカロチンを大量に含んでいます。

15., イチジク–イチジクはビタミンAおよびC、マグネシウム、カリウムおよびカルシウムの強い源であり、細菌を殺すために示された。 彼らはまた、消化を調節するのに役立ちます！

もちろん、免疫の健康のためにきれいな食事に加えて、手を洗い、セルフケアと睡眠を通じてストレスレベルをチェックするために最善を尽くすことを覚えておいてください。 私たちは一緒にこれにいます！

❤レイチェル