zwarte cohosh heeft een aantal potentiële voordelen-de meeste van hen gerelateerd aan de gezondheid van vrouwen of hormonale balans. Toch, met uitzondering van de symptomen van de menopauze, is er weinig bewijs om het gebruik ervan voor een van deze voorwaarden te ondersteunen.
menopauze-en menopauze-symptomen
het verlichten van de menopauze-symptomen is de reden dat de meeste mensen black cohosh gebruiken, en het is een van de toepassingen die het meest overtuigende bewijs heeft om dit te ondersteunen.,
in één studie bij 80 menopauzale vrouwen die opvliegers ondervonden, meldden degenen die gedurende 8 weken dagelijks 20 mg zwarte koolvis kregen, significant minder en minder ernstige opvliegers dan voordat zij met het supplement begonnen (4).
bovendien hebben andere studies bij mensen soortgelijke bevindingen bevestigd. Hoewel grotere studies nodig zijn, zwarte cohosh lijkt gunstig te zijn voor het verlichten van de symptomen van de menopauze (5).,
vruchtbaarheid
hoewel u online veel claims kunt zien dat zwarte koolhoen de vruchtbaarheid kan verbeteren of u kan helpen zwanger te worden, is er niet veel bewijs om dit te ondersteunen.
onderzoek wijst er echter op dat zwarte koolhos de effectiviteit van het vruchtbaarheidsgeneesmiddel Clomid (clomifeencitraat) kan verbeteren bij mensen die onvruchtbaar zijn, waardoor hun kans op zwangerschap toeneemt (6, 7, 8).
drie kleine studies bij de mens tonen een verbetering van de zwangerschapspercentages of ovulatie aan bij vrouwen met onvruchtbaarheid die samen met Clomid black cohosh-supplementen innamen (6, 7, 8).,
deze studies waren echter klein en er is meer onderzoek nodig om dit effect te bevestigen.
gezondheid van vrouwen
Black cohosh wordt ook gebruikt voor een aantal andere doeleinden die verband houden met de gezondheid van vrouwen. Het bewijs dat deze voordelen ondersteunt, is echter niet zo sterk als het bewijs dat de voordelen ervan voor de menopauze en de vruchtbaarheid ondersteunt.
Hier zijn nog een paar redenen waarom vrouwen black cohosh kunnen gebruiken om de hormonale balans te ondersteunen:
- polycysteus ovariumsyndroom (PCOS). Het aanvullen met zwarte cohosh kan een vrouw met de kansen van PCOS verhogen om zwanger op Clomid te worden., Het aanvullen met zwarte cohosh kan ook helpen uw cycli te regelen als u PCOS (8, 9) hebt.
- vleesbomen. Een 3 maanden durende studie bij 244 postmenopauzale vrouwen vond dat dagelijks aanvullen met 40 mg zwarte cohosh de grootte van vleesbomen van de baarmoeder met maximaal 30% kan verminderen (10).
- premenstrueel syndroom (PMS) en premenstruele dysfore stoornis (PMDD). Hoewel er een aantal claims online dat black cohosh kan helpen met PMS of PMDD, er is geen substantieel bewijs om dit te ondersteunen.
- menstruele cyclus Regulatie., In vrouwen met of zonder PCOS die vruchtbaarheidsbehandelingen zoals Clomid ontvangen, kan zwarte cohosh helpen hun menstruele cyclus (6, 7, 8) regelen.
kanker
Black cohosh heeft een potentieel oestrogene activiteit, wat betekent dat het zich gedraagt als het hormoon oestrogeen, wat borstkanker kan verergeren of het risico op borstkanker kan verhogen (11).
echter, de meeste studies tonen aan dat zwarte cohosh uw risico op borstkanker niet beïnvloedt. In twee studies bij mensen werd het gebruik van zwarte koolvis geassocieerd met een verminderd risico op borstkanker (11).,
in reageerbuisstudies vertoonde zwarte cohosh-extract anti-oestrogeenactiviteit en hielp het de verspreiding van borstkankercellen te vertragen (12).
toch moet er meer onderzoek worden gedaan om het verband tussen borstkanker en zwarte cohosh te begrijpen.
geestelijke gezondheid
zwarte cohosh kan enkele gunstige effecten hebben op de geestelijke gezondheid, met name bij vrouwen in de menopauze.
in een overzicht van studies werd het gebruik van kruidensupplementen bij angst en depressie bij vrouwen in de menopauze onderzocht., Onderzoekers vonden dat het aanvullen met zwarte cohosh geen effect had op angst, maar het was gekoppeld aan significante verbeteringen in psychologische symptomen (13).
toch is meer onderzoek nodig voordat het effect van zwarte cohosh op de geestelijke gezondheid volledig wordt begrepen.
slaap
hoewel er weinig aanwijzingen zijn dat zwarte koolhoen de slaap kan verbeteren, kan het helpen symptomen te verminderen die slaapstoornissen veroorzaken bij vrouwen in de menopauze, zoals opvliegers.,
echter, een kleine studie onder 42 menopauzale vrouwen bleek dat supplementeren met zwarte cohosh leek slaapduur en kwaliteit te verbeteren (14).
een andere studie merkte op dat een combinatie van zwarte koolvis en andere verbindingen — waaronder chasteberry, zink, gember en hyaluronzuur — hielp bij het verbeteren van opvliegers die werden geassocieerd met slapeloosheid en angst (15).
toch is het moeilijk te zeggen of zwarte koolvis of een van de andere bestanddelen de heilzame verbinding in dit mengsel was.,
gewichtsverlies
vrouwen in de menopauze kunnen een verhoogd risico lopen op ongewenste gewichtstoename, omdat hun oestrogeenspiegels van nature afnemen (16).in theorie kan zwarte koolhos, omdat het oestrogene effecten kan vertonen, een klein gunstig effect hebben op het gewichtsbeheer bij vrouwen in de menopauze (16).
het bewijs hiervoor is echter minimaal. Meer en grotere menselijke studies nodig zijn om de link te begrijpen, indien van toepassing, tussen black cohosh en gewichtsbeheersing.
Leave a Reply