La solution de sommeil sans pleurer pour les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire

WebMD Live Events Transcript

votre enfant en bas âge ou votre enfant d’âge préscolaire a-t-il des problèmes de sommeil refuse refuse-t-il d’aller au lit, de faire des siestes, de ramper hors de son lit et Le 8 juin 2005, Elizabeth Pantley s’est jointe à nous pour nous conseiller d’amener votre enfant à se coucher, à rester au lit et à dormir toute la nuit.

Les opinions exprimées ici sont les seuls invités et n’ont pas été examinées par un médecin WebMD., Si vous avez des questions sur votre santé, vous devriez consulter votre médecin personnel. Cet événement est destiné à des fins d’information seulement.

modérateur:
Bienvenue sur WebMD Live, Elizabeth. Merci de vous joindre à nous.

PANTLEY:
Bonjour à tous! Je suis heureux d’avoir cette chance de discuter avec vous tous. Aujourd’hui, nous pouvons parler de mon sujet parental préféré: les enfants et le sommeil!

le sommeil est un problème énorme parce que lorsque les enfants ne dorment pas, les parents souffrent de leur propre manque de sommeil, et la privation de sommeil affecte chaque minute de chaque jour pour chaque personne de la famille., En tant que maman de quatre, j’ai beaucoup d’expérience, dans mon histoire!

la bonne nouvelle est que chaque enfant peut mieux dormir lorsque les parents savent comment identifier les problèmes, et quand ils apprennent quelles solutions appliquer dans leur propre cas. Je suis prêt à vous parler de vos questions.

modérateur:
pourquoi tant d’enfants ont-ils des problèmes de sommeil? Et comment cela affecte leurs parents?

PANTLEY:
croiriez-vous que de nouvelles recherches montrent que plus de 70% des enfants de moins de 5 ans ont des problèmes de sommeil?, Bien sûr, quand les enfants ne dorment pas, leurs parents non plus — et c’est le plus gros problème pour nous.

modérateur:
Quelle est la solution « douce » que vous proposez pour endormir les enfants?

PANTLEY:
je suis une maman de quatre enfants et une mère « douce ». Je n’ai jamais cru à laisser les enfants pleurer pour dormir. Pourtant, j’ai besoin de MON sommeil. J’ai donc fait des recherches et découvert des centaines de conseils pour aider les enfants à mieux dormir sans les larmes. Chaque enfant est différent et les problèmes de sommeil de chaque famille sont différents. Mais il existe de nombreuses solutions qui conviendront à chaque famille.,

question des membres:
lorsque vous utilisez des méthodes de sommeil douces et sans cri, cela prend – il plus de temps que l’entraînement au Sommeil cry-it-out?

PANTLEY:
c’est un mythe troublant qu’un plan de sommeil doux est lent et un plan de cri est rapide. La vérité est que l’une ou l’autre méthode peut apporter des résultats rapides. Mais dans la plupart des cas, de toute façon, pleurer ou pas pleurer, il faudra des semaines ou des mois avant qu’un enfant va dormir facilement et dormir toute la nuit tous les soirs. Tout comme enseigner à un enfant à marcher, à parler ou à utiliser le pot, il n’y a pas de solution d’un jour. Et il n’y a pas de solution unique simple.,

« Vous pouvez inviter la « fée du matin » dans votre maison she elle est la sœur de la fée des dents. Elle laisse de petits prix à l’extérieur du hall des jeunes enfants qui dorment dans leur lit toute la nuit et ne réveillent pas maman et papa. »

question des membres:
Comment puis-je aider mon enfant de 16 mois à dormir la nuit? Nous avons un horaire régulier mais elle ne dort toujours pas. Elle se réveille encore pour une bouteille.

PANTLEY:
quel grand (et commun!) question! Tout d’abord it il est en fait impossible pour un enfant de dormir toute la nuit., Tous les êtres humains se réveillent cinq fois ou plus chaque nuit, principalement lorsqu’ils passent d’un stade de sommeil à un autre.

lorsque votre enfant va dormir avec une aide au Sommeil spécifique-comme une bouteille, une sucette ou l’allaitement, ou à bascule-elle recherchera la même situation chaque fois qu’elle se réveille entre les cycles de sommeil. Donc, ce que nous voulons faire, c’est l’aider progressivement à s’endormir sans la bouteille dans sa bouche! Tout d’abord, commencez à lui donner moins de liquide dans la bouteille (vous pouvez acheter des bouteilles mignonnes qui contiennent moins de liquide.) Ensuite, commencez à diluer le liquide (lait / jus) avec de l’eau; ce ne sera pas si intéressant alors., (Vous pouvez lui donner une tasse de lait.) Finalement, la bouteille perdra son attrait. Ce sont d’excellents premiers pas à faire.

question des membres:
j’ai un enfant de 2 ans, mon dernier enfant, et il a dormi dans le lit avec nous toute sa vie. Je l’ai allaité la nuit pendant les 14 premiers mois et je suis devenu paresseux parce que j’ai deux autres enfants à soigner à 6h00 du matin. Je veux le mettre dans son propre lit pour la nuit et le faire rester là-bas.

PANTLEY:
Les tout nouveaux sondages Sleep in America nous ont montré que jusqu’à 40% des enfants se retrouvent dans le lit de leurs parents à un moment donné pendant la nuit.,

Pour beaucoup de familles, comme la vôtre, c’est OK pour un temps. Mais à un moment donné, les parents peuvent décider qu’il est temps de déplacer leur petit vers un sommeil indépendant. Il y a tellement de façons de le faire qui sont douces et faciles! Je vais rapidement en couvrir quelques-uns. Encore une fois, puisque toutes les familles sont différentes, vous n’utiliserez pas toutes ces idées. Il suffit de choisir ceux qui ont du sens pour votre famille. Et avant même que je le fasse, je dois dire que assurez-vous que c’est ce que votre famille veut faire, pas ce que le voisin, votre médecin ou tante Matilda vous dit que vous devriez faire., C’est correct de faire le changement, mais ne le faites que si c’est la bonne chose pour vous.

première idée: un peu à la fois. Mettre un petit matelas dans votre chambre à côté de votre lit et demandez à votre enfant de s’endormir là. Vous pouvez faire la lecture du coucher dans »le petit lit ». Restez même jusqu’à ce que votre enfant soit endormi. Mais ne pas VOUS endormir! Vous devez monter dans « le grand lit ». Pendant la nuit, si votre enfant vous appelle, allez à lui dans le lit, puis revenir à votre grand lit. Au fil du temps, déplacer le petit lit plus loin de votre grand lit, et éventuellement, dans le couloir à sa propre chambre.,

Voici une autre idée. J’ai dit qu’il y en a beaucoup. Redécorer sa chambre pour la rendre accueillante pour dormir. Obtenez une nouvelle literie, des étoiles brillantes au plafond et un animal de chevet (comme un poisson ou une tortue) pour lui tenir compagnie. Encouragez-le ensuite à dormir dans sa nouvelle chambre.

Il est important que vous ayez une routine de coucher joyeuse et calme l’heure avant le coucher afin qu’elle se termine paisiblement dans sa chambre. Vous pouvez inviter la « fée du matin » dans votre maison she elle est la sœur de la fée des dents., Elle laisse de petits prix à l’extérieur du hall des jeunes enfants qui dorment dans leur lit toute la nuit et ne réveillent pas maman et papa. Elle le fait pendant quelques semaines, jusqu’à ce que de nouvelles habitudes soient en place, puis elle part visiter d’autres enfants qui ont besoin de son aide. Vous pourriez même tapisser le couloir à l’extérieur de sa chambre avec de petits prix emballés comme un rappel de minuit. C’est une idée amusante que vous pouvez utiliser pour beaucoup de questions.

question des membres:
Comment puis-je faire en sorte que mon enfant de 2 ans soit excité d’aller dormir dans son propre lit? Ses frères de 3 et 4 ans sont également dans la même pièce.,

PANTLEY:
Quelle belle famille! Il y a plusieurs problèmes différents ici. L’un est frère et sœur dans la même pièce. Je pense que c’est merveilleux et les aide à être des amis pour la vie, mais cela peut aussi rendre l’heure du coucher trop comme l’heure du jeu, donc une bonne routine du coucher est essentielle. Les enfants prospèrent sur la routine et si vous pouvez avoir une routine agréable au coucher dans laquelle ils sont tous impliqués, ils auront tous hâte de se coucher, et vous aussi.

aussi, j’adore le co-sommeil des frères et sœurs. Les enfants aiment faire des câlins, et parfois ils dormiront mieux dans un tas., Alors, mettez les matelas sur le sol, côte à côte et faites un endroit pour dormir.

question des membres:
j’ai un enfant de 8, 6 et 4 ans. Les enfants de 8 et 4 ans partagent une chambre et l’enfant de 6 ans dort dans sa propre chambre. Mon enfant de 4 ans crée des problèmes au coucher et fait beaucoup de bruit pour que les autres ne puissent pas aller dormir. Mon mari et moi cédons généralement et la laissons rester debout. Même quand nous allons au lit, elle va pleurer et dire qu’elle n’est pas fatiguée et continuera à nous parler shouting en criant de pièce en pièce. Si nous ne répondons pas, elle pleure et crie. Comment pouvons-nous contrôler la situation et d’obtenir coucher à l’heure?,

PANTLEY:
quelques idées pour vous et votre petit bavard:

utilisez de la musique (berceuses) ou du bruit blanc comme le bourdonnement d’un ventilateur, ou une machine à bruit blanc qui joue des vagues de l’océan ou d’autres sons. Ces sons peuvent masquer les bruits d’un enfant qui gardent les autres éveillés.

regardez aussi le programme de sieste de l’enfant de 4 ans. Une sieste trop longue ou trop tard dans la journée empêchera un enfant d’être fatigué au coucher. Ou peut-être que c’est un problème opposé-pas de sieste, ou une courte sieste, signifie que votre enfant de 4 ans peut être fatigué et câblé et ne peut pas dormir. Essayez donc de passer un moment tranquille après le déjeuner., Mettez votre enfant dans une pièce sombre avec de la musique douce, du bruit blanc ou un livre audio et peut-être qu’elle s’endormira.

question des membres:
j’ai un enfant de 5 ans qui ne veut pas dormir dans son lit. Il se retrouve sur la causeuse ou le canapé et parfois dans notre chambre. Je l’ai soigné jusqu’à ce qu’il ait 14 mois et maintenant j’ai un enfant de 5 mois que j’allaite. Un petit de plus dans notre lit avec des bras, des coudes et des coups de pied, c’est trop. Que pouvons-nous faire pour l’aider à se coucher dans sa chambre? Donner est de ne pas aider., Je ne pense vraiment pas qu’il couchera avec nous pour toujours, mais je veux un moyen de l’aider à passer une bonne nuit de sommeil, sans parler de nous. La jalousie sur le nouveau bébé a été abordée et ce n’est pas le problème, il est très bien arrondi et heureux, il ne veut tout simplement pas dormir seul.

PANTLEY:
Vous avez la main pleine! Et nous voici à nouveau à ce concept: la routine.

beaucoup d’entre nous ont des routines; elles sont juste imprévues et pas si amusantes! La clé est de créer délibérément une routine d’une heure, spécifique et douce qui invite au Sommeil., Vous devrez peut-être délibérément rendre les choses très différentes afin que de nouvelles routines puissent prendre leur place.

Si votre enfant s’endort normalement sur le canapé, faites une bonne séance de lecture au chevet ou lisez un livre audio au lit pour qu’il soit très endormi dans son propre lit.

Être doux cependant. Avoir un nouveau frère prend un peu de temps pour s’habituer, mais tout ira bien pour vous, j’en suis sûr.

« Quand j’ai interrogé les enfants sur le sommeil, un surprenant 97% des enfants ont donné la même réponse à la question, « Comment savez-vous son coucher? »La réponse était » maman me dit. »Ou » papa me dit., »Cela donne aux parents plus de pouvoir qu’ils ne le pensaient. »

question des membres:
j’ai une fille de 2 ans et demi. Elle a toujours eu des problèmes pour dormir la nuit. Elle ne veut pas y aller et puis elle se réveille en pleurant pour moi au milieu de la nuit. Sa sœur aînée n’a jamais fait ça, je n’ai jamais eu de problème. Maintenant que nous avons essayé de sortir la petite du berceau, elle vient toujours dans mon lit la nuit. Que dois-je faire?

PANTLEY:
Oh mon, c’est environ 10 questions en une! Nous allons aborder plusieurs choses ici pour vous:

Elle ne veut pas aller au lit., Examinez son horaire de sieste et de coucher et voyez à quoi il ressemble. Elle devrait avoir une sieste d’environ 1 1/2 à 2 heures. Plus 11 à 12 heures de sommeil nocturne. Si elle dort trop peu ou trop, cela affectera son horloge biologique et elle ne sera pas fatiguée au bon moment.

et retour à la routine du coucher. La clé est une routine paisible et heureuse que vous appréciez tous les deux et qui se termine avec elle au lit. Essayez de lui raconter une histoire une fois les lumières éteintes. Une histoire à son sujet est la meilleure! Vous voyez, puisque la lecture d’un livre implique des lumières et des yeux ouverts, cela peut empêcher de dormir avec un enfant comme votre fille., Mais écouter une histoire dans le noir peut inviter à la fatigue.

Vous avez dit qu’elle se rend toujours dans votre lit la nuit — c’est vraiment courant! Environ 40% des jeunes enfants se retrouvent dans le lit de leurs parents à un moment donné de la nuit. Si cela perturbe votre sommeil et que vous voulez le changer, je suggère le « bounce élastique », ce qui signifie que chaque fois que votre enfant sort de son lit, vous la ramenez doucement, tranquillement et sans émotion dans sa propre chambre. Il aide à rendre sa chambre accueillante avec des animaux en peluche, de la musique douce ou un animal de chevet comme un poisson rouge., Mais vous devez être cohérent au début pour que ce plan tienne.

Gardez à l’esprit que tous les enfants sont très différents. J’en ai quatre et ils ont tous des habitudes de sommeil très différentes. Vous ne pouvez pas vraiment comparer un de vos enfants à un autre.

question des membres:
Comment puis-je faire en sorte que mon enfant de 2 ans et demi aille se coucher à 21 h au lieu de 23 h?

PANTLEY:
excellente question! Et pas une chose rare!

la meilleure heure du coucher pour la plupart des tout-petits et des enfants d’âge préscolaire est entre 6:30 et 7:30 PM; c’est une chose biologique., Si nous n’écoutons pas l’appel biologique, nous manquons l’heure du coucher, puis un enfant a un second souffle et est debout jusqu’à 23 h.

d’abord, assurez-vous que votre enfant ne fait pas une sieste longue et tardive. Par exemple, certaines personnes laissent leur enfant faire une sieste à l’heure du dîner, qui avec un petit coup de pouce peut devenir une heure du coucher précoce.

et une chose intéressante que j’ai apprise: lorsque j’ai interrogé les enfants sur le sommeil, un surprenant 97% des enfants ont donné la même réponse à la question,  » Comment savez-vous son heure du coucher? »La réponse était » maman me dit. »Ou » papa me dit. »Cela donne aux parents plus de pouvoir qu’ils ne le pensaient., Ils n’ont peut-être jamais réalisé que régler l’heure du coucher est aussi simple que de régler l’heure du coucher!

alors créez cette routine de coucher paisible dont j’ai parlé et définissez une heure de coucher plus tôt. Cela aide vraiment si cette routine se déroule pendant une heure et est calme, paisible et faiblement éclairée. Les lumières vives et le bruit empêchent la fatigue.

apprenez également à lire les signes de fatigue de votre enfant, car les enfants fatigués ne bâillent pas toujours et n’ont pas l’air fatigués. Un enfant privé de sommeil peut être pleurnichard, pointilleux, hyperactif ou têtu. Il peut être grincheux et avoir des crises de colère et s’endormir fréquemment dans la voiture., Un enfant qui est difficile du dîner au coucher vous dit qu’il a besoin de plus de sommeil.

question des membres:
Je ne sais pas si vous pouvez aider mais mon fils vient d’avoir 4 ans et il ne dort toujours pas très bien la nuit. J’ai du mal à le faire dormir, mais il a de l’asthme qui interrompt son sommeil parfois en toussant. De plus, au cours du dernier mois, il s’est réveillé en pleurant de douleur que ses jambes et parfois ses bras lui faisaient mal. Je les ai frottés et je lui donne du Tylenol pour l’aider, mais je ne sais pas quoi faire. Aussi, combien de sommeil est généralement nécessaire pour un enfant de 4 ans?, Il fait toujours une sieste d’une heure dans l’après-midi.

PANTLEY:
la chose amusante à propos du sommeil est que même si les enfants dorment bien comme les bébés, ils peuvent trouver une toute nouvelle série de problèmes quand ils vieillissent. Très bonne question! Et j’ai des chapitres dans mon livre sur l’asthme, les allergies, les besoins spéciaux, les problèmes médicaux, les enfants nouvellement adoptés, les jumeaux, etc. Les problèmes de sommeil couvrent toutes sortes de situations!

Tout d’abord, pour un enfant de 4 ans, peut-être une sieste d’environ une heure, bien que certains enfants de cet âge aient complètement abandonné les siestes., De 2 1/2 à 5 ans, les enfants ont besoin d’environ 11 heures de sommeil nocturne pour être bien reposés et en bonne santé.

avec des enfants qui ont des problèmes médicaux comme l’asthme ou les allergies, il est important de parler à un professionnel de la santé, car ceux-ci peuvent certainement nuire à un bon sommeil. Certaines choses qui peuvent aider sont de lever la partie de la tête du lit (essayez de coller les jambes sur des boîtes de thon) et d’utiliser un purificateur d’air. Un humidificateur peut également aider.

question des membres:
mon enfant de 3 ans fait une sieste à la garderie sans problème. Il est le premier à aller dormir et le dernier à se réveiller., Le week-end, nous avons une bataille. Il ne veut pas faire une sieste. Que puis-je faire?

PANTLEY:
pas une question rare!

Tout d’abord, je trouverais à la garderie exactement ce qu’est la routine quotidienne. Quand votre enfant mange-t-il, joue-t-il et s’allonge-t-il pour faire une sieste? Demandez au sujet de la salle de sieste. Est-ce clair, sombre, bruyant, calme?

Essayez de garder le même pan/manger/jouer annexe (autant que possible), sept jours par semaine. En outre, il peut être plus intéressé à jouer avec vous, alors créez une routine prénap agréable et profitez du temps.

modérateur:
Comment savoir si votre enfant a encore besoin d’une sieste?,

PANTLEY:
Si votre enfant se réveille de bonne humeur, mais devient pleurnichard et grincheux au fur et à mesure que la journée avance, ou s’il devient hyperactif le soir et s’il a des crises de colère pendant la routine du coucher, il est probable qu’une sieste l’aidera.

et un autre signe important que votre enfant a encore besoin d’une sieste quotidienne: vous avez désespérément besoin de la pause pour recharger votre propre batterie et être un meilleur parent.

« la clé pour mettre fin aux batailles du coucher est de créer une routine du coucher cohérente et prévisible qui plaît à votre enfant., » »

question des membres:
Je m’inquiète des siestes de jour. Mon fils ne fait pas de sieste et je pense vraiment que le sommeil est important pour son apprentissage à l’école. Si sa nuit de sommeil est si difficile, devrais-je encourager une sieste de jour? Merci pour les merveilleuses idées.

PANTLEY:
oui, oui, oui! En fait une bonne sieste signifie une meilleure nuit de sommeil. Bizarre, mais vrai!

Et vous avez raison, pendant le sommeil, le cerveau trie ce qui a été appris pendant la journée et crée des fichiers permanents. Sans sommeil adéquat, la mémoire échoue et de nouvelles informations peuvent être perdues., Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour une pensée claire et tout ce qu’un jeune enfant doit apprendre.

membre:
mon enfant fait une sieste tout seul, il est tellement fatigué de l’école maternelle. La chance moi, hein?

PANTLEY:
En effet, vous avez de la chance! J’en ai eu un des quatre comme ça. Elle montait toute seule et disait: « moi, sieste! »

question des membres:
Le plus gros problème de mon enfant de 2 ans est de dormir. Il fait une crise de colère chaque fois que je le pose pour une sieste ou pour se coucher la nuit, au point où il se rend malade. Où dois-je commencer?,

PANTLEY:
Les crises de colère au coucher sont un signe certain d’un enfant privé de sommeil, croyez-le ou non.

Nous sommes de retour à une routine quotidienne de sieste et de coucher. Mais la clé est — une ROUTINE agréable et joyeuse que votre enfant attend avec impatience! OK, Oui, je criais, mais c’est si important!

l’enfant doit être impatient de votre routine. Incluez beaucoup de lecture ou de narration au coucher, car cela aide à détendre un enfant. De plus, vous n’avez pas à annoncer que c’est l’Heure de la sieste ou du coucher just il suffit de procéder progressivement au processus pacifique.,

modérateur:
Quels sont les autres éléments d’une bonne routine au coucher?

PANTLEY:
la clé pour mettre fin aux batailles au coucher est de créer une routine cohérente et prévisible au coucher qui fait appel à votre enfant. Cette routine agréable devrait prendre environ une heure du début à la fin et se produire exactement à la même heure tous les soirs. Il devrait être calme, paisible et faiblement éclairé. Et pas de télévision ou de lutte!

modérateur:
parlons de ces monstres qui vivent sous le lit. Comment traitez-vous avec eux et d’autres choses qui vont bosse dans la nuit?,

PANTLEY:
beaucoup d’enfants font des sauts volants sur le matelas pour éviter d’être attrapés par ce qui attend en dessous. La meilleure solution consiste simplement à éliminer le « dessous » en posant le matelas directement sur le sol et à ranger le cadre de lit pendant un an ou deux. Après tout, il ne peut rien y avoir sous le lit s’il n’y en a pas sous le lit!

la peur de l’obscurité est l’une des peurs les plus courantes de l’enfance, et pour la plupart d’entre nous, elle persiste même à l’âge adulte. Pensez au fait que toutes les scènes de films effrayants se produisent dans l’obscurité., Vous pouvez aider à rendre l’obscurité moins mystérieuse avec des activités amusantes occasionnelles comme la construction d’un feu de camp ou un dîner aux chandelles ou la lecture à la lampe de poche.

Vous pouvez donner à votre enfant des animaux en peluche pour dormir avec, un petit animal de compagnie de chambre comme une tortue ou un poisson, et une lampe de poche de chevet pour l’aider à se sentir plus en sécurité.

puisque les créatures qui effrayent votre enfant sont imaginaires, vous pourrez peut-être les bannir avec un vaporisateur de « Monster remover » ou une baguette magique.

question des membres:
mon fils a eu des terreurs nocturnes. On ne peut pas le calmer quand il en a un., On ne le touche pas, mais on lui parle tranquillement. Il va sortir de sa chambre; c’est assez effrayant. Quelle est la meilleure chose à faire?

PANTLEY:
Les terreurs nocturnes sont très différentes des peurs ou des mauvais rêves. Les terreurs nocturnes sont des terreurs à regarder pour les parents a un enfant a l’air si effrayé et ne peut pas être calmé.

la bonne nouvelle est qu’il n’a pas peur, ne rêve pas et ne se réveille pas! Il est un peu coincé entre deux étapes de sommeil et ne sait pas ce qui se passe et ne s’en souviendra pas.,

la meilleure chose à faire est de le garder en sécurité, d’essayer de le guider vers le lit, de le taire un peu (Chut chut) et d’attendre. La plupart des enfants les dépassent au fil du temps.

question des membres:
je sais que ce chat est pour les tout-petits ou les enfants d’âge préscolaire, mais j’ai un bébé de 6 mois et demi et il dort 12 à 13 heures la nuit. Il se réveille pour une bouteille et se rendormit pendant deux à quatre heures. C’est que trop de sommeil?

PANTLEY:
trop de sommeil est une question très rare!

Si votre enfant est en bonne santé, grandit bien, heureux et atteint des étapes normales de l’enfance, Je ne m’inquiéterais pas du tout., Mais préparer vous-même. Cela peut (et va probablement) changer à un moment donné. Alors faites le plein de votre propre sommeil maintenant!

« gardez à l’esprit que la plupart d’entre nous ne laisseraient pas nos bébés seuls pendant 10 minutes pendant la journée, mais nous voulons qu’ils soient seuls pendant 11 heures la nuit. »

question des membres:
avez-vous des conseils pour endormir des jumeaux de 9 mois? Mes garçons sont nourris au biberon, pas de sucettes, de bonnes couches, mais ne dorment pas plus de trois heures la nuit; alors ils ne se rendront pas dormir sans bouteille, et veulent toujours être emmaillotés librement. À l’aide!,

PANTLEY:
tu as de la chance maman!

Vous devez relire tout ce que j’ai dit sur les routines, car c’est encore plus important pour les mamans de jumeaux, principalement parce qu’il n’y a qu’une seule d’entre vous!

Vous pouvez travailler vers une meilleure nuit de sommeil en sevrage de sommeil-bouteille. (Nous en avons parlé plus tôt — moins de fluide/ajout de plus d’eau au fil du temps.)

emmailloter est une bonne chose s’ils l’apprécient. Mais comme ils vieillissent et trop vieux pour emmailloter essayer pyjama dormeur chaud qui donnent une sensation similaire de l’enceinte.

le bruit blanc et les berceuses jouant doucement toute la nuit pourraient aussi aider.,

question des membres:
j’aimerais avoir quelques conseils pour aider un enfant de 7 mois à apprendre à dormir toute la nuit.

PANTLEY:
Les nouveaux bébés sont tellement amusants! Mais obtenir ce sommeil toute la nuit est toujours un objectif que les parents fatigués veulent atteindre. On pourrait répondre à cette question de différentes manières, car tous les bébés ont des problèmes différents.

tout d’abord, assurez-vous de créer de bons indices de sommeil. Ceux-ci ne sont pas à bascule, bouteille, sucette ou allaitement chaque fois que votre enfant s’endort comme il viendra à compter sur que chaque fois qu’il se réveille dans la nuit., (Rappelez-vous que tous les êtres humains se réveillent cinq fois ou plus chaque nuit en passant par des cycles de sommeil.) Les signaux de sommeil que vous voulez sont le bruit blanc, le lit confortable et l’obscurité. Et un bon horaire de sieste aide beaucoup.

lorsque votre bébé se réveille la nuit, vous devez être très utile, garder la pièce sombre, ne pas parler, chanter ou jouer. Être ennuyeux. Votre petit apprendra que la nuit sombre est pour dormir.

gardez à l’esprit que la plupart d’entre nous ne laisseraient pas nos bébés seuls pendant 10 minutes pendant la journée, mais nous voulons qu’ils soient seuls pendant 11 heures la nuit., C’est quelque chose qu’ils vont grandir en. (Et nous aussi.)

question des membres:
je vois l’intérêt de la routine et cela me fait me sentir mieux. Je me demande si mon fils (5 ans) est le seul à pouvoir manger et s’endormir. Il dérive juste pendant le dîner. Ce n’est pas souvent, mais ça arrive. Est-ce un mythe que dormir juste après le dîner crée de futurs problèmes de santé?

PANTLEY:
En fait, c’est plus commun que vous le pensez. Si vous regardez sur mon site web sous « manger avec des enfants », vous verrez une photo d’un enfant en bas âge qui s’est endormi avec une bouche pleine de maïs!, Cependant, cela me dit que votre petit a besoin d’un peu plus de sommeil. Peut-être un coucher plus tôt?

Et non, de manger avant de se coucher n’est pas une mauvaise chose, si c’est une collation saine. En fait, les bodybuilders professionnels et autres athlètes ont souvent une collation juste avant de se coucher pour un carburant sain.

modérateur:
Nous sommes presque hors du temps. Avant de conclure les choses pour Aujourd’hui, Elizabeth, avez-vous un dernier mot pour nous?

« rappelez-vous Toujours ce point très important quand il s’agit de prendre soin de votre enfant: Faire ce qui fonctionne pour votre famille. Il n’y a pas de « règles » sur les enfants., »

PANTLEY:
Merci à vous tous, c’était merveilleux. Si vous souhaitez des mises à jour et des bulletins d’information de ma part à l’avenir, veuillez vous inscrire sur mon site web à www.pantley.com.

rappelez-vous toujours ce point très important quand il s’agit de prendre soin de votre enfant: faites ce qui fonctionne pour votre famille. Il n’y a pas de « règles » sur les enfants. Peu importe ce que tout expert dit (Même moi!) il est très important que vous suivez votre propre cœur et faire ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre famille.

j’envoie de gros câlins à vous tous et à vos doux enfants aussi.,

membre:
Merci d’avoir couvert tout ce que vous avez fait, Elizabeth. Je vais regarder pour votre livre!

membre:
Merci pour tous vos conseils aujourd’hui. Je vais essayer et j’espère dormir plus la nuit.

membre:
Excellente information, merci!

modérateur:
Nos remerciements à Elizabeth Pantley, pour s’être jointe à nous aujourd’hui. Pour plus d’informations, veuillez lire la solution de sommeil sans pleurer pour les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire: des moyens doux pour arrêter les batailles au coucher et améliorer le sommeil de votre enfant et la Solution de sommeil sans pleurer: des moyens doux pour aider votre bébé à dormir .