WebMD Live-Hendelser Transkripsjonen
Gjør din pjokk eller førskolebarn har søvn problemer-gjør han nekter å gå til sengs, oppstyr om naps, krype ut av sengen og inn dine, gå i dvale for sent eller våkner opp for tidlig? 8. juni 2005 Elizabeth Pantley sluttet seg til oss med råd for å få barnet til å gå til sengs, ligge i sengen og sove gjennom natten.
meninger uttrykt her er du alene og har ikke vært anmeldt av en WebMD lege., Hvis du har spørsmål om din helse, bør du rådføre deg med din personlige lege. Dette arrangementet er ment for informasjonsformål.
MODERATOR:
Velkommen til WebMD Live, Elizabeth. Takk for at du deltar.
PANTLEY:
Hei alle sammen! Jeg er glad for å ha denne muligheten til å chatte med deg. I dag får vi til å snakke om min favoritt foreldre tema: barn og søvn!
Søvn er et så stort problem fordi når barn ikke sover, foreldre som sliter med sin egen mangel på søvn, og søvnmangel påvirker hvert minutt av hver dag, for hver person i familien., Som en mor med fire jeg har nok av personlige erfaringer i min historie!
Den gode nyheten er at hvert barn kan ha bedre søvn når foreldre vet hvordan å identifisere problemer, og når dei finn ut hvilke løsninger du kan bruke i sin egen sak. Jeg er klar til å snakke med deg om ditt spørsmål.
MODERATOR:
– Hvorfor er det så mange barn som har søvn problemer? Og hvordan er dette påvirker deres foreldre?
PANTLEY:
Ville du tro at ny forskning viser at over 70% av barn under 5 år har søvn problemer?, Selvfølgelig, når barn ikke sover, heller ikke er deres foreldre, og det er det største problemet for oss.
MODERATOR:
Hva er «mild» løsningen du foreslår for å få barna til å sove?
PANTLEY:
jeg er en mor til fire og en «mild» mor. Jeg har aldri trodd på la barna gråte for å sove. Men jeg trenger MIN søvn. Så jeg utforsket og oppdaget hundrevis av tips for å hjelpe barna sove bedre uten tårer. Alle barn er forskjellige, og hver familie søvn problemer er forskjellige. Men det er mange av løsningene som passer hver familie.,
MEDLEM SPØRSMÅL:
Når du bruker milde, no-cry sleep metoder tar det lengre tid enn å gråte-det-ut-søvn trening?
PANTLEY:
Det er en urovekkende myten som en mild sove plan er treg og gråte-det-ut-plan er rask. SANNHETEN er at enten metoden kan gi raske resultater. Men i de fleste tilfeller, enten måte, gråte eller ikke gråte, det vil ta uker eller måneder før et barn kommer til å sove lett og sover hele natten hver natt. Akkurat som å lære et barn å gå, snakke, eller bruke potte, det er ingen one-day løsning. Og det er ingen enkel one-size-fits-all-løsning.,
«Du kan invitere «morgen fairy» inn i huset ditt-hun er tooth fairy ‘ s søster. Hun etterlater små premier utenfor hallen til barn som sover i sine senger hele natten og ikke vekke Mamma og Pappa.»
MEDLEM SPØRSMÅL:
Hvordan kan jeg hjelpe min 16 måneder gamle sove om natten? Vi kjører faste tider, men hun har fremdeles ikke sove. Hun våkner opp for en flaske.
PANTLEY:
Hva en god (og sunn!) spørsmål! Først av alt-det er faktisk umulig for et barn å sove gjennom natten., Alle mennesker våkner opp fem eller flere ganger hver natt, hovedsakelig når du skifter fra den ene fasen av søvn til en annen.
Når barnet går i dvale med en bestemt søvn hjelpemiddel-som i en flaske, smokk eller ammer, eller rock-hun vil se ut for at samme situasjon når hun våkner mellom søvn sykluser. Så det vi ønsker å gjøre er å gradvis hjelpe henne til å sovne uten flasken i munnen! Først begynne å gi henne mindre væske i flasken (Du kan kjøpe søte flasker som inneholder mindre væske.) Deretter begynne å fortynne væske (melk/juice) med vann; det vil ikke være så interessant da., (Du kan gi henne en KOPP melk.) Slutt flasken vil miste sin appell. De er noen flott første skritt å ta.
MEDLEM SPØRSMÅL:
jeg har en 2 år gammel, mitt siste barn, og han har sovet i sengen med oss for hele hans liv. Jeg ammes ham om natten for de første 14 månedene, og fikk lat fordi jeg har to andre barn har en tendens til å på 6:00 i morgen. Jeg ønsker å få ham i sin egen seng for natten og få ham til å bo der.
PANTLEY:
Den splitter nye Søvn i Amerika meningsmålinger viste oss at opp til 40% av barna ender opp i foreldrenes seng på et tidspunkt i løpet av natten.,
For mange familier, som din, det er OK for en tid. Men på et tidspunkt foreldre kan bestemme det på tide å flytte sine små uavhengige søvn. Det er så mange måter å gjøre dette på som er milde og enkelt! Jeg skal raskt dekke et par av dem. Igjen, siden alle familier er forskjellige, bruker du ikke alle av disse ideene. Bare plukke de som er fornuftige for DIN familie. Og før jeg selv gjøre det, trenger jeg å si at det å sørge for at dette er hva familien ønsker å gjøre, ikke hva naboen, legen din eller Tante Matilda forteller deg at du bør gjøre., Det er OK å gjøre endringen, men bare gjøre det hvis det er det rette for deg.
Første ideen: litt om gangen. Sette en liten madrass på rommet ved siden av sengen og ha barnet sovner der. Du kan gjøre det sengetid for å lese i «den lille sengen». Selv opphold før barnet sover. Men har DU ikke sovner! Du trenger å gå opp i «the big bed». I løpet av natten, hvis barnet ditt anrop til deg, kan du gå til ham i den lille sengen og deretter gå tilbake til den store sengen. Over tid, kan du flytte den lille sengen lenger bort fra den store sengen, og til slutt, nedover gangen til sitt eget rom.,
Her er en annen ide. Jeg sa at det er mange. Pusse opp soverommet sitt for å gjøre det innbydende for søvn. Få nytt sengetøy, glød stjerner på taket, og en sengen pet (som en fisk eller skilpadde) for å holde ham med selskap. Så oppfordrer han til å sove i sin nye rom.
Det er viktig at du har en glad, rolig sengetid rutine time før sengetid slik at det ender fredelig på rommet hans. Du kan invitere «morgen fairy» inn i huset ditt-hun er tooth fairy ‘ s søster., Hun etterlater små premier utenfor hallen til barn som sover i sine senger hele natten og ikke vekke Mamma og Pappa. Hun gjør dette for et par uker, til nye vaner er på plass, så hun går av til å besøke andre barn som trenger hennes hjelp. Du kan selv linje gangen utenfor soverommet sitt med liten innpakket premier som en midnatt påminnelse. Dette er en morsom idé som du kan bruke for mye problemer.
MEDLEM SPØRSMÅL:
Hvordan kan jeg få min 2 år gamle glade for å gå å sove i sin egen seng? Hans 3 – og 4-åring brødre er også i samme rom.,
PANTLEY:
Det en fin familie! Det er flere ulike spørsmål her. Man er søsken i samme rom. Jeg synes det er FANTASTISK og hjelper dem til å bli venner for livet, men det kan også gjøre sengetid for mye som spilletid, så en god sengetid rutine er viktig. Barn trives på rutine, og hvis du kan ha en hyggelig sengetid rutine at de alle er involvert i, så vil de alle ser frem til sengetid, og det vil du.
Også, jeg elsker søsken co-sove. Barn elsker å kose, og noen ganger de vil sove bedre i en haug., Så, sett madrasser på gulvet, side-ved-side og gjøre en soveplass.
MEDLEM SPØRSMÅL:
jeg har en 8-, 6 – og 4-åring. 8 – og 4-åringer dele et rom, og 6-åringen sover i sin egen seng. Min 4-åring skaper problemer ved sengetid og lager mye støy, slik at de andre kan ikke gå i dvale. Min mann og jeg pleier å gi i, og la henne holde opp. Selv når vi går til sengs, hun gråter og sier hun er ikke lei og vil fortsette å snakke til oss — rope fra rom til rom. Hvis vi ikke svarer, hun gråter og skriker. Hvordan kan vi kontrollere situasjonen og få henne til sengs på gang?,
PANTLEY:
noen ideer for deg og din pratsom liten en:
Bruke musikk (barnesanger) eller hvit støy som summingen av en vifte, eller en hvit støy maskin som spiller bølger eller andre lyder. Disse lydene kan maskere støy fra ett barn som holder den andre seg våken.
Også, se på 4-åringen er lur plan. En lur som er for lange eller for sent på dagen vil hindre barn fra å bli sliten ved sengetid. Eller kanskje det er motsatt problem-ikke lur, eller en kort lur, betyr at 4-åringen kan være overtired og kabelbasert og kan ikke sove. Så prøv å ha en rolig stund etter lunsj., Setter barnet i et mørkt rom med dempet musikk, hvit støy eller en lyd-bok, og kanskje vil hun sovner.
MEDLEM SPØRSMÅL:
jeg har en 5-åring som ikke ønsker å sove i sin seng. Han ender opp på loveseat eller sofaen, og noen ganger i soverommet vårt. Jeg ammet han til han var 14 måneder, og nå har jeg en 5 måneder gammel at jeg er sykepleier. En liten en i vår seng med armer, albuer og spark er bare for mye. Hva kan vi gjøre for å hjelpe ham til å gå til sengs på rommet sitt? Gir ikke hjelpe., Jeg tror ikke han vil sove med oss for alltid, men jeg vil ha en måte å hjelpe ham med å få en god natts søvn, for ikke å nevne oss. Sjalusi over det nye barnet har blitt adressert og dette er ikke problemet, han er et veldig godt avrundet og lykkelig, han hadde bare ikke lyst til å sove alene.
PANTLEY:
Du har i din hånd er full! Og her er vi igjen til at man konseptet: rutine.
Mange av oss har rutiner; de er bare ikke planlagte og ikke så moro! Nøkkelen er å bevisst skape en time-lang, konkrete og skånsom sengetid rutine som inviterer søvn., Det kan hende du trenger å bevisst gjøre ting veldig annerledes, slik at nye rutiner kan ta deres plass.
Hvis barnet vanligvis sovner på sofaen, så gjør en fin økt i sengen å lese eller spille av en lyd-bok i sengen, slik at han er veldig trøtt i sin egen seng.
Være forsiktig, skjønt. Å ha et nytt søsken tar litt tid å bli vant til, men alt vil bli bra for deg, er jeg sikker på.
«Når jeg spurte barna om søvn, en overraskende 97% av barna som ga det samme svaret på spørsmålet «Hvordan gjør du vet det er sengetid?»Svaret var «Mamma forteller meg.»Eller «Pappa forteller meg.,»Dette gir foreldre mer makt enn de hadde trodd.»
MEDLEM SPØRSMÅL:
jeg har et 2-og-en-halv-år gammel jente. Hun har alltid hatt problemer kommer til å sove om natten. Hun ønsker ikke å gå, og da hun våkner og gråter for meg midt på natten. Hennes eldre søster aldri gjorde dette, jeg har aldri hatt et problem. Nå som vi har prøvd å flytte litt ut av sengen, hun er alltid komme inn i min seng i natt. Hva gjør jeg?
PANTLEY:
Oh my, som er om lag 10 spørsmål i ett! La oss ta opp flere ting her, for du:
Hun ikke ønsker å gå til sengs., Undersøke henne lur og sengetid planlegge og se hvordan det ser ut. Hun bør være å ha en lur på om lag 1 1/2 til 2 timer. Pluss 11 til 12 timer i natt søvn. Hvis hun får for lite eller for mye søvn det vil påvirke hennes biologiske klokke og hun vil ikke være sliten til rett tid.
Og tilbake til sengetid rutine. Nøkkelen er en FREDELIG, LYKKELIG rutine som du både nyte som ENDER med henne i seng. Prøv å fortelle henne en historie etter at lysene er ute. En historie om hennes er det beste! Se, siden du leser en bok innebærer lys og øynene åpne kan det føre til at sove med et barn som din datter., Men å lytte til en historie i mørket kan invitere tretthet.
Du sa at hun alltid besøk sengen i natt-det er veldig vanlig! Om lag 40% av unge barn ender opp i foreldrenes seng på et tidspunkt i løpet av natten. Hvis dette forstyrrer søvnen, og du vil endre det jeg foreslår «gummistrikk » bounce», som betyr at når barnet kommer ut av sin seng du forsiktig, stille og uten følelser føre henne tilbake til sitt eget rom. Det bidrar til å gjøre henne innbydende rom med utstoppede dyr, myk musikk eller en seng pet som en gullfisk., Men du må være konsekvent på første for denne planen å holde seg.
husk at alle barn er veldig forskjellige. Jeg har fire-og de har alle veldig forskjellige søvnmønster. Du kan ikke virkelig sammenligne ett av barna til en annen.
MEDLEM SPØRSMÅL:
Hvordan kan jeg få min 2-og-et-halvt-åring for å gå til sengs klokken 9 på kvelden i stedet for 11 pm?
PANTLEY:
Gode spørsmål! Og ikke en uvanlig ett!
Den beste sengetid for de fleste småbarn og preschoolers er mellom 6:30 og 7:30 PM; det er en biologisk ting., Hvis vi ikke lytter til de biologiske kaller vi savner sengetid og så et barn får en ny vind, og er opp til 11 pm.
Først, sørg for at barnet ikke tar en lang, sent på lur. For eksempel, noen mennesker la barnet ta en middag lur, som med et lite dytt kan bli en tidlig sengetid.
Og en interessant ting jeg har lært: Når jeg spurte barna om søvn, en overraskende 97% av barna som ga det samme svaret på spørsmålet «Hvordan gjør du vet det er sengetid?»Svaret var «Mamma forteller meg.»Eller «Pappa forteller meg.»Dette gir foreldre mer makt enn de hadde trodd., De har aldri innsett at å sette en sengetid er så enkelt som å sette en sengetid!
Så opprette at fredelige sengetid rutine jeg har snakket om og satt en tidligere sengetid. Det er virkelig, virkelig hjelper hvis det rutine finner sted i en time og er stille, rolig og dempet belysning. Skarpt lys og støy hindre tretthet.
Også lære å lese barnet er lei tegn, siden sliten barn ikke alltid gjespe og ser sliten. En søvnløs barnet kan være whiny, masete, hyperaktiv eller sta. Han kan være gretten og har temperament tantrums og ofte sovner i bilen., Et barn som er kresne fra middag til sengetid er å fortelle deg at han trenger mer søvn.
MEDLEM SPØRSMÅL:
jeg vet ikke om du kan hjelpe, men min sønn har nettopp slått 4 og han fortsatt ikke sove godt om natten. Jeg har en lett tid å få ham til å sove, men han har astma som avbryter sin søvn noen ganger med hoste. Også i forrige måned, har han vært våkne opp gråter i smerte at hans ben og noen ganger armene vondt. Jeg har vært gni dem og jeg gir ham Tylenol å hjelpe, men jeg er ikke sikker på hva du skal gjøre. Også hvor mye søvn er vanligvis nødvendig for en 4-åring?, Han tar fortsatt en time lur på ettermiddagen.
PANTLEY:
Den morsomme ting om søvn, er at selv om barna sover vel som babyer kan de komme opp med en helt ny avling av problemer når de blir eldre. Veldig godt spørsmål! Og jeg har kapitler i boken min om astma, allergier, spesielle behov, medisinske problemer, nylig vedtatt barn, tvillinger, etc. Sove problemer dekker alle mulige situasjoner!
Først, for en 4-åring, kanskje en lur på ca en time, selv om noen barn i denne alderen har gitt opp naps helt., Fra en alder av 2 1/2 til 5, barn trenger ca 11 timer i natt søvn for å være godt uthvilt og frisk.
Med barn som har medisinske problemer som for eksempel astma eller allergi, er det viktig å snakke med en medisinsk profesjonell siden disse kan sikkert komme i veien for god søvn. Noen ting som kan hjelpe er å heve hodet del av sengen (prøve å teipe over bena til å tunfisk bokser) og ved hjelp av en air purifier. En luftfukter kan hjelpe også.
MEDLEM SPØRSMÅL:
Min 3-åring tar en lur på barnehage med ingen problemer. Han er den første til å gå i dvale, og den siste til å våkne opp., I helgene har vi en kamp. Han ønsker ikke å ta en lur. Hva kan jeg gjøre?
PANTLEY:
Ikke en uvanlig spørsmål!
Først, jeg vil finne ut fra barnehage nøyaktig hva den daglige rutinen er. Når er barnet spise, leke, og legge seg ned for en lur? Be om napping rommet. Er det mørke og lys, støy, rolig?
Prøv å holde den samme nap/spise/spille tidsplan (så mye som mulig) syv dager i uken. Også, han kan være mer interessert i å spille med deg, så du må opprette en hyggelig prenap rutine og nyte tiden.
MODERATOR:
Hvordan kan du vite om barnet fortsatt er behov for en lur?,
PANTLEY:
Hvis barnet våkner opp i et godt humør, men får whiny og grinete som dagen skrider frem, eller om han blir hyperaktiv i kveld, og hvis han har temperament tantrums under sengetid rutine er det sannsynlig at en lur ville hjelpe.
Og en mer viktig tegn på at barnet fortsatt er behov for en daglig lur: du desperat trenger pause for å lade opp ditt eget batteri og bli en bedre forelder.
«tasten for å avslutte sengetid kamper er å skape en enhetlig og forutsigbar sengetid rutine som er attraktivt for barnet.,»»
MEDLEM SPØRSMÅL:
jeg må bli bekymret om dagen naps. Ikke min sønn ta naps og jeg synes virkelig at søvn er viktig for hans læring i skolen. Om natten sover er så vanskelig, skal jeg oppmuntre en dagtid lur? Takk for den fantastiske ideer.
PANTLEY:
Ja, Ja, Ja! Faktisk en god lur betyr bedre natts søvn. Rart, men sant!
Og du har rett, under søvn hjernen sorterer hva som har blitt lært i løpet av dagen og skaper permanent filer. Uten nok søvn, minne mislykkes, og ny informasjon kan gå tapt., En god natts søvn er avgjørende for klar tenkning og alle som en unge barn har til å lære.
MEDLEM:
Mine barn faktisk tar en lur ved seg selv han blir så lei av førskolelærere. Heldige meg, ikke sant?
PANTLEY:
Ja, heldig du! Jeg hadde en av fire som det. Hun hadde hodet oppe på sin egen og si, «Meg lur!»
MEDLEM SPØRSMÅL:
Min 2 år gamle største problemet kommer til å sove. Han kaster et tantrum hver gang jeg legger ham ned for en hvil eller for sengen om natten, til det punktet hvor han gjør seg syk. Hvor skal jeg begynne?,
PANTLEY:
Raserianfall ved sengetid er et sikkert tegn på en søvnløs barn, tro det eller ikke.
Vi er tilbake til en daglig naptime og sengetid rutine. Men nøkkelen er — EN HYGGELIG, GLAD RUTINE AT DINE BARN SER FREM TIL! OK, ja, jeg var roping, men det er så viktig!
Du barn bør være ute frem til rutine. Inkluderer massevis av sengetid å lese eller historiefortelling siden det bidrar til å slappe av et barn. Også, du trenger ikke å kunngjøre at det er naptime eller sengetid — bare gradvis gå om fredelig prosess.,
MODERATOR:
Hva er de andre elementene i en god sengetid rutine?
PANTLEY:
– tasten for å avslutte sengetid kamper er å skape en enhetlig og forutsigbar sengetid rutine som er attraktivt for barnet. Dette hyggelige rutinemessig bør ta omtrent en time fra start til slutt, og skjer på nøyaktig samme tid hver kveld. Det skal være stille, rolig og dempet belysning. Og INGEN TV eller bryting!
MODERATOR:
La oss snakke om de som monstre som lever under sengen. Hvordan kan du håndtere dem og andre ting som går brak i natt?,
PANTLEY:
Mange barn tar flygende sprang på madrass for å unngå å bli fanget av det som venter under. Den beste løsningen er å bare fjerne «under» ved å sette den madrass rett på gulvet og pakke bort seng ramme for et år eller to. Tross alt, det kan ikke være noe under sengen hvis det ikke er under sengen!
Frykt for mørket er en av de mest vanlige barndom frykt, og for de fleste av oss henger selv som voksne. Tenk på det faktum at alle scary movie scener skje i mørket., Du kan bidra til å gjøre de mørke mindre mystisk med sporadiske morsomme aktiviteter som å bygge et bål eller ha en middag med levende lys eller lese av lommelykt.
Du kan gi ditt barn utstoppede dyr til å sove med, et lite soverom pet som en skilpadde eller fisk, og en sengen lommelykt for å hjelpe henne til å føle seg tryggere.
Siden skapninger som skremmer barnet er imaginære, du kan være i stand til å forvise dem med en spray-flaske «monster remover» eller en tryllestav.
MEDLEM SPØRSMÅL:
Min sønn har hatt noen night terrors. Vi kan ikke roe ham ned når han har en., Vi trenger ikke røre ham, men rolig snakke til ham. Han vil løpe ut av rommet sitt; det er ganske skummelt. Hva er den beste tingen å gjøre?
PANTLEY:
Night terrors er svært forskjellige fra frykt eller vonde drømmer. Night terrors er redsel for foreldrene å se på-et barn som ser så redd og kan ikke bli roet ned.
De gode nyhetene er at han IKKE er redd, IKKE drømmer og IKKE våken! Han er klemt mellom to sleep etapper, og er ikke klar over hva som skjer, og ikke kommer til å huske det.,
Den beste tingen å gjøre er å holde ham trygg, prøve å veilede ham tilbake til sengen, hysj ham litt (Shhhh Hysj) og vente det ut. De fleste barn vokser disse over tid.
MEDLEM SPØRSMÅL:
jeg vet dette chat er for småbarn eller preschoolers, men jeg har en 6-og-en-halv måned barnet, og han sover 12 til 13 timer om natten. Han våkner opp til en flaske og går rett tilbake til å sove for to til fire timer. Er det for mye søvn?
PANTLEY:
For mye søvn er en svært sjelden spørsmål!
Hvis barnet er sunt, vokser godt, lykkelig og å treffe normal barndom, milepæler, jeg ville ikke bekymre deg i det hele tatt., Men forbered deg selv. Dette kan (og sannsynligvis vil) endre på noen punkt. Så lager opp på din egen sove nå!
«Holde i sinnet, at de fleste av oss ville ikke forlate våre babyer alene for 10 minutter i løpet av dagen, men vi ønsker dem til å være alene for 11 timer i natt.»
MEDLEM SPØRSMÅL:
har du noen tips for å komme i 9 måneder gamle tvillingene til å sove? Mine gutter er flaske-matet, ingen smokker, stor nappers, men ikke sove mer enn tre timer om natten, da de ikke vil gå tilbake til å sove uten en flaske, og vil alltid være svøpt løst. Hjelp!,
PANTLEY:
Du heldig mamma!
Du trenger å lese alt jeg har sagt om rutiner, som det er enda mer viktig for mødre med tvillinger, hovedsakelig fordi det er bare en av deg!
Du kan arbeide mot et bedre natts søvn ved avvenning dem fra at sove-tid på flaske. (Vi snakket om det tidligere — mindre væske/legge til mer vann over tid.)
Svøping er en god ting hvis de liker det. Men som de blir eldre og for gammel til å swaddle prøve varm førerhus pyjamas som gir en lignende følelse av skapet.
Hvit støy og vuggesanger spille sakte hele natten, kan også hjelpe.,
MEDLEM SPØRSMÅL:
jeg ønsker noen råd om å hjelpe en 7 måneder gammel lære å sove gjennom natten.
PANTLEY:
Nye babyer er så gøy! Men får at alle natts søvn er alltid et mål vi slitne foreldre ønsker å nå. Dette spørsmålet kan besvares på mange forskjellige måter, siden alle barn har forskjellige problemer.
Først, sørg for at du oppretter sove godt stikkord. Disse er IKKE rock, flaske, smokk eller ammer hver gang barnet sovner som han vil komme til å stole på at hver gang han våkner på natten., (Husk at alle mennesker våkner opp fem eller flere ganger hver natt når du går gjennom sove sykluser.) Søvn stikkord at du vil er hvit støy, koselig bed, og mørke. Og en god naptime planlegge hjelper mye.
Når barnet våkner om natten bør du være minimalt nyttig, holde rommet mørkt, ikke snakke eller synge eller spille. Bli kjedelig. Din lille vil lære at mørke, natt for å sove.
husk, at de fleste av oss ville ikke forlate våre babyer alene for 10 minutter i løpet av dagen, men vi ønsker dem til å være alene for 11 timer i natt., Dette er noe de vil vokse opp til. (Og så vil vi.)
MEDLEM SPØRSMÅL:
jeg ser poenget med rutine og som gjør at jeg føler meg bedre. Jeg lurer på om min sønn (5 år) er den eneste som kan være med å spise og sovne. Han bare glir av under middagen. Det er ikke ofte, men det skjer. Er det en myte som sover rett etter middag skaper fremtidige helseproblemer?
PANTLEY:
Faktisk, dette er mer vanlig at man skulle tro. Hvis du ser på min hjemmeside under «å Spise Ute med Barna» vil du se et bilde av en pjokk som sovnet med en munn FULL av korn!, Imidlertid, dette forteller meg, din lille man trenger litt mer søvn. Kanskje en tidligere sengetid?
Og nei, å spise før sengetid er ikke en dårlig ting-hvis det er en sunn snack. Faktisk, profesjonelle kroppsbyggere og andre idrettsutøvere har ofte en matbit rett før sengen for sunn drivstoff.
MODERATOR:
Vi er nesten tom for tid. Før vi pakker opp ting for i dag, Elizabeth, har du noen siste ord for oss?
«Alltid huske dette svært viktig punkt når det gjelder å ta vare på barnet: Gjøre hva som fungerer for din familie. Det er ingen «regler» om barn.,»
PANTLEY:
Takk, dette var flott. Hvis du vil ha oppdateringer og nyhetsbrev fra meg i fremtiden, må du logge deg på min hjemmeside www.pantley.com.
Alltid huske dette svært viktig punkt når det gjelder å ta vare på barnet: Gjøre hva som fungerer for din familie. Det er ingen «regler» om barn. Uansett hva noen ekspert sier (selv meg!) det er viktig at du følger ditt eget hjerte, og gjør hva som fungerer best for deg og din familie.
jeg sender store klemmer til dere alle og søte barn også.,
MEDLEM:
Takk så mye for å dekke over alt det du gjorde, Elizabeth. Jeg kommer til å se etter boken din!
MEDLEM:
Takk for alle råd i dag. Jeg kommer til å gi det et forsøk, og forhåpentligvis få mer søvn om natten.
MEDLEM:
God informasjon, takk!
MODERATOR:
Vår takk til Elizabeth Pantley, for å bli med oss i dag. For mer informasjon, vennligst les No-Cry Sleep Solution for Småbarn og Preschoolers: Skånsomme Måter å Stoppe Sengetid Kamper og Forbedre Ditt Barns Søvn og No-Cry Sleep Solution: Skånsomme Måter å Hjelpe Barnet å Sove .
Leave a Reply