Die No-Cry-Schlaflösung für Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter

WebMD Live Events Transcript

Hat Ihr Kleinkind oder Vorschulkind Schlafprobleme – weigert er sich, ins Bett zu gehen, über Nickerchen zu reden, aus seinem Bett und in Ihr Bett zu kriechen, zu spät einzuschlafen oder zu früh aufzuwachen? Am 8. Juni 2005 begleitete Elizabeth Pantley uns mit Ratschlägen, wie Sie Ihr Kind dazu bringen können, ins Bett zu gehen, im Bett zu bleiben und die Nacht durchzuschlafen.

Die hier geäußerten Meinungen sind die Gäste allein und wurden nicht von einem WebMD Arzt überprüft., Wenn Sie Fragen zu Ihrer Gesundheit haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Diese Veranstaltung ist nur zu Informationszwecken gedacht.

MODERATOR:
Willkommen bei WebMD Live, Elizabeth. Vielen Dank für Ihren Beitritt.

PANTLEY:
Hallo alle miteinander! Ich bin glücklich, diese Chance zu haben, mit euch allen zu chatten. Heute können wir über mein Lieblingsthema der Eltern sprechen: Kinder und Schlaf!

Schlaf ist ein so großes Problem, denn wenn Kinder nicht schlafen, leiden die Eltern unter ihrem eigenen Schlafmangel, und Schlafentzug wirkt sich auf jede Minute eines jeden Tages für jede Person in der Familie aus., Als Mutter von vier Kindern habe ich viel persönliche Erfahrung in meiner Geschichte!

Die gute Nachricht ist, dass jedes Kind besser schlafen kann, wenn Eltern wissen, wie man die Probleme identifiziert und wenn sie lernen, welche Lösungen sie in ihrem eigenen Fall anwenden müssen. Ich bin bereit, mit Ihnen über Ihre Fragen zu sprechen.

MODERATOR:
Warum haben so viele Kinder Schlafprobleme? Und wie wirkt sich das auf ihre Eltern aus?

PANTLEY:
Würden Sie glauben, dass neue Untersuchungen zeigen, dass über 70% der Kinder unter 5 Jahren Schlafprobleme haben?, Natürlich, wenn Kinder nicht schlafen, sind ihre Eltern auch nicht – und das ist das größte Problem für uns.

MODERATOR:
Was ist die“ sanfte “ Lösung, die Sie vorschlagen, um Kinder zum Schlafen zu bringen?

PANTLEY:
Ich bin eine vierfache Mutter und eine“ sanfte “ Mutter. Ich habe nie daran geglaubt, Kinder weinen zu lassen, um zu schlafen. Doch ich brauche MEINEN Schlaf. Also recherchierte und entdeckte ich Hunderte von Tipps, um Kindern zu helfen, besser ohne Tränen zu schlafen. Jedes Kind ist anders und die Schlafprobleme jeder Familie sind anders. Aber es gibt viele Lösungen, die für jede Familie geeignet sind.,

MITGLIEDSFRAGE:
Wenn Sie sanfte, No-Cry-Schlafmethoden verwenden, dauert es länger als Cry-it-out-Schlaftraining?

PANTLEY:
Es ist ein verstörender Mythos, dass ein sanfter Schlafplan langsam und ein Schrei-it-out-Plan schnell ist. Die WAHRHEIT ist, dass jede Methode schnelle Ergebnisse bringen kann. In den meisten Fällen dauert es jedoch Wochen oder Monate, bis ein Kind leicht schläft und jede Nacht die ganze Nacht schläft. Genau wie wenn man einem Kind beibringt, zu gehen, zu reden oder das Töpfchen zu benutzen, gibt es keine eintägige Lösung. Und es gibt keine einfache, one-size-fits-all-Lösung.,

„Du kannst die“ Morgenfee “ in dein Haus einladen – sie ist die Schwester der Zahnfee. Sie hinterlässt kleine Geschenke vor der Halle von kleinen Kindern, die die ganze Nacht in ihren Betten schlafen und Mama und Papa nicht wecken.“

MITGLIEDERFRAGE:
Wie kann ich meinem 16 Monate alten Schlaf während der Nacht helfen? Wir haben einen regelmäßigen Zeitplan, aber sie schläft immer noch nicht. Sie wacht immer noch für eine Flasche auf.

PANTLEY:
Was für eine große (und gemeinsame!) frage! Erstens – es ist für JEDES Kind tatsächlich unmöglich, durch die Nacht zu schlafen., Alle Menschen wachen jede Nacht fünf oder mehr Mal auf, hauptsächlich wenn sie von einer Schlafphase in eine andere wechseln.

Wenn Ihr Kind mit einer bestimmten Schlafmittel schlafen geht-wie eine Flasche, Schnuller oder Stillen oder Schaukeln – wird sie für die gleiche Situation suchen, wenn sie zwischen den Schlafzyklen aufwacht. Was wir also tun wollen, ist ihr allmählich zu helfen, ohne die Flasche in ihrem Mund einzuschlafen! Beginnen Sie zuerst, ihr weniger Flüssigkeit in die Flasche zu geben (Sie können süße Flaschen kaufen, die weniger Flüssigkeit enthalten.) Dann beginnen Sie, die Flüssigkeit (Milch/Saft) mit Wasser zu verdünnen; es wird dann nicht so interessant sein., (Sie können ihr eine Tasse Milch geben.) Schließlich verliert die Flasche ihren Reiz. Das sind einige großartige erste Schritte.

MITGLIEDSFRAGE:
Ich habe einen 2-Jährigen, mein letztes Kind, und er hat sein ganzes Leben mit uns im Bett geschlafen. Ich habe ihn die ersten 14 Monate nachts gestillt und bin faul geworden, weil ich zwei andere Kinder um 6 Uhr morgens habe. Ich möchte ihn für die Nacht in sein eigenes Bett bringen und ihn dort bleiben lassen.

PANTLEY:
Die brandneuen Umfragen von Sleep in America haben uns gezeigt, dass bis zu 40% der Kinder irgendwann in der Nacht im Bett ihrer Eltern landen.,

Für viele Familien, wie Ihre, ist es für eine Zeit OK. Aber irgendwann können Eltern entscheiden, dass es Zeit ist, ihren Kleinen in den unabhängigen Schlaf zu versetzen. Es gibt so viele Möglichkeiten, dies zu tun, die sanft und einfach sind! Ich werde schnell ein paar davon abdecken. Da alle Familien unterschiedlich sind, werden Sie nicht alle diese Ideen verwenden. Wählen Sie einfach diejenigen aus, die für IHRE Familie sinnvoll sind. Und bevor ich das überhaupt mache, muss ich sagen, stellen Sie sicher, dass Ihre Familie dies tun möchte, nicht das, was der Nachbar, Ihr Arzt oder Tante Matilda Ihnen sagen, dass Sie es tun sollten., Es ist in Ordnung, die Änderung vorzunehmen, aber tun Sie es nur, wenn es das Richtige für Sie ist.

Erste Idee: Ein wenig auf einmal. Legen Sie eine kleine Matratze in Ihr Zimmer neben Ihr Bett und lassen Sie Ihr Kind dort einschlafen. Sie können die Gutenachtlesung in „das kleine Bett“machen. Bleiben Sie sogar, bis Ihr Kind schläft. Aber schläfst DU nicht ein! Sie müssen in „das große Bett“gehen. Wenn Ihr Kind nachts zu Ihnen anruft, gehen Sie im kleinen Bett zu ihm und kehren Sie dann zu Ihrem großen Bett zurück. Im Laufe der Zeit bewegen Sie das kleine Bett weiter weg von Ihrem großen Bett, und schließlich den Flur hinunter in sein eigenes Zimmer.,

Hier ist eine andere Idee. Ich sagte, dass es viele gibt. Renovieren Sie sein Schlafzimmer, um es zum Schlafen einladend zu machen. Holen Sie sich neue Bettwäsche, leuchtende Sterne an der Decke und ein Haustier am Bett (wie ein Fisch oder eine Schildkröte), um ihm Gesellschaft zu leisten. Dann ermutigen Sie ihn, in seinem neuen Zimmer zu schlafen.

Es ist wichtig, dass Sie eine freudige, ruhige Schlafenszeit in der Stunde vor dem Schlafengehen haben, damit es friedlich in seinem Zimmer endet. Sie können die „Morgenfee“ in Ihr Haus einladen – sie ist die Schwester der Zahnfee., Sie hinterlässt kleine Geschenke vor der Halle von kleinen Kindern, die die ganze Nacht in ihren Betten schlafen und Mama und Papa nicht wecken. Sie tut dies für ein paar Wochen, bis neue Gewohnheiten vorhanden sind, dann geht sie los, um andere Kinder zu besuchen, die ihre Hilfe brauchen. Sie könnten sogar den Flur vor seinem Schlafzimmer mit kleinen verpackten Preisen als Mitternachtserinnerung säumen. Dies ist eine lustige Idee, die Sie für viele Probleme verwenden können.

MITGLIEDERFRAGE:
Wie kann ich meinen 2-Jährigen dazu bringen, in seinem eigenen Bett einzuschlafen? Seine 3-und 4-jährigen Brüder sind ebenfalls im selben Raum.,

PANTLEY:
Was für eine schöne Familie! Hier gibt es verschiedene Probleme. Einer ist Geschwister im selben Raum. Ich denke, es ist wunderbar und hilft ihnen, lebenslange Freunde zu sein, aber es kann auch zu viel wie Spielzeit Gutenachtzeit machen, so dass eine gute Schlafenszeit Routine kritisch ist. Kinder leben von Routine und wenn Sie eine angenehme Schlafenszeitroutine haben können, an der sie alle beteiligt sind, werden sie sich alle auf die Schlafenszeit freuen, und Sie auch.

Auch, Ich liebe Geschwister Co-schlafen. Kinder lieben es, zu kuscheln, und manchmal schlafen Sie besser in einem Haufen., Legen Sie also die Matratzen nebeneinander auf den Boden und machen Sie einen Schlafplatz.

MITGLIEDERFRAGE:
Ich habe einen 8 -, 6-und 4-Jährigen. Die 8-und 4-Jährigen teilen sich ein Zimmer und der 6-Jährige schläft in seinem eigenen Zimmer. Mein 4-Jähriger schafft Probleme vor dem Schlafengehen und macht viel Lärm, damit die anderen nicht schlafen gehen können. Mein Mann und ich geben normalerweise nach und lassen sie wach bleiben. Selbst wenn wir ins Bett gehen, wird sie weinen und sagen, dass sie nicht müde ist und weiter mit uns reden wird-von Raum zu Raum schreien. Wenn wir nicht antworten, weint und schreit sie. Wie kontrollieren wir die Situation und bringen sie rechtzeitig ins Bett?,

PANTLEY:
Ein paar Ideen für Sie und Ihren gesprächigen Kleinen:

Verwenden Sie Musik (Schlaflieder) oder weißes Rauschen wie das Brummen eines Ventilators oder eine Maschine mit weißem Rauschen, die Meereswellen oder andere Geräusche abspielt. Diese Geräusche können Geräusche von einem Kind maskieren, die das andere wach halten.

Schauen Sie sich auch den Nickerchenplan des 4-Jährigen an. Ein zu langes oder zu spätes Nickerchen verhindert, dass ein Kind vor dem Schlafengehen müde wird. Oder vielleicht ist es ein entgegengesetztes Problem – kein Nickerchen oder ein kurzes Nickerchen bedeutet, dass Ihr 4-Jähriger möglicherweise übermüdet und verkabelt ist und nicht schlafen kann. Versuchen Sie also, nach dem Mittagessen eine ruhige Zeit zu haben., Stellen Sie Ihr Kind in einen dunklen Raum mit leiser Musik, weißem Rauschen oder einem Hörbuch und vielleicht schläft es ein.

MITGLIEDSFRAGE:
Ich habe einen 5-Jährigen, der nicht in seinem Bett schlafen will. Er windet sich auf dem loveseat oder Couch und manchmal in unserem Schlafzimmer. Ich pflegte ihn, bis er 14 Monate alt war und jetzt habe ich einen 5 Monate alten, den ich pflege. Ein weiterer Kleiner in unserem Bett mit Armen, Ellbogen und Tritten ist einfach zu viel. Was können wir tun, um ihm zu helfen, in seinem Zimmer ins Bett zu gehen? Nachgeben hilft nicht., Ich glaube wirklich nicht, dass er für immer bei uns schlafen wird, aber ich möchte ihm helfen, gut zu schlafen, ganz zu schweigen von uns. Eifersucht über das neue Baby wurde angesprochen und das ist nicht das Problem, er ist sehr abgerundet und glücklich, er will einfach nicht alleine schlafen.

PANTLEY:
Sie haben Ihre hand ist voll! Und hier sind wir wieder zu diesem einen Konzept: Routine.

Viele von uns haben Routinen; sie sind nur ungeplant und nicht so lustig! Der Schlüssel ist, absichtlich eine einstündige, spezifische und sanfte Schlafenszeitroutine zu schaffen, die zum Schlafen einlädt., Möglicherweise müssen Sie die Dinge absichtlich sehr unterschiedlich gestalten, damit neue Routinen ihren Platz einnehmen können.

Wenn Ihr Kind normalerweise auf der Couch einschläft, machen Sie eine schöne Lesesitzung am Bett oder spielen Sie ein Hörbuch im Bett, damit es in seinem eigenen Bett sehr schläfrig ist.

Sei aber sanft. Mit einem neuen Geschwister nimmt einige gewöhnungsbedürftig, aber alles wird gut für Sie, Ich bin sicher,.

„Als ich Kinder über den Schlaf befragte, gaben überraschend 97% der Kinder die gleiche Antwort auf die Frage:“ Woher wissen Sie, wann sie schlafen?“Die Antwort war“, erzählt Mama.“Oder“, sagt Papa.,“Dies gibt den Eltern mehr Macht, als sie realisiert haben.“

MITGLIEDERFRAGE:
Ich habe ein zweieinhalbjähriges Mädchen. Sie hatte immer Probleme, nachts einzuschlafen. Sie will nicht gehen und dann wacht sie auf und weint mitten in der Nacht nach mir. Ihre ältere Schwester hat das nie getan, ich hatte nie ein Problem. Nun, da wir versucht haben, die Kleine aus der Krippe zu bewegen, sie kommt immer in mein Bett in der Nacht. Was mache ich?

PANTLEY:
Oh mein Gott, das sind ungefähr 10 Fragen in einem! Lassen Sie uns hier einige Dinge für Sie ansprechen:

Sie will nicht ins Bett gehen., Untersuchen Sie ihr Nickerchen und Schlafenszeit Zeitplan und sehen, wie es aussieht. Sie sollte ein Nickerchen von etwa 1 1/2 bis 2 Stunden machen. Plus 11 bis 12 Stunden Nachtschlaf. Wenn sie zu wenig oder zu viel Schlaf bekommt, wirkt sich dies auf ihre biologische Uhr aus und sie wird nicht zur richtigen Zeit müde.

Und zurück zur Schlafenszeitroutine. Der Schlüssel ist eine FRIEDLICHE, GLÜCKLICHE Routine, die Sie beide genießen, die mit ihr im Bett endet. Versuchen Sie, ihr eine Geschichte zu erzählen, nachdem das Licht aus ist. Eine Geschichte über Sie ist die beste! Sehen Sie, da das Lesen eines Buches Lichter und offene Augen beinhaltet, kann es den Schlaf mit einem Kind wie Ihrer Tochter verhindern., Aber eine Geschichte im Dunkeln zu hören, kann Müdigkeit einladen.

Du hast gesagt, sie besucht immer dein Bett in der Nacht – das ist wirklich üblich! Etwa 40% der kleinen Kinder landen irgendwann in der Nacht im Bett ihrer Eltern. Wenn dies Ihren Schlaf stört und Sie ihn ändern möchten, schlage ich den „Gummiband-Bounce“ vor, was bedeutet, dass Sie Ihr Kind, wenn es aus seinem Bett steigt, sanft, leise und emotionslos zurück in sein eigenes Zimmer führen. Es hilft, ihr Zimmer einladend mit Stofftieren, sanfter Musik oder einem Nachttier wie einem Goldfisch zu machen., Aber Sie müssen zunächst konsequent sein, damit dieser Plan bleibt.

Denken Sie daran, dass alle Kinder sehr unterschiedlich sind. Ich habe vier und sie haben alle sehr unterschiedliche Schlafmuster. Sie können eines Ihrer Kinder nicht wirklich mit einem anderen vergleichen.

MITGLIED der FRAGE:
Wie bekomme ich meine 2-und-a-halb-Jahr-alte zu-Bett-gehen um 9 Uhr statt 11 Uhr?

PANTLEY:
gute Frage! Und nicht ungewöhnlich!

Die beste Schlafenszeit für die meisten Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter ist zwischen 18: 30 und 19: 30 Uhr; es ist eine biologische Sache., Wenn wir nicht auf den biologischen Anruf hören, verpassen wir die Schlafenszeit und dann bekommt ein Kind einen zweiten Wind und ist bis 23.00 Uhr

Stellen Sie zuerst sicher, dass Ihr Kind kein langes, spätes Nickerchen macht. Zum Beispiel lassen einige Leute ihr Kind ein Mittagsschlafzimmer machen, was mit einem kleinen Schubs zu einer frühen Schlafenszeit werden kann.

Und eine interessante Sache, die ich gelernt habe: Als ich Kinder über den Schlaf befragt habe, gaben überraschend 97% der Kinder die gleiche Antwort auf die Frage: „Woher wissen Sie, dass es gut ist?“Die Antwort war“, erzählt Mama.“Oder“, sagt Papa.“Dies gibt den Eltern mehr Macht, als sie realisiert haben., Sie haben vielleicht noch nie bemerkt, dass das Einstellen einer Schlafenszeit so einfach ist wie das Einstellen einer Schlafenszeit!

Erstellen Sie also die friedliche Schlafenszeitroutine, über die ich gesprochen habe, und legen Sie eine frühere Schlafenszeit fest. Es hilft wirklich, wirklich, wenn diese Routine für eine Stunde stattfindet und ruhig, friedlich und schwach beleuchtet ist. Helle Lichter und Lärm verhindern Müdigkeit.

Lernen Sie auch, die müden Zeichen Ihres Kindes zu lesen, da müde Kinder nicht immer gähnen und müde aussehen. Ein Kind mit Schlafmangel kann weinerlich, pingelig, hyperaktiv oder stur sein. Er könnte mürrisch sein und Wutanfälle haben und häufig im Auto einschlafen., Ein Kind, das vom Abendessen bis zum Schlafengehen pingelig ist, sagt Ihnen, dass es mehr Schlaf braucht.

MITGLIED der FRAGE:
ich weiß nicht, ob Sie helfen können, aber mein Sohn ist gerade 4 geworden und er noch nicht schlafen sehr gut in der Nacht. Ich habe eine leichte Zeit, ihn zum Schlafen zu bringen, aber er hat Asthma, das seinen Schlaf manchmal mit Husten unterbricht. Außerdem ist er im letzten Monat vor Schmerzen aufgewacht, dass seine Beine und manchmal seine Arme schmerzen. Ich habe sie gerieben und ich gebe ihm Tylenol, um zu helfen, aber ich bin mir nicht sicher, was ich tun soll. Auch wie viel Schlaf wird normalerweise für einen 4-Jährigen benötigt?, Am Nachmittag macht er noch eine Stunde Nickerchen.

PANTLEY:
Das Lustige am Schlaf ist, dass selbst wenn Kinder gut schlafen wie Babys, sie mit einer ganz neuen Ernte von Problemen kommen können, wenn sie älter werden. Sehr gute Frage! Und ich habe Kapitel in meinem Buch über Asthma, Allergien, besondere Bedürfnisse, medizinische Probleme, neu adoptierte Kinder, Zwillinge usw. Schlafprobleme decken alle Arten von Situationen ab!

Erstens, für einen 4-Jährigen vielleicht ein Nickerchen von etwa einer Stunde, obwohl einige Kinder in diesem Alter das Nickerchen vollständig aufgegeben haben., Im Alter von 2 1/2 bis 5 Jahren benötigen Kinder etwa 11 Stunden Nachtschlaf, um ausgeruht und gesund zu sein.

Bei Kindern mit medizinischen Problemen wie Asthma oder Allergien ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, da diese einem guten Schlaf sicherlich im Wege stehen können. Einige Dinge, die helfen können, sind das Anheben des Kopfteils des Bettes (versuchen Sie, die Beine an die Dosen zu kleben) und die Verwendung eines Luftreinigers. Ein Luftbefeuchter kann auch helfen.

MITGLIEDSFRAGE:
Mein 3-Jähriger macht ein Nickerchen in der Kindertagesstätte ohne Probleme. Er ist der erste, der einschläft und der letzte, der aufwacht., An den Wochenenden haben wir eine Schlacht. Er will kein Nickerchen machen. Was kann ich tun?

PANTLEY:
Keine ungewöhnliche Frage!

Zuerst würde ich aus der Kindertagesstätte genau herausfinden, was der Tagesablauf ist. Wann isst, spielt und legt sich Ihr Kind für ein Nickerchen hin? Fragen Sie nach dem Nickerchen. Ist es hell, dunkel, laut, leise?

Versuchen Sie, den gleichen Nickerchen/essen/spielen Zeitplan zu halten (so viel wie möglich) sieben Tage in der Woche. Außerdem könnte er mehr daran interessiert sein, mit Ihnen zu spielen, also erstellen Sie eine angenehme Prenap-Routine und genießen Sie die Zeit.

MODERATOR:
Wie können Sie feststellen, ob Ihr Kind noch ein Nickerchen braucht?,

PANTLEY:
Wenn Ihr Kind gut gelaunt aufwacht, aber im Laufe des Tages weinerlich und launisch wird oder wenn es abends hyperaktiv wird und während der Schlafenszeit Wutanfälle hat, ist es wahrscheinlich, dass ein Nickerchen helfen würde.

Und noch ein wichtiges Zeichen, dass Ihr Kind noch ein tägliches Nickerchen braucht: Sie brauchen dringend die Pause, um Ihren eigenen Akku aufzuladen und ein besserer Elternteil zu sein.

“ Der Schlüssel zum Ende der Gutenachtschlachten besteht darin, eine konsistente, vorhersehbare Gutenachtroutine zu erstellen, die Ihr Kind anspricht.,““

MITGLIEDERFRAGE:
Ich mache mir Sorgen um Tagesschläfchen. Mein Sohn nickt nicht und ich denke wirklich, Schlaf ist wichtig für sein Lernen in der Schule. Wenn sein Nachtschlaf so schwierig ist, sollte ich ein Nickerchen am Tag machen? Vielen Dank für die wunderbaren Ideen.

PANTLEY:
ja, ja, ja! Eigentlich bedeutet ein gutes Nickerchen einen besseren Schlaf. Seltsam, aber wahr!

Und Sie haben Recht, während des Schlafes sortiert das Gehirn, was tagsüber gelernt wurde, und erstellt permanente Dateien. Ohne ausreichenden Schlaf schlägt das Gedächtnis fehl und neue Informationen können verloren gehen., Eine gute Nachtruhe ist entscheidend für klares Denken und alles, was ein kleines Kind lernen muss.

MITGLIEDER:
Mein Kind eigentlich takes a nap by himself er wird so müde von vorschule. Glück für mich, huh?

PANTLEY:
In der Tat, Glück Sie! Ich hatte so einen von vier. Sie würde alleine nach oben gehen und sagen: „Ich mache ein Nickerchen!“

MITGLIEDERFRAGE:
Das größte Problem meines 2-Jährigen ist das Schlafen. Er wirft jedes Mal einen Wutanfall, wenn ich ihn nachts zum Nickerchen oder ins Bett lege, bis zu dem Punkt, an dem er sich krank macht. Wo fange ich an?,

PANTLEY:
Wutanfälle vor dem Schlafengehen sind ein sicheres Zeichen für ein schlafloses Kind, ob Sie es glauben oder nicht.

Wir sind zurück zu einer täglichen Schlaf-und Schlafenszeitroutine. Aber der Schlüssel ist-EINE ANGENEHME, FREUDIGE ROUTINE, AUF DIE SICH IHR KIND FREUT! OK, ja, ich habe geschrien, aber es ist so wichtig!

Ihr Kind sollte sich auf eure Routine freuen. Fügen Sie viel Gutenachtlesen oder Geschichtenerzählen hinzu, da es hilft, ein Kind zu entspannen. Außerdem müssen Sie nicht verkünden, dass es Schlafenszeit oder Schlafenszeit ist-gehen Sie einfach allmählich über den friedlichen Prozess.,

MODERATOR:
Was sind die anderen Elemente einer guten Schlafenszeit Routine?

PANTLEY:
Der Schlüssel zum Ende der Gutenachtschlachten besteht darin, eine konsistente, vorhersehbare Gutenachtroutine zu erstellen, die Ihr Kind anspricht. Diese angenehme Routine sollte von Anfang bis Ende etwa eine Stunde dauern und jede Nacht genau zur gleichen Zeit stattfinden. Es sollte ruhig, friedlich und schwach beleuchtet sein. Und KEIN Fernsehen oder Wrestling!

MODERATOR:
Lass uns über die Monster sprechen, die unter dem Bett leben. Wie gehst du mit ihnen und anderen Dingen um, die in der Nacht stossen?,

PANTLEY:
Viele Kinder machen fliegende Sprünge auf die Matratze, um nicht von dem gepackt zu werden, was darunter wartet. Die beste Lösung besteht darin, das „Darunter“ einfach zu beseitigen, indem Sie die Matratze direkt auf den Boden legen und den Bettrahmen für ein oder zwei Jahre wegpacken. Schließlich kann es nichts unter dem Bett geben, wenn es keine unter dem Bett gibt!

Angst vor der Dunkelheit ist eine der häufigsten Ängste in der Kindheit, und für die meisten von uns bleibt sie auch als Erwachsene bestehen. Denken Sie an die Tatsache, dass alle gruseligen Filmszenen im Dunkeln auftreten., Sie können helfen, die Dunkelheit mit gelegentlichen lustigen Aktivitäten wie dem Bau eines Lagerfeuers oder einem Candle-Light-Dinner oder dem Lesen mit der Taschenlampe weniger mysteriös zu machen.

Sie können Ihrem Kind Stofftiere zum Schlafen geben, ein kleines Schlafzimmertier wie eine Schildkröte oder einen Fisch und eine Taschenlampe am Bett, damit es sich sicherer fühlt.

Da die Kreaturen, die Ihr Kind erschrecken, imaginär sind, können Sie sie möglicherweise mit einer Sprühflasche „Monsterentferner“ oder einem Zauberstab verbannen.

MITGLIEDSFRAGE:
Mein Sohn hatte einige Nachtangst. Wir können ihn nicht beruhigen, wenn er einen hat., Wir berühren ihn nicht, sondern sprechen leise mit ihm. Er wird aus seinem Zimmer laufen; es ist ziemlich beängstigend. Was ist das Beste zu tun?

PANTLEY:
Nachtangst unterscheidet sich sehr von Ängsten oder schlechten Träumen. Nachtangst sind Schrecken für die Eltern zu beobachten – ein Kind sieht so verängstigt aus und kann nicht beruhigt werden.

Die gute Nachricht ist, dass er KEINE Angst hat, NICHT träumt und NICHT wach ist! Er steckt zwischen zwei Schlafphasen fest und weiß nicht, was los ist und wird sich nicht daran erinnern.,

Das Beste ist, ihn sicher zu halten, ihn zurück ins Bett zu führen, ihn ein wenig zu verstoßen (Shhhh Shhh) und abzuwarten. Die meisten Kinder entwachsen diese im Laufe der Zeit.

MITGLIEDSFRAGE:
Ich weiß, dass dieser Chat für Kleinkinder oder Kinder im Vorschulalter gedacht ist, aber ich habe ein 6-und-ein-halbes – Monat-Baby und er schläft 12 bis 13 Stunden in der Nacht. Er wacht für eine Flasche auf und geht gleich wieder für zwei bis vier Stunden schlafen. Ist das zu viel Schlaf?

PANTLEY:
Zu viel Schlaf ist eine sehr seltene Frage!

Wenn Ihr Kind gesund ist, gut wächst, glücklich ist und normale Meilensteine in der Kindheit erreicht, würde ich mir überhaupt keine Sorgen machen., Aber bereite dich vor. Dies kann (und wird sich wahrscheinlich) irgendwann ändern. Also tanken Sie jetzt Ihren eigenen Schlaf!

“ Denken Sie daran, dass die meisten von uns unsere Babys tagsüber nicht für 10 Minuten allein lassen würden, aber wir möchten, dass sie nachts 11 Stunden allein sind.“

MITGLIEDERFRAGE:
Haben Sie Tipps, um 9 Monate alte Zwillinge zum Schlafen zu bringen? Meine Jungs sind mit der Flasche gefüttert, keine Schnuller, tolle Windeln, aber schlafen nachts nicht länger als drei Stunden; dann werden sie nicht ohne Flasche wieder einschlafen und wollen immer locker gewickelt werden. Hilfe!,

PANTLEY:
Du glückliche Mama!

Sie müssen alles, was ich über Routinen gesagt habe, noch einmal lesen, da dies für Mütter von Zwillingen noch wichtiger ist, hauptsächlich, weil es nur einen von Ihnen gibt!

Sie können auf einen besseren Nachtschlaf hinarbeiten, indem Sie sie von dieser Schlafzeitflasche entwöhnen. (Wir haben früher darüber gesprochen – weniger Flüssigkeit / mehr Wasser im Laufe der Zeit hinzufügen.)

Windeln ist eine gute Sache, wenn Sie es genießen. Aber wenn sie älter und zu alt werden, um sich zu wickeln, versuchen Sie warme Schlafpyjamas, die ein ähnliches Gefühl der Einschließung vermitteln.

Weißes Rauschen und Schlaflieder, die die ganze Nacht leise spielen, könnten ebenfalls helfen.,

MITGLIEDSFRAGE:
Ich hätte gerne Ratschläge, wie man einem 7 Monate Alten hilft, die Nacht durchzuschlafen.

PANTLEY:
Neue Babys sind so viel Spaß! Aber das die ganze Nacht zu schlafen ist immer ein Ziel, das wir müden Eltern erreichen wollen. Diese Frage könnte auf viele verschiedene Arten beantwortet werden, da alle Babys unterschiedliche Probleme haben.

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie gute Schlafhinweise erstellen. Dies sind NICHT jedes Mal Schaukeln, Flasche, Schnuller oder Stillen, wenn Ihr Kind einschläft, da es sich jedes Mal darauf verlassen wird, wenn es nachts aufwacht., (Denken Sie daran, dass alle Menschen jede Nacht fünf oder mehr Mal aufwachen, wenn Sie Schlafzyklen durchlaufen.) Die Schlaf Hinweise, die Sie wollen, sind weißes Rauschen, gemütliches Bett und Dunkelheit. Und ein guter Serviettenplan hilft sehr.

Wenn Ihr Baby in der Nacht aufwacht, sollten Sie minimal hilfreich sein, den Raum dunkel halten, nicht sprechen oder singen oder spielen. Sei langweilig. Dein Kleiner wird lernen, dass dunkle Nacht zum Schlafen ist.

Denken Sie daran, dass die meisten von uns unsere Babys tagsüber nicht für 10 Minuten allein lassen würden, aber wir möchten, dass sie nachts 11 Stunden allein sind., Das ist etwas, in das sie hineinwachsen werden. (Und wir auch.)

MITGLIED der FRAGE:
ich sehe den Punkt der routine, und das macht mich besser fühlen. Ich frage mich, ob mein Sohn (5 Jahre alt) der einzige ist, der essen und einschlafen kann. Er driftet einfach während des Abendessens ab. Es ist nicht oft, aber es passiert. Ist es ein Mythos, dass das Schlafen kurz nach dem Abendessen zukünftige Gesundheitsprobleme verursacht?

PANTLEY:
Eigentlich ist dies häufiger, dass Sie denken würden. Wenn Sie auf meiner Website unter „Essen mit Kindern“ nachsehen, sehen Sie ein Foto eines Kleinkindes, das mit einem Mund voller Mais eingeschlafen ist!, Dies sagt mir jedoch, dass Ihr Kind etwas mehr Schlaf braucht. Vielleicht eine frühere Schlafenszeit?

Und nein, Essen vor dem Schlafengehen ist keine schlechte Sache – wenn es ein gesunder Snack ist. Eigentlich haben professionelle Bodybuilder und andere Sportler oft einen Snack direkt vor dem Schlafengehen für gesunde Ernährung.

MODERATOR:
Wir sind fast aus der Zeit. Bevor wir die Dinge für heute abschließen, Elizabeth, hast du noch letzte Worte für uns?

“ Denken Sie immer an diesen sehr wichtigen Punkt, wenn es darum geht, auf Ihr Kind aufzupassen: Tun Sie, was für Ihre Familie funktioniert. Es gibt keine „Regeln“ über Kinder.,“

PANTLEY:
Vielen Dank, das war wunderbar. Wenn Sie in Zukunft Updates und Newsletter von mir wünschen, melden Sie sich bitte auf meiner Website an www.pantley.com.

Denken Sie immer an diesen sehr wichtigen Punkt, wenn es darum geht, auf Ihr Kind aufzupassen: Tun Sie, was für Ihre Familie funktioniert. Es gibt keine „Regeln“ über Kinder. Egal was ein Experte sagt (auch ich!) es ist am wichtigsten, dass Sie Ihrem eigenen Herzen folgen und das tun, was für Sie und Ihre Familie am besten funktioniert.

Ich sende große Umarmungen an euch alle und auch an eure süßen Kinder.,

MITGLIEDER:
vielen Dank für die alle, die du hast, Elizabeth. Ich werde nach deinem Buch suchen!

MITGLIED:
Vielen Dank für all Ihre Ratschläge heute. Ich werde es versuchen und hoffentlich mehr Schlaf in der Nacht bekommen.

MITGLIED:
Tolle Informationen, danke!

MODERATOR:
Unser Dank geht an Elizabeth Pantley, für den Beitritt zu uns heute. Für weitere Informationen lesen Sie bitte die No-Cry-Schlaflösung für Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter: Sanfte Möglichkeiten, Schlafengehen zu stoppen und den Schlaf Ihres Kindes zu verbessern, und die No-Cry-Schlaflösung: Sanfte Möglichkeiten, Ihrem Baby beim Schlafen zu helfen .