” de arts plaatst uw lichaam in verschillende posities dit krijgt de kristallen of deeltjes terug op de juiste plaats,” zegt ze. De Epley manoeuvre kan positionele vertigo in een of twee behandelingen stoppen, hoewel de aandoening terug kan komen.
Wat moet u doen als u last heeft van duizeligheid
eerste: stop. Blijf niet bewegen terwijl u deze symptomen ervaart., Vaak voelen mensen de behoefte om hun lichaam voorbij hun comfortzone te duwen tijdens het sporten, maar als je je duizelig voelt, probeert je lichaam je te vertellen dat er iets mis is. Dit gevoel is niet hetzelfde als uw run-of-the-mill ongemak van het tillen van een zwaar gewicht of het uitvoeren van een sprint.
” Stop de apparatuur waar je op zit. Laat je gewicht vallen, ” adviseert Rothholtz. Duizeligheid gaat vaak gepaard met een gevoel dat je zou kunnen flauwvallen, wat kan leiden tot hoofd-of lichaamsletsel., Je wilt niet vallen of flauwvallen terwijl je op een machine zit of een zware halter vasthoudt, dus stop de oefening en ga zitten, zegt Rothholtz. Vertel het dan aan iemand.”de meesten van ons werken niet met een personal trainer of buddy, maar je wilt er zeker van zijn—zelfs als je alleen in je buurt loopt—dat je iemand het laat weten ,” adviseert ze. Rothholtz zegt dat dit niet is om iets te urgent of eng te laten lijken, maar dus als je flauwvalt, weten mensen waar je bent en wat er gebeurt.als je iemand anders erbij betrokken hebt, drink dan wat water, zegt DeLuise., Duizeligheid kan vaak worden veroorzaakt door uitdroging. Een andere mogelijke oorzaak: een daling van de bloedsuikerspiegel.”hebben iets met glucose in het; dat kan zijn ze hebben in de sportschool of een stuk fruit,” zegt ze. Als je eenmaal wat water hebt gehad en misschien iets kleins te eten, herzie dan hoe je je voelt. Het is belangrijk om te luisteren naar de aanwijzingen van je lichaam om letsel te voorkomen, dus zorg ervoor dat het de aandacht die het verdient.
Wat moet ik nu doen?
als je eenmaal gestopt bent met sporten, er zeker van bent dat je veilig bent en wat water hebt gekregen, moet je opnieuw beoordelen hoe je je voelt., Als uw duizeligheid gepaard ging met pijn op de borst, moeite met ademhalen of als u ook neurologische problemen had—zoals gevoelloosheid of moeite met praten—bel 911, beveelt Rothholtz aan.
Als u deze ernstigere symptomen niet ervaart, zegt DeLuise dat het nog steeds een goed idee is om een arts te bezoeken of te bellen. “Het is gemakkelijk genoeg om naar een inloopkliniek te gaan om je bloeddruk te laten controleren,” zegt ze. Bel op zijn minst uw huisarts om hen te laten weten dat dit is gebeurd en om hun aanbevelingen te krijgen.Rothholtz is het ermee eens: “ik zou nooit aannemen dat het niets is., Het is waarschijnlijk niets ernstigs, maar je moet veilig zijn, ” zegt ze. “Zorg ervoor dat het geen bloeddruk, bloedarmoede, een soort van halsslagader verstopping of een neurologische kwestie.”
Leave a Reply