Het is de perfect geplande reis naar Colorado, inclusief skiën in de bergen en rondleidingen door lokale brouwerijen. Maar dan kruipt er hoofdpijn in, misselijkheid ruïneert het bier en is het onmogelijk om te slapen. Dat is de vloek van hoogteziekte.Dr. Ben Honigman, hoogleraar spoedeisende geneeskunde aan de Universiteit van Colorado School Of Medicine, zei dat 25 tot 30 procent van de bezoekers die naar de bergen gaan acute bergziekte krijgen., Het risico is lager voor uitstapjes naar Denver, waar slechts 8 tot 10 procent bezoekers de aandoening krijgen.
maar laat een klein ding als hoogteziekte niet in de weg staan van Colorado ‘ s prachtige landschap, uitstekende hellingen en heerlijk bier.
Honigman deelde zijn kennis over wanneer mensen waarschijnlijk hoogteziekte krijgen en tips om dit te vermijden:
symptomen van hoogteziekte
symptomen omvatten hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid en slaapproblemen door een gebrek aan beschikbare zuurstof. Typisch ibuprofen, Tylenol of aspirine kan helpen bij hoofdpijn., Honigman zei dat het ongeveer 24 tot 36 uur duurt om te acclimatiseren.
mensen met aanhoudende hoofdpijn, verlies van eetlust, braken en aanhoudend gebrek aan slaap tegen de tweede nacht moeten medische hulp inroepen.
kortademigheid tijdens het zitten tijdens de tweede of derde dag kan een teken zijn van longoedeem op grote hoogte, waarbij water in de longen zit. Dit is zeldzaam, maar slechts 1 of 2 procent van de mensen die naar de bergen gaan. Honigman zei dat het zeer te voorkomen is als iemand onmiddellijk hulp zoekt.,
wie hoogteziekte krijgt
hoogteziekte kan iedereen treffen, ongeacht leeftijd, geslacht, fysieke conditie of eerdere ervaring met hoogte. Zelfs iemand die in Denver woont kan ziek worden als hij naar de bergen reist. Fysiek fit mensen zijn meer kans om zich uit te oefenen, hoewel, wat leidt tot verhoogde kansen van hoogteziekte.
manieren om hoogteziekte te beteugelen
Het Altitude Research Center op de Medische Campus van Anschutz adviseert het vermijden van alcohol en zout voedsel. In plaats daarvan adviseerde Honigman mensen om matig meer water te drinken dan normaal., Dit helpt bezoekers zich ook aan te passen aan het droge klimaat van Colorado. Hij adviseerde een dag te nemen om te acclimatiseren op een lagere hoogte en uit te rusten voor het raken van de hellingen.
hoe hoog?
hoogteziekte treedt meestal op op hoogtes rond 7.500 tot 8.000 voet. In Colorado, gebieden met deze hoogte omvatten Idaho Springs en bijna alle ski counties.
“het probleem voor de meeste mensen is niet dat ze omhoog gaan en een skidag hebben,” zei Honigman. “Het probleem voor de meeste mensen is dat ze uiteindelijk slapen op een bereik van 8.000 tot 10.000 (voet).,”
wanneer mensen slapen, zijn hun ademhalingspatronen veel langzamer, waardoor nog minder zuurstof het effect van de hoogte verergert, Honigman zei.
goed of slecht idee? Springen van zeeniveau naar de top van Mount Elbert, de hoogste berg in Colorado
slecht idee. Het Altitude Research Center stelt voor om te beginnen een dag te nemen op een bescheiden hoogte tussen de 5000 en 6000 voet, zoals Denver. Honigman zei dat mensen die een nacht in Denver blijven verminderen hun kansen op het krijgen van hoogteziekte door overal van 25 tot 50 procent., Breng twee nachten door in Denver en de kans is groot dat reizigers geen hoogteziekte zullen ervaren.
geneesmiddelen of kruiden die kunnen helpen
bezorgde bezoekers kunnen een arts bezoeken voordat ze op reis gaan voor een voorschrift voor Diamox, wat iemands kansen op hoogteziekte met ongeveer 80 tot 90 procent kan verminderen, zei Honigman. Sommige studies suggereren ook dat Gingko Biloba kan helpen symptomen te verminderen, volgens het centrum.
Scientific nitpicking
Er is eigenlijk niet minder zuurstof op hoge hoogte, Honigman zei., Ongeacht de hoogte, Er is altijd 21 procent zuurstof in de lucht. Het echte verschil is de hoeveelheid druk die de zuurstof in iemands longen duwt.
UPDATE 9/9/2017: dit verhaal is bijgewerkt om aan te geven dat mensen geen overmatige hoeveelheden water moeten drinken.
Leave a Reply