Als u net als de meeste volwassenen bent, kwam uw sinusinfectie na een verkoudheid of een andere infectie van de bovenste luchtwegen. Ongeveer 90 procent van de acute sinus infecties worden veroorzaakt door een virus. Hoewel dergelijke infecties meestal slechts ongeveer een week duren, kunnen de verstopte neus, sinusdruk, hoofdpijn, keelpijn en algemeen gebrek aan energie in de tussentijd uw leven verstoren., U wilt uw symptomen te beheren-en te sturen duidelijk van alles dat ze erger zou kunnen maken-als de infectie loopt zijn beloop. Hier zijn vijf manieren waarop je zou kunnen worden het maken van uw sinus infectie erger, en tips over hoe je ze kunt voorkomen om beter sneller te krijgen.
Het blijkt dat je moeder gelijk had: je lichaam heeft rust nodig als het een infectie bestrijdt. Het nemen van het gemakkelijk tijdens de dag en het krijgen van genoeg slaap ‘ s nachts zijn de sleutel tot het geven van uw immuunsysteem de energie die het nodig heeft om zijn werk te doen., Naar je werk gaan, al je deadlines halen en hetzelfde tempo aanhouden als voor je ziek was, kan je totaal uitgeput laten voelen. Erger nog, de stress van het bijhouden wanneer u zich niet goed voelt kan uw hoofdpijn of sinusdruk verergeren. Sta jezelf toe om te vertragen, vooral in de eerste paar dagen wanneer de symptomen op hun slechtst zijn.
het kan u verbazen dat wanneer uw lichaam meer slijm produceert, zoals wanneer het last heeft van een virale infectie, u meer water moet drinken om gehydrateerd te blijven., Dat komt omdat er vocht nodig is om slijm te maken en virale infecties leiden tot uitdroging. Niet genoeg water drinken wanneer u een sinus infectie kan hoofdpijn en sinus druk erger maken; het kan ook leiden tot dikker slijm dat is moeilijker te verdrijven. Aan de andere kant, het drinken van voldoende vloeistoffen kan helpen dun uw slijm, waardoor het gemakkelijker om zich te ontdoen van. Ijskoude dranken kunnen een zere keel kalmeren, terwijl warme dranken helpen slijm los te maken.,
als u tijdens de droge wintermaanden te maken heeft met een sinusinfectie, of als u in een anders droog klimaat leeft, kan de lucht die u inademt uw neusholte irriteren en uw symptomen verergeren. Geef je neus een pauze door ‘ s nachts een luchtbevochtiger of een koele mist vaporizer in je slaapkamer te laten lopen. U kunt het nuttig vinden om het te draaien tijdens de dag, ook. Bevochtigde lucht bevordert drainage, kalmeert keelpijn en helpt hoesten te verlichten. Als u geen luchtbevochtiger hebt, kunt u drainage bevorderen door een warme douche in een gesloten badkamer te laten lopen en de stoom twee tot vier keer per dag in te ademen.,
droge lucht is niet het enige dat uw neus kan irriteren en uw sinusitis symptomen erger kan maken. Het inademen van sigarettenrook, sterke parfums, verontreinigende stoffen of een allergeen in de lucht dat u beïnvloedt kan leiden tot verdere ontsteking en grotere sinusdruk. Als je rookt, rook dan niet als je een sinusinfectie hebt. Als je van parfum houdt, neem dan een pauze tot je beter bent. Als de luchtkwaliteit waar je woont ondermaats is, Wilt u misschien zo veel mogelijk binnen blijven, vooral in de eerste paar dagen wanneer uw symptomen op hun slechtst zijn.,
nasale decongestivum sprays kunnen grote verlichting bieden wanneer u vecht tegen een sinus infectie. Hun geconcentreerde mist is goed in het breken van slijm en het helpen stromen, zodat u gemakkelijker kunt ademen in een handomdraai. Maar gebruik decongestiva niet langer of vaker dan wat wordt aanbevolen-overmatig gebruik van decongestiva neussprays kan eigenlijk leiden tot rebound congestie en maak uw symptomen erger. Neem contact op met uw arts voordat u een nasaal decongestivum probeert en gebruik het alleen zoals aangegeven.,
- Medline Plus: Sinusitis
- Centers for Disease Control and Prevention: Sinus-Infectie (Sinusitis)
- Medline Plus: Sinusitis bij Volwassenen – Nazorg
- Centers for Disease Control and Prevention: symptoombestrijding
- De Ohio State University Wexner Medical Center: Allergie Medicijnen
Leave a Reply