Kan ikke stoppe å snu rødbeter rødt under sosiale interaksjoner, eller når du finner deg selv å snakke i en gruppe? Rødmende er svært vanlige og de fleste gjør det. Vi kan gå rødt når vi føler deg flau, sjenerte eller sinte. Noen av oss blush mer enn andre, spesielt folk som lider av sosial angst.
Forskere har funnet ut at det rett og slett blir fortalt at du er rødmende kan være nok til å gjøre huden endre farge. Hvis du er en vanlig blusher, det er ingenting å skamme seg over., Men selv om tanken på rødmende gjør at du rødmer, det kan være i konflikt med deres daglige liv. Så hvorfor noen av oss går i rødt og hvordan kan vi unngå det?
Vi snakke med psykolog Anna Hamer og hudlege Dr. Mervyn Patterson om rødmende årsaker til og forebygging tips:
Hva er rødmende?
Rødmende er rødhet i ansiktet til en person på grunn av skam, sjenanse, sinne, lidenskap eller stress.
‘Rødmende er normalt, og de fleste gjør det, sier Hamer. «Det er et veldig vanlig tegn på sosial ubehag, som de fleste mennesker opplever., Problemer oppstår når du finner deg selv å unngå situasjoner der du vet du vil rødme, derfor sementering ‘trigger’ og resulterer blush svar i ditt eget sinn.
Rødmende er hva som skjer når blodkar i ansikt strekke til tillater blodet å passere gjennom.
For eksempel, hvis du vet at du rødmer når han blir bedt om å si opp jobben, bare tanken på å måtte delta på et møte kan gjøre deg engstelig.,
Du kan føle deg flau over å snakke med barnas lærere eller venners foreldre fordi du er redd du vil gå rød – og en frykt feeds den andre.’
Hvorfor folk blush?
Rødmende er hva som skjer når blodkar i ansikt dilate (utvide), slik at mer blod til å passere gjennom.
» Det er knyttet til adrenalin og «flukt eller kamp» – reaksjon,’ Dr Patterson forklarer. ‘Kroppen registrerer stress – trigger – og blodkar åpne og blodet flyter til overflaten, noe som resulterer i rødhet., Men mens det er sant at de fleste rødme, det er langt mer merkbar i de med lys hud.’
Minne deg selv om at du er helt trygg, at du kan gjøre dette, og at selv om du ikke rødme, det er forbigående.
Den gode nyheten er at rødmende er ganske kortvarig – når den første forlegenhet slites av, huden raskt tilbake til det normale.
Men, » kronisk langsiktig rødmende kan føre til små tråden venene blir permanent synlig i kinnene fordi de utvider seg så ofte, sier Dr Patterson.,
Hvordan å stoppe rødmende
Rødmende er helt normalt og er ikke noe du bør føle at du trenger å endre noe om deg selv. Imidlertid, hvis du slår rosa er å hindre deg fra å gjøre hverdagslige ting eller påvirker selvtilliten din, og følg disse tre enkle trinnene for å hjelpe redusere sjansene for rødmende:
1. Praktisere positiv selv-prat
Vær positiv! ‘Minne deg selv om at du er helt trygg, at du kan gjøre dette, og at selv om du ikke rødme, det er en kortvarig hendelse som er over i løpet av sekunder, sier Hamer., ‘Fysisk, rødmende er noe som skjer fort og forsvinner like raskt med mindre du tillater din tanke mønster for å øke og opprettholde det. Erkjenner de rødme og la det gå – ikke la det energi og kraft til å ødelegge øyeblikket.’
2. Fokus på det ytre
Virkelig lytte til hva den andre personen sier – du vil snart bli altfor distrahert til å bekymre deg om kinn som føles varmere enn solen. ‘Husk også at de fleste har sine egne interne dialog for å stri med, sier Hamer., «De kan være for opptatt av om det faktum at de var sent eller stige i deres tights til å merke at du rødmende.’
3. Glem ideen om at folk vil se ned på deg
Prøv denne isteden – forskning har vist at vi foretrekker folk som blush, fordi de blir sett på som mer troverdig og ærlig om sine følelser. «Folk også sette pris på det faktum at du er litt sjenert, men du fortsatt gjøre en innsats for å engasjere seg – og det kan gjøre dem føle deg trygg for, hvis de er litt vanskelig, sier Hamer.,
Sist oppdatert: 09-12-19
Leave a Reply