kan ikke stoppe med at dreje rødbeder rød under sociale interaktioner, eller når du finder dig selv tale i en gruppe? Blushing er meget almindeligt, og de fleste mennesker gør det. Vi kan blive røde, når vi føler os flov, genert eller endda vred. Nogle af os rødmer mere end andre, især mennesker, der lider af social angst. forskere har fundet ud af, at det at få at vide, at du rødmer, kan være nok til at få din hud til at ændre farve. Hvis du er en almindelig blusher, er der intet at skamme sig over., Men hvis selv tanken om rødme får dig til at rødme, kan det forstyrre din hverdag. Så hvorfor bliver nogle af os røde, og hvordan kan vi forhindre det?
vi taler med Psykolog Anna Hamer og hudlæge Dr. Mervyn Patterson om rødmende årsager og forebyggelsestips:
hvad rødmer?
rødme er rødmen af en persons ansigt på grund af forlegenhed, skamhed, vrede, lidenskab eller stress.
‘rødme er normalt, og de fleste mennesker gør det,’ siger Hamer. ‘Det er et meget almindeligt tegn på socialt ubehag, som de fleste mennesker oplever., Problemer opstår, når du finder dig selv undgå situationer, hvor du ved, du vil rødme, derfor cementere ‘trigger’ og resulterende blush respons i dit eget sind.
rødme er, hvad der sker, når blodkarrene i ansigtet udvides for at lade blod passere igennem.
‘Hvis du for eksempel ved, at du rødmer, når du bliver bedt om at tale på arbejdet, kan tanken om at skulle deltage i et møde få dig til at føle dig ængstelig.,
Du kan føle dig flov over at tale med dine børns lærere eller deres venners forældre, fordi du er bekymret for, at du bliver rød – og den ene frygt føder den anden.’
hvorfor rødmer folk?
rødme er, hvad der sker, når blodkarrene i ansigtet udvides (udvides) for at lade mere blod passere igennem.
‘det er knyttet til adrenalin og svaret “flyvning eller kamp”, forklarer Dr. Patterson. ‘Kroppen registrerer stress-udløseren – og blodkar åbner og blod strømmer til overfladen, hvilket resulterer i rødme., Men selvom det er sandt, at de fleste mennesker rødmer, er det langt mere mærkbart hos dem med lys hud.’
Mind dig selv om du er helt sikker; at du kan gøre dette, og at selvom du rødmer, er det øjeblikkeligt.
den gode nyhed er, at rødmen er temmelig kortvarig-når den oprindelige forlegenhed slides, vender din hud hurtigt tilbage til det normale.
men ‘kronisk langvarig rødme kan føre til, at små trådårer bliver permanent synlige i kinderne, fordi de udvider sig så ofte,’ siger Dr. Patterson.,
Sådan stopper du rødme
rødme er helt normalt og er ikke noget, du skal føle, at du skal ændre om dig selv. Men hvis at blive lyserød forhindrer dig i at gøre hverdagens ting eller påvirke din selvtillid, skal du følge disse tre enkle trin for at reducere dine chancer for rødme:
1. Øv positiv self-talk
vær positiv! ‘Mind dig selv om, at du er helt sikker; at du kan gøre dette, og at selvom du rødmer, er det en øjeblikkelig begivenhed, der er forbi på få sekunder,’ siger Hamer., ‘Fysisk er rødme noget, der sker hurtigt og falmer lige så hurtigt, medmindre du tillader dit tankemønster at øge og vedligeholde det. Anerkend rødmen og lad den gå-lad den ikke energi og kraft ødelægge dit øjeblik.’
2. Fokus på den eksterne
lyt virkelig på, hvad den anden person siger – du bliver snart for distraheret til at bekymre dig om Kinder, der føles varmere end solen. ‘Husk også, at de fleste mennesker har deres egen interne dialog at kæmpe med,’ siger Hamer., ‘De er måske for optaget af, at de var for sent eller stigen i deres strømpebukser til at bemærke, at du rødmer.’
3. Glem tanken om, at folk vil se ned på dig
Prøv dette i stedet – forskning har vist, at vi foretrækker folk, der blush, fordi de ses som mere troværdige og ærlige om deres følelser. ‘Folk sætter også pris på, at du er lidt genert, men du gør stadig en indsats for at engagere dig – og det kan få dem til at føle sig beroliget, hvis de er lidt akavede,’ siger Hamer.,
Sidst opdateret: 09-12-19
Leave a Reply