Non può smettere di girare rosso barbabietola durante le interazioni sociali o quando ti ritrovi a parlare in un gruppo? Il rossore è molto comune e la maggior parte delle persone lo fa. Possiamo diventare rossi quando ci sentiamo imbarazzati, timidi o addirittura arrabbiati. Alcuni di noi arrossiscono più di altri, specialmente le persone che soffrono di ansia sociale.
I ricercatori hanno scoperto che semplicemente sentirsi dire che stai arrossendo può essere sufficiente per far cambiare colore alla tua pelle. Se sei un fard abituale, non c’è niente di cui vergognarsi., Ma se anche il pensiero di arrossire ti fa arrossire, potrebbe interferire con la tua vita quotidiana. Allora perché alcuni di noi diventano rossi e come possiamo prevenirlo?
Parliamo con la psicologa Anna Hamer e il dermatologo Dr Mervyn Patterson sulle cause del rossore e sui suggerimenti per la prevenzione:
Che cos’è il rossore?
Il rossore è l’arrossamento del viso di una persona a causa di imbarazzo, timidezza, rabbia, passione o stress.
‘Arrossire è normale e la maggior parte delle persone lo fa’, dice Hamer. “È un segno molto comune di disagio sociale, che la maggior parte delle persone sperimenta., I problemi sorgono quando ti ritrovi a evitare situazioni in cui sai che arrossirai, cementando quindi il “grilletto” e la conseguente risposta al rossore nella tua mente.
Arrossire è ciò che accade quando i vasi sanguigni del viso si dilatano per consentire al sangue di passare attraverso.
‘Ad esempio, se sai di arrossire quando sei chiamato a parlare al lavoro, solo il pensiero di dover partecipare a una riunione potrebbe farti sentire ansioso.,
Potresti sentirti imbarazzato nel parlare con gli insegnanti dei tuoi figli o con i genitori dei loro amici perché sei preoccupato che diventerai rosso – e una paura nutre l’altra.’
Perché le persone arrossiscono?
Arrossire è ciò che accade quando i vasi sanguigni del viso si dilatano (si allargano) per consentire il passaggio di più sangue.
‘È collegato all’adrenalina e alla risposta “fuga o lotta”, ” spiega il dottor Patterson. “Il corpo registra lo stress – il grilletto-e i vasi sanguigni si aprono e il sangue scorre in superficie, con conseguente arrossamento., Ma mentre è vero che la maggior parte delle persone arrossisce, è molto più evidente in quelli con la pelle chiara.’
Ricorda a te stesso che sei perfettamente al sicuro; che puoi farlo e che anche se arrossisci, è momentaneo.
La buona notizia è che arrossire è piuttosto breve-una volta che l’imbarazzo iniziale svanisce, la pelle ritorna rapidamente alla normalità.
Tuttavia, “il rossore cronico a lungo termine può portare a piccole vene di filo permanentemente visibili nelle guance perché si dilatano così spesso”, afferma il dott.,
Come smettere di arrossire
Il rossore è perfettamente normale e non è qualcosa che dovresti sentire di dover cambiare su di te. Tuttavia, se diventare rosa ti impedisce di fare cose quotidiane o di influire sulla tua sicurezza, segui questi tre semplici passaggi per ridurre le tue possibilità di arrossire:
1. Pratica positivo self-talk
Essere positivo! “Ricorda a te stesso che sei perfettamente al sicuro; che puoi farlo e che anche se arrossisci, è un evento momentaneo che finisce in pochi secondi”, dice Hamer., “Fisicamente, arrossire è qualcosa che accade velocemente e svanisce altrettanto rapidamente a meno che tu non permetta al tuo modello di pensiero di aumentarlo e mantenerlo. Riconosci il rossore e lascialo andare – non permettergli l’energia e il potere di rovinare il tuo momento.”
2. Concentrati sull’esterno
Ascolta davvero ciò che l’altra persona sta dicendo: presto sarai troppo distratto per preoccuparti delle guance che si sentono più calde del sole. “Ricorda anche che la maggior parte delle persone ha il proprio dialogo interno con cui confrontarsi”, dice Hamer., ‘Potrebbero essere troppo preoccupati per il fatto che erano in ritardo o la scala in calzamaglia a notare arrossire.”
3. Dimentica l’idea che le persone ti guarderanno dall’alto in basso
Prova questo invece – la ricerca ha dimostrato che preferiamo le persone che arrossiscono, perché sono viste come più affidabili e oneste riguardo alle loro emozioni. “Le persone apprezzano anche il fatto che sei un po’ timido ma stai ancora facendo lo sforzo di impegnarti – e potrebbe farli sentire anche rassicurati, se sono un po ‘imbarazzati”, dice Hamer.,
Ultimo aggiornamento: 09-12-19
Leave a Reply