Hvorfor sier «unnskyld» er vanskelig
Alle oppfører seg dårlig noen ganger, selv gode mennesker. Dessverre, når du er møtt med eie opp til jerk-lignende atferd, hjernen din har å jobbe overtid for å overbevise deg om at du er i feil. Det er ikke en hyggelig opplevelse.
Apologising er vanskelig, fordi vi ikke ønsker å føle seg dårlig om oss selv., Vi prøver å ha et positivt bilde av oss selv, og vårt behov for å beskytte som kan gjøre oppriktig apologising ganske vanskelig.
Hvorfor eie opp til våre feil er viktig
Ikke være i stand til å eie opp til våre feil og til å beklage oppriktig til noen når vi trenger det, kan skade alle områder av våre liv, blant annet i arbeidslivet, klasserommet og våre relasjoner. Det kan også hindre oss fra å vokse og lære av våre erfaringer.,
Trinnene for å si at du er lei
Før du gjør noe, kan du øve deg selv-bekreftelse
Det er viktig å starte med å si noen positive ord til deg selv. Dette er kjent som «selv-bekreftelse» og har en positiv innvirkning på måten du ser deg selv. Selv-bekreftelse har vist seg å forbedre selvtillit og selvfølelse, og samtidig redusere stress og angst.,
Gjenspeiler på dine verdier og din flotte personlige egenskaper – for eksempel dine talenter og interesser, dine suksesser på jobb eller på skolen, eller den positive måter du behandle familiemedlemmer og venner. Du kan For eksempel si til deg selv noe sånt som: «jeg er flink til å komme opp med kreative ideer, «eller» jeg er snill mot alle jeg møter.’
ved Hjelp av selv-bekreftelse før den tilbyr noen en unnskyldning kan faktisk bidra til å gjøre din unnskyldning mer ekte og oppriktig., Ved å minne deg selv på din gode kvaliteter, du la din vakt og vise deg selv at » Hey, det er så mange gode ting om deg, en feil ikke endre noe.’
Stave ut hvorfor du ønsker å be om unnskyldning
Det kan virke åpenbart, men første del av en unnskyldning er å gjøre det helt klart hva du har gjort før du sier du er lei for det. Det viser også den andre personen som du forstår hva du gjorde feil. Det kan være nyttig å fortelle nøyaktig hva du skal si før du be om unnskyldning.
du kan For eksempel si: «jeg knipset på deg i går.,’
Innrømme at du tok feil
Det er viktig å vise den andre personen som du er villig til å ta ansvar for dine handlinger og til å innrømme at du tok feil.
du kan For eksempel si: «Det var feil av meg å snakke til deg på den måten jeg gjorde.’
Erkjenne den andre personens følelser
En god unnskyldning inkluderer viser at du er oppmerksom på hvordan dine handlinger har påvirket den andre personen. Dette forteller dem at du forstår hvorfor de føler seg såret.
du kan For eksempel si: «jeg forstår at du må ha følt meg veldig opprørt, sint og forvirret.,’
Si at du er lei
Vis at du er oppriktig med en vanlig ol’ ‘jeg er lei for det.’Hold det enkelt, og ikke tack et» men…’ på slutten av den setningen.
Be dem om å tilgi dere
Be om tilgivelse ved å si: ‘jeg vet det vil ta tid, men jeg håper virkelig vi kan fortsatt være venner», eller » Er det noe jeg kan gjøre for å gjøre dette riktig?»Dette gjør at den andre personen vet at ditt forhold til dem er virkelig viktig for deg.
Vis at du er lei
Vises, kan du ikke bare si, at du angrer på det du har gjort er en viktig del av apologising., Hvis det er mulig, bør du tenke på hvordan du kan løse problemet og gjøre ting riktig. For eksempel, hvis du har mistet eller brøt noe som tilhørte andre, kan du hjelpe dem med å erstatte det.
Imidlertid noen ting som ikke kan fikses, for eksempel når du har sagt noe sårende til en venn. I dette tilfellet, vil den beste tingen å gjøre er å sørge for at det ikke skjer igjen, og for å vise ved handlinger som du er oppriktig lei meg. Hvis du har innsett at det er et problem at du kan arbeide på, kan du også nevner dette for å vise at du tar skritt for å sikre at det ikke skjer igjen.,
du kan For eksempel si: «jeg innser at jeg sliter med å kontrollere min harme, og det er ikke rettferdig overfor andre mennesker når jeg bite i dem. Jeg prøver å være mer oppmerksomme på når dette skjer.’
Det krever mye mot til å innrømme at du har gjort en feil og til å be om unnskyldning for det. Det vil være skremmende i starten, men i det lange løp, lære hvordan du gjør dette oppriktig kan virkelig forbedre dine relasjoner med menneskene rundt deg. Du har fått dette.
Leave a Reply