Alle ønsker å se bra ut, og spesielt damene vil ha en frisk hud med en solkysset glød. Dette gjør at du føler deg vakker og øker din selvtillit, det er derfor de fleste mennesker er tanning i deres hverdag. Men, før du utsetter huden din for UV-stråler, det er noen ting du bør vurdere som din hud type som vil hjelpe med å avgjøre hvor raskt eller sakte du vil sole, og også den beste tiden til å sole seg utenfor., Fordi det er for lite tid, vil ikke gi deg noen resultater, mens for mye tid kan brenne huden din.
Hver hudtype har ulike følelser som betyr at tiden din venn trengs for å få en tan betyr ikke nødvendigvis at det vil være det samme for deg. Også den metoden du bruker for soling og de timene du bruker tanning vil avgjøre hvor raskt eller sakte huden din vil tan. Noen mennesker naturlig brunfarge raskere, mens andre trenger en falsk brunfarge eller flere tanning avtaler til garving salongen for å bygge en fin brunfarge.
Gjør tanning tid kan gjøre en forskjell?,
Tid saker og gjør en stor forskjell i alle aspekter av livet ditt, og det samme gjelder soling. Uansett hvilken metode du velger å bruke for soling, den tiden du velger for soling endringer effektivitet og resultatet du får. Som dagen utvikler seg det er en endring i miljøet som gjør at noen tidsperiode bedre enn en annen. Hvis du foretrekker å bruke solen som tanning kilde, du trenger å vite de beste tid i løpet av dagen for å sole seg fordi intensiteten av UV-stråler er ikke lik i hele dag., Dette er ikke tilfelle hvis du foretrekker å bruke tanning senger, men fortsatt er det et bestemt tidspunkt i løpet av dagen som vil gi deg bedre resultater. Før du går ut til stranden eller ligge ved bassenget, det er viktig at du vet at den beste tiden til å sole seg i solen for å bidra til å forhindre solbrenthet og for å holde solen-trygt fra topp til tå.
Hva er den beste tiden for å sole seg utenfor?
ved Hjelp av solen er den billigste og mest effektive metoden for soling som vil garantere deg den gylne gløden du ønsker., Det sies at du kan sole når som helst så lenge solen er fortsatt ute, men det betyr ikke at du ikke kan fortsatt få brunfarge når det er overskyet eller snøhvit. Du trenger å forstå at UV-stråler er det som hjelper huden til å øke produksjonen av melanin dermed generere tan farge, men ikke av solens lys. Intensiteten av UV-stråler vil det meste være avhengig av tiden på dagen. Så når du sole deg, kan du få en brunfarge som er hudens måten å beskytte deg mot ytterligere skade overeksponering fra UV-stråler.,
Forstå intensiteten av UV-stråler
styrken på solens UV-stråler i morgen er svært forskjellige i ettermiddag. UV-intensiteten er størst midt på dagen som er rundt 10 am til 4 pm. De fleste uforsiktig hastverk med å få sine tan i løpet av disse rushtiden og ende opp med å få sunburnt eller enda verre. Det er bedre å gradvis bygge opp brunfargen som bidrar til å intensivere skyggen av brunfargen med tid og på denne måten kan du sole deg uten å bli brent.
styrken på solens stråler avhenger av årstidene., I de kaldere månedene, stråler er mild, men fra Mai til August solen er nærmere noe som betyr at den stråler er mer intens og sjansen er større for å få en solbrenthet. Høyde og breddegrad er andre faktorer som avgjør styrken på solens stråler. En økning i høyden betyr mindre lys scattere som øker sin intensitet, jo nærmere du kommer til ekvator, jo sterkere solens stråler bli.
Når er det rett tid for å sole seg utenfor?,
Hvis du har sensitive eller svært lys hud, det er alltid lurt å sole utenfor når solens stråler er milde for å unngå å få en solbrenthet. For mange grunner, den beste tiden til å sole utenfor er mellom 10 am i morgen til 4 pm i kveld. Solens stråler på dette tidspunktet vil ikke faller direkte på huden slik at du er mindre sannsynlig å ende opp med rødlig hud.
Du kan bruke din skygge til å analysere UV-stråler intensitet og vet at den beste tiden for å sole seg utenfor. Når skyggen din er høyere enn deg, UV-stråler er mindre intens, og det er en god tid for å sole seg., Det å vurdere en sakte tempo når tanning for å få de beste resultatene. De fleste kreft organisasjoner, anbefale den beste tiden for å få en tan utenfor er med morgensolen eller ettermiddag om du vil ha en lys brunfarge. Ikke bli fristet til å ligge i solen for en lengre periode, slik at du kan se ut som den garvede venn, fordi dette kan føre til brent hud eller enda verre, som kreft.
Hvis du ikke er fri i løpet av mindre intense timer, du kan sole under en skygge, selv indirekte stråler kan gi deg gode resultater. Du kan også tan i løpet av en overskyet dag, men dette er fortsatt farlig for huden din., Soling på en overskyet dag er rett og slett brenne huden din fordi UV-stråler filtrere gjennom skyene, men UVB-stråler som er ansvarlig for å snu huden slik at golden tone ikke kan filtrere gjennom skyene.
Tips om hvordan å få den sunne tan utenfor
Langvarig eksponering for sollys kan føre til mange fysiske forandringer på huden din som alder flekker, rynker, fregner, og en endring i tekstur av huden din., For å unngå slike effekter, og før du tar ut dine stranden håndkle og legg det ut i bakgården og sole seg for å oppnå en sikker sol-basert tan, er det et par ting du trenger å vite.
Spise en sunn brunfarge kosthold
For huden din å fungere på riktig måte, må du forbruke riktig type mat. Spise litt sol-vennlige matvarer som vil bidra til å øke produksjonen av lycopene i kroppen som er kroppens egen SOLFAKTOR. Slike matvarer inneholder vannmelon, papaya, grapefrukt, og tomater., Antioksidanter som polyphenol kan også hjelpe med å gi deg en flott, naturlig brunfarge så prøv å spise mer av chokeberries, mørk sjokolade, grønn te og stjerneanis. Også mat som granateple, gulrøtter, nøtter og grønne blader som grønnkål, grønn salat, spinat, og Swiss chard kan hjelpe i å beskytte huden mot for mye eksponering og solbrenthet.
Eksfoliere huden
for Å få det beste tan mulig utendørs, må du exfoliate huden din først før du utsettes for sol., Fjerner døde hudceller fra hudens øverste lag utsetter friske huden, jevner ut huden din tone, fjerner olje og skitt og smuss som kan tette porene og forebygger akne. Du kan buff av skrubbe døde hudceller ved hjelp av scrubs som sukker, havregryn, eller en skrubbhanske. Mindre død hud celler som bygger opp, grunnere din hud lag vil være, og jo lenger din naturlige brunfarge vil vare. Ved peeling den lar deg også tan mer enkelt som brunfargen vil vises og fade jevnt.,
ikke bruker tanning senger
Du kan ikke likestille tanning innendørs med soling fordi du bruker feil type UV-lys. Tanning senger slipper ut store mengder av UVA med ingen UVB-og UVB-stråler er hva som vil stimulere til produksjon av vitamin B. Den dårlige nyheten er at UVA-stråler har evnen til å trenge dypere inn i huden din tykkeste laget, dermis som kan føre til rynker og for tidlig aldring, og selv undertrykke immunsystemet. Det øker også risikoen for hudkreft.,
Bruk en solkrem
Etter peeling, det er på tide å ta på solkrem, men ikke alle solkremer er den samme. Den beste solkrem for soling bør inneholde sink oksid og titan-oksid, også se på SPF-nummer som det forlenger tiden du bruker under solen uten lidelse ytterligere skade huden.
En høyere SOLFAKTOR nummer betyr at den kan gi bedre beskyttelse mot UVB-stråler, men ikke mot UVS-stråler. Bruke solkrem 15-30 minutter før du går ut og lå under solen, og også bruke solkrem etter hver 25-30 minutter når du er ute i solen.,
Solkremer som har et bredt spekter formel kan beskytte huden mot både UVA-og UVB-stråler. Hvis du har lys hud, må du naturligvis ha lave mengder av melanin, som gjør huden din er utsatt for solens kreftfremkallende UV-noe som kan føre til rødlig brannsår på huden din hvis du ikke bruker riktig SOLFAKTOR. Hvis du har mørkere hud, produserer du mer melanin enn de med hvit hud, men det betyr ikke at du ikke kan få sunburnt. Den sikreste måten for å eksponere huden for sol er av reapplying solkrem tidlig etter utsettes for sol., Dette vil bidra til å redusere UV-stråler skader på huden din.
Tan til rett tid
Husk at huden din har en cut-off point for soling som er når den slutter å produsere melanin, soling pigment. For å oppnå en jevn brunfarge, bør du ligge på ryggen i ca 20-30 minutter, så på magen din for en annen 20-30 minutter og ikke utover disse tider. Dette vil hindre deg fra å komme solbrenthet eller en UV-skade huden. Du bør også velge tid i løpet av dagen for deg å sole seg., I løpet av den varme sommeren, UV-ray er intens fra rundt 10 am til 4 pm, holde seg i skyggen i disse tider.
Bruk nyanser og en lue
Det er viktig at du beskytter huden din hvis du trenger å gå ut i den varme sommer dager. Ha en lue med et bredt randen til å beskytte ansiktet og sørge for at dine ører, panne, nese, øyne, og hodebunnen er godt dekket. Du kan også bruke skyggen caps som har stoff drapering ned på sidene som du kan bruke til å beskytte nakken. Solbriller for å beskytte øynene mot UVA-og UVB-stråler., Øynene og huden rundt dem er svært følsomme for UV-stråler, og hvis ikke er beskyttet på riktig måte, kan du utvikle øye-problemer som grå stær og kreft.
Det er også en god idé å bære klær med lange ermer for å dekke dine armer og bukse som dekker bena. Du bør også dekke brystet og ryggen som disse er de deler av kroppen som er overeksponert til solens stråler og vanligste stedene der det melanom form.
Opphold under skyggen
Du trenger ikke å sole seg i solen hele dagen for å oppnå en tan., Å ta pauser fra solen syk bidra til å redusere intensiteten av UV-stråler og risikoen for å bli sunburnt slik at du får en sunnere og langvarig brunfarge. Hvis du sole deg på feil måte, vil du definitivt føre til hudskader som dehydrering på grunn av opphold i solen for lenge. Hvis du ikke er forsiktig din blodtrykk kan også falle betydelig, noe som kan føre til at du får heteslag. Når for mye UV-stråler penetrerer huden din, kan det føre til en endring i din hud celler som kan føre til DNA-skader, for tidlig aldring, solbrenthet, og selv hudkreft.,
Hvor lang tid det tar å utvikle en brunfarge i en tanning bed
Tanning senger bruk en høy konsentrasjon av UVB-og UVA-stråler for å utvikle brunfargen som kan være farlig for huden din. Det er derfor du trenger å vite hvilken type tanning bed du bruker fordi det er ulike typer tanning avhengig av maksimum tillatt tid i hver tanning bed. De fleste tanning senger har en maksimal tid mellom 10-20 minutter. Tanning senger med høy UV-intensitet har en kortere tid, mens senger med en lavere UV-intensitet har i lengre tid., Tanning lotion og hudtype også bidra i å bestemme hvor lang tid det vil ta å utvikle en tan. Hvis du har mørk hud trenger du bare én sesjon å utvikle en tan, men lys hud folk trenger et par timer.
Konklusjon
Tanning er en flott måte for å oppnå et naturlig bronse hud om du bruker en kunstig eller naturlig metode for å få de resultatene du ønsker. Når vet du den beste tiden for å sole seg utenfor, kan du oppnå en sunn brunfarge uten å bli sunburnt eller overeksponere huden mot UV-stråler som kan skade huden din. Tan trygt og alltid husk å bruke solkrem.,
Ofte Stilte Spørsmål
Kan du sole etter 4 Pm.
svaret er ja, du kan sole etter 4 pm
Se også
Kan du sole deg når det er overskyet?
Leave a Reply