Jokainen haluaa näyttää hyvältä ja varsinkin naiset haluavat terveen ihon kanssa, sun-suuteli hehku. Tämä tekee sinusta tuntuu kaunis ja lisää itseluottamusta, siksi useimmat ihmiset sisällyttää rusketus niiden aikataulut. Kuitenkin, ennen kuin altistaa ihoa UV-säteiltä, on olemassa joitakin asioita, sinun pitäisi harkita, kuten ihotyyppi, joka auttaa määrittämään, kuinka nopeasti tai hitaasti sinun tulee tan ja myös paras aika tan ulkopuolella., Koska liian vähän aikaa, ei anna sinulle mitään tuloksia, kun taas liian paljon aikaa voi polttaa ihoa.
Jokainen ihotyyppi on erilainen herkkyyteen, joka tarkoittaa aikaa ystäväsi vaatii saada rusketus ei välttämättä tarkoita, että se on saman sinulle. Myös rusketustapa ja rusketustunnit ratkaisevat, kuinka nopeasti tai hitaasti iho ruskettuu. Jotkut ihmiset luonnollisesti rusketus nopeammin, kun taas toiset tarvitsevat fake tan tai useita rusketuksen nimitykset solariumissa rakentaa mukava rusketus.
onko rusketusajalla merkitystä?,
ajalla on merkitystä ja sillä on valtava merkitys elämän jokaisessa osa-alueella ja sama pätee rusketukseen. Ei ole väliä menetelmä päätät käyttää rusketuksen, kun valitset rusketuksen muutoksia tehokkuutta ja lopputuloksen saat. Päivän edetessä ympäristössä tapahtuu muutos, joka tekee jostain ajanjaksosta toista paremman. Jos haluat käyttää aurinko kuin rusketuksen lähde, sinun täytyy tietää, paras aika päivän aikana rusketus, koska intensiteetti UV-säteiltä ei ole yhtä koko päivän., Näin ei ole, jos haluat käyttää solariumit, mutta silti on tietty aika päivällä, joka antaa sinulle parempia tuloksia. Ennen kuin menet rannalle tai makaat uima-altaalla, on tärkeää, että tiedät parhaan ajan paistatella auringossa, jotta vältät auringonpolttaman ja pysyt auringossa turvassa päästä varpaisiin.
mikä on paras aika ruskettaa ulkona?
Käyttämällä aurinko on halvin ja tehokkain tapa rusketuksen, joka takaa sinulle kultainen hehku haluat., Sanotaan, että rusketusta saa milloin vain, kunhan aurinko on vielä ulkona, mutta se ei tarkoita, etteikö rusketusta saisi vielä silloin, kun on pilvistä tai lumista. Sinun täytyy ymmärtää, että UV-säteet on mitä auttaa ihoa lisätä melaniinin tuotantoa siten tuottaa tan väri, mutta ei auringon valo. UV-säteiden voimakkuus riippuu enimmäkseen vuorokaudenajasta. Joten kun otat aurinkoa, saat rusketuksen, joka on ihosi tapa suojella sinua lisävahingoilta yli-altistuksesta UV-säteille.,
Ymmärrystä intensiteetti UV-säteiltä
vahvuus auringon UV-säteet aamulla on hyvin erilainen iltapäivällä. UV-intensiteetti on korkein keskipäivällä, joka on noin klo 10-16. Useimmat ihmiset kiirehtivät huolimattomasti ruskettumaan näiden ruuhka-aikojen aikana ja päätyvät auringon polttamiksi tai jopa pahemmiksi. Se on parempi vähitellen rakentaa oman rusketus, joka auttaa tehostamaan sävy rusketus ajan ja näin voit ottaa aurinkoa ilman palovammoja.
auringon säteiden voimakkuus riippuu vuodenajoista., Kylmempinä kuukausina säteet ovat lieviä, mutta toukokuusta elokuuhun aurinko on lähempänä, mikä tarkoittaa, että säteet ovat voimakkaampia ja mahdollisuudet ovat suuremmat saada auringonpolttama. Korkeus ja leveysaste ovat muita tekijöitä, jotka määrittävät auringon säteiden voimakkuuden. Nousu korkeuden tarkoittaa vähemmän valoa siroaa, mikä lisää sen intensiteettiä, niin että mitä lähempänä päiväntasaajaa, sitä vahvempi auringon säteet tullut.
milloin on oikea aika ruskettaa ulkona?,
Jos sinulla on herkkä tai erittäin oikeudenmukainen iho, se on aina suositeltavaa sun tan ulkopuolella, kun auringon säteet ovat lieviä välttää saada auringonpolttama. Monestakin syystä paras aika rusketukseen ulkona on aamukymmenen ja iltakymmenen välillä. Auringon säteet eivät tällä hetkellä putoa suoraan iholle, joten olet vähemmän todennäköisesti päätyä punertava iho.
voit käyttää varjoasi analysoidaksesi UV-säteilyn voimakkuutta ja tietääksesi parhaan ajan rusketukseen ulkona. Kun varjo on pidempi kuin sinä, UV-säteet ovat vähemmän voimakkaita ja se on hyvä aika ruskettaa., Kannattaa harkita hidasta vauhtia rusketuksessa, jotta saadaan parhaat tulokset. Useimmat Syöpäjärjestöt suosittelevat parasta aikaa rusketuksen saamiseksi ulkona on aamu-tai iltapäivä, jos haluat vaalean rusketuksen. Älä ole kiusaus maata auringossa pitkään, jotta voit näyttää ruskettunut ystävä, koska tämä voi johtaa palaneen ihon tai jopa pahempaa kuin syöpä.
Jos et ole vapaa vähemmän intensiivisten tuntien aikana, voit ruskettaa varjossa, jopa epäsuorat säteet voivat antaa hyviä tuloksia. Voit myös ruskettaa pilvisenä päivänä, mutta tämä on silti vaarallista iholle., Rusketuksen pilvisenä päivänä on yksinkertaisesti polttaa ihoa, koska UV-säteet suodatin pilvien läpi, mutta UVB-säteiltä, jotka ovat vastuussa kääntämällä iho kultainen sävy voi suodattaa läpi pilviä.
Vinkkejä siitä, miten päästä, että terve rusketus ulkopuolella
– Pitkäaikainen altistuminen auringonvalolle voi aiheuttaa monia fyysisiä muutoksia iholla, kuten iän paikkoja, ryppyjä, pisamia, ja muuttaa tekstuuri ihoa., Tällaisten vaikutusten välttämiseksi ja ennen kuin otat rantapyyhkeen pois ja asetat sen takapihalle ja otat aurinkoa turvallisen aurinkorusketuksen saavuttamiseksi, on olemassa muutamia asioita, jotka sinun on tiedettävä.
syö terveellistä tan-ruokavaliota
jotta ihosi toimisi kunnolla, sinun on syötävä oikeanlaista ruokaa. Syö sun-ystävällinen elintarvikkeet, jotka auttavat lisäämään tuotantoa lykopeenin elimistössä, joka on kehon oma SPF. Tällaisia ruokia ovat vesimeloni, papaija, greippi ja tomaatit., Antioksidantit kuten polyfenoli voi myös auttaa antamaan sinulle suuri luonnollinen rusketus joten kokeile syödä enemmän chokeberry, tumma suklaa, vihreä tee ja tähtianis. Myös elintarvikkeiden, kuten granaattiomenia, porkkanat, mantelit, ja lehtivihreästä kuten lehtikaali, vihreä salaatti, pinaatti, lehtimangoldit voi auttaa suojaamaan ihoa liian paljon altistuminen auringon polttama.
kuorii ihosi
saadaksesi parhaan mahdollisen rusketuksen Ulkona, sinun on kuorittava ihosi ensin ennen kuin altistat sen auringolle., Poistamalla kuolleet ihosolut pois ihon ylin kerros paljastaa tuore iho, tasoittaa ihon sävyä, poistaa öljyn ja lian, jotka voivat tukkia huokoset ja estää akne. Kuollutta ihosolukkoa voi hinkkailla pois käyttämällä pensaikkoja kuten sokeria, kaurapuuroa tai kuorivaa hanskaa. Mitä vähemmän kuolleita ihosoluja kertyy, sitä matalampi ihokerros on ja mitä kauemmin luonnollinen rusketus kestää. Kuorimalla sen avulla voit myös ruskettaa helpommin, koska rusketus näkyy ja haalistuu tasaisesti.,
Älä käytä solariumia
Et voi rinnastaa rusketuksen sisätiloissa aurinkoa, koska käytät vääränlaista UV-valoa. Solariumit päästävät suuria määriä UVA ilman UVB-ja UVB-säteiltä on mitä stimuloivat B-vitamiinia huono uutinen on, että UVA-säteet on kyky tunkeutua syvemmälle ihon paksuin kerros, dermis, joka voi aiheuttaa ryppyjä, ennenaikaista vanhenemista, ja jopa tukahduttaa immuunijärjestelmää. Se myös lisää riskiä ihosyöpään.,
Käytä aurinkovoidetta,
Jälkeen kuorinta, se on aika laittaa aurinkorasvaa, mutta ei kaikki aurinkovoiteet ovat samat. Paras aurinkosuoja rusketuksen tulisi sisältää sinkkioksidia ja titaanioksidi, myös tarkastella SPF numero, koska se pidentää aikaa voit viettää auringossa ilman kärsimystä muut ihon vaurioita.
suurempi SPF-Numero tarkoittaa, että se voi tarjota paremman suojan UVB-säteiltä, joskaan ei UVS-säteiltä vastaan. Levitä aurinkovoidetta 15-30 minuuttia ennen kuin menet ulos makaamaan auringon alle, ja myös käytä aurinkovoidetta uudelleen 25-30 minuutin välein, kun olet ulkona auringossa.,
laajakirjoiset aurinkovoiteet voivat suojata ihoa sekä UVA-että UVB-säteiltä. Jos sinulla on vaalea iho, sinun luonnollisesti on alhainen määriä melaniinia, joka tekee ihon alttiimpia auringon syöpää aiheuttava UV-joka voi aiheuttaa punertava palovammoja iholle, jos et käytä oikea SPF. Jos iho on tummempi, melaniinia syntyy enemmän kuin valkoihoisilla, mutta se ei tarkoita, etteikö auringossa palaisi. Turvallisin tapa altistaa iho auringolle on käyttää aurinkovoidetta uudelleen jo varhain sen jälkeen, kun se on altistettu auringolle., Tämä auttaa vähentämään UV-säteilyä vahingoittaa ihoa.
Tan oikeaan aikaan
Muista, että ihosi on cut-off point rusketuksen, joka on, kun se lakkaa tuottamasta melaniinia, rusketuksen pigmentti. Tasaisen rusketuksen saavuttamiseksi kannattaa maata selällään noin 20-30 minuuttia, sitten vatsallaan vielä 20-30 minuuttia eikä näiden aikojen yli. Tämä estää sinua saamasta auringonpolttama tai UV-ihon vaurioita. Kannattaa myös valita päivän aikana aikaa, jolloin voi ottaa aurinkoa., Kuuman kesän aikana UV-säteily on voimakasta noin kello 10-16, pysy varjossa näinä aikoina.
Wear shades and a hat
on tärkeää, että suojaat ihoasi, jos sinun on lähdettävä ulos kuumina kesäpäivinä. Pukeutua hattu leveä lieri suojaa kasvoja ja varmistaa, että korvat, otsa, nenä, silmät, ja päänahka on hyvin katettu. Voit myös käyttää sävykorkkeja, joiden sivuilla on kangas, jota voit käyttää suojaamaan niskaasi. Aurinkolasit auttavat suojaamaan silmiä UVA-ja UVB-säteiltä., Silmäsi ja niiden ympärillä oleva iho ovat erittäin herkkiä UV-säteilylle, ja jos niitä ei suojata kunnolla, sinulle voi kehittyä silmävaivoja, kuten kaihi ja jopa syöpä.
on myös hyvä käyttää pitkähihaisia vaatteita käsivarsien ja jalkojen peittämiseksi. Sinun tulisi myös kattaa rinnassa ja takaisin, koska nämä ovat kehon osien, jotka ovat alttiimpia auringon säteet ja yhteisiä paikkoja, joissa että melanooma muodossa.
Pysy varjossa
Sinun ei tarvitse paistatella auringossa koko päivän saavuttaa rusketus., Ottaen taukoja sun sairas auttaa vähentämään intensiteetti UV-säteiltä ja riskiä saada palanut, niin saat terveempiä ja pitkäkestoinen rusketus. Jos otat aurinkoa väärällä tavalla, saat varmasti ihovaurion, kuten nestehukan, koska pysyt auringossa liian kauan. Jos et ole varovainen verenpaineesi voi myös laskea merkittävästi, mikä voi aiheuttaa sinulle lämpöhalvauksen. Kun liian paljon UV-säteily tunkeutuu ihon, se voi aiheuttaa muutoksia ihon soluja, jotka voivat aiheuttaa DNA-vaurioita, ennenaikaista vanhenemista, auringonpolttama, ja jopa ihosyöpä.,
Kuinka kauan se kestää kehittää rusketus solarium
Solariumit käyttää runsaasti UVB-ja UVA-säteiltä kehittää rusketusta, joka voi olla vaarallista ihoa. Siksi sinun täytyy tietää tyyppi parkitus bed käytät, koska on olemassa erilaisia rusketuksen riippuen enintään asettaa määräaika kunkin solarium. Useimpien solariumien enimmäisaika on 10-20 minuuttia. Parkitus vuodepaikkaa, jossa on korkea UV-intensiteetti on lyhyempi aika, kun vuodetta pienempi UV-intensiteetti on pidempi aika., Rusketusvoiteesi ja ihotyyppisi auttavat myös määrittämään, kuinka kauan rusketuksen kehittäminen kestää. Jos sinulla on tumma iho, tarvitset vain yhden istunnon rusketuksen kehittämiseksi, mutta vaaleaihoiset tarvitsevat muutaman istunnon.
Conclusion
solarium on loistava tapa saavuttaa luonnollinen pronssinen iho riippumatta siitä, käytätkö luonnollista vai keinotekoista menetelmää saadaksesi haluamasi tulokset. Kun tietää parhaan rusketusajan ulkona, voi saavuttaa terveen rusketuksen saamatta auringonpolttamaa tai ylivalottamatta ihoa UV-säteille, jotka voivat vaurioittaa ihoa. Rusketus turvallisesti ja muista aina käyttää aurinkorasvaa.,
usein kysytyt kysymykset
voitko ruskettaa kello 16 jälkeen.
vastaus on kyllä, voit rusketus kun 4 pm.
Katso myös
voit rusketus, kun sen sameaa?
Leave a Reply