誰もがよく見えることを目指し、特に女性は太陽にキスされた輝きを持つ健康な肌を望んでいます。 ここまで美しく向上するのはなぜ多くの人を含む日焼けにその附属明細書に 但し、紫外線にあなたの皮を露出する前に、あなたが日焼けさせ、また外で日焼けする最もよい時間いかに速くか遅いか定めるのを助けるあなたの皮のタイプのように考慮するべきであるある事がある。, たくさんの時間があなたの皮を燃やすことができる間、余りに少し時間が結果を与えないので。
それぞれの肌のタイプは異なる感度を持っているため、あなたの友人が日焼けをするのにかかる時間は必ずしもそれがあなたのために同じであ メソッドもご利用鞣しの時間を過ごしなめしの判定は、どのように、友肌ン-タンです。 他の人が素敵な日焼けを構築するために日焼けサロンに偽の日焼けやいくつかの日焼けの予定を必要としながら、一部の人々は自然に速く日焼け
日焼けの時間は違いを生じるか。,
時間は重要であり、あなたの人生のあらゆる面で大きな違いをもたらし、日焼けにも同じことが当てはまります。 あなたが日焼けのために使用することを選ぶ方法に関係なく、あなたが日焼けのために選ぶ時間はあなたが得る最終結果および効率を変える。 日が進むにつれて、いくつかの期間を別のものよりも良くする環境の変化があります。 あなたの日焼けの源として太陽を使用することを好めば紫外線の強度が終日等しくないので日焼けする日中最もよい時間を知る必要がある。, これは日焼けのベッドを使用することを好めばそうではないがまだよりよい結果を与える日の間に特定の時間がある。 あなたがビーチに出かけたり、プールに横たわる前に、日焼けを防ぎ、頭からつま先まで太陽の安全を保つために、太陽を浴びるのに最適な時期を知っていることが重要です。
外で日焼けするのに最適な時期は何ですか？
太陽を使用することは、あなたが望む黄金の輝きを保証する最も安価で最も効果的な日焼け方法です。, 太陽が出ている限りいつでも日焼けできると言われていますが、曇っているときや雪が降っているときはまだ日焼けすることはできません。 紫外線がこうして日焼け色ない太陽のライトを発生させるメラニンの生産を高めるためにあなたの皮を助けるものがであることを理解する必要 紫外線の強度は、主にその日の時間に依存します。 あなたが日光浴するとき、あなたは紫外線への露出オーバーからのさらなる損傷からあなたを保護するあなたの肌の方法である日焼けを得ます。,
紫外線の強さを理解する
午前中の太陽の紫外線の強さは、午後とは非常に異なります。 紫外線の強さは、午前10時から午後4時頃の正午に最も高くなります。 ほとんどの人々は不用意にこれらのピーク時間の間に彼らの日焼けを得、日焼けするか、また更により悪い得ることを終え それは徐々に時間とあなたの日焼けの陰を強化するのに役立ちますあなたの日焼けを構築する方が良いですし、このようにあなたが焼かれることな
太陽の光線の強さは季節によって異なります。, 寒い月の間に、光線は穏やかであるが、月から八月に太陽は光線がより強く、チャンスは日焼けを得るためにより高いことを意味するより近いです。 高度と緯度は、太陽の光線の強さを決定する他の要因です。 あなたの高度の増加は、その強度を増加させるより少ない光の散乱を意味するので、あなたが赤道に近づくほど、太陽の光線は強くなります。
外で日焼けするのに適した時期はいつですか？,
あなたは敏感または非常にきれいな肌を持っている場合は、日焼けを避けるために、太陽の光線が穏やかであるとき、それは常に外に日焼けすることをお勧めします。 多くの理由から、外で日焼けするのに最適な時間は、朝の午前10時から夕方の午後4時の間です。 この時点で太陽の光線はあなたの皮で直接落ちない従って赤みがかった皮で終わってがまずない。
あなたの影を使用して紫外線の強度を分析し、外で日焼けするのに最適な時期を知ることができます。 あなたの影があなたより背が高いとき、紫外線はより少なく強く、それは日焼けするよい時間である。, それは最もよい結果を得るために日焼けするとき遅いペースを考慮することであ ほとんどのがん組織は、あなたが光の日焼けをしたい場合は、朝の太陽や午後で外に日焼けを取得するための最良の時間をお勧めします。 これは焼けた皮膚につながることができますまたは癌のようにさらに悪いので、あなたの日焼けした友人のように見えることができるように、長
あまり強くない時間帯に自由にならない場合は、日陰で日焼けすることができます。 また、曇った日に日焼けすることができますが、これはまだあなたの肌に危険です。, 曇った日の日焼けは雲を通って紫外線フィルターが、その金調子にあなたの皮を回すために責任があるUVB光線が雲を通ってろ過できないのであなたの皮を単に燃やしている。
外でその健康な日焼けを取得する方法についてのヒント
日光への長期暴露は、シミ、しわ、そばかす、お肌の質感の変化のようなお肌に多くの物理的な変化につながることができます。, そのような効果を避けるために、そしてあなたのビーチタオルを取り出して裏庭に置き、安全な太陽ベースの日焼けを達成するために日光浴する前に、あなたが知る必要があるいくつかのことがあります。
健康的な日焼けダイエットを食べる
お肌が正常に機能するためには、適切な種類の食べ物を消費する必要があります。 あなたの体の自身のSPFであるあなたの体のリコピンの生産を高めるのを助けるある太陽に適する食糧を食べなさい。 そのような食品などのスイカ、パパイヤ、グレープフルーツ、トマト。, ポリフェノールのような酸化防止剤はまた大きく自然な日焼けを与えることで助けることができる従ってchokeberries、暗いチョコレート、緑茶、および星のアニスの多 また、ザクロ、ニンジン、アーモンド、ケール、グリーンレタス、ほうれん草、スイスチャードのような緑豊かな緑のような食品は、あまりにも多くの露出や日焼けからお肌を保護するのに役立つことができます。
お肌を剥離
屋外で可能な限り最高の日焼けを取得するには、太陽にさらされる前に、まずお肌を剥離する必要があります。, あなたの皮の最上層から死んだ皮膚細胞を取除くことは新しい皮を露出し、あなたの肌の色合いを均等化し、あなたの気孔を詰らせることができる土およびオイルを取除きアクネを防ぐ。 砂糖、オートミール、または剥離の手袋のようなごしごし洗うことの使用によって死んだ皮膚細胞をごしごし洗うの磨くことができる。 より少なく死んだ皮膚細胞の集結、より浅いあなたの皮の層はあり、より長くあなたの自然な日焼けは持続します。 剥離によってそれはまた日焼けが均等に現われ、衰退するのでより容易に日焼けすることを可能にします。,
日焼けのベッドを使用してはいけない
間違った種類の紫外線を使用しているので日光浴をすることと日焼けを屋内で同一視できない。 日焼けのベッドはUVB無しで多量のUVAを出し、UVB光線はビタミンB.の生産を刺激するものがである悪いニュースはUVA光線にあなたの皮の最も厚い層、しわ、早期の老化を引き起こすことができる皮膚により深く突き通る機能があり、あなたの免疫組織を抑制することができることである。 それはまた皮膚癌のあなたの危険を高めます。,
日焼け止めを使用してください
剥離後、いくつかの日焼け止めを着用する時間ですが、すべての日焼け止めが同じではありません。 日焼けのための最もよい日焼け止めは酸化亜鉛を含むべきであり、付加的な皮の損傷に苦しまないであなたが太陽の下で使う時間を拡張すると同時に酸化チタンはまたSPF数を見る。
SPF番号が高いほどUVS光線に対してではなく、UVB光線に対してより優れた保護を提供できることを意味します。 太陽の下で置くことを出かける前に日焼け止めを15-30分適用しまた太陽にあるとき25-30分毎に後に日焼け止めを再適用して下さい。,
広いスペクトルの方式がある日焼け止めはUVAおよびUVB光線に対してあなたの皮を保護できる。 あなたは公正な肌を持っている場合は、自然にあなたが右のSPFを適用しない場合は、お肌に赤みを帯びた火傷を引き起こす可能性があり、太陽の発 あなたが暗い肌を持っている場合は、白い肌とのそれらよりも多くのメラニンを生成しますが、それはあなたが日焼けを得ることができないことを 太陽にあなたの皮を露出する最も安全な方法は太陽にそれを露出した後日焼け止めを早く再適用することによってある。, これはあなたの皮への紫外線の損傷の減少で助ける。
適切なタイミングで日焼け
覚えておいてください、あなたの肌は、それがメラニン、日焼け色素の生産を停止するときである日焼けのためのカットオフポイントを持っています。 均一な日焼けを達成するには、背中に約20-30分間寝かせ、次に胃に20-30分間寝かせ、これらの時間を超えないようにする必要があります。 これは日焼けか紫外線皮の損傷を得ることを防ぎます。 また、日光浴をするための日中の時間を選択する必要があります。, 暑い夏の間、紫外線は午前10時から午後4時頃まで激しく、これらの時間の間に日陰にとどまります。
シェードと帽子を着用する
暑い夏の日に外出する必要がある場合は、肌を保護することが重要です。 あなたの顔を保護し、あなたの耳、額、鼻、目、頭皮がよく覆われていることを確認するために、つばの広い帽子を着用してください。 またあなたの首を保護するのにあなたが使用できる側面でおおう生地がある陰の帽子を使用できる。 サングラスは、uvaおよびUVB光線から目を保護するのに役立ちます。, あなたの目とそれらの周りの皮膚は紫外線に非常に敏感であり、適切に保護されていない場合は、白内障、さらには癌のような目の問題を開発する
腕や足を覆うパンツを覆うために長袖の服を着ることも良い考えです。 これらが太陽の光線およびそのメラノーマが形作る共通の場所に露出オーバーであるあなたの体部分であるのでまたあなたの箱および背部を覆うべき
あなたは日焼けを達成するために一日太陽の下で浴する必要はありません。, より健康で、長続きがする日焼けを得るように紫外線および日焼けさせて得るあなたの危険の強度の減少の太陽の病気の助けからの壊れ目を取 場合は日光浴をしているのではなく、まずは皮膚損傷のような脱水がお泊りの日もよくなります。 いない場合はご注意血圧ともに著しく低下の原因となるまで熱中症に対する注意が必要です。 あまりにも多くの紫外線があなたの肌に浸透すると、それはDNA損傷、早期老化、日焼け、さらには皮膚癌につながることができますあなたの皮膚細胞の変化を引き起こす可能性があります。,
日焼けのベッドの日焼けを開発するためにどの位かかるか
日焼けのベッドはあなたの皮に危ない場合もあるあなたの日焼けを開発するのにUVBおよびUVA光線の高い濃度を使用する。 そういうわけで各日焼けのベッドで許可される最高のセットの時間によって異なった種類の日焼けがあるのであなたが使用している日焼けのベ ほとんどの日焼けのベッドに10-20分間最大のセットの時間がある。 高い紫外線強度の日焼けのベッドはより低い紫外線強度のベッドに長い時間がある間、短い時間があります。, お日焼けの化粧水と美肌タイプにつきましては、決定されていま築ン-タンです。 ていれば暗肌が必要となります一つのセッションの開発タンが光肌の人に必要な数です。
結論
日焼けはあなたがほしい結果を得るのに自然か人工的な方法を使用するかどうか自然な青銅色の皮を達成する大きい方法である。 外で日焼けする最もよい時間を知っているとき日焼けさせるか、またはあなたの皮を傷つけることができる紫外線にあなたの皮を露出し過ぎないで健康な日焼けを達成できる。 タンを安全に忘れてはならない着日焼け止め.,
よくある質問
あなたは午後4時以降に日焼けすることができます。
答えはイエスです、あなたは午後4時以降に日焼けすることができます
も参照してください
あなたは曇ったときに日焼けできますか？
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