Jeder strebt danach, gut auszusehen und vor allem Damen wollen eine gesunde Haut mit einem sonnengeküssten Glanz. Dadurch fühlen Sie sich schön und stärken Ihr Selbstvertrauen, weshalb die meisten Menschen das Bräunen in ihre Zeitpläne aufnehmen. Bevor Sie Ihre Haut jedoch UV-Strahlen aussetzen, sollten Sie einige Dinge beachten, z. B. Ihren Hauttyp, mit denen Sie feststellen können, wie schnell oder langsam Sie sich bräunen, und auch die beste Zeit zum Bräunen im Freien., Denn zu wenig Zeit führt zu keinen Ergebnissen, während zu viel Zeit Ihre Haut verbrennen kann.
Jeder Hauttyp hat unterschiedliche Empfindlichkeiten, was bedeutet, dass die Zeit, die Ihr Freund benötigt, um sich zu bräunen, nicht unbedingt bedeutet, dass es für Sie gleich ist. Auch die Methode, die Sie zum Bräunen verwenden und die Stunden, die Sie bräunen verbringen, bestimmen, wie schnell oder langsam Ihre Haut bräunt. Manche Menschen bräunen sich auf natürliche Weise schneller, während andere eine falsche Bräune oder mehrere Bräunungstermine im Sonnenstudio benötigen, um eine schöne Bräune aufzubauen.
Macht die Bräunungszeit einen Unterschied?,
Zeit Fragen-und macht einen großen Unterschied, in jedem Aspekt Ihres Lebens, und das gleiche gilt für die Bräunung. Unabhängig von der Methode, die Sie zum Bräunen verwenden, ändert die Zeit, die Sie zum Bräunen wählen, die Effizienz und das Endergebnis, das Sie erhalten. Im Laufe des Tages ändert sich die Umgebung, was einige Zeiträume besser macht als andere. Wenn Sie die Sonne lieber als Bräunungsquelle verwenden möchten, müssen Sie die beste Bräunungszeit während des Tages kennen, da die Intensität der UV-Strahlen den ganzen Tag nicht gleich ist., Dies ist nicht der Fall, wenn Sie lieber Solarium verwenden, aber immer noch gibt es eine bestimmte Zeit während des Tages, die Ihnen bessere Ergebnisse geben wird. Bevor Sie an den Strand gehen oder am Pool liegen, ist es wichtig, dass Sie die beste Zeit kennen, um sich in der Sonne zu sonnen, um Sonnenbrand vorzubeugen und von Kopf bis Fuß sonnensicher zu bleiben.
Was ist die beste Zeit, um tan draußen?
Die Verwendung der Sonne ist die billigste und effektivste Bräunungsmethode, die Ihnen den gewünschten goldenen Glanz garantiert., Es wird gesagt, dass Sie jederzeit bräunen können, solange die Sonne noch draußen ist, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich nicht noch bräunen können, wenn es bewölkt oder verschneit ist. Sie müssen verstehen, dass die UV-Strahlen Ihrer Haut helfen, die Melaninproduktion zu steigern und so die Bräunungsfarbe zu erzeugen, nicht jedoch das Sonnenlicht. Die Intensität der UV-Strahlen hängt meist von der Tageszeit ab. Wenn Sie sich also sonnen, erhalten Sie eine Bräune, die Ihre Haut vor weiteren Schäden durch Überbelichtung mit UV-Strahlen schützt.,
Die Intensität der UV-Strahlen verstehen
Die Stärke der UV-Strahlen der Sonne am Morgen ist am Nachmittag sehr unterschiedlich. Die UV-Intensität ist mittags am höchsten, also zwischen 10 und 16 Uhr. Die meisten Menschen beeilen sich in diesen Spitzenzeiten nachlässig, sich zu bräunen, und werden am Ende Sonnenbrand oder noch schlimmer. Es ist besser, Ihre Bräune allmählich aufzubauen, was dazu beiträgt, den Farbton Ihrer Bräune mit der Zeit zu intensivieren, und auf diese Weise können Sie sich sonnen, ohne sich zu verbrennen.
Die Stärke der Sonnenstrahlen hängt von den Jahreszeiten ab., Während der kälteren Monate sind die Strahlen mild, aber von Mai bis August ist die Sonne näher, was bedeutet, dass die Strahlen intensiver sind und die Chancen für einen Sonnenbrand höher sind. Die Höhe und Breite sind andere Faktoren, die die Stärke der Sonnenstrahlen bestimmen. Eine Erhöhung Ihrer Höhe bedeutet weniger Licht streut, die ihre Intensität erhöht, so dass je näher Sie an den Äquator zu bekommen, desto stärker werden die Sonnenstrahlen.
Wann ist der richtige Zeitpunkt, um draußen zu bräunen?,
Wenn Sie empfindliche oder sehr helle Haut haben, ist es immer ratsam, sich draußen zu sonnen, wenn die Sonnenstrahlen mild sind, um einen Sonnenbrand zu vermeiden. Aus vielen Gründen ist die beste Zeit zum Bräunen draußen zwischen 10 Uhr morgens und 16 Uhr abends. Die Sonnenstrahlen fallen zu diesem Zeitpunkt nicht direkt auf Ihre Haut, sodass Sie seltener rötliche Haut haben.
Sie können Ihren Schatten verwenden, um die Intensität der UV-Strahlen zu analysieren und die beste Zeit zum Bräunen im Freien zu kennen. Wenn Ihr Schatten größer ist als Sie, sind die UV-Strahlen weniger intensiv und das ist eine gute Zeit zum Bräunen., Es ist ein langsames Tempo beim Bräunen zu berücksichtigen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Die meisten Krebsorganisationen empfehlen, dass die beste Zeit, um sich draußen zu bräunen, die Morgensonne oder der Nachmittag ist, wenn Sie eine leichte Bräune wünschen. Seien Sie nicht versucht, längere Zeit in der Sonne zu liegen, damit Sie wie Ihr gebräunter Freund aussehen können, da dies zu verbrannter Haut oder noch schlimmer zu Krebs führen kann.
Wenn Sie während der weniger intensiven Stunden nicht frei sind, können Sie sich unter einem Schatten bräunen, selbst indirekte Strahlen können zu guten Ergebnissen führen. Sie können sich auch an einem bewölkten Tag bräunen, aber das ist immer noch gefährlich für Ihre Haut., Bräunen an einem bewölkten Tag brennt einfach Ihre Haut, weil die UV-Strahlen durch die Wolken filtern, aber die UVB-Strahlen, die dafür verantwortlich sind, Ihre Haut in diesen goldenen Ton zu verwandeln, können nicht durch Wolken filtern.
Tipps, wie Sie diese gesunde Bräune im Freien erhalten
Eine längere Sonneneinstrahlung kann zu vielen körperlichen Veränderungen auf Ihrer Haut führen, wie Altersflecken, Falten, Sommersprossen und einer Veränderung der Hautstruktur., Um solche Effekte zu vermeiden und bevor Sie Ihr Strandtuch herausnehmen und in Ihrem Garten auslegen und sich sonnen, um eine sichere Bräune auf Sonnenbasis zu erzielen, müssen Sie einige Dinge wissen.
Essen Sie eine gesunde Bräunungsdiät
Damit Ihre Haut richtig funktioniert, müssen Sie die richtige Art von Nahrung zu sich nehmen. Essen Sie einige sonnenfreundliche Lebensmittel, die dazu beitragen, die Produktion von Lycopin in Ihrem Körper zu erhöhen, das der körpereigene SPF ist. Solche Lebensmittel umfassen Wassermelone, Papaya, Grapefruit und Tomaten., Antioxidantien wie Polyphenol können Ihnen auch dabei helfen, eine großartige natürliche Bräune zu erhalten, also versuchen Sie, mehr von Aronia, dunkler Schokolade, grünem Tee und Sternanis zu essen. Auch Lebensmittel wie Granatäpfel, Karotten, Mandeln und Blattgemüse wie Grünkohl, grüner Salat, Spinat und Mangold können dazu beitragen, Ihre Haut vor zu viel Sonneneinstrahlung und Sonnenbrand zu schützen.
Peelen Sie Ihre Haut
Um die bestmögliche Bräune im Freien zu erhalten, müssen Sie Ihre Haut zuerst peelen, bevor Sie sie der Sonne aussetzen., Das Entfernen der abgestorbenen Hautzellen aus der obersten Hautschicht macht frische Haut frei, gleicht Ihren Hautton aus, entfernt Öl und Schmutz, die Ihre Poren verstopfen können, und beugt Akne vor. Sie können die abgestorbenen Hautzellen mit Peelings wie Zucker, Haferflocken oder einem Peeling-Handschuh ablösen. Je weniger abgestorbene Hautzellen sich ansammeln, desto flacher wird Ihre Hautschicht und desto länger hält Ihre natürliche Bräune. Durch das Peeling können Sie sich auch leichter bräunen, da die Bräune gleichmäßig erscheint und verblasst.,
Verwenden Sie keine Sonnenbänke
Sie können das Bräunen in Innenräumen nicht mit Sonnenbaden gleichsetzen, da Sie das falsche UV-Licht verwenden. Sonnenbänke emittieren große Mengen an UVA ohne UVB-und UVB-Strahlen stimulieren die Produktion von Vitamin B. Die schlechte Nachricht ist, dass UVA-Strahlen tiefer in die dickste Schicht Ihrer Haut eindringen können, die Dermis, die Falten, vorzeitiges Altern und sogar Ihr Immunsystem unterdrücken kann. Es erhöht auch Ihr Risiko für Hautkrebs.,
Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel
Nach dem Peeling ist es Zeit, Sonnenschutzmittel aufzutragen, aber nicht alle Sonnenschutzmittel sind gleich. Das beste Sonnenschutzmittel zum Bräunen sollte Zinkoxid und Titanoxid enthalten, schauen Sie sich auch die SPF-Zahl an, da sie die Zeit verlängert, die Sie unter der Sonne verbringen, ohne zusätzliche Hautschäden zu erleiden.
Eine höhere SPF-Zahl bedeutet, dass sie einen besseren Schutz gegen UVB-Strahlen bietet, jedoch nicht gegen UVS-Strahlen. Tragen Sie Sonnencreme 15-30 Minuten vor dem Ausgehen auf, um unter der Sonne zu liegen, und wenden Sie die Sonnencreme auch alle 25-30 Minuten an, wenn Sie in der Sonne sind.,
Sonnenschutzmittel mit einer breiten Spektrumformel können Ihre Haut sowohl vor UVA-als auch vor UVB-Strahlen schützen. Wenn Sie helle Haut haben, haben Sie natürlich geringe Mengen an Melanin, was Ihre Haut anfällig für die krebserregende UV-Strahlung der Sonne macht, die rötliche Verbrennungen auf Ihrer Haut verursachen kann, wenn Sie nicht den richtigen Lichtschutzfaktor anwenden. Wenn Sie dunklere Haut haben, produzieren Sie mehr Melanin als solche mit weißer Haut, aber das bedeutet nicht, dass Sie keinen Sonnenbrand bekommen können. Der sicherste Weg, Ihre Haut der Sonne auszusetzen, besteht darin, das Sonnenschutzmittel frühzeitig aufzutragen, nachdem es der Sonne ausgesetzt wurde., Dies hilft bei der Verringerung der UV-Strahlen Schäden an Ihrer Haut.
Bräune zur richtigen Zeit
Denken Sie daran, dass Ihre Haut einen Cut-Off-Punkt zum Bräunen hat, wenn sie aufhört, Melanin, das Bräunungspigment, zu produzieren. Um eine gleichmäßige Bräune zu erreichen, sollten Sie etwa 20-30 Minuten auf dem Rücken liegen, dann weitere 20-30 Minuten auf dem Bauch und nicht über diese Zeiten hinaus. Dies verhindert, dass Sie Sonnenbrand oder UV-Hautschäden bekommen. Sie sollten auch die Zeit während des Tages zum Sonnenbaden wählen., Während des heißen Sommers sind die UV-Strahlen von etwa 10 bis 16 Uhr intensiv, bleiben Sie in diesen Zeiten im Schatten.
Tragen Sie Schatten und einen Hut
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Haut schützen, wenn Sie an heißen Sommertagen ausgehen müssen. Tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe, um Ihr Gesicht zu schützen und sicherzustellen, dass Ohren, Stirn, Nase, Augen und Kopfhaut gut bedeckt sind. Sie können auch Schattenkappen verwenden, deren Stoff an den Seiten drapiert ist, mit denen Sie Ihren Hals schützen können. Sonnenbrillen schützen Ihre Augen vor UVA-und UVB-Strahlen., Ihre Augen und die Haut um sie herum sind sehr empfindlich gegenüber UV-Strahlen und wenn Sie nicht richtig geschützt sind, können Sie Augenprobleme wie Katarakt und sogar Krebs entwickeln.
Es ist auch eine gute Idee, Kleidung mit langen Ärmeln zu tragen, um Ihre Arme und Hosen zu bedecken, die Ihre Beine bedecken. Sie sollten auch Ihre Brust und Ihren Rücken bedecken, da dies Ihre Körperteile sind, die den Sonnenstrahlen und gewöhnlichen Stellen, an denen sich dieses Melanom bildet, überbelichtet sind.
Bleiben Sie im Schatten
Sie müssen sich nicht den ganzen Tag in der Sonne sonnen, um eine Bräune zu erzielen., Pausen von der Sonne können dazu beitragen, die Intensität der UV-Strahlen und das Risiko eines Sonnenbrandes zu reduzieren, so dass Sie eine gesündere und lang anhaltende Bräune erhalten. Wenn Sie sich falsch sonnen, verursachen Sie definitiv Hautschäden wie Austrocknung, weil Sie zu lange in der Sonne bleiben. Wenn Sie nicht vorsichtig sind, kann Ihr Blutdruck auch erheblich sinken, was zu einem Hitzschlag führen kann. Wenn zu viel UV-Strahlung in Ihre Haut eindringt, kann dies zu einer Veränderung Ihrer Hautzellen führen, die zu DNA-Schäden, vorzeitiger Hautalterung, Sonnenbrand und sogar Hautkrebs führen kann.,
Wie lange es dauert, eine Bräune in einem Solarium zu entwickeln
Sonnenbänke Verwenden Sie eine hohe Konzentration von UVB – und UVA-Strahlen, um Ihre Bräune zu entwickeln, die für Ihre Haut gefährlich sein kann. Aus diesem Grund müssen Sie wissen, welche Art von Solarium Sie verwenden, da es je nach maximal eingestellter Zeit in jedem Solarium unterschiedliche Bräunungsarten gibt. Die meisten Solarien haben eine maximale Sollzeit zwischen 10-20 Minuten. Die Sonnenbänke mit einer hohen UV-Intensität haben eine kürzere Zeit, während die Betten mit einer niedrigeren UV-Intensität eine längere Zeit haben., Ihre Bräunungslotion und Ihr Hauttyp helfen auch dabei zu bestimmen, wie lange es dauert, bis sich eine Bräune entwickelt. Wenn Sie dunkle Haut haben, brauchen Sie nur eine Sitzung, um eine Bräune zu entwickeln, aber hellhäutige Menschen brauchen ein paar Sitzungen.
Fazit
Bräunen ist eine großartige Möglichkeit, eine natürliche Bronzehaut zu erzielen, unabhängig davon, ob Sie eine natürliche oder künstliche Methode verwenden, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie die beste Zeit zum Bräunen im Freien kennen, können Sie eine gesunde Bräune erzielen, ohne Sonnenbrand zu bekommen oder Ihre Haut mit UV-Strahlen zu überbelichten, die Ihre Haut schädigen können. Tan sicher und immer daran denken, Sonnencreme zu tragen.,
Häufig gestellte Fragen
Können Sie nach 16 Uhr bräunen.
Die Antwort lautet ja, Sie können nach 16 Uhr bräunen
Siehe auch
Können Sie bräunen, wenn es bewölkt ist?
Leave a Reply