iedereen streeft ernaar er goed uit te zien en vooral dames willen een gezonde huid met een zonovergoten gloed. Dit maakt je mooi voelen en verhoogt uw vertrouwen dat is de reden waarom de meeste mensen zonnebaden in hun schema ‘ s. Echter, voor het blootstellen van uw huid aan UV-stralen, zijn er een aantal dingen die je moet overwegen als uw huidtype die zal helpen bepalen hoe snel of langzaam u zal bruin en ook de beste tijd om buiten te bruin., Omdat te weinig tijd zal niet geven u geen resultaten, terwijl te veel tijd uw huid kan verbranden.
elk huidtype heeft verschillende gevoeligheden, wat betekent dat de tijd die uw vriend nodig heeft om een bruine kleur te krijgen niet per se betekent dat het voor u hetzelfde zal zijn. Ook de methode die u gebruikt voor het looien en de uren die u besteedt aan het looien zal bepalen hoe snel of langzaam uw huid zal bruinen. Sommige mensen tan natuurlijk sneller terwijl anderen een valse tan of verscheidene het looien afspraken aan de het looien salon nodig hebben om een mooie tan te bouwen.
maakt bruiningstijd een verschil?,
tijd is belangrijk en maakt een enorm verschil in elk aspect van je leven en hetzelfde geldt voor het looien. Ongeacht de methode die u kiest om te gebruiken voor het looien, de tijd die u kiest voor het looien verandert de efficiëntie en het eindresultaat dat u krijgt. Naarmate de dag vordert is er een verandering in de omgeving die een bepaalde periode beter maakt dan een andere. Als u liever de zon als bruiningsbron gebruikt, moet u de beste tijd van de dag weten om te bruinen, omdat de intensiteit van de UV-stralen niet gelijk is gedurende de dag., Dit is niet het geval als u liever zonnebanken gebruiken, maar nog steeds is er een specifieke tijd gedurende de dag die u betere resultaten zal geven. Voordat u naar het strand gaat of aan het zwembad gaat liggen, is het belangrijk dat u de beste tijd Weet om in de zon te zonnebaden om zonnebrand te voorkomen en van top tot teen veilig te blijven in de zon.
Wat is de beste tijd om buiten te bruinen?
het gebruik van de zon is de goedkoopste en meest effectieve methode van bruinen die u de gouden gloed garandeert die u wenst., Er wordt gezegd dat je kunt bruin op elk moment, zolang de zon is nog steeds uit, maar dat betekent niet dat je niet kunt nog steeds een kleurtje als het bewolkt of besneeuwd. U moet begrijpen dat de UV-stralen is wat helpt uw huid om de productie van melanine te verhogen waardoor de tan kleur, maar niet het licht van de zon. De intensiteit van de UV-stralen zal meestal afhangen van het tijdstip van de dag. Dus als je zonnebaden, krijg je een bruine die is uw huid manier om u te beschermen tegen verdere schade van overmatige blootstelling aan UV-stralen.,
inzicht in de intensiteit van de UV-stralen
de sterkte van de UV-stralen van de zon in de ochtend is zeer verschillend in de middag. De UV-intensiteit is het hoogst op de middag, dat is rond 10 uur tot 16 uur. De meeste mensen onzorgvuldig haasten om hun kleur te krijgen tijdens deze piekuren en uiteindelijk het krijgen van de zon verbrand of nog erger. Het is beter om geleidelijk te bouwen van uw tan die helpt om de schaduw van uw tan te intensiveren met de tijd en op deze manier kunt u zonnen zonder te verbranden.
de sterkte van de zonnestralen hangt af van de seizoenen., Tijdens de koudere maanden zijn de stralen mild, maar van mei tot augustus is de zon dichterbij waardoor de stralen intenser zijn en de kans op zonnebrand groter is. De hoogte en breedtegraad zijn andere factoren die de sterkte van de zonnestralen bepalen. Een toename van je hoogte betekent minder lichtverstrooiing waardoor de intensiteit toeneemt, dus hoe dichter je bij de evenaar komt, hoe sterker de zonnestralen worden.
wanneer is het juiste moment om buiten te bruinen?,
als u een gevoelige of zeer lichte huid heeft, is het altijd raadzaam om buiten te zonnen als de zonnestralen licht zijn om te voorkomen dat u verbrandt. Om vele redenen is de beste tijd om buiten te bruinen tussen 10 uur ’s ochtends tot 16 uur’ s avonds. De zonnestralen op dit moment zal niet direct vallen op uw huid, zodat u minder kans om te eindigen met roodachtige huid.
u kunt uw schaduw gebruiken om de intensiteit van de UV-stralen te analyseren en de beste tijd te kennen om buiten te bruinen. Wanneer je schaduw groter is dan jij, zijn de UV-stralen minder intens en dat is een goed moment om te bruinen., Het is om een langzaam tempo te overwegen bij het looien om de beste resultaten te krijgen. De meeste kanker organisaties, raden de beste tijd om een bruine te krijgen buiten is met de ochtendzon of middag als u wilt een lichte bruine kleur. Laat je niet verleiden om voor langere tijd in de zon te liggen, zodat je eruit kunt zien als je gebruinde vriend, want dit kan leiden tot verbrande huid of nog erger als kanker.
Als u niet vrij bent tijdens de minder intense uren, kunt u bruin worden onder een schaduw, zelfs indirecte stralen kunnen u goede resultaten geven. U kunt ook bruin worden tijdens een bewolkte dag, maar dit is nog steeds gevaarlijk voor uw huid., Bruinen op een bewolkte dag is gewoon je huid verbranden omdat de UV-stralen filteren door de wolken, maar de UVB-stralen die verantwoordelijk zijn voor het draaien van uw huid aan die gouden Toon kan niet filteren door wolken.
Tips om die gezonde kleur buiten te krijgen
langdurige blootstelling aan zonlicht kan leiden tot veel fysieke veranderingen op uw huid, zoals ouderdomsvlekken, rimpels, sproeten en een verandering in de textuur van uw huid., Om dergelijke effecten te voorkomen en voordat u uw strandlaken uit te nemen en in uw achtertuin te leggen en te zonnebaden om een veilige zongebaseerde tan te bereiken, zijn er een paar dingen die u moet weten.
eet een gezond bruin dieet
om uw huid goed te laten functioneren, moet u het juiste soort voedsel consumeren. Eet wat zonvriendelijk voedsel dat zal helpen om de productie van lycopeen in uw lichaam, dat is uw lichaam de eigen SPF te verhogen. Dergelijke voedingsmiddelen omvatten watermeloen, papaya, grapefruit en tomaten., Antioxidanten zoals polyfenol kunnen ook helpen bij het geven van u een grote natuurlijke tan dus probeer het eten van meer van appelbessen, donkere chocolade, groene thee, en steranijs. Ook kunnen voedingsmiddelen zoals granaatappels, wortelen, amandelen en bladgroenten zoals boerenkool, groene sla, spinazie en snijbiet helpen bij het beschermen van uw huid tegen te veel blootstelling en zonnebrand.
scrub uw huid
om buiten zo goed mogelijk te bruin te worden, moet u eerst uw huid scrubben voordat u deze blootstelt aan de zon., Het verwijderen van de dode huidcellen uit de bovenste laag van uw huid onthult een frisse huid, egaliseert uw huidskleur, verwijdert olie en vuil dat uw poriën kan verstoppen en voorkomt acne. U kunt buff van scrub de dode huidcellen af met behulp van scrubs zoals suiker, havermout, of een exfoliërende handschoen. Hoe minder dode huidcellen ophopen, hoe ondieper je huidlaag zal zijn en hoe langer je natuurlijke tan zal duren. Door het te exfoliëren kunt u ook gemakkelijker bruin worden als de kleur zal verschijnen en gelijkmatig vervagen.,
gebruik geen zonnebanken
u kunt zonnebaden niet gelijkstellen met zonnebaden omdat u het verkeerde soort UV-licht gebruikt. Zonnebanken stoten grote hoeveelheden UVA uit zonder UVB en UVB-stralen is wat de productie van vitamine B zal stimuleren. het slechte nieuws is dat UVA-stralen de mogelijkheid hebben om dieper in de dikste laag van uw huid te dringen, de dermis die rimpels, vroegtijdige veroudering kan veroorzaken en zelfs uw immuunsysteem kan onderdrukken. Het verhoogt ook uw risico op huidkanker.,
gebruik een zonnebrandcrème
na het scrubben is het tijd om wat zonnebrandcrème op te doen, maar niet alle Zonnebrandcrèmes zijn hetzelfde. De beste zonnebrandcrème voor het looien moet zinkoxide en titaniumoxide bevatten, kijk ook naar het SPF-nummer omdat het de tijd verlengt die u onder de zon doorbrengt zonder extra huidschade te lijden.
een hoger SPF-getal betekent dat het een betere bescherming kan bieden tegen UVB-stralen, maar niet tegen Uvs-stralen. Breng zonnebrandcrème 15-30 minuten voor het uitgaan onder de zon te leggen, en ook opnieuw de zonnebrandcrème na elke 25-30 minuten als je buiten in de zon.,
zonnebrandmiddelen met een breedspectrumformule kunnen uw huid beschermen tegen zowel UVA-als UVB-stralen. Als je een lichte huid hebt, heb je van nature lage hoeveelheden melanine waardoor je huid kwetsbaar is voor kankerverwekkende UV van de zon, wat roodachtige brandwonden op je huid kan veroorzaken als je niet de juiste SPF aanbrengt. Als je een donkere huid hebt, produceer je meer melanine dan die met een witte huid, maar dat betekent niet dat je niet verbrand kunt worden. De veiligste manier om uw huid aan de zon bloot te stellen is door de zonnebrandcrème vroeg na blootstelling aan de zon opnieuw aan te brengen., Dit zal helpen bij het verminderen van de UV-stralen schade aan uw huid.
Tan op het juiste moment
onthoud dat uw huid een cut-off punt heeft voor het looien, dat is wanneer het stopt met de productie van melanine, het bruiningspigment. Om een gelijkmatige kleur te bereiken, moet u ongeveer 20-30 minuten op uw rug liggen, daarna nog eens 20-30 minuten op uw maag en niet verder dan deze tijden. Dit voorkomt dat u zonnebrand of een UV-huidbeschadiging krijgt. U moet ook kiezen voor de tijd gedurende de dag voor u om te zonnebaden., Tijdens de hete zomer, de UV-stralen zijn intens van rond 10 uur tot 16 uur, blijf in de schaduw tijdens deze tijden.
draag tinten en een hoed
Het is belangrijk dat u uw huid beschermt als u tijdens de warme zomerdagen uit wilt gaan. Draag een hoed met een brede rand om je gezicht te beschermen en ervoor te zorgen dat je oren, voorhoofd, neus, ogen en hoofdhuid goed bedekt zijn. U kunt ook gebruik maken van schaduw caps die stof draperen naar beneden op de zijkanten die u kunt gebruiken om uw nek te beschermen. Zonnebrillen helpen je ogen te beschermen tegen UVA-en UVB-stralen., Uw ogen en de huid om hen heen zijn zeer gevoelig voor UV-stralen en als niet goed beschermd, kunt u oogproblemen zoals cataract en zelfs kanker ontwikkelen.
Het is ook een goed idee om kleding te dragen met lange mouwen om je armen te bedekken en broek die je benen bedekt. U moet ook betrekking hebben op uw borst en rug als dit zijn uw lichaamsdelen die zijn overbelicht aan de zonnestralen en gemeenschappelijke plaatsen waar dat melanoom vorm.
blijf in de schaduw
u hoeft niet de hele dag in de zon te zonnebaden om een kleurtje te krijgen., Het nemen van pauzes van de zon ziek helpen bij het verminderen van de intensiteit van de UV-stralen en uw risico op het krijgen van zonnebrand, zodat u een gezondere en langdurige bruine kleur. Als je op de verkeerde manier zonnebaden, zult u zeker veroorzaken huidschade zoals uitdroging als gevolg van een verblijf in de zon voor te lang. Als je niet oppast kan je bloeddruk ook aanzienlijk dalen waardoor je een hitteberoerte krijgt. Wanneer te veel UV-straling uw huid binnendringt, kan het een verandering in uw huidcellen veroorzaken die tot DNA-schade, vroegtijdige veroudering, zonnebrand, en zelfs huidkanker kan leiden.,
hoe lang het duurt om een bruine kleur te ontwikkelen in een zonnebank
zonnebanken gebruik een hoge concentratie UVB-en UVA-stralen om uw bruine kleur te ontwikkelen, wat gevaarlijk kan zijn voor uw huid. Dat is waarom u het type van het looien bed moet kennen u gebruikt omdat er verschillende soorten het looien afhankelijk van de maximum vastgestelde tijd die in elk looien bed wordt toegestaan zijn. De meeste zonnebanken hebben een maximale ingestelde tijd van tussen 10-20 minuten. De zonnebanken met een hoge UV-intensiteit hebben een kortere tijd terwijl de bedden met een lagere UV-intensiteit een langere tijd hebben., Uw tanning lotion en huidtype helpen ook bij het bepalen hoe lang het zal duren om een teint te ontwikkelen. Als je een donkere huid hebt, heb je maar één sessie nodig om een bruine huid te ontwikkelen, maar mensen met een lichte huid hebben een paar sessies nodig.
conclusie
looien is een geweldige manier om een natuurlijke bronzen huid te bereiken, of u nu een natuurlijke of kunstmatige methode gebruikt om de gewenste resultaten te krijgen. Wanneer u de beste tijd kent om buiten te bruinen, kunt u een gezonde bruining bereiken zonder zonnebrand of overbelichting van uw huid aan UV-stralen die uw huid kunnen beschadigen. Tan veilig en altijd vergeet niet om zonnebrandcrème te dragen.,
Veelgestelde vragen
kunt u na 16.00 uur bruin worden.
het antwoord is ja, u kunt bruin worden na 4 uur
zie ook
kunt u bruin worden als het troebel is?
Leave a Reply