Når er siste gang du hadde en meningsfull samtale? Eller utdypes forholdet med din venn eller partner? Å vite hvordan å ha en dyp samtale er ikke lett. Når det er sagt, snakker om dype emner – snarere enn small talk – er avgjørende for å opprettholde en intim forbindelse.
I et eksperiment, sosiale psykologen Arthur Aron finnes par som diskutert ‘dype spørsmålene» var mye mer sannsynlig å opprettholde graden av tilknytning enn de som holdt seg til small talk., (SAGE samfunnsvitenskap Tilkobling)
Siden relasjoner er utvilsomt en av de viktigste aspektene av våre liv, vi bestemte oss for å undersøke flere psykologiske studier, og finne ut hvilke samtale emner skape nærhet. Fra det, har vi laget en liste over 52 spørsmål som kan vitenskapelig skape intimitet mellom deg og din partner, samboer eller venn – en for hver uke i året!
*For mer innsikt i metodikk bak disse 52 dype spørsmål, se nedenfor.,
Ritualize dyp samtale
Leter du etter dype ting å snakke om med sig andre? Du er på hell.
Vi foreslår at du lager en ukentlig ritual for å stille disse spørsmålene – prøv det på en fredag kveld for å gjenoppleve uke. Du kan spiral ut i andre emner, men poenget er å starte en ekte samtale, og lære mer om din partner.
Så bokmerke på denne siden, ta din partner eller venn og begynne å gjenvinne samtale!
52 spørsmål til foster (eller opprettholde) nærhet og intimitet
1. Hva gjør du glipp om å være et barn?
2., Hvis noen ga deg nok penger til å starte en bedrift – ingen strenger festet – hva slags bedrift ville du ønsker å begynne, og hvorfor?
3. Fortelle meg om et forhold problemet du har, og spør meg om råd om hvordan å fikse det.
4. Hvis du kunne gå tilbake i tid, hva som er en del av rådet du vil gi til yngre selv?
5. Det er noe du ønsker å gjøre i neste år som du aldri har gjort før?
6. Fortell meg tre ting som skjedde i forrige uke at du er takknemlig for.
7. Hva er din favoritt minne vi har delt sammen?, Gimme så mange detaljer som mulig.
8. Hva gjør deg lykkelig?
9. Hvem eller hva som har endret livet ditt?
10. Hvordan gjør du best kontakt med andre?
11. Er du en giver, en taker, eller et brudd? Er det områder i livet ditt der du handler som en type, og andre områder der du handler som en annen?
12. Hva er de fem viktigste tingene på bøtte listen?
13. Hva er viktigst for deg?
14. Hva er noen av de beste rådet du noen gang har fått?
15. Hva er din ideelle helgen?
16. Hvis du kan ta et år lang betalt sabbatsår, hva ville du gjøre?,
17. Hvem stoler du på?
18. Hva er fem ting du er takknemlig for akkurat nå?
19. Hvis en ånd som er gitt deg tre ønsker akkurat nå, hva ville du ønske deg?
20. Hva er det sprøeste ting du har gjort og vil du gjøre det igjen?
21. Hva er din favoritt familie tradisjon?
22. Hvis du kan skrive inn en tidsmaskin, hvor lang tid ville du gå til?
23. Hva er ditt favoritt sitat?
24. Hva setter du mest i et vennskap?
25. Fortell meg ditt livs historie i fire minutter, med så mange deets som mulig.
26., Det er noe jeg har gjort for deg at du er takknemlig for?
27. Hva ønsker du deg din arv til å være?
28. La oss alternative deling av tre positive egenskaper av hverandre.
29. Hva er dine største mål for dette året? Hvordan vil du arbeide for å oppnå dem?
30. Hvor er ditt favoritt sted å gå som barn og hvorfor gjorde du elske det det?
31. Fortelle meg om en utfordring du har hatt på jobb eller på skolen, og spør meg om råd om hva du skal gjøre om det.
32. Hva var det første du kjøpte med dine egne penger?
33. Hva er du nysgjerrig på?,
34. Hva er dine topp tre sterke sider? Som sterke sider ser du etter i en venn eller partner?
35. Navn fire ting vi har felles.
36. Hva er din favoritt-tre emnene å snakke om?
37. Hva er ditt første minne?
38. Hvordan kan du uttrykke takknemlighet mot andre? Gi meg et eksempel.
39. Hva er de tre beste måter å uttrykke din kjærlighet i vennskap og i relasjoner? (Her er det Kjærlighet Språk Quiz)
40. I hvilke situasjoner føler du deg mest komfortabel med å dele ditt perspektiv?
41. Hvem er noen du virkelig beundrer?
42., Hvordan liker du å bli trøstet når du er opprørt?
43. Hva ville du gjøre på din «perfekte» dag?
44. I 10 år, hvordan vil du beskrive livet ditt?
45. Hvis du har hatt $100.000 til gi bort til en hvilken som helst årsak, som forårsaker ville du valgt og hvorfor?
46. Der er de tre beste stedene du ønsker å reise til en dag, og hvorfor?
47. Hvis du kunne ha noen jobb du ville, ville det være?
48. Fortelle meg om en dag du hadde som du aldri vil glemme.
49. Hvis det var 26 timer i en dag, hva ville du gjøre mer av?
50., Er det noe du har drømt om å gjøre i lang tid? Hvorfor har du ikke gjort det ennå?
51. Hva øyeblikk eller hendelser i løpet av barndommen formet som du er nå?
52. Hva tenker du mest på?
metodikken bak disse spørsmålene
Disse spørsmålene vil hjelpe deg og din kjære dykke ned i dype og meningsfulle emner som er vist seg for å forbedre intimitet. Men hvilke emner er vitenskapelig bevist å bringe dere nærmere til en annen person?,
Her er en titt på 6 sentrale ideene bak våre 52 spørsmål, og hvorfor disse emnene bringe oss nærmere sammen:
Takk
i Henhold til psykolog Robert Emmons, takknemlighet er bra for kroppen vår, sinn og relasjoner. Om du diskutere det du er takknemlig for, eller uttrykke takknemlighet for din partner gode gjerninger, takknemlighet styrker vårt forhold til andre. Hvorfor? Takknemlighet gjør et par ting: det etablerer tillit og intimitet, skaper høyere forholdet tilfredshet, og oppfordrer deg og din kjære til å gi enda mer.,
Her er hvordan det fungerer: når du gjør noe partneren din er takknemlig for, det skaper en norm om gjensidighet, og inspirerer til partneren din til å gjøre noe fint tilbake. Med dette kjedereaksjon, du og din kjære vil føle deg enda mer takknemlighet overfor hverandre, noe som vil gjøre din forholdet enda sterkere.
Nostalgi
Snakker av takknemlighet, reminiscing på tidligere hendelser er en sikker måte å inspirere følelse av takknemlighet., En studie av psykolog Leire Routledge funnet det å beskrive felles øyeblikk mellom deg og din kjære øker følelsen av sosial samhørighet, og selv gjør deg mer støttende og tar hensyn til hverandre.
for Å grave enda dypere inn nostalgi, foreslår vi at du snakker om dine erfaringer med å vokse opp.
«Diskuterer hverandres barndom kan virkelig bygge et intimt bånd mellom partnere. Å uttrykke hvordan du følte som barn, og ting som skade deg da du var ung gir din partner reell innsikt i hva som formet deg som en voksen,» sa forhold guru Rob Alex.,
«Som forståelse av hvordan du følte det i gode tider og i dårlige tider som en gutt virkelig lar partneren din til å se dine svakheter, og kan vekke sterke følelser og forbindelser med hverandre.»
å Gi (og ber om) råd
å Gi råd er en av de mest effektive former for kontakt mellom to mennesker, ifølge Professor Julia Glazer. Når du råde en kjær på en utfordring de står overfor, betyr det at du er villig til å være ærlig med dem, og at du bryr deg om dem., Kombinert disse to signalene kommunisere en ekstremt høy grad av tillit, noe som skaper et dypere nivå av nærhet (og stoler på oss, tillit lønner seg). (Psykologi i Dag)
På den andre siden av det, som ber om råd og uttrykke sårbarhet også skaper intimitet. «Et viktig mønster forbundet med utvikling av et nært forhold er vedvarende, eskalerende, gjensidige, personlig self-disclosure,» skrev Psykologen Arthur Aron i sin studie En Eksperimentell Generasjon av Mellommenneskelig Nærhet.,
Deling
Når du deler noe med din partner, enten det er en dyp hemmelighet, en drøm eller et mål – noe gale som skjer i hjernen din. Din glede sentre lyser opp som et juletre, og et hormon som kalles oxytocin frigjøres. Et annet navn for oxytocin? «Elske hormon,» fordi det spiller en stor rolle i dannelsen av båndene mellom to mennesker.
Flere nye studier viser at utslipp av oxytocin gjør oss mer sympatisk, støttende og åpen med våre følelser., Faktisk, forskning utført av par terapeut Beate Ditzen fant at oxytocin utgivelsen hjelper kjære håndtere konflikter mer effektivt; når det er utgitt, kvinner viser en nedgang i et sosialt stress hormon, mens menn å bli bedre på kommunikasjon, gjøre mer øye-kontakt, og bli mer åpne om sine følelser – alle essensielle atferd for å løse konflikten på fredelig vis.
Lære hverandres preferanser
Hvis vi vet hva våre kjære liker og misliker, vil vi bedre forstå hvordan å være en god følgesvenn for dem., Dette kan virke opplagt, men mange av oss unnlate å spørre våre partnere om sine preferanser punktet blank. Fra å spørre hvilke aktiviteter de liker best, å hva de verdsetter i deres vennskap med andre, forstå deres perspektiv vil hjelpe oss til å bli bedre partnere.
på samme måte, lære hvordan din kjære liker å bli trøstet når tidene er tøffe er en verdifull samtale å ha. «En samtale par kan ha for å bygge intimitet, er å spørre: Hvordan kan jeg hjelpe deg når du lider? Eller, hvordan ville du som meg til å reagere når du er i smerte?,»sier klinisk hypnoterapeut Rachel Astharte.
Fellestrekk
Det er ingen tilfeldighet at dating-nettsteder link mennesker basert på hva de har i felles – sosiale vitenskapen forteller oss at fellestrekk holde forholdet sterk.
Ifølge psykolog Donn Byrne, føler vi mer knyttet til personer som har lignende holdninger som oss. Faktisk, en gjennomgang av 313 studier med over 35 000 og deltakere fant at likhet er en meget sterk prediktor for tiltrekning og tilkobling i relasjoner. Hvorfor?, Fordi når to mennesker har en lignende gravitasjonskraft, det skaper mindre divisjon og mindre dom blant dem.
Discovering hva du og din kjære har til felles, enten det er for en mening, en vane, eller en favoritt mat – vil bringe deg tettere sammen, og minne deg selv på ditt vennskap. Plus, reflektere over felles erfaringer vil lokke fram takknemlighet (bringin’ det tilbake!) for forholdet mellom deg og minner du vil dele.
Leave a Reply