Probiotika er å produsere en masse buzz med god grunn: du Fyller tarmen med disse nyttige bakterier er viktig for å opprettholde et sunt immunsystem, riktig hjernens funksjon, klar hud, og et velfungerende fordøyelsessystem. Mens mange av oss velger å få vår daglige dose av probiotika fra matvarer, som for eksempel yoghurt og kimchi, kombucha er en solid og ofte oversett gå-å.
Hva er kombucha?,
probiotisk drikk er laget av gjæring søtet te (vanligvis en blanding av grønn og svart te) med en balansert og kultur av bakterier og gjær, også kjent som SCOBY. Opptatt av tilsatt sukker? Kombucha krever en dash av den søte ting fordi gjær strømmer på sukker for å gjære blandingen. Mengden av sukker til stede i kombucha vil fortsette å redusere lenger tid det er igjen til å gjære. Som blir sagt, «Total sukker» ser du på kombucha helt etiketter er faktisk mengden av sukker som er til stede i kombucha etter gjæring.,
Etter den avkjølte søte te-som er blandet med SCOBY, Colleen Sheehan, AADP Helhetlig Helse fra NutritiousLife.com, forklarer at brygge tar ca åtte dager til å gjære før det kan bli flaskevann og tilsatt smak. Etter at ølet er venstre til å gjære ved romtemperatur igjen om tre dager. «Bygging av trykket i flasken årsaker kombucha til å bli mer kullsyreholdige,» forklarer hun.
Hva er fordelene av kombucha?,
Det er mange fordeler av kombucha, men det er fortsatt forskning for å være klar for å bekrefte den grad kombucha kan forbedre din helse. «Vi i dag vet svært lite om kombucha og hvordan det påvirker human helse. Noen nåværende eller avgjørende forskning har blitt gjort, sier Isabel Smith, MS, RD, CDN, registrert kostholdsekspert og grunnlegger av Isabel Smith Ernæring.
når Det er sagt, vet vi at kombucha er rik på organiske syrer og probiotika., «Bakterier i form av probiotika kan støtte gut helse, øke immunitet og spille en rolle i regulering av blodsukker,» forklarer Smith.
En konkret helse nytte av kombucha er at hvis du swap denne sprudlende brygge for en høy-sukker drikke som brus, din helse er nødt til å bli bedre. Ikke bare vil du spare deg selv dusinvis av gram tilsatt sukker, men du vil også konsumere færre tomme kalorier, som uten tvil kan hjelpe deg å miste vekt.
De 11 beste kombucha merker du kan kjøpe
Klar til å legge til denne sprudlende drikke til en ukentlig rutine?, Nedenfor har vi rundet opp det beste kombucha merkevarer som tilbyr lavest sukker plukker på markedet. Hver plukke har dristige smaker som kommer fra frukt, urter og krydder som hjelper balanse drikke er naturlig syrlighet. For flere måter å få din probiotiske løs i flytende form, og ikke gå glipp av disse 9 Beste Probiotiske-Rik Kefirs for Din Gut.,
Dette ingefær-sitron smaken treffer en balanse mellom søtt og syrlig, mens overraskende deg med en subtil sparke i hver slurk takket være kaldpresset juice. Nesten utrolig, Helse-Ade håndverk deres kombucha med den største omsorg, brygging i små, to-og-en-halv gallon glass krukker. Resultatet er en håndlaget høy kvalitet kombucha — du kan virkelig smake forskjellen.,
Leter du etter en sunnere, nedre-sukker-brus? Vi vedder på at du vil besvime over GT er Lemonade kombucha, laget med grønn og sort te, kiwi juice og sitron juice, og to milliarder kroner CFUs av gut-healing probiotika. For bare seks gram sukker per porsjon, vil du være glad du tok opp en frisk flaske. Før du crack åpne en flaske, GT anbefaler vippe den frem og tilbake i stedet for å riste den for å fordele sediment.,
En forfriskende blanding av rosmarin, peppermynte, salvie, og grønn te bidrar til å fjerne tankene kommer midt på dagen, samtidig som den gir en mengde antioksidanter. En kopp inneholder bare fem gram sukker, deeming Brygge Lege den ultimate motgift til 2 pm nedgangen. Det som er unikt med Brygge Dr. er at selskapet ikke legge noen juice, smakstilsetning, eller sukker for å blidgjøre sine kombucha etter gjæring., I stedet, fruktig og urte notater du smake komme direkte fra håndplukkede te blanding.
Prep kroppen for at post-arbeid spinn klasse av fuktighetsgivende med Humm er hoppet grapefrukt kombucha. Grapefrukt inneholder naturlige elektrolytter som kalium, som kan bidra til å fylle butikker for å hindre tretthet, svimmelhet og kvalme. Dette skjer også å være en lav-kalori, lav-carb erstatning for en hoppy IPA øl.,
Jun er en bestemt type av kombucha som er brygget med honning snarere enn sukker eller frukt juice. Resultatet er kombucha med mild honning notater som er supplert med Wild Tonic er nøye utvalg av fruktig og botaniske smaker som blackberry mint. Så langt som lav-sukker kombucha går, optisk for Vill Tonic er stort glass flaske er veien å gå. Med en resealable lokk, kan du skjenke deg mindre porsjoner av gangen for å holde sukker inntak av lav.,
For a midsummer pick-me-up, ta en flaske Kevita er blåbær og basilikum oppfriskning. Det er brygget med søte blåbær saft og aromatiske basilikum ekstrakt og søtet med litt stevia. Hva er mer, denne potente probiotiske plukke er økologiske, veganske og kosher.,
Kirsebær og hibiscus kombinere for en syrlig og floral godbit som vil forvandle din dag fra trist til fab. Den lave sukker og kalori teller vil få fordeler av kombucha enda mer tilfredsstillende. For mer kroppen-å gagne andre bakterier enn de beste kombucha, legger du til de 18 Beste Probiotiske Produkter For Gut Helse til din diett pronto.,
Med null tilsatt sukker, Bedre Booch er en av de beste kombuchas du kan kjøpe hvis du ser på sukker inntak. Den naturlige L-theanine til stede i denne svart te-blanding som kan bidra til å skjerpe fokus og holde deg energi uten å gi deg koffein nervøs som en kopp kaffe ville.
Ta en mental reise til tropene med dette ananas og pasjonsfrukt-tilsatt bev. I tillegg til økologisk frukt juice, Suja legger anti-inflammatorisk gurkemeie, som har vist seg å forbedre plager, alt fra irritabel tarm-syndrom, depresjon og til og med akne.,
Hvis du er ute et lite spark i kaffekoppen, Bjørn Frukt jordbær-jalapeno kombucha er veien å gå. Den er laget med økologisk hel frukt og urter i stedet for fruktjuice. Bjørn Frukt er stolt gjæret og flaskevann i Brooklyn, New York.
Bølle Mermaid gjør en av de beste kombucha bokser., Den inneholder den laveste mengden av sukker, og det er også en av de mest flavorful valg. Beroligende lavendel og botaniske elderflower mellow out, litt frisk og syrlig notater av kombucha i denne delikat balansert drikke.
Leave a Reply