10. Stekt Mat / Dyp-Stekt Mat
De som pommes frites og kylling nuggets kan smake deilig, men de kan også føre til betennelse. Stekt mat produsere avansert glycation end-produkter, mer kjent som Aldre. Disse forbindelsene direkte stimulerer betennelse i kroppen.
9., Alkohol
Noen studier tyder på at én drink per dag, for eksempel rødvin, er bra for optimal helse. Imidlertid, fråtseri fører til helseproblemer. Når kroppen bryter ned alkohol, det skaper biprodukter som spike nivåer av betennelse. Folk bør drikke ansvarlig og følger alltid et glass med vann.
8., Noen Mettet Fett
Mens kroppen trenger en moderat mengde mettet fett, kilden til disse fett er viktig. Forbruker mettet fett fra kilder, for eksempel hamburgere, pizza og visse rødt kjøtt, utløser betennelse. I stedet, enkeltpersoner bør spise mettet fett fra kilder som for eksempel kokos olje og laks.
7., Behandlet Kjøtt
Bearbeidet kjøtt, som for eksempel pølser og pakket lunsj kjøtt er fullpakket med Alder som fremmer betennelse. Folk i kronisk smerte bør se sitt forbruk av bearbeidet kjøtt eller unngå dem helt.
6. Trans Fett
Dette er menneskeskapt fett ble opprettet for det formål å holde maten frisk lenger holdbarhet., Det er forbundet med høye nivåer av betennelse samt øker risikoen for hjerte-og karsykdommer. Personer med kroniske smerter bør begrense eller unngå mat som er laget med delvis hydrogenerte oljer.
5. Behandlet Gluten
som Finnes i de fleste populære kommersielle merkevarer av brød (bortsett fra de som uttrykkelig er merket med «glutenfri»), behandles gluten forårsaker betennelser i fordøyelsessystemet. Folk bør velge for hjemmelaget brød eller besøke et bakeri og kjøpe surdeig brød.
4., Visse Typer Meieriprodukter
Ja, enkelte typer meieriprodukter inneholder gut-vennlig probiotika, men å spise visse typer meieriprodukter faktisk fremmer betennelse. Personer med kroniske smerter bør se på sine forbruket av bearbeidede meieriprodukter, som for eksempel melk, sukker-lagt inn yoghurt, og behandlet oster. Gjærede meieriprodukter som gresk yoghurt og melk kefir er gode valg.
3., Kunstige Tilsetningsstoffer og Konserveringsmidler
De samme kjemiske forbindelser som kunstig slå matvarer i forskjellige farger er også knyttet til en rekke helseproblemer, inkludert systemisk betennelse kroppen.
2. Kunstige Søtningsmidler
Ansett som et gjennombrudd for sukker elskere, det viser seg at kunstige søtstoffer kan være like ille som the real thing., Studier viser at kunstige søtstoffer er koblet til diabetes, vekt problemer og betennelser.
1. Behandlet Enkle Sukkerarter
Finnes i mange bearbeidede matvarer, slik som godteri, kjeks, frukt, drikke og behandlet hvitt brød, sukker er nummer én skyldige for betennelse. Ikke bare sukker føre til vektøkning og undertrykke immunsystemet, det utløser også en inflammatorisk reaksjon i kroppen som kan øke kroniske smerter.
Leave a Reply