10. Alimentos fritos / Deep-Fried Alimentos
Essas batatas fritas e nuggets de frango pode ter um sabor delicioso, mas eles também podem causar a inflamação. Os alimentos fritos produzem produtos finais de glicação avançados, mais conhecidos como idades. Estes compostos estimulam directamente a inflamação no corpo. 9., Álcool
Alguns estudos sugerem que uma bebida por dia, como o vinho tinto, é bom para a saúde óptima. No entanto, a sobreindulgência conduz a problemas de saúde. Quando o corpo quebra o álcool, cria subprodutos que aumentam os níveis de inflamação. As pessoas devem beber de forma responsável e seguir sempre uma bebida com água.
8., Algumas Gorduras Saturadas
Enquanto o corpo não precisa de uma quantidade moderada de gorduras saturadas, a origem dessas gorduras é importante. Consumir gorduras saturadas de origem, como hambúrgueres, pizza e certas carnes vermelhas, provoca inflamação. Em vez disso, os indivíduos devem comer gorduras saturadas de fontes como óleo de coco e salmão.
7., Carnes processadas
carnes Processadas, como cachorros-quentes e embalados carne de almoço são embalados com Idades que promovem a inflamação. As pessoas com dores crônicas devem observar o consumo de carnes processadas ou evitá-las completamente.
6. Gorduras Trans
Este homem fez-fat foi criado com a finalidade de manter os alimentos frescos por um longo prazo de validade., Está ligado a níveis elevados de inflamação, bem como aumentar o risco de doença cardiovascular. Os indivíduos com dor crónica devem limitar ou evitar alimentos feitos com óleos parcialmente hidrogenados.
5. Processadas Glúten
Encontrado na maioria dos comerciais mais populares marcas de pão (exceto aqueles especificamente rotulado como “livre de glúten”), processado o glúten causa a inflamação do sistema digestivo. As pessoas devem optar por pão caseiro ou visitar uma padaria e comprar pão de amêndoa. 4., Certos Tipos de leite
Sim, alguns tipos de produtos lácteos contêm gut-friendly probióticos; no entanto, o consumo de certos tipos de lácteos, na verdade, promove a inflamação. Os indivíduos com dor crônica devem observar o seu consumo de produtos lácteos transformados, como leite inteiro, iogurtes carregados com açúcar e queijos transformados. Produtos lácteos fermentados como iogurte grego e kefir de leite são boas escolhas.
3., Aditivos artificiais e Conservantes
Os mesmos compostos químicos que artificialmente transformar os alimentos em diferentes cores também estão ligadas a uma série de problemas de saúde, incluindo sistêmica corpo inflamação. 2. Adoçantes artificiais
Considerado um avanço para o açúcar amantes, verifica-se que adoçantes artificiais pode ser tão ruim como a coisa real., Estudos mostram que adoçantes artificiais estão ligados à diabetes, problemas de peso e inflamação.
1. Processadas Açúcares Simples
Encontrados em muitos alimentos processados, como doces, biscoitos, bebidas de fruta e processados, pão branco, açúcar é o número um culpado para a inflamação. Não só o açúcar causa aumento de peso e suprimir a imunidade, como também desencadeia uma resposta inflamatória no organismo que pode aumentar a dor crónica.
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