10. 揚げ物/揚げ物
これらのフライドポテトやチキンナゲットは美味しいかもしれませんが、炎症も引き起こします。 揚げ物は、より一般的にはAGEsとして知られている高度な糖化最終産物を生産する。 これらの化合物は体内の炎症を直接刺激する。
9., アルコール
いくつかの研究では、赤ワインなどの一日あたりの飲み物が最適な健康に良いことが示唆されています。 しかし、過度の発散は健康上の問題につながります。 体がアルコールを分解すると、それは炎症のレベルを急上昇させる副産物を作り出します。 人々は責任を持って飲み、常に水で飲み物に従うべきです。
8., いくつかの飽和脂肪
体は適度な量の飽和脂肪を必要としますが、それらの脂肪の供給源は重要です。 ハンバーガー、ピザおよびある特定の赤肉のような源からの消費の飽和させた脂肪は、発火を誘発する。 その代わり、個人の食べ飽和脂肪酸などからヤシ油、サーモン.
7., 加工肉
ホットドッグやパッケージ化されたランチミートなどの加工肉には、炎症を促進する年齢が詰まっています。 慢性的な痛みの人々は、加工肉の消費を見るか、完全に避けるべきです。
6. トランス脂肪
この人工脂肪は、食品をより長い貯蔵寿命のために新鮮に保つことを目的として作られました。, それは発火のハイレベルと、また心cardiovascular環器疾患の危険を高めること接続されます。 個人の慢性疼痛れることのできる人の出身地すべやかな食材を使った部分水添用しています。
5. 加工グルテン
最も人気のある商業ブランドのパン（特に”グルテンフリー”と表示されているものを除く）に見られ、加工グルテンは消化器系の炎症を引き起こす。 人々は自家製のパンを選ぶか、パン屋を訪問し、サワー種のパンを購入する必要があります。
4., 特定のタイプの乳製品
はい、いくつかのタイプの乳製品には腸に優しいプロバイオティクスが含まれています。 慢性pain痛を有する個人は、全乳、砂糖入りヨーグルト、および加工チーズなどの加工乳製品の消費を監視する必要があります。 発酵乳製品のようにギリシャヨーグルト-乳kefirいます。
3., 人工添加物および防腐剤
人工的に食品を異なる色に変えるのと同じ化学化合物は、全身の炎症を含む多くの健康問題
2. 人工甘味料
砂糖愛好家のための突破口と考えられ、人工甘味料は本物と同じくらい悪いかもしれないことが判明しました。, 研究は、人工甘味料が糖尿病、体重の問題や炎症に接続されていることを示しています。
1. 加工単純糖
キャンディー、クッキー、果実飲料、加工白パンなどの多くの加工食品に含まれており、砂糖は炎症のナンバーワンの犯人です。 砂糖は体重増加を引き起こし、免疫を抑制するだけでなく、体内の炎症反応を引き起こし、慢性的な痛みを増加させる可能性があります。
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