10. Frittierte Lebensmittel / frittierte Lebensmittel
Diese Pommes frites und Chicken Nuggets schmecken köstlich, verursachen aber auch Entzündungen. Frittierte Lebensmittel produzieren fortschrittliche Glykationsendprodukte, die häufiger als AGEs bekannt sind. Diese Verbindungen stimulieren direkt Entzündungen im Körper.
9., Alkohol
Einige Studien legen nahe, dass ein Getränk pro Tag, wie Rotwein, gut für eine optimale Gesundheit ist. Überindulgenz führt jedoch zu gesundheitlichen Problemen. Wenn der Körper Alkohol abbaut, entstehen Nebenprodukte, die das Entzündungsniveau erhöhen. Menschen sollten verantwortungsbewusst trinken und immer einem Getränk mit Wasser folgen.
8., Einige gesättigte Fette
Während der Körper eine moderate Menge gesättigter Fette benötigt, ist die Quelle dieser Fette wichtig. Der Verzehr von gesättigten Fetten aus Quellen wie Hamburgern, Pizza und bestimmten roten Fleischsorten löst Entzündungen aus. Stattdessen sollten Einzelpersonen gesättigte Fette aus Quellen wie Kokosöl und Lachs essen.
7., Verarbeitetes Fleisch
Verarbeitetes Fleisch, wie Hot Dogs und verpacktes Mittagsfleisch, sind mit Altern verpackt, die Entzündungen fördern. Menschen mit chronischen Schmerzen sollten auf den Verzehr von verarbeitetem Fleisch achten oder vollständig meiden.
6. Transfette
Dieses künstliche Fett wurde geschaffen, um Lebensmittel länger frisch zu halten., Es ist mit hohen Entzündungen verbunden und erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Personen mit chronischen Schmerzen sollten Lebensmittel mit teilweise hydrierten Ölen einschränken oder meiden.
5. Verarbeitetes Gluten
Verarbeitetes Gluten, das in den meisten gängigen kommerziellen Brotmarken enthalten ist (mit Ausnahme derjenigen, die speziell mit“ glutenfrei “ gekennzeichnet sind), verursacht eine Entzündung des Verdauungssystems. Die Leute sollten sich für hausgemachtes Brot entscheiden oder eine Bäckerei besuchen und Sauerteigbrot kaufen.
4., Bestimmte Arten von Milchprodukten
Ja, einige Arten von Milchprodukten enthalten darmfreundliche Probiotika. Personen mit chronischen Schmerzen sollten ihren Verzehr von verarbeiteten Milchprodukten wie Vollmilch, zuckerhaltigem Joghurt und Schmelzkäse beobachten. Fermentierte Milchprodukte wie griechischer Joghurt und Milch-Kefir sind eine gute Wahl.
3., Künstliche Zusatzstoffe und Konservierungsstoffe
Dieselben chemischen Verbindungen, die Lebensmittel künstlich in verschiedene Farben verwandeln, sind auch mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen verbunden, einschließlich systemischer Körperentzündungen.
2. Künstliche Süßstoffe
Als Durchbruch für Zuckerliebhaber stellt sich heraus, dass künstliche Süßstoffe genauso schlecht sein können wie die reale Sache., Studien zeigen, dass künstliche Süßstoffe mit Diabetes, Gewichtsproblemen und Entzündungen verbunden sind.
1. Verarbeitete einfache Zucker
In vielen verarbeiteten Lebensmitteln wie Süßigkeiten, Keksen, Fruchtgetränken und verarbeitetem Weißbrot ist Zucker der Hauptschuldige für Entzündungen. Zucker verursacht nicht nur Gewichtszunahme und unterdrückt die Immunität, sondern löst auch eine Entzündungsreaktion im Körper aus, die chronische Schmerzen verstärken kann.
Leave a Reply