명의 감각 청각에 울리는 귀 및 수 있는 범위에서 산발적으로 성가심 쇠. 이명에서 고통받는 사람들은 어려움 수면,문제 집중 및 증가 스트레스를 포함하여 증상의 숫자를 경험한다.
스트레스와 이명이 서로 미치는 영향을 이해하면 올바른 치료를 찾고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
는 무엇입니까?스트레스?,
스트레스 occurswhen 요구 당신에 배치과 일치하지 않는 생물학적,심리적 또는 사회적인 리소스입니다.
놀랍게도 스트레스가 항상 나쁜 것은 아닙니다. 소량의 스트레스가 당신을 밀어내는 데 도움이 될 수 있습니다.앞으로 또는 손에있는 작업에 집중하십시오. 당신이 스트레스를받을 때 당신의 몸은 비행 응답의 싸움에 힘을 실어줍니다. 상황이 지났을 때,당신의 몸은 호르몬 생성을 멈추고 정상으로 돌아갑니다.,
당신이 끊임없이 스트레스를받을 때,당신의 몸은 호르몬을 계속 생산합니다. 이들을 가질 수있는 결과에서 당신의 건강을 포함한다.
- Depressionand 불안
- Cardiovasculardisease
- 비만
- Skinand 머리에 문제가
- Gastrointestinalissues
인식 행동 치료를 말한다는 것 외에도 귀사의 현재 상황 어떻게 당신이 생각하는 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 그리고 당신이 무엇에 대응하여 그것은(당신의 생각과 행동)에 기여할 수 있습니다.,
TheTinnitus 및 스트레스 사이클
높은 수준스트레스는 이명을 유발할 수 있습니다. 이명은 높은 수준의 스트레스로 이어질 수 있습니다.
경우 someonewith 명이 시작되는 방법에 대해 생각하는 많은 울림에서 자신의 earsnegatively 영향을 미치고,그들은 그 시작을 흥분시키고에 대해 걱정하 upcomingepisodes 의 명. 이 걱정은 스트레스로 이어질 수 있습니다. 추가 스트레스는 이명 악화로 이어질 것입니다. 이것은 쉽게 사이클이 될 수 있습니다.
이 사이클에서 벗어나기 위해서,당신은 당신의 생각을 바꾸어야 할 것입니다.,
TinnitusTreatment 스트레스를 줄이기 위해
인식-behavioralmodel 말하를 줄일 수 있습니다 불쾌한 감정을 변경하여 thoughtsand 행동을 합니다.
생각
당신의 생각은 당신이 어떻게 느끼는지에 영향을 미칩니다. 다음에 이명에 대해 생각할 때 다음과 같이하십시오.다음:
- 특히 스트레스를 느끼게하는 상황의 원인이됩니다.
- Askyourself 당신이 그 순간에 생각하고 있던 것을 적어 두십시오.,
- Evaluatethe 생각 적주의를 지불하면 그들은 진정한,whatevidence 당신은 위 또는 그들에 대한 경고 그들은 도움이됩니다.
이 단계를 따르면,당신은 당신의 이명에 대해 더 많은 도움이되는 말을 개발하기 시작할 것입니다. 메시징을 변경하면 영향을 줄일 수 있습니다.이명은 당신의 삶에 있습니다.
동작
을 변경하는 방법 당신은 당신의 이명을 관리하는 통합하여 새로운 행동으로 귀하의 일상적인할 수 있는 초점을 맞추는 데 도움이 되도록에 당신의 주의 활동에 보다는 오히려 당신의 귀찮은 명., 다음 발견되었습니다 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수준과 관련된 이명:
- 운동을 하
- Makingtime 자신을 위해
- Changingother 면에서 우리의 삶에 영향을 주는 당신에게 스트레스를 일으킬
- Talkingto 지지 사람
을 변경하는 이 작업을 생각하고 행동하는 처리 선택권에 대한 명. 자세한 내용을 보려면 오늘 달라스의 토탈 청력 관리 전문가에게 문의하십시오.
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- 콘서트 후 이명으로부터 자신을 보호
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