zumbido é a sensação de ouvir um zumbido no ouvido e pode variar de um aborrecimento esporádico a debilidade. Aqueles que sofrem de zumbido experimentam uma série de sintomas, incluindo dificuldade em dormir, dificuldade de concentração e aumento de estresse. compreender o stress e o impacto do zumbido podem ajudá-lo a procurar o tratamento certo e melhorar a sua qualidade de vida.
Qual é a pressão?,
o Estresse occurswhen as exigências sobre você não correspondida pelo seu biológicos,psicológicos ou sociais recursos. surpreendentemente, o stress nem sempre é uma coisa má. Pequenas quantidades de stress podem ajudá-lo a avançar ou concentrar-se na tarefa em mãos. Quando estás stress, o teu corpo liberta os seres humanos para alimentar a tua luta de fuga. Quando a situação passou, o seu corpo pára de produzir as hormonas e volta ao normal., quando está constantemente stressado, o seu organismo continua a produzir as hormonas. Isso pode ter um número de consequências na sua saúde, incluindo:
- Depressionand ansiedade
- Cardiovasculardisease
- Obesidade
- Skinand problemas de cabelo
- Gastrointestinalissues
a terapia Cognitivo-comportamental diz que, além de sua situação atual, como você pensa sobre o que está acontecendo e o que fazer em resposta a isso (seus pensamentos e comportamentos) pode contribuir para o estresse.,
o ciclo do zumbido e do estresse
alto nível de estresse pode causar zumbido. O zumbido pode levar a altos níveis de estresse. quando alguém com zumbido começa a pensar sobre o quanto o zumbido nos seus ouvidos os afeta negativamente, eles vão começar a fixá-los e se preocupar com o aparecimento de pisos de zumbido. Esta preocupação pode levar ao stress. O estresse adicional levará a um agravamento do zumbido.
isto pode facilmente tornar-se um ciclo. para se libertar deste ciclo, terá de alterar os seus pensamentos e comportamentos., o modelo cognitivo-comportamental diz que pode reduzir sentimentos desagradáveis alterando os seus pensamentos e comportamentos. pensamentos pensamentos pensamentos pensamentos pensamentos pensamentos pensamentos podem afectar a forma como se sente. Da próxima vez que você pensar sobre o seu zumbido, faça o seguinte:
- Becameaware das situações que o fazem sentir-se especialmente estressado.pergunta-te o que estavas a pensar naquele momento e escreve isso.,avalie os pensamentos que escreveu, prestando muita atenção se eram verdadeiros, quais as provas que tem a favor ou contra eles, e se foram úteis.ao seguir estes passos, você começará a desenvolver coisas mais úteis para dizer a si mesmo sobre o seu zumbido. Mudar a sua mensagem pode ajudá-lo a reduzir o impacto que oitus tem na sua vida.
comportamentos
mudar a forma como gere o seu zumbido incorporando novos comportamentos na sua rotina pode ajudar a concentrar a sua atenção nas actividades, em vez de no seu zumbido incómodo., A seguir foram encontrados para ajudar a reduzir os níveis de stress associados com o zumbido:
- Exercício
- Makingtime para si mesmo
- Changingother aspectos de sua vida que lhe causam estresse
- Talkingto pessoal de apoio
Alterar howyou de pensar e de se comportar é apenas uma opção de tratamento para o zumbido. Para saber mais,Contate os especialistas no Total Hearing Care de Dallas hoje.
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