Tinnitus ja Stressi

Tinnitus on tunne kuulo soi korvaan ja voi vaihdella satunnaista harmi heikotuksesta. Niille, jotka kärsivät tinnitus kokea useita oireita, kuten univaikeuksia, keskittymisvaikeuksia ja lisääntynyt stressi.

Understandinghow stressiä ja tinnitus vaikutukset toisiinsa voi auttaa sinua etsimään oikea käsittely ja parantaa elämänlaatua.

mitä Isstressiä?,

Stressi occurswhen vaatimuksiin et ole sovitettu teidän biologisia,psykologisia tai sosiaalisia voimavaroja.

yllättäen stressi ei ole aina huono asia. Pieni määrä stressiä voi auttaa työntämään sinua eteenpäin tai keskittymään käsillä olevaan tehtävään. Kun olet stressiä kehon releaseshormones valtaan taistelu lennon vastaus. Kun tilanne on ohi,elimistö lakkaa tuottamasta hormoneja ja menee takaisin normaaliksi.,

kun olet jatkuvasti stressaantunut, kehosi tuottaa edelleen hormoneja. Tämä voi olla useita vaikutuksia terveydelle, mukaan lukien:

• Depressionand ahdistusta
• Cardiovasculardisease
• Liikalihavuus
• Ihonja hiukset ongelmia
• Gastrointestinalissues

Kognitiivinen käyttäytymisterapia sanoo, että lisäksi nykyinen tilanne, miten luulet siitä, mitä tapahtuu ja mitä voit tehdä, vastauksena se (ajatuksia ja käyttäytymistä) voi osaltaan stressiä.,

TheTinnitus ja Stressisykli

korkea stressitasot voivat aiheuttaa tinnitusta. Tinnitus voi johtaa korkeaan stressitasoon.

Kun someonewith tinnitus alkaa miettiä, miten paljon soi heidän earsnegatively vaikuttaa heitä, he alkavat uskoa ja pelätä upcomingepisodes tinnitus. Tämä huoli voi johtaa stressiin. Ylimääräinen stressi willthen johtaa paheneva tinnitus.

tästä voi tulla kiertokulku.

jotta pääset vapaaksi tästä syklistä, sinun täytyy muuttaa ajatuksiasi ja esimiehiäsi.,

TinnitusTreatment Vähentää Stressiä

kognitiivinen-behavioralmodel sanoo, että voit vähentää epämiellyttäviä tunteita muuttamalla thoughtsand käyttäytymistä.

ajatukset

ajatuksesi vaikuttavat tunteisiisi. Seuraavan kerran, kun ajattelet tinnitus, tee seuraavat:

• Becameaware tilanteita, jotka tekevät sinusta tuntuu erityisen stressaantunut.
• kysy itseltäsi, Mitä ajattelit sillä hetkellä ja kirjoita se muistiin.,
• Evaluatethe ajatuksia kirjoitit alas, kiinnittää huomiota, jos ne olisivat totta, whatevidence sinulla on tai heitä vastaan, ja jos he olivat avuliaita.

followingthese vaiheet, voit alkaa kehittämään enemmän hyödyllisiä asioita sanoa yourselfabout tinnitus. Viestittelyn muuttaminen voi auttaa vähentämään impacttinnituksen vaikutusta elämääsi.

Käyttäytyminen

Muuttaminen miten voit hallita tinnitus sisällyttämällä uusia käyttäytymismalleja osaksi rutiinia voi auttaa keskittyä oman huomiota toiminta sijasta oman kiusallinen tinnitus., Seuraavassa on todettu auttaa vähentää stressiä liittyvät tinnitus:

• Harjoittelu
• Makingtime itse
• Changingother osa elämääsi, jotka aiheuttavat sinulle stressiä
• Talkingto kannustava ihmisiä

Muuttaminen miten ajatella ja käyttäytyä on vain yksi hoitovaihtoehto tinnitus. Lisätietoja saat ottamalla yhteyttä Dallasin Total Hearing Caren asiantuntijoihin tänään.

Oppia Lisää Tinnitus

• suojautua korvien Soiminen Konsertin Jälkeen