Tinnitus is het gevoel van het horen van een oorsuizen en kan variëren van een sporadische ergernis tot verzwakking. Degenen die lijden aan tinnitus ervaren een aantal symptomen, waaronder moeite met slapen, moeite met concentreren en verhoogde stress.
begrijpen hoe stress en tinnitus elkaar beïnvloeden, kan u helpen de juiste behandeling te zoeken en uw levenskwaliteit te verbeteren.
wat IsStress?,
Stress ontstaat wanneer de aan u gestelde eisen niet worden beantwoord door uw biologische,psychologische of sociale middelen.
verrassend genoeg is stress niet altijd een slechte zaak. Kleine hoeveelheden stress kunnen helpen duwen youforward of focus op de taak bij de hand. Wanneer u stress uw lichaam vrij te geven vormstenen om uw gevecht van vlucht reactie kracht. Wanneer de situatie voorbij is, stopt uw lichaam met de productie van de hormonen en gaat terug naar normaal.,
wanneer u constant gestrest bent, blijft uw lichaam de hormonen produceren. Dit kan een aantal gevolgen hebben voor uw gezondheid, waaronder:
- depression and anxiety
- Cardiovasculardisease
- obesitas
- huid-en haarproblemen
- gastro-intestinale problemen
cognitieve gedragstherapie zegt dat naast uw huidige situatie, hoe u denkt over wat er gebeurt en wat u doet in reactie daarop (uw gedachten en gedrag) kan bijdragen aan uw stress.,
de tinnitus-en Stresscyclus
hoge stressniveaus kunnen tinnitus veroorzaken. Tinnitus kan leiden tot hoge niveaus van stress.
wanneer iemand met tinnitus begint na te denken over hoeveel de beltoon in hun oorsegatief hen beà nvloedt, zullen ze beginnen te fixeren en zich zorgen te maken over het ontstaan van pis van tinnitus. Deze zorg kan leiden tot stress. De extra stress zal dan leiden tot verslechtering van tinnitus.
Dit kan gemakkelijk een cyclus worden.
om vrij te komen van deze cyclus, zult u uw gedachten en gedrag moeten veranderen.,
behandeling om Stress te verminderen
het cognitief gedragsmodel zegt dat je onaangename gevoelens kunt verminderen door je gedachten en gedrag te veranderen.
gedachten
uw gedachten kunnen invloed hebben op hoe u zich voelt. De volgende keer dat u aan uw oorsuizen denkt, doet u het volgende:
- wees op de hoogte van de situaties waardoor u zich bijzonder gestrest voelt.
- vraag uzelf wat u op dat moment dacht en schrijf dat op.,
- Evalueer de gedachten die je hebt opgeschreven, let er goed op of ze waar waren, welke bewijzen je hebt voor of tegen ze, en of ze nuttig waren.
door deze stappen te volgen, zult u meer nuttige dingen beginnen te ontwikkelen om tegen uzelf te zeggen over uw oorsuizen. Het veranderen van uw messaging kan u helpen de impact te verminderen tinnitus heeft op je leven.
gedrag
veranderen hoe u uw tinnitus beheren door het opnemen van nieuwe gedragingen in uw routine kan helpen richten uw aandacht op activiteiten in plaats van op uw hinderlijke tinnitus., Het volgende blijkt te helpen bij het verminderen van stressniveaus geassocieerd met tinnitus:
- oefenen
- tijd voor uzelf maken
- andere aspecten van uw leven veranderen die ervoor zorgen dat u stress
- praten met ondersteunende mensen
veranderen hoe u denkt en zich gedraagt is slechts een behandelingsoptie voor tinnitus. Neem vandaag nog contact op met de experts van Total Hearing Care van Dallas voor meer informatie.
meer informatie over Tinnitus
- Bescherm uzelf tegen Tinnitus na een Concert
Leave a Reply