acouphènes et Stress

les acouphènes sont la sensation d’entendre un bourdonnement dans l’oreille et peuvent aller d’une gêne sporadique à une débilitation. Les personnes souffrant d’acouphènes présentent un certain nombre de symptômes, notamment des difficultés à dormir, des difficultés à se concentrer et un stress accru.

comprendre comment le stress et les acouphènes se touchent peuvent vous aider à rechercher le bon traitement et à améliorer votre qualité de vie.

Ce IsStress?,

le Stress se produitlorsque les exigences qui vous sont imposées ne correspondent pas à vos ressources biologiques,psychologiques ou sociales.

Étonnamment,le stress n’est pas toujours une mauvaise chose. De petites quantités de stress peuvent aider à vous pousseravant ou se concentrer sur la tâche à accomplir. Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère des hormones pour alimenter votre Combat de réponse en vol. Lorsque la situation est passée,votre corps cesse de produire les hormones et revient à la normale.,

lorsque vous êtes constamment stressé, votre corps continue de produire les hormones. Cela peut avoir un certain nombre de conséquences sur votre santé, y compris:

• dépression et anxiété
• maladie cardiovasculaire
• obésité
• problèmes de peau et de cheveux
• problèmes gastro-intestinaux

La thérapie cognitivo-comportementale dit qu’en plus de votre situation actuelle, la façon dont vous pensez à ce qui se passe et ce que vous faites en réponse (vos pensées et vos comportements) peut contribuer à votre stress.,

le cycle des acouphènes et du Stress

des niveaux élevés de stress peuvent provoquer des acouphènes. Les acouphènes peuvent entraîner des niveaux élevés de stress.

quand quelqu’unavec des acouphènes commence à penser à combien la sonnerie dans leurs oreillesles affecte négativement, ils vont commencer à se fixer et à s’inquiéter de l’acouphène à venir. Cette inquiétude peut conduire au stress. Le stress supplémentaire willthen conduire à l’aggravation des acouphènes.

cela peut facilement devenir un cycle.

afin de vous libérer de ce cycle, vous devrez changer vos pensées et vos comportements.,

traitement de L’étain pour réduire le Stress

le modèle cognitivo-comportemental dit que vous pouvez réduire les sentiments désagréables en changeant vos pensées et vos comportements.

pensées

vos pensées peuvent avoir un impact sur ce que vous ressentez. La prochaine fois que vous pensez à vos acouphènes, faites le suivantsuivant:

• est devenu le témoin des situations qui vous font vous sentir particulièrement stressé.
• demandez-vous ce que vous pensiez à ce moment-là et écrivez-le.,
• évaluez les pensées que vous avez écrites, en portant une attention particulière à leur véracité, à la preuve que vous avez pour ou contre elles et si elles ont été utiles.

en suivant ces étapes, vous commencerez à développer des choses plus utiles à vous dire à propos de vos acouphènes. Changer votre messagerie peut vous aider à réduire l’impacttinnitus a sur votre vie.

comportements

changer la façon dont vous gérez vos acouphènes en intégrant de nouveaux comportements dans votre routine peut aider à concentrer votre attention sur les activités plutôt que sur vos acouphènes gênants., Les éléments suivants ont été trouvés pour aider à réduire les niveaux de stress associés aux acouphènes:

• faire de l’exercice
• prendre du temps pour soi
• Changerautres aspects de votre vie qui vous causent du stress
• parler aux personnes de soutien

changer votre façon de penser et de vous comporter n’est Pour en savoir plus,contactez les experts de Total Hearing Care Of Dallas dès aujourd’hui.

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