耳鳴りとストレス/トータルヒアリングケア

耳鳴りは、耳の鳴りを聞く感覚であり、散発的な迷惑から衰弱までの範囲であり得る。耳鳴りに苦しんでいるそれらは難しさの睡眠、悩みの集中および高められた圧力を含むいくつかの徴候を経験し

ストレスと耳鳴りがお互いにどのように影響するかを理解することは、あなたが正しい治療を求め、あなたの生活の質を向上させるのに役立ちます。

ストレスとは何ですか？,

ストレスが発生しますあなたに置かれた要求があなたの生物学的、心理的または社会的資源によって一致しないとき。

驚くべきことに、ストレスは必ずしも悪いことではありません。少量のストレスがあなたを押すのに役立ちます前方または手元のタスクに焦点を当てます。ときにはストレスが身体releaseshormonesる力で闘飛行に応じます。状況が経過すると、あなたの体はホルモンの生産を停止し、正常に戻ります。,

あなたが常にストレスを受けているとき、あなたの体はホルモンを産生し続けます。これはあなたの健康にいくつかの影響をもたらすことができます：

認知行動療法は、あなたの現在の状況に加えて、何が起こっているのか、それに応じて何をするのか（あなたの考えや行動）があなたのストレスに寄与することができると述べています。,

高レベルのストレスは耳鳴りを引き起こす可能性があります。鳴き、高レベルのストレスとなる。

誰かが耳鳴りで耳鳴りがどれくらい彼らの耳鳴りに悪影響を及ぼすかを考え始めると、彼らは今後固執して心配し始めるでしょう耳鳴りのepisodes。この心配は圧力をもたらす場合がある。追加のストレスは耳鳴りの悪化につながります。

これは簡単にサイクルになります。

このサイクルから解放されるためには、あなたの考えを変えなければならないでしょう。,

認知行動モデルは、あなたの思考と行動を変えることによって不快な感情を減らすことができると言います。

あなたの思考は、あなたがどのように感じるかに影響を与えることができます。あなたの耳鳴りについて考える次回は、次のようにしてください：

は、あなたが特にストレスを感じさせる状況のウェアになりました。
あなたがその瞬間に考えていたことをあなた自身に尋ねて、それを書き留めてください。,
あなたが書いた考えを評価し、それらが真実であるかどうか、あなたがそれらに対してどのような証拠を持っているか、そしてそれらが役に立ったかどうかに細心の注意を払います。li>

これらの手順に従うことで、あなたはあなたの耳鳴りについてあなた自身に言うべきもっと役に立つことを開発し始めます。の変更メールを削減にimpacttinnitusがります。

あなたのルーチンに新しい行動を組み込むことによって、あなたの耳鳴りを管理する方法を変更すると、あなたの厄介な耳鳴りではなく、活動にあなたの注意を集中することができます。, 以下は、耳鳴りに関連するストレスレベルを減らすのに役立つことが判明しています。

あなたの考え方と行動を変えることは、耳鳴りのための一つの治療オプションに過ぎません。多くを学ぶためには、ダラスの総ヒアリング心配で専門家に今日連絡しなさい。