5 명 중 1 명은 감정을 강하게 느끼고 쉽게 울게하는 특성으로 태어납니다.
울고 자연적인 응답을 슬픔,행복 또는 압도한다. 그러나 우리 중 일부는 우리 주변 사람들보다 더 쉽게 울음을 부인할 수 없습니다. 그의 날—아이로,나 기억을 다시 들고 눈물을 학교에서,여름 캠프,외박,그리고 다른 곳으로 많은 자극., 비록 다른 아이들도 때때로 울지 않을지라도,나는 그들이 나만큼 울지 않았다는 사실을 무시할 수 없었다. 나는 어른으로서 똑같습니다. 내가 울고 자주 때 나는 느낌(도금)스트레스 또는 압도,내가 육체적인 고통을 때,내가 듣고 아름다운 노래,또는 때 친구들이 슬프다. 으로,또는 그냥 일어나 어제는 찾을 수 있습니다 나 자신이 추한에서 울고 스타벅스 비디오를 시청하는 동안에 대해 버려진 강아지들의 구조되었다.
사람들은 항상 그것을 좋아하지 않습니다., 내가 받은 모든 것에서 좋은 성질이 늑골에서 친구들을 철처한 승인,특히면 나도 감히 하에서 울 직장합니다. (참고:이것은 사람들이 울음을 멈추는 데 도움이되지 않습니다!)그러나 그것은 밝혀졌습니다,내 눈물은 꽤 정상입니다. 심리학자들은 남성과 여성 모두를 포함하여 약 5 명 중 1 명이 hsp(highest people)로 알려진 것이라고 생각합니다. 우리는 신체적 자극과 정서적 단서를 포함하여 비 Hsp 보다 주변 환경을 더 깊이 느끼고 처리합니다. 다른 말로하면:우리는 다른 사람들과는 매우 다른 세상을 경험하고 있습니다., 감정은 실제로 우리를 더 세게 때리고 여러 번 눈물의 형태로 나타납니다.
HSP 가되는 것은 정상적이고 건강한 것으로 간주됩니다-그렇다면 왜 우리 중 일부는 그렇게 많이 울까요? 눈물의 뒤에 무슨 일이 일어나고 있는지 살펴 보자. 모든 Hsp 가 쉽게 울지는 않지만,우리 중 많은 사람들이하는 다섯 가지 큰 이유가 있다고 생각합니다.
HSPs 가 더 쉽게 울게하는 5 가지 이유
우리의 두뇌는 더 큰 감정적 인 반응을 위해 배선되어 있습니다.
HSP 두뇌는 비 HSP 두뇌보다 감정을 더 생생하게 경험합니다.
매우 민감한 것은 우리가 감정을 얼마나 강하게 경험 하는지를”밝혀내는”유전자와 관련이 있습니다., 이 유전자는 또한 정서적 조절에 영향을 미치는 ventromedial prefrontal cortex(vmPFC)로 알려진 뇌 앞쪽의 영역에 영향을 미칩니다. 이것은 우리 자신의 감정을 더 강력하게 느낄 수 있음을 의미합니다. 행복,슬픔,좌절,그리고 더 올에서 강한 HSPs—고 울고 자연적인 방법을 처리하고 방출 그 감정이다. (중요한 것은,이러한 강한 감정은 여전히 정상으로 간주됩니다. 만약 당신이 HSP,그것이 의미하지 않는 당신이 어떤 종류의 장애—과 많은 경우에,당신의 감도가 장점이다.,)
다른 말로하면,쉽게 우는 것은 문자 그대로 우리의 HSP 두뇌 해부학의 일부입니다. 그래서 다음 시간 당신은 하나에서 울고 슬픈 영화,이동하는 눈물에 의해 예술의 아름다운 조각 또는 스텝다 강한 감정을 처리하는 동안 스트레스 프로젝트로 알고 있는 기능을 정확하게 설계되었습니다.
우리는 자연스럽게 더 공감합니다-그리고 우리가 데리러 오는 감정은 무거울 수 있습니다.
매우 민감한 사람들은 자신의 감정을 강하게 느낄뿐만 아니라 주변 사람들의 감정을”흡수”합니다., 이것은 우리가 믿을 수 없을만큼 공감—능력을 이해하고 공유하기 위해 다른 사람의 감정이다.
2014 연구 저널에 발표된 뇌과 행동을 발견 매우 민감한 사람들이 더 두뇌 활동에서 특정 영역으로 그들은 그의 사진들을 사랑하는 사람들. 연구진은 기능성 자기 공명 영상(fmri)을 사용하여 참가자의 뇌를 스캔했다.
그들을 발견 HSPs—할 때 사진을 보고 자신의 파트너와 낯선 사람들이 행복하거나 슬픈 표정—더 활성화의 뇌 영역과 관련된 감정이입니다., 그들은 또한주의를 기울이고 행동을 취하는 것과 관련된 영역에서 더 큰 뇌 활성화를 보였습니다. 이것이 우리가 누군가의 슬픈 이야기를 듣거나 사랑하는 사람의 고통에 공감 한 후에 더 쉽게 울 수있는 이유입니다. 나는 HSP 가되는이 부분이 진정한 초강대국이라고 믿는다. 그 동안할 수 있음을 의미합니 울 때 더 쉽게 다른 사람들은 아프고,그것은 또한 우리에게 믿을 수 없을만큼 지원 파트너,부모,친구들.
우리는 매우 자극적 인 환경에서 더 쉽게 과부하되어 눈물을 흘릴 수 있습니다.,
Hsp 는 외부 자극에 더 민감하고 우리 환경의 약간의 변화에 매우 반응합니다. 일상 생활의 스트레스 요인 위에 모든 것을 훨씬 더 많이 느끼면 빨리 소진 될 수 있습니다. 다른 사람들에게는 우리가 아무런 이유없이 과민 반응을 보이거나 화를내는 것처럼 보일 수 있습니다. 실제로는 너무 철저하게 정보를 처리하는 자연스러운 반응입니다.
개인적으로,이것은 파티와 같은 높은 자극 상황에서 나를 열심히 때릴 수 있습니다., 시끄러운 음악,춤,마시는,그리고 다수의 다른 기관 주변의 나를 일으킬 수 있는 매우 감동적인 응답을 경우에도 나는 감사할 수 있다. 내 높은 감도는 종종 사회적 불안을 유발하여 너무 많은 눈이 내 위에있는 것처럼 느껴지면 울게 만들 수 있습니다. 나는 신선한 공기를 마시 러 나가거나 일찍 집에 돌아가는 것으로 알려졌다.
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Hsp 는 스트레스를 받거나,불안하거나,더 쉽게 우울해질 수 있습니다.,
쉽게 우는 것은 우울증,불안 또는 인생에서 많은 스트레스의 증상 일 수 있습니다. HSPs 는 너무 깊이 느끼고 감각 과부하를 경험할 수 있기 때문에 우리는 우울증이나 불안에 대한 강한 감정에 더 취약합니다.
우리는 우리의 감도에 혼자라고 느끼거나 과도한 자극을 줄이기 위해 자신을 격리시킬 수 있습니다. Plus,작은 변화에서 생활할 수 있습에 대한 어렵게 HSPs 때문에 우리는 더 쉽게 깜짝 놀라고 있는 힘든 시간을 변경합니다.,에 추가 주 내내,다음과 같다.
- 돕는 친구를 통해 뭔가를 하고 흡수하는 그들의 슬픔
- 피드백을 받고 직장에서는 내 두뇌는 계속해 회사
- 주위에 너무 많은 사람들이 필요로 혼자 시간
- 느낌이 너무 고립과 갈망을 깊은 연결
- 너무 많이 마시고 카페인 을 일으킬 수 있는 불안에서 일부 HSPs
- 너무 많이 생각하여 향후 또는 과거
학습하기 전에 나는 매우 민감한 사람,나는 이유를 궁금해했다 그래서 작은 나를 위해 압도하는 느낌에 의해 작동,관계,또는 그냥…생명이다., 나는 겉으로보기에는 아무 이유없이 주 중반에 울기 시작하고 나에게 무엇이 잘못되었는지 궁금해하는 것으로 알려졌다.
그러나 지금,나는 단지 더 쉽게 압도 당한다는 것을 알고 있습니다. 나는 더 깊이 파고 스트레스 나 불안이 어디에서 오는 것인지 정확히 찾아내는 것을 알고 있습니다. 그런 다음,나는 그것을 일으키는 원인을 다룰 수 있습니다.
(스트레스를 받고 불안해하기 때문에 자신이 울고있는 것을 발견하면 퇴각 할 HSP 성역을 갖는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다음은 직접 만드는 방법입니다.)
우리는 종종 다른 사람들보다 더 많은 자기 관리가 필요하며 울음은 징조가 될 수 있습니다.
우리 사회의 대부분은 매우 민감한 사람들을 위해 지어지지 않았습니다., 삶의 빠르고 높은 자극 속도는 우리 중 많은 사람들에게 힘들 수 있습니다. 이해할 때까지 우리는 우리의 필요할 수 있습 같은 느낌을 우리는”더 강하게”또는 피 우리의 감정을 덜 민감합니다. 아이러니하게도,이것은 단지 우리가 우리에게 부 자연스러운 곰팡이에 맞추려고 할 때 더 압도적으로 이어집니다. 내 일상 생활이 내 HSP 뇌에 맞지 않을 때 더 자주 울음을 느낍니다.이것이 자기 관리-그리고 우리가 필요로 할 때 도움을 청하는 것—이 Hsp 에 매우 중요한 이유입니다. 는 경우에는 통지는 자신을 자주 울고,그것도 우리는 주소에 필요한 특정 문제에 우리의 삶거나의 일상에 맞게 더 나은 우리의 필요합니다., (HSP 셀프 케어에 대한 팁은 여기에서 찾을 수 있습니다.)
나는 눈물을 흘리는 처분을 약점의 표시로보곤했습니다. 그러나 지금 나는 그것이 내가 매우 민감한 사람으로서의 일부일 뿐이라는 것을 알고 있습니다. 나는 감사하는 내 섬세한 연결을 아는 인간의 감정,그리고 나는 더 이상 두려워하는 그들을 표현합니다. 당신이 또한 쉽게 울면,나는 당신도 당신 자신 안에서 그 아름다움을 인식 할 수 있기를 바랍니다.
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