huil je gemakkelijk? U bent misschien een zeer gevoelige persoon

1 op de 5 mensen wordt geboren met een eigenschap die ervoor zorgt dat ze emoties sterk voelen-en gemakkelijk huilen.

huilen is een natuurlijke reactie op verdriet, geluk of overweldiging. Maar sommigen van ons kunnen niet ontkennen dat we makkelijker huilen dan degenen om ons heen. Dat ben ik-als kind, herinner ik me dat ik tranen achterhield op school, zomerkamp, logeerpartijtjes, en overal anders met veel stimuli., Hoewel andere kinderen soms ook huilden, kon ik het feit niet negeren dat ze niet zo veel huilden als ik.

als volwassene ben ik hetzelfde. Ik huil vaak als ik me (zelfs een beetje) gestrest of overweldigd voel, als ik fysieke pijn heb, als ik naar een mooi lied luister, of als mijn vrienden verdrietig zijn. Of, zoals gisteren gebeurde, kan ik mezelf lelijk vinden huilen in een Starbucks terwijl ik naar een video kijk over een verlaten hond die werd gered.

mensen vinden het niet altijd leuk., Ik heb alles gekregen van goedmoedige ribbels van vrienden tot regelrechte afkeuring, vooral als ik ooit durf te huilen op het werk. (Let op: dit helpt mensen niet om te stoppen met huilen! Maar het blijkt dat mijn tranen vrij normaal zijn. Psychologen geloven dat ongeveer 1 op de 5 mensen-met inbegrip van zowel mannen als vrouwen — zijn wat bekend staat als zeer gevoelige mensen (HSPs). We voelen en verwerken Onze omgeving dieper dan niet-HSP ‘ s, inclusief fysieke stimuli en emotionele signalen.

met andere woorden: We ervaren een heel andere wereld dan iedereen., Emoties raken ons echt harder, en vaak komt dat in de vorm van tranen.

een HSP zijn wordt als zowel normaal als gezond beschouwd – dus waarom huilen sommigen van ons zo veel? Laten we eens kijken wat er achter de tranen gebeurt. Hoewel niet alle HSPs huilen gemakkelijk, ik denk dat er vijf grote redenen velen van ons doen.

5 redenen HSP ‘ s huilen gemakkelijker

onze hersenen zijn bedraad voor grotere emotionele reacties.

HSP-hersenen ervaren emoties levendiger dan niet-HSP-hersenen.

zeer gevoelig zijn is gekoppeld aan een gen dat “opduikt” hoe sterk we emoties ervaren., Dit gen beà nvloedt ook een gebied aan de voorzijde van de hersenen, als ventromedial prefrontal cortex (vmPFC) wordt bekend, die emotionele regelgeving beà nvloedt.

Dit betekent dat we onze eigen emoties krachtiger kunnen voelen. Geluk, verdriet, frustratie en meer komen sterk voor HSP ‘ s — en huilen is een natuurlijke manier om die emoties te verwerken en los te laten. (Belangrijk, deze sterke emoties worden nog steeds als normaal beschouwd. Als je een HSP, het betekent niet dat je enige vorm van stoornis — en in veel gevallen, uw gevoeligheid is een voordeel.,)

met andere woorden, huilen is letterlijk een deel van de anatomie van onze HSP hersenen. Dus de volgende keer dat je de enige bent die huilt om een trieste film, tot tranen toe bewogen wordt door een mooi kunstwerk, of wegloopt om sterke emoties te verwerken tijdens een stressvol project, weet dan dat je precies functioneert zoals je ontworpen bent.

we zijn van nature meer empathisch — en de emoties die we oppikken kunnen zwaar zijn.

niet alleen voelen zeer gevoelige mensen hun eigen emoties sterk, maar ze “absorberen” emoties van degenen om hen heen., Dit maakt ons ongelooflijk empathisch-het vermogen om de gevoelens van iemand anders te begrijpen en te delen.

Een studie uit 2014 gepubliceerd in het tijdschrift Brain and Behavior toonde aan dat zeer gevoelige mensen meer hersenactiviteit hadden in bepaalde gebieden als ze naar foto ‘ s van hun dierbaren keken. De onderzoekers gebruikten functional magnetic resonance imaging (fMRI) om de hersenen van deelnemers te scannen.

zij ontdekten dat HSP ’s — wanneer ze naar foto’ s keken van hun partners en vreemden die blije of droevige uitdrukkingen maakten — meer activering hadden van hersengebieden die geassocieerd werden met empathie en bewustzijn., Zij hadden ook grotere hersenenactivering in gebieden die met aandacht en het nemen van actie worden betrokken.

Dit is de reden waarom we gemakkelijker huilen na het horen van iemands trieste verhaal of het meevoelen met de pijn van een geliefde. Ik geloof dat dit deel van HSP een ware superkracht is. Hoewel het betekent dat we gemakkelijker kunnen huilen als anderen pijn hebben, maakt het ons ook ongelooflijk ondersteunende partners, ouders en vrienden.

we worden gemakkelijker overbelast in een zeer stimulerende omgeving-wat kan leiden tot tranen.,

HSP ‘ s zijn gevoeliger voor externe stimuli en reageren in hoge mate op kleine veranderingen in onze omgeving. Alles zo veel meer voelen bovenop de stressoren van het dagelijks leven kan snel vermoeiend worden. Voor anderen lijkt het misschien alsof we overdrijven of zonder reden boos worden. In werkelijkheid, het is een natuurlijke reactie op het verwerken van informatie zo grondig.

persoonlijk, kan dit me hard raken tijdens high-stimuli situaties zoals feesten., De luide muziek, dansen, drinken, en een veelheid van andere lichamen om me heen kan leiden tot een zeer emotionele reactie — zelfs als ik dankbaar ben om er te zijn. Mijn hoge gevoeligheid veroorzaakt vaak sociale angst, wat me aan het huilen kan maken als ik het gevoel heb dat er teveel ogen op me gericht zijn. Ik sta erom bekend dat ik buiten wat frisse lucht ga halen of eerder naar huis ga.

bevalt het wat u leest? Ontvang onze nieuwsbrief alleen voor HSPs. Eén e-mail, elke vrijdag. Klik hier om je in te schrijven!

HSPs kunnen gemakkelijker gestrest, angstig of depressief worden.,

gemakkelijk huilen kan een symptoom zijn van depressie, angst of veel stress in uw leven. Omdat HSP ‘ s zo diep voelen en zintuiglijke overbelasting kunnen ervaren, zijn we vatbaarder voor sterke gevoelens van depressie of angst.

we kunnen ons alleen voelen in onze gevoeligheid of onszelf isoleren om overtollige stimuli te verminderen. Plus, kleine verschuivingen in het leven kan moeilijker zijn voor HSP ‘ s omdat we gemakkelijker geschrokken en hebben een moeilijke tijd met verandering.,bij optellen gedurende de week, zoals:

• een vriend door iets hards helpen en hun droefheid absorberen
• feedback krijgen op het werk dat mijn hersenen blijven nadenken over
• te veel mensen bij zich hebben en alleen tijd nodig hebben
• zich te geïsoleerd voelen en verlangen naar diepere verbindingen
• te veel cafeïne drinken, wat angst kan veroorzaken bij sommige HSP ‘ s
• te veel denken over de toekomst of het verleden

voordat ik erachter kwam dat ik een zeer gevoelig persoon was, vroeg ik me af waarom het zo weinig kostte om me overweldigd te voelen door werk, relaties, of gewoon… het leven., Ik ben bekend om te beginnen huilen halverwege de week voor schijnbaar geen reden en vraag me af wat er mis is met me.

maar nu Weet ik dat ik gewoon gemakkelijker overweldigd ben — en dat is oké. Ik weet dat ik dieper moet graven en waar de stress of angst vandaan komt. Dan kan ik vertellen wat de oorzaak is.

(als je merkt dat je huilt omdat je gestrest en angstig bent, kan het helpen om een HSP-heiligdom te hebben om je terug te trekken. Hier is hoe je je eigen te maken.)

we hebben vaak meer zelfzorg nodig dan anderen-en huilen kan een teken zijn.

een groot deel van onze samenleving is niet gebouwd voor zeer gevoelige mensen., Het snelle, hoge stimuli tempo van het leven kan moeilijk zijn voor velen van ons. Totdat we onze behoeften begrijpen, kunnen we het gevoel hebben dat we “harder moeten worden” of onze emoties moeten vermijden om minder gevoelig te zijn. Ironisch genoeg leidt dit alleen maar tot meer overweldiging als we proberen een mal te passen die onnatuurlijk is voor ons. Ik huil vaker als mijn dagelijkse leven niet past bij mijn HSP-brein.

Dit is de reden waarom zelfzorg – en het bereiken van hulp wanneer we het nodig hebben-zo cruciaal is voor HSP ‘ s. Als we onszelf vaak zien huilen, kan het een teken zijn dat we bepaalde zorgen in ons leven moeten aanpakken of onze routine moeten aanpassen aan onze behoeften., (U vindt hier tips voor HSP zelfzorg.)

vroeger zag ik mijn scheurgevoeligheid als een teken van zwakte. Maar nu Weet ik dat het een deel is van wie ik ben als een zeer gevoelig persoon. Ik waardeer mijn delicate verbinding met zeer menselijke emoties, en ik ben niet meer bang om ze uit te drukken. Als je ook gemakkelijk huilt, hoop ik dat je die schoonheid ook in jezelf kunt herkennen.

wilt u stress verminderen en gedijen als een zeer gevoelig persoon? Wij raden deze online cursussen aan van psychotherapeut en sensitiviteitsexpert Julie Bjelland. Klik hier voor meer informatie.,

dit is de reden waarom ik de emoties van andere mensen niet kan’ uitschakelen ‘ als een HSP

Dit artikel bevat affiliate links. We raden alleen producten aan waarin we echt geloven.