1 z 5 lidí se rodí se zvláštností, která způsobuje, že cítí emoce silně-a snadno plakat.
pláč je přirozenou reakcí na smutek, štěstí nebo přemoci. Ale někteří z nás nemohou popřít, že pláčeme snadněji než ti kolem nás. To jsem já — jako dítě si pamatuji, jak jsem zadržoval slzy ve škole, letním táboře, přespání a kdekoli jinde se spoustou podnětů., I když i ostatní děti občas brečely, nemohl jsem ignorovat skutečnost, že neplakaly skoro stejně jako já.
jako dospělý jsem stejný. Často pláču, když se cítím (i trochu) stresovaný nebo ohromený, když jsem ve fyzické bolesti, když poslouchám krásnou píseň nebo když jsou moji přátelé smutní. Nebo, jak se to stalo včera, možná se ocitnu ošklivý pláč ve Starbucks při sledování videa o opuštěném psu, který byl zachráněn.
lidem se to vždy nelíbí., Dostal jsem všechno od dobromyslného žebrování od přátel až po naprostý nesouhlas, zvláště pokud se někdy odvážím plakat na pracovišti. (Poznámka: to nepomůže lidem přestat plakat!) Ale ukázalo se, že mé slzy jsou docela normální. Psychologové se domnívají, že zhruba 1 z 5 lidí-včetně mužů i žen — jsou to, co je známé jako vysoce citliví lidé (HSP). Cítíme a zpracováváme své okolí hlouběji než Nehsp, včetně fyzických podnětů a emocionálních podnětů.
jinými slovy: zažíváme úplně jiný svět než všichni ostatní., Emoce nás opravdu zasáhly tvrději a mnohokrát, to přichází ve formě slz.
být HSP je považováno za normální i zdravé – tak proč někteří z nás tolik pláčou? Podívejme se, co se děje za slzami. I když ne všechny HSP pláčou snadno, myslím, že existuje pět velkých důvodů, které mnozí z nás dělají.
5 Důvodů, proč Hsps pláčou snadněji
naše mozky jsou zapojeny pro větší emocionální reakce.
HSP mozky prožívají emoce živěji než mozky bez HSP.
být vysoce citlivý je spojen s genem, který „objevuje“, jak silně prožíváme emoce., Tento gen také ovlivňuje oblast v přední části mozku, známou jako ventromediální prefrontální kůra (vmPFC), která ovlivňuje emoční regulaci.
to znamená, že můžeme cítit své vlastní emoce silněji. Štěstí, smutek, frustrace a další přicházejí na silné HSP-a pláč je přirozený způsob, jak tyto emoce zpracovat a uvolnit. (Důležité je, že tyto silné emoce jsou stále považovány za normální. Pokud jste HSP, neznamená to, že máte nějakou poruchu — a v mnoha případech je vaše citlivost výhodou.,)
jinými slovy, pláč snadno je doslova součástí anatomie našeho mozku HSP. Takže příště, že jste jediný, kdo pláče na smutný film, dojatý k slzám krásný kus umění, nebo poodstoupil zvládnout silné emoce během stresující projektu, vím, že fungují přesně tak, jak byly navrženy tak, aby.
jsme přirozeně empatičtější-a emoce, na které se zvedáme, mohou být těžké.
nejen, že vysoce citliví lidé silně cítí své vlastní emoce, ale“ absorbují “ emoce od lidí kolem nich., Díky tomu jsme neuvěřitelně empatičtí-máme schopnost porozumět a sdílet pocity někoho jiného.
studie z roku 2014 publikovaná v časopise Brain and Behavior zjistila, že vysoce citliví lidé měli v určitých oblastech větší mozkovou aktivitu, když se dívali na obrázky svých blízkých. Vědci použili funkční zobrazování magnetickou rezonancí (fMRI) ke skenování mozků účastníků.
zjistili — že HSP — při pohledu na fotografie svých partnerů a cizinců, kteří dělají šťastné nebo smutné výrazy-měly větší aktivaci oblastí mozku spojených s empatií a vědomím., Měli také větší aktivaci mozku v oblastech zapojených s pozorností a přijetím opatření.
to je důvod, proč můžeme plakat snadněji poté, co slyšíme něčí smutný příběh nebo se vcítíme do bolesti milovaného člověka. Věřím, že tato část bytí HSP je skutečná supervelmoc. I když to znamená, že můžeme plakat snadněji, když ostatní ubližují, také z nás dělá neuvěřitelně podpůrné partnery, rodiče, a přátelé.
jsme snadněji přetíženi ve vysoce stimulujícím prostředí-což může vést k slzám.,
HSP jsou citlivější na vnější podněty a vysoce reagují na mírné změny v našem prostředí. Pocit, že všechno je mnohem více na stresorech každodenního života, se může rychle vyčerpat. Ostatním by se mohlo zdát, že přeháníme nebo se bezdůvodně rozčilujeme. Ve skutečnosti je to přirozená reakce na zpracování informací tak důkladně.
osobně mě to může tvrdě zasáhnout během situací s vysokými podněty, jako jsou strany., Hlasitá hudba, tanec, pití, a mnoho dalších těl kolem mě může způsobit velmi emocionální reakci — i když jsem vděčný, že jsem tam. Moje vysoká citlivost často vyvolává sociální úzkost, což mě může plakat, pokud mám pocit, že je na mě příliš mnoho očí. Bylo mi známo, že chodím ven na čerstvý vzduch nebo jdu domů brzy.
jako to, co čtete? Získejte náš newsletter jen pro HSP. Jeden email, každý pátek. Klikněte zde pro přihlášení!
HSP mohou být snadněji stresované, úzkostné nebo depresivní.,
pláč snadno může být příznakem deprese, úzkosti nebo velkého stresu ve vašem životě. Protože HSP se cítí tak hluboce a mohou zažít smyslové přetížení, jsme náchylnější k silným pocitům deprese nebo úzkosti.
můžeme se cítit sami v naší citlivosti nebo se izolovat, abychom snížili přebytečné podněty. Plus, malé posuny v životě může být těžší pro HSP, protože jsme snadněji překvapen a mají těžký čas se změnou.,v přidat až po celý týden, jako:
- Pomoc příteli přes něco tvrdého a absorbovat jejich smutek
- Získání zpětné vazby na práci, že můj mozek pokračuje k „přežvykování“.
- Je kolem příliš mnoho lidí, a potřebují čas o samotě
- Pocit, příliš izolovaný a touha hlubší spojení
- Pití příliš mnoho kofeinu, což může způsobit úzkost v některých HSPs
- příliš mnoho Přemýšlení o budoucnosti nebo minulosti
předtím, Než učení jsem byl velmi citlivý člověk, jsem se divil, proč to trvalo tak trochu pro mě cítit zavaleni prací, vztahy, nebo jen… život., Bylo mi známo, že začnu plakat v polovině týdne zdánlivě bez důvodu a přemýšlím, co je se mnou špatně.
ale teď vím, že jsem prostě snadněji ohromen-a to je v pořádku. Vím kopat hlouběji a určit, odkud pochází stres nebo úzkost. Pak můžu řešit, co to způsobuje.
(Pokud se ocitnete pláč, protože jste ve stresu a úzkosti, může to pomoci mít HSP útočiště ustoupit. Zde je návod, jak vytvořit vlastní.)
často potřebujeme více péče o sebe než ostatní-a pláč může být znamením.
velká část naší společnosti není postavena pro vysoce citlivé lidi., Rychlé tempo života s vysokými podněty může být pro mnohé z nás těžké. Dokud nerozumíme našim potřebám, můžeme mít pocit, že musíme „přitvrdit“ nebo se vyhnout tomu, aby naše emoce byly méně citlivé. Je ironií, že to vede pouze k většímu přemoci, když se snažíme přizpůsobit formu, která je pro nás nepřirozená. Častěji pláču, když můj každodenní život neodpovídá mému mozku HSP.
to je důvod, proč je péče o sebe-a oslovení o pomoc, když ji potřebujeme — pro HSP tak zásadní. Pokud si často všimneme, že pláčeme, může to být znamení, že musíme řešit určité obavy v našem životě nebo posunout naši rutinu tak, aby lépe vyhovovala našim potřebám., (Tipy pro péči o sebe najdete zde.)
viděl jsem svou dispozice náchylnou k slzám jako známku slabosti. Ale teď vím, že je to jen část toho, kdo jsem jako vysoce citlivý člověk. Oceňuji své jemné spojení s velmi lidskými emocemi a už se nebojím je vyjádřit. Pokud také snadno pláčete, doufám, že tuto krásu poznáte i v sobě.
chcete snížit stres a prosperovat jako vysoce citlivá osoba? Doporučujeme tyto online kurzy od psychoterapeuta a odborníka na citlivost Julie Bjelland. Kliknutím sem se dozvíte více.,
možná jako:
- To Je důvod, Proč nemůžu Vypnout Cítím Emoce Jiných Lidí jako HSP
- 13 Problémů Pouze Vysoce Citliví Lidé pochopí,
- Č. 1 Věc, Která Zmírňuje Moje Úzkost jako Velmi Citlivý Člověk,
Tento článek obsahuje affiliate odkazy. Doporučujeme pouze produkty, ve které skutečně věříme.
Leave a Reply