græder du let? Du kan være en meget følsom Person

1 ud af 5 mennesker er født med et træk, der får dem til at føle følelser stærkt — og græde let.

gråd er et naturligt svar på tristhed, lykke eller overvælde. Men nogle af os kan ikke benægte, at vi græder lettere end dem omkring os. Det er mig-som barn husker jeg at holde tårer tilbage i skolen, sommerlejr, sleepovers og andre steder med mange stimuli., Selvom andre børn undertiden også græd, kunne jeg ikke ignorere det faktum, at de ikke græd næsten lige så meget som mig.

som voksen er jeg den samme. Jeg græder ofte, når jeg føler (endda lidt) stresset eller overvældet, når jeg har fysisk smerte, når jeg lytter til en smuk sang, eller når mine venner er triste. Eller, som lige skete i går, jeg kan finde mig selv grim gråd i en Starbucks, mens du ser en video om en forladt hund, der blev reddet.

folk kan ikke altid lide det., Jeg har fået alt fra godmodig rib fra venner til direkte misbilligelse, især hvis jeg nogensinde tør at græde på arbejdspladsen. (Bemærk: Dette hjælper ikke folk med at stoppe med at græde!) Men det viser sig, mine tårer er ret normale. Psykologer mener, at omtrent 1 ud af 5 mennesker-inklusive både mænd og kvinder — er det, der er kendt som meget følsomme mennesker (HSP ‘ er). Vi føler og behandler vores omgivelser dybere end ikke-HSP ‘ er, herunder fysiske stimuli og følelsesmæssige signaler.

med andre ord: vi oplever en meget anderledes verden end alle andre., Følelser virkelig rammer os hårdere, og mange gange, der kommer i form af tårer.

at være en HSP betragtes som både normal og sund — så hvorfor græder nogle af os så meget? Lad os se på, hvad der foregår bag tårerne. Selvom ikke alle HSP ‘ er græder let, jeg tror, der er fem store grunde, som mange af os gør.

5 Årsager HSPs græder lettere

vores hjerner er forbundet til større følelsesmæssige reaktioner.

HSP-hjerner oplever følelser mere levende end ikke-HSP-hjerner. at være meget følsom er knyttet til et gen, der “dukker op”, hvor stærkt vi oplever følelser., Dette gen påvirker også et område på forsiden af hjernen, kendt som den ventromediale præfrontale Corte. (vmPFC), som påvirker følelsesmæssig regulering.

dette betyder, at vi kan føle vores egne følelser mere kraftfuldt. Lykke, tristhed, frustration og mere kommer stærkt for HSP ‘ er — og gråd er en naturlig måde at behandle og frigive disse følelser på. (Det er vigtigt, at disse stærke følelser stadig betragtes som normale. Hvis du er en HSP, betyder det ikke, at du har nogen form for lidelse — og i mange tilfælde er din følsomhed en fordel.,med andre ord er gråd let bogstaveligt talt en del af vores HSP-hjernes anatomi. Så næste gang du er den eneste, der græder på en trist film, bevæget til tårer af et smukt kunstværk eller træder væk for at håndtere stærke følelser under et stressende projekt, skal du vide, at du fungerer nøjagtigt som du var designet til.

vi er naturligvis mere empatiske — og de følelser, vi henter på, kan være tunge.

ikke kun føler meget følsomme mennesker deres egne følelser stærkt, men de “absorberer” følelser fra dem omkring dem., Dette gør os utroligt empatiske-at have evnen til at forstå og dele andres følelser. en 2014-undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Brain and Behavior fandt, at meget følsomme mennesker havde mere hjerneaktivitet i visse områder, da de så på billeder af deres kære. Forskerne brugte funktionel magnetisk resonansafbildning (fMRI) til at scanne deltagernes hjerner.

de fandt, at HSP ‘ er — når de så på fotos af deres partnere og fremmede, der gjorde glade eller triste udtryk — havde mere aktivering af hjerneområder forbundet med empati og bevidsthed., De havde også større hjerneaktivering i områder, der var involveret med opmærksomhed og handling.

det er derfor, vi kan græde lettere efter at have hørt en persons triste historie eller empati med en elskedes smerte. Jeg tror, at denne del af at være en HSP er en sand supermagt. Selvom det betyder, at vi lettere kan græde, når andre gør ondt, det gør os også utroligt støttende partnere, forældre, og venner.

vi er lettere overbelastet i et stærkt stimulerende miljø — hvilket kan føre til tårer.,

HSP ‘ er er mere følsomme over for eksterne stimuli og meget lydhøre over for små ændringer i vores miljø. At føle alt så meget mere oven på stressorerne i hverdagen kan blive udmattende hurtigt. Til andre, det kan virke som om vi overreagerer eller bliver forstyrrede uden grund. I virkeligheden er det et naturligt svar på behandling af oplysninger så grundigt.

personligt kan dette ramme mig hårdt under situationer med høj stimuli som fester., Den høje musik, dans, drikke, og et væld af andre kroppe omkring mig kan forårsage en meget følelsesladet reaktion — selvom jeg er taknemmelig for at være der. Min høje følsomhed udløser ofte social angst, hvilket kan få mig til at græde, hvis jeg har lyst til, at der er for mange øjne på mig. Jeg har været kendt for at træde udenfor for lidt frisk luft eller gå tidligt hjem.

kan du lide det, du læser? Få vores nyhedsbrev kun til HSP ‘ er. En e-mail, hver fredag. Klik her for at abonnere!

HSP ‘ er kan lettere blive stressede, ængstelige eller deprimerede.,

at græde let kan være et symptom på depression, angst eller meget stress i dit liv. Da HSP ‘ er føler sig så dybt og kan opleve sensorisk overbelastning, er vi mere modtagelige for stærke følelser af depression eller angst.

Vi kan føle os alene i vores følsomhed eller isolere os for at reducere overskydende stimuli. Plus, små skift i livet kan være sværere for HSP ‘ er, da vi lettere bliver forskrækket og har det svært med forandring.,på tilføj op i løbet af den uge, som:

• at Hjælpe en ven igennem noget hårdt og absorbere deres sorg
• at Få feedback på arbejdet, at min hjerne fortsætter med at tygge drøv på
• at Være omkring for mange mennesker og har behov for alene tid
• Følelse for isoleret og trang til dybere forbindelser
• at Drikke for meget koffein, hvilket kan forårsage angst i nogle HSPs
• at Tænke for meget over fremtiden eller fortiden

Før læring, jeg var en meget følsom person, jeg undrede mig over hvorfor det tog så lidt for mig til at føle dig overvældet af arbejde, relationer, eller bare… liv., Jeg har været kendt for at begynde at græde midt i ugen for tilsyneladende ingen grund og spekulerer på, hvad der er galt med mig.

men nu ved jeg, at jeg bare er lettere overvældet — og det er okay. Jeg ved at grave dybere og lokalisere, hvor stress eller angst kommer fra. Så kan jeg adressere, hvad der forårsager det.

(Hvis du finder dig selv grædende, fordi du er stresset og ængstelig, kan det hjælpe med at få ET HSP-fristed at trække sig tilbage til. Sådan opretter du din egen.)

vi har ofte brug for mere selvpleje end andre-og gråd kan være et tegn.

meget af vores samfund er ikke bygget til meget følsomme mennesker., Det hurtige, høje stimuli tempo i livet kan være svært for mange af os. Indtil vi forstår vores behov, kan vi føle, at vi er nødt til at “skærpe” eller undgå, at vores følelser er mindre følsomme. Ironisk nok fører dette kun til mere overvælde, da vi forsøger at passe en form, der er unaturlig for os. Jeg finder mig selv græde oftere, når mit daglige liv ikke passer til min HSP-hjerne.dette er grunden til, at selvpleje — og at nå ud til hjælp, når vi har brug for det-er så afgørende for HSP ‘ er. Hvis vi bemærker, at vi ofte græder, kan det være et tegn på, at vi er nødt til at tackle visse bekymringer i vores liv eller skifte vores rutine for bedre at passe til vores behov., (Du kan finde tips til HSP selvpleje her.)

Jeg plejede at se min tåre-tilbøjelige disposition som et tegn på svaghed. Men nu ved jeg, at det bare er en del af, hvem jeg er som en meget følsom person. Jeg sætter pris på min sarte forbindelse til meget menneskelige følelser, og jeg er ikke længere bange for at udtrykke dem. Hvis du også græder let, håber jeg, at du også kan genkende den skønhed i dig selv.

vil du reducere stress og trives som en meget følsom person? Vi anbefaler disse online kurser fra psykoterapeut og følsomhedsekspert Julie Bjelland. Klik her for at lære mere.,

Du måske vil kunne lide:

• Dette Er Grunden til, at jeg ikke Kan “Slukke” Sensing Andre Folks Følelser, som en HSP
• 13 Problemer Kun Meget Følsomme Mennesker Vil Forstå
• No. 1 Ting, Der Lindrer Min Angst, som en Meget Følsom Person

Denne artikel indeholder affiliate links. Vi anbefaler kun produkter, vi virkelig tror på.