1 em 5 pessoas nascem com uma característica que as faz sentir emoções fortemente — e chorar facilmente.
chorar é uma resposta natural à tristeza, felicidade ou esmagamento. Mas alguns de nós não podem negar que choramos mais facilmente do que aqueles à nossa volta. Sou eu, quando era criança, lembro-me de conter lágrimas na escola, no acampamento de Verão, dormidas, e em qualquer outro lugar com muitos estímulos., Embora outras crianças também chorassem, não podia ignorar o facto de que não choravam tanto como eu. como adulto, sou igual. Choro muitas vezes quando me sinto (mesmo um pouco) estressado ou oprimido, quando estou em dor física, quando ouço uma bela canção, ou quando meus amigos estão tristes. Ou, como aconteceu ontem, posso ficar feia a chorar num Starbucks enquanto vejo um vídeo sobre um cão abandonado que foi resgatado.as pessoas nem sempre gostam., Consegui tudo, desde ribing de boa índole de amigos a desaprovação total, especialmente se alguma vez me atrever a chorar no local de trabalho. (Nota: isso não ajuda as pessoas a parar de chorar! Mas acontece que as minhas lágrimas são bastante normais. Psicólogos acreditam que cerca de 1 em cada 5 pessoas – incluindo homens e mulheres — são o que é conhecido como pessoas altamente sensíveis (HSPs). Nós sentimos e processamos nosso ambiente mais profundamente do que não-HSPs, incluindo estímulos físicos e sugestões emocionais. em outras palavras: estamos experimentando um mundo muito diferente de todos os outros., As emoções realmente nos atingem com mais força, e muitas vezes, isso vem na forma de lágrimas.ser um HSP é considerado normal e saudável-então por que alguns de nós choram tanto? Vamos ver o que se passa atrás das lágrimas. Embora nem todos os HSPs chorem facilmente, eu acho que há cinco grandes razões que muitos de nós fazem. os nossos cérebros estão ligados a respostas emocionais maiores.os cérebros HSP sentem emoções mais vivas do que os cérebros não HSP. ser altamente sensível Está ligado a um gene que “aparece” como experimentamos emoções., Este gene também afeta uma área na frente do cérebro, conhecida como córtex pré-frontal ventromedial (vmPFC), que afeta a regulação emocional. isto significa que podemos sentir as nossas próprias emoções com mais força. Felicidade, tristeza, frustração, e mais vêm em força para HSPs — e chorar é uma maneira natural de processar e liberar essas emoções. (Importante, essas emoções fortes ainda são consideradas normais. Se você é um HSP, isso não significa que você tem qualquer tipo de distúrbio — e em muitos casos, sua sensibilidade é uma vantagem.,em outras palavras, chorar facilmente é literalmente parte da anatomia do nosso cérebro HSP. Então, da próxima vez que você for o único chorando em um filme triste, movido para as lágrimas por uma bela peça de arte, ou afastando-se para lidar com emoções fortes durante um projeto estressante, saiba que você está funcionando exatamente como você foi projetado para.somos naturalmente mais empáticos — e as emoções que captamos podem ser pesadas.
não só as pessoas altamente sensíveis sentem suas próprias emoções fortemente, mas eles “absorvem” emoções daqueles ao seu redor., Isso nos torna incrivelmente empáticos-ter a capacidade de entender e compartilhar os sentimentos de outra pessoa. um estudo de 2014 publicado na revista Brain and Behavior found highly sensitive people had more brain activity in certain areas as they looked pictures of their ente loved ones. Os pesquisadores usaram imagens de ressonância magnética funcional (fMRI) para escanear os cérebros dos participantes.
eles descobriram que as HSPs — ao olhar para fotos de seus parceiros e estranhos fazendo expressões felizes ou tristes — tinham mais ativação de áreas cerebrais associadas com empatia e consciência., Eles também tiveram maior ativação cerebral em áreas envolvidas com atenção e ação. é por isso que podemos chorar mais facilmente depois de ouvir a triste história de alguém ou simpatizar com a dor de um ente querido. Acredito que esta parte de ser um HSP é uma verdadeira superpotência. Embora signifique que podemos chorar mais facilmente quando os outros estão a sofrer, também nos torna parceiros incrivelmente solidários, pais e amigos.estamos mais facilmente sobrecarregados num ambiente altamente estimulante-o que pode levar a lágrimas.,
HSPs são mais sensíveis a estímulos externos e altamente sensíveis a pequenas mudanças em nosso ambiente. Sentir tudo muito mais em cima dos estressores do dia-a-dia pode tornar-se extenuante rapidamente. Para outros, pode parecer que estamos a exagerar ou a ficar chateados sem motivo. Na realidade, é uma resposta natural ao processamento de informação tão minuciosamente. pessoalmente, isto pode atingir-me em situações de altos estímulos, como festas., A música alta, a dança, a bebida, e uma infinidade de outros corpos ao meu redor podem causar uma resposta muito emocional — mesmo que eu esteja grato por estar lá. A minha Alta sensibilidade provoca muitas vezes ansiedade social, o que pode fazer-me chorar se sentir que tenho muitos olhos em mim. Sou conhecido por sair para apanhar ar fresco ou ir para casa mais cedo.
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as HSPs podem tornar-se stressadas, ansiosas ou deprimidas mais facilmente.,chorar facilmente pode ser um sintoma de depressão, ansiedade ou muito stress na sua vida. Como a HSPs se sente tão profundamente e pode experimentar sobrecarga sensorial, somos mais suscetíveis a fortes sentimentos de depressão ou ansiedade. podemos sentir-nos sozinhos na nossa sensibilidade ou isolar-nos para reduzir o excesso de estímulos. Além disso, pequenas mudanças na vida pode ser mais difícil para HSPs, uma vez que estamos mais facilmente assustados e ter um momento difícil com a mudança.,ao adicionar até durante a semana, como:
- Ajudar um amigo através de algo rígido e absorver a sua tristeza
- feedback no trabalho que meu cérebro continua a meditar sobre o
- Sendo em torno de muitas pessoas e que necessitam de tempo sozinho
- Sentindo muito isolado e o desejo mais profundo de conexões
- o consumo excessivo de cafeína, o que pode causar ansiedade em algumas HSPs
- Pensar muito sobre o futuro ou passado
Antes de aprender eu era uma pessoa altamente sensível, eu me perguntava por que é preciso tão pouco para me sentir oprimido pelo trabalho, relacionamentos, ou apenas… a vida., Sou conhecido por começar a chorar a meio da semana sem razão aparente e me perguntar o que há de errado comigo. mas agora, sei que estou mais facilmente sobrecarregada e não faz mal. Sei investigar mais e determinar de onde vem o stress ou a ansiedade. Então, posso resolver o que está a causar isso.
(Se você se encontra chorando porque você está estressado e ansioso, pode ajudar a ter um santuário HSP para onde se refugiar. Aqui está como criar o seu próprio.)
muitas vezes precisamos de mais auto-cuidado do que os outros — e chorar pode ser um sinal.grande parte da nossa sociedade não é construída para pessoas altamente sensíveis., O ritmo rápido e elevado de estímulos da vida pode ser difícil para muitos de nós. Até compreendermos as nossas necessidades, podemos sentir que precisamos de “endurecer” ou evitar que as nossas emoções sejam menos sensíveis. Ironicamente, isto só nos leva a uma maior opressão à medida que tentamos encaixar um molde que não é natural para nós. Dou por mim a chorar mais vezes quando a minha vida diária não se encaixa no meu cérebro HSP.
é por isso que o auto-cuidado — e procurar ajuda quando precisamos dele — é tão crucial para a HSPs. Se nos observarmos chorando muitas vezes, pode ser um sinal de que precisamos abordar certas preocupações em nossas vidas ou mudar nossa rotina para melhor atender às nossas necessidades., (Você pode encontrar dicas para o auto-cuidado HSP aqui.)
I used to see my tear-prone disposition as a sign of weakness. Mas agora sei que é apenas parte de quem eu sou como uma pessoa altamente sensível. Aprecio a minha delicada ligação com emoções muito humanas, e já não tenho medo de as expressar. Se você também chorar facilmente, espero que você possa reconhecer essa beleza em si mesmo, também.quer reduzir o stress e prosperar como uma pessoa altamente sensível? Recomendamos estes cursos online de psicoterapeuta e especialista em sensibilidade Julie Bjelland. Clique aqui para saber mais.,
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