1 5 ihmiset ovat syntyneet piirre, joka saa heidät tuntemaan tunteita vahvasti ja itkeä helposti.
Itku on luonnollinen reaktio surua, onnea, tai hukuttaa. Mutta jotkut meistä eivät voi kieltää, että itkemme helpommin kuin ympärillämme olevat. Se on minulle kuin lapsi, muistan, rapauttavat kyyneleet, koulussa, leirillä, sleepovers, ja missä tahansa muualla, jossa on paljon ärsykkeitä., Vaikka muut lapset joskus itkeä liian, en voinut sivuuttaa sitä, että he eivät itke lähes yhtä paljon kuin minua.
aikuisena, olen sama. Itken usein, kun olen stressaantunut tai häkeltynyt, kun olen fyysisessä tuskassa, kun kuuntelen kaunista laulua tai kun ystäväni ovat surullisia. Tai, kuten juuri eilen tapahtui, saatan huomata itseni rumaksi itkien Starbucksissa katsoessani videota hylätystä koirasta, joka pelastettiin.
Ihmiset eivät aina pidä siitä., Olen saanut kaiken hyväntahtoista naljailua, ystävien suoranaista paheksuntaa, varsinkin jos en koskaan uskalla itkeä työpaikalla. (Huom: Tämä ei auta ihmisiä lopettamaan itkemistä!) Mutta kävi ilmi, että kyyneleeni ovat aika normaalit. Psykologit uskovat, että noin 1 5 henkilöä-mukaan lukien sekä miehet että naiset-ovat niin sanottuja erittäin herkkiä ihmisiä (HSPs). Meidän tuntea ja käsitellä ympäristöämme syvemmin kuin ei-HSPs, mukaan lukien fyysinen ärsykkeitä ja emotionaalisia vihjeitä.
toisin sanoen: elämme hyvin erilaista maailmaa kuin kaikki muut., Tunteet todella iskevät meihin kovemmin, ja monesti se tulee kyynelten muodossa.
HSP: n olemista pidetään sekä normaalina että terveenä-joten miksi jotkut meistä itkevät niin paljon? Katsotaan, mitä kyynelten takana tapahtuu. Vaikka kaikki HSP: t eivät itke helposti, uskon, että on viisi suurta syytä, joita monet meistä tekevät.
5 syytä HSPs Cry herkemmin
aivomme on kytketty isompiin tunnereaktioihin.
HSP brains kokee tunteita elävämmin kuin ei-HSP brains.
herkistyminen liittyy geeniin, joka ”kääntyy” kuinka voimakkaasti koemme tunteita., Tämä geeni vaikuttaa myös alueen edessä aivot, joka tunnetaan nimellä ventromedial etuaivokuoren (vmPFC), joka vaikuttaa emotionaalinen sääntelyä.
tämä tarkoittaa, että voimme tuntea omat tunteemme voimakkaammin. Onnea, surua, turhautumista, ja enemmän tulla vahva HSPs — ja itku on luonnollinen tapa käsitellä ja vapauttaa niitä tunteita. (Mikä tärkeintä, näitä voimakkaita tunteita pidetään edelleen normaaleina. Jos olet HSP, se ei tarkoita, että sinulla on minkäänlaista häiriötä-ja monissa tapauksissa, herkkyys on etu.,)
eli itku helposti on kirjaimellisesti osa HSP-aivojemme anatomiaa. Joten seuraavan kerran olet vain yksi itku surullinen elokuva, liikuttui kyyneliin kaunis taideteos, tai tehostamalla pois käsittelemään vahvoja tunteita aikana stressaava projekti, tietää, että olet toimivat juuri niin kuin oli suunniteltu.
olemme luonnollisesti empaattisempia — ja tunteet, joihin tartumme, voivat olla raskaita.
paitsi että erittäin herkät ihmiset tuntevat omat tunteensa voimakkaasti,he ”imevät” tunteita ympärillään olevilta., Tämä tekee meistä uskomattoman empaattinen — ottaa kyky ymmärtää ja jakaa toisen tunteita.
vuonna 2014 julkaistussa Brain and Behavior-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että erittäin herkillä ihmisillä oli tietyillä alueilla enemmän aivotoimintaa, kun he katselivat kuvia läheisistään. Tutkijat käyttivät toiminnallista magneettikuvausta (fMRI) osallistujien aivojen skannaamiseen.
He huomasivat, että HSPs — kun katsot kuvia heidän kumppaneita ja vieraita onnellinen tai surullinen ilmaisuja oli enemmän aktivointi aivojen alueilla liittyy empatiaa ja tietoisuutta., Heillä oli myös suurempi aivojen aktivaatio alueilla, jotka liittyivät tarkkaavaisuuteen ja toimintaan.
tämän vuoksi saatamme itkeä helpommin kuultuaan jonkun surullisen tarinan tai empatisoituamme läheisen tuskaa. Uskon, että tämä HSP: n osa on todellinen suurvalta. Vaikka se tarkoittaa, että voimme itkeä helpommin, kun muita sattuu, se tekee meistä myös uskomattoman kannustavia kumppaneita, vanhempia ja ystäviä.
olemme helpommin ylikuormittuneita erittäin stimuloivassa ympäristössä — mikä voi johtaa kyyneliin.,
HSPs reagoi herkemmin ulkoisiin ärsykkeisiin ja reagoi herkästi pieniinkin muutoksiin ympäristössämme. Tunne kaikki niin paljon enemmän päälle stressitekijöitä arkeen voi saada uuvuttavaa nopeasti. Toisille voi tuntua siltä, että ylireagoimme tai hermostumme ilman syytä. Todellisuudessa se on luonnollinen vastaus tiedon käsittelyyn niin perusteellisesti.
henkilökohtaisesti tämä voi iskeä kovaa korkean vireystilan aikana, kuten juhlissa., Äänekäs musiikki, tanssi, juominen ja lukuisat muut kehot ympärilläni voivat saada aikaan hyvin tunteikkaan reaktion — vaikka olisin kiitollinen ollessani siellä. Korkea herkkyyteni laukaisee usein sosiaalista ahdistusta, joka voi saada minut itkemään, jos tuntuu, että liikaa silmiä on minussa. Olen tiettävästi astunut ulos haukkaamaan raitista ilmaa tai lähtemään aikaisin kotiin.
Kuten mitä luet? Hanki uutiskirjeemme vain HSPs: lle. Yksi sähköposti joka perjantai. Klikkaa tästä tilata!
HSPs saattaa stressaantua, ahdistua tai masentua helpommin.,
itku helposti voi olla oire masennuksesta, ahdistuksesta tai suuresta stressistä elämässäsi. Koska HSPs tuntuu niin syvästi ja voi kokea aistien ylikuormituksen, olemme alttiimpia voimakkaille masennuksen tai ahdistuksen tunteille.
Saatamme tuntea olevamme herkkyydessämme yksin tai eristäytyä ylimääräisten ärsykkeiden vähentämiseksi. Plus, pieniä muutoksia elämässä voi olla vaikeampaa HSPs koska olemme enemmän helposti hätkähdytti ja on vaikeaa muuttaa.,klo lisätä jopa koko viikon, kuten:
- Auttaa ystäväsi läpi jotain vaikeaa ja vaimentava heidän surunsa
- palautteen Saaminen työssä että aivoni edelleen pohdittavaksi
- On olemassa liian monet ihmiset ja tarvitsen yksin aikaa
- Tunne liian eristyksissä ja himo syvempiä yhteyksiä
- Juominen liikaa kofeiinia, joka voi aiheuttaa ahdistusta joissakin HSPs
- Ajatellut liikaa tulevaisuuden tai menneisyyden
Ennen kuin oppiminen olin erittäin herkkä ihminen, mietin miksi se kesti niin vähän minulle tuntea hukkua työhön, ihmissuhteisiin, tai vain-elämää., Olen tiettävästi alkanut itkeä viikon puolivälissä ilman syytä ja ihmetellä, mikä minussa on vikana.
mutta nyt tiedän, että olen vain helpommin häkeltynyt — ja ei se mitään. Tiedän kaivaa syvemmälle ja paikantaa, mistä stressi tai ahdistus tulee. Sitten voin selvittää, mikä sen aiheuttaa.
(Jos huomaat itkeväsi, koska olet stressaantunut ja ahdistunut, voi olla apua HSP: n pyhäkössä, johon vetäytyä. Näin luot omasi.)
tarvitsemme usein enemmän itsehoitoa kuin muut — ja itkeminen voi olla merkki.
suuri osa yhteiskunnastamme ei ole rakennettu erittäin herkille ihmisille., Elämän nopea ja voimakas vireystahti voi olla monille meistä vaikeaa. Ennen kuin ymmärrämme tarpeemme, meistä voi tuntua, että meidän on ”kovennettava” tai vältettävä tunteitamme, jotta olisimme vähemmän herkkiä. Ironista kyllä, tämä johtaa vain enemmän ylivoimaa, kun yritämme sovittaa muotin, joka on luonnotonta meille. Huomaan itkeväni useammin, kun arki ei sovi HSP-aivoihini.
siksi omahoito-ja avun tavoittelu silloin, kun sitä tarvitaan — on HSPs: lle niin ratkaisevaa. Jos huomaamme itkevämme usein, se voi olla merkki siitä, että meidän on käsiteltävä tiettyjä huolenaiheita elämässämme tai muutettava rutiiniamme vastaamaan paremmin tarpeitamme., (HSP: n omahoidon vinkit löydät täältä.)
minulla oli tapana nähdä repäisevä taipumukseni heikkouden merkkinä. Mutta nyt tiedän, että se on vain osa sitä, kuka olen erittäin herkkänä ihmisenä. Arvostan herkkää yhteyttäni hyvin inhimillisiin tunteisiin, enkä enää pelkää ilmaista niitä. Jos myös itket helposti, Toivon, että tunnistat tuon kauneuden myös itsessäsi.
haluatko vähentää stressiä ja menestyä erittäin herkkänä ihmisenä? Suosittelemme näitä verkkokursseja psykoterapeutti ja herkkyysasiantuntija Julie Bjellandilta. Klikkaa tästä lisätietoja.,
haluat ehkä:
- Tämä On Miksi en Voi ’Kääntää Pois’ Sensing Muiden Ihmisten Tunteita, kuten HSP
- 13 Ongelmia Vain Erittäin Herkät Ihmiset Ymmärtävät,
- Nro 1 Asia, Joka Lievittää Ahdistusta, kuten Erittäin Herkkä Ihminen,
Tämä artikkeli sisältää affiliate-linkkejä. Suosittelemme vain tuotteita, joihin todella uskomme.
Leave a Reply