1 din 5 persoane se nasc cu o trăsătură care îi determină să simtă puternic emoțiile-și să plângă ușor.
plânsul este un răspuns natural la tristețe, fericire sau copleșire. Dar unii dintre noi nu pot nega că plângem mai ușor decât cei din jurul nostru. Asta sunt eu — ca un copil, îmi amintesc că am ținut lacrimi la școală, tabără de vară, sleepovers și oriunde altundeva cu o mulțime de stimuli., Chiar dacă alți copii ar plânge uneori prea, nu am putut ignora faptul că ei nu plâng aproape la fel de mult ca mine. ca adult, sunt la fel. Plâng de multe ori când mă simt (chiar puțin) stresat sau copleșit, când am dureri fizice, când ascult o melodie frumoasă sau când prietenii mei sunt triști. Sau, așa cum s-a întâmplat ieri, s-ar putea să mă trezesc plângând urât într-un Starbucks în timp ce vizionez un videoclip despre un câine abandonat care a fost salvat.
oamenilor nu le place întotdeauna., Am ajuns totul, de la nervuri blajin de la prieteni la dezaprobare pur și simplu, mai ales dacă îndrăznesc vreodată să plâng la locul de muncă. (Notă: Acest lucru nu ajută oamenii să nu mai plângă!) Dar se pare că lacrimile mele sunt destul de normale. Psihologii cred că aproximativ 1 din 5 persoane-inclusiv bărbați și femei-sunt ceea ce este cunoscut sub numele de persoane extrem de sensibile (HSPs). Simțim și procesăm împrejurimile noastre mai profund decât non-HSPs, inclusiv stimuli fizici și indicii emoționale.
cu alte cuvinte: trăim o lume foarte diferită de toată lumea., Emoțiile într-adevăr ne-a lovit mai greu, și de multe ori, care vine sub formă de lacrimi.a fi un HSP este considerat atât normal, cât și sănătos — de ce unii dintre noi plâng atât de mult? Să aruncăm o privire la ce se întâmplă în spatele lacrimilor. Deși nu toate HSPs plânge cu ușurință, cred că există cinci motive mari mulți dintre noi fac.
5 motive pentru care HSPs plânge mai ușor
creierul nostru este conectat pentru răspunsuri emoționale mai mari.
creierul HSP experimentează emoțiile mai viu decât creierul non-HSP.
a fi extrem de sensibil este legat de o genă care „apare” cât de puternic experimentăm emoțiile., Această genă afectează, de asemenea, o zonă din partea din față a creierului, cunoscută sub numele de cortexul prefrontal ventromedial (vmPFC), care afectează reglarea emoțională. aceasta înseamnă că ne putem simți propriile emoții mai puternic. Fericirea, tristețea, frustrarea și multe altele vin puternic pentru HSPs — și plânsul este un mod natural de a procesa și elibera aceste emoții. (Important, aceste emoții puternice sunt încă considerate normale. Dacă sunteți un HSP, aceasta nu înseamnă că aveți orice fel de tulburare — și în multe cazuri, sensibilitatea este un avantaj.,cu alte cuvinte, plânsul ușor este literalmente parte a anatomiei creierului nostru HSP. Deci, data viitoare când ești singurul care plânge la un film trist, mutat la lacrimi de o frumoasă piesă de artă, sau pas cu pas departe să se ocupe de emoții puternice în timpul unui proiect stresant, știu că funcționează exact așa cum au fost concepute pentru a.
suntem în mod natural mai empatici — iar emoțiile pe care le ridicăm pot fi grele.
nu numai că oamenii extrem de sensibili își simt puternic propriile emoții, dar „absorb” emoțiile de la cei din jurul lor., Acest lucru ne face incredibil de empatici — având capacitatea de a înțelege și de a împărtăși sentimentele altcuiva. un studiu publicat în 2014 în revista Brain and Behavior a descoperit că persoanele extrem de sensibile aveau mai multă activitate cerebrală în anumite zone, în timp ce priveau imaginile celor dragi. Cercetatorii au folosit imagistica prin rezonanta magnetica functionala (fMRI) pentru a scana creierul participantilor.
ei au descoperit că HSPs-atunci când se uită la fotografii ale partenerilor și străinilor care fac expresii fericite sau triste — au avut mai multă activare a zonelor creierului asociate cu empatia și conștientizarea., Ei au avut, de asemenea, o mai mare activare a creierului în zonele implicate cu atenție și luarea de măsuri. acesta este motivul pentru care putem plânge mai ușor după ce auzim povestea tristă a cuiva sau empatizăm cu durerea unei persoane dragi. Cred că această parte de a fi un HSP este o adevărată superputere. Deși înseamnă că putem plânge mai ușor atunci când alții suferă, ne face, de asemenea, parteneri, părinți și prieteni incredibil de susținători.
suntem mai ușor supraîncărcați într — un mediu extrem de stimulant-ceea ce poate duce la lacrimi.,
HSPs sunt mai sensibili la stimuli externi și foarte receptivi la ușoare schimbări în mediul nostru. Simțind totul mult mai mult pe partea de sus a factorilor de stres din viața de zi cu zi se poate epuiza rapid. Pentru alții, s-ar putea părea că exagerăm sau ne supărăm fără niciun motiv. În realitate, este un răspuns natural la procesarea informațiilor atât de amănunțit.
personal, acest lucru mă poate lovi tare în timpul situațiilor cu stimuli înalți, cum ar fi petrecerile., Muzica tare, dansul, băutul și o mulțime de alte corpuri din jurul meu pot provoca un răspuns foarte emoțional — chiar dacă sunt recunoscător că sunt acolo. Sensibilitatea mea ridicată declanșează adesea anxietate socială, ceea ce mă poate face să plâng dacă simt că prea mulți ochi sunt asupra mea. Am fost cunoscut să-și intensifice în afara pentru unele aer curat sau du-te acasă mai devreme.
ca ceea ce citiți? Obțineți newsletter-ul nostru doar pentru HSPs. Un e-mail, în fiecare vineri. Faceți clic aici pentru a vă abona!
HSPs poate deveni mai ușor stresat, anxios sau deprimat.,plânsul cu ușurință poate fi un simptom al depresiei, anxietății sau al multor stresuri din viața ta. Deoarece HSPs se simt atât de profund și pot experimenta suprasarcină senzoriale, suntem mai sensibile la sentimente puternice de depresie sau anxietate. s-ar putea să ne simțim singuri în sensibilitatea noastră sau să ne izolăm pentru a reduce excesul de stimuli. În plus, schimbările mici în viață pot fi mai dificile pentru HSPs, deoarece suntem mai ușor surprinși și avem o perioadă grea cu schimbarea.,la a adăuga în sus de-a lungul săptămânii, cum ar fi:
- Ajuta un prieten prin ceva greu și de absorbție tristețea lor
- Obtinerea feedback-ul de la munca pe care creierul meu continuă să mă gândesc la
- a Fi în jurul valorii de prea mulți oameni și au nevoie de timp singur
- Sentiment prea izolat și pofta de conexiuni mai profunde
- Băut prea multă cafea, care poate provoca anxietate în unele HSPs
- să mă Gândesc prea mult la viitor sau trecut
Înainte de a învăța am fost o persoană extrem de sensibilă, m-am întrebat de ce a durat atat de putin pentru mine să se simtă copleșit de muncă, relații, sau doar… viata., Am fost cunoscut pentru a începe să plângă la mijlocul săptămânii pentru aparent nici un motiv și mă întreb ce e în neregulă cu mine.
dar acum, știu că sunt doar mai ușor copleșit-și asta e în regulă. Știu să sape mai adânc și să identifice în cazul în care stresul sau anxietatea vine de la. Apoi, mă pot adresa ceea ce este cauza.
(dacă te trezești plângând pentru că ești stresat și anxios, te poate ajuta să ai un sanctuar HSP în care să te retragi. Iată cum puteți crea propriul dvs.)
adesea avem nevoie de mai multă îngrijire de sine decât altele-iar plânsul poate fi un semn.o mare parte din societatea noastră nu este construită pentru oameni extrem de sensibili., Ritmul rapid și stimulativ al vieții poate fi greu pentru mulți dintre noi. Până când înțelegem nevoile noastre, s-ar putea să simțim că trebuie să „întărim” sau să evităm emoțiile noastre să fie mai puțin sensibile. În mod ironic, acest lucru duce doar la o copleșire mai mare pe măsură ce încercăm să potrivim o matriță care este nenaturală pentru noi. Mă trezesc plângând mai des atunci când viața mea de zi cu zi nu se potrivește cu creierul meu HSP.acesta este motivul pentru care îngrijirea de sine-și solicitarea de ajutor atunci când avem nevoie — este atât de crucială pentru HSPs. Dacă observăm că plângem des, poate fi un semn că trebuie să abordăm anumite preocupări din viața noastră sau să ne schimbăm rutina pentru a se potrivi mai bine nevoilor noastre., (Puteți găsi sfaturi pentru îngrijirea de sine HSP aici.)
obișnuiam să văd dispoziția mea predispusă la rupere ca un semn de slăbiciune. Dar acum știu că este doar o parte din ceea ce sunt ca o persoană extrem de sensibilă. Apreciez legătura mea delicată cu emoțiile foarte umane și nu mă mai tem să le exprim. Dacă și tu plângi ușor, Sper că poți recunoaște și acea frumusețe în tine.
doriți să reduceți stresul și să prosperați ca persoană extrem de sensibilă? Vă recomandăm aceste cursuri online de la psihoterapeut și expert în sensibilitate Julie Bjelland. Click aici pentru a afla mai multe.,
s-ar putea dori:
- Acest lucru Este de Ce nu Pot să „oprească” de Detectare Emoțiile Altor Persoane ca o HSP
- 13 Probleme Extrem de Sensibile Oamenii Vor Înțelege
- Nr. 1 Lucru Care Amelioreaza Anxietatea ca o Persoană Extrem de Sensibilă
Acest articol conține link-uri afiliate. Recomandăm doar produse în care credem cu adevărat.
Leave a Reply