모든 사람들이 원하는 최고의 선수였다. 상대방보다 더 나아지기를 원하고 팀이 승리하도록 돕는 것은 인간 일뿐입니다. 그러나 단순히 바구니를 가라 앉히고 방어 적으로 지배 할 수는 없습니다. (이 농구 방어 훈련을 확인하십시오.)당신은 연습하고,훈련하고,목표를 달성하기위한 올바른 사고 방식을 가져야합니다. 아래는 농구 선수로서 개선하기 위해 할 수있는 9 가지 일입니다.
1., 연습은 완벽하게한다
더 좋아지기에 마법이 없다—그것은 시간과 반복을 필요로한다. Malcolm Gladwell 이 그의 책 Outliers:The Secret to Success 에서 유명하게 만든”10,000 시간 규칙”은 기술을 습득하는 데 최소 10,000 시간의 연습이 필요하다고 말합니다. 유전학 및 복잡성은 프로세스를 가속화하거나 손상시킬 수 있습니다. 예를 들어,모든 사람할 수 있는 덩이지만,뛰 밧줄을 가지고 가지 않는 10,000 시간을 마스터입니다.
품질 반복
작업의 품질은 수량보다 중요합니다., 이지 않는 의미를 넣어야 합니다 짧은 시간에,그것이 더 많은 혜택을 몇 가지에서 고품질의 반복에서 보다 많은 정치 못한 것들입니다. 높은 품질의 의미를 실행하기에,게임 속도에 초점 기술과 높은 수준을 유지하의 에너지 대의 움직임을 통해 서비스를 마무리합니다. 예를 들어,주위를 촬영하는 대신 슈팅 드릴을 수행하십시오. 품질이 낮은 담당자는 실제로 가난한 양식을 강화하여 게임을 해칠 수 있습니다. 그들은 단순히 시간 낭비입니다.,
작은 것에 초점
플레이어 많은 것에 대해 관심을 가지지 않은 것과 같은 형태와 자세—그러나 그들은 큰 차이를 만들 수 있습니다. 당신은 당신을 확인하는 견고한 기초,또는 다른 작은 일들이 당신을 해칠 것입니다. Stronger Team 의 소유자 인 Alan Stein 은”당신이 넣은 작업은 벽돌이며 벽돌로 건물 벽돌을 만듭니다.”
징계
항상 징계를 받으십시오. 연습과 기술 연습 중에 100%노력을하십시오. 피곤할 때 여유를주지 말고 운동을 놓치지 마십시오., 당신이 뭔가를 할 예정이라면,반쯤하지 마십시오.
당신의 안락 지대에서 벗어나십시오
올바르게 촬영하는 것은 자연스럽게 편안한 움직임이 아닙니다. (적절한 촬영 기술을 배우십시오.)방어 적으로 공격적으로해야하는만큼 낮게 연주하는 것은 편안하지 않습니다. 그러나,당신이 자신을 밀어와 개선에서 이러한 것들,그들은 쉽게 얻을 것이고 당신을 얻을 것이 좋다.
가져올 자신의 강렬
선수하는 경향이 외부 동기와 푸시 연습으로 강렬이 있습니다. 드릴이 무엇이든 상관없이,당신은 당신 자신의 강도를 가져올 수 있습니다., 예를 들어,코치가 필요없이 더 많은 반복을 얻거나 더 잘 실행하기 위해 자신을 밀어 붙일 수 있습니다. 드릴이 지루하거나 느린 것처럼 보일지라도 항상 집중하고 가장 열심히 노력하십시오.
정착 거부
당신은 당신이 할 수있는 것에 따라 당신의 일을 판단해야합니다. 8 초 만에 다운과 백을 마칠 수 있다면 시간 제한이거나 먼저 끝내기에 충분할지라도 10 초 동안 정착하지 마십시오.,
지에서 자신을 속
에서 천둥 스포츠 연구소,플레이어를 느리게 하지 않을 때까지 그들이 결승선을 통과;그리고 그들은 멈추지 않는 또 다른 10 15 발을 넘어서는 점이다. 돌아 서기 전에 선을 만질 때 선이 몸의 중심 아래에 있는지 확인하십시오. 당신은 드릴을 통과하기 위해 노력하고 있지 않습니다. 당신은 더 나아지기 위해 노력하고 있습니다.
비용 이해
더 나은 당신이되고 싶은,더 많은 작업을 넣어해야합니다. 게임을 개선하는 것은 하룻밤 사이에 오지 않습니다., 그것은 당신이 달성 한 수준을 유지하기 위해 작업의 동일한 금액을 소요하지만,더 다음 단계로 확인합니다. 헌신은 돈을 지불하지만,당신은 당신의 목표를 달성하기 위해 희생을 기꺼이해야합니다.
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