의 기지에 위치한 척추,골반,그리고 첫 번째 세 척추,루트 차크라에 대한 책임의 의미의 안전 및 보안에 이 세상의 여행이다. Muladhara 라는 단어는”root”를 의미하는 Mula 와”support”또는”base”를 의미하는 Adhara 라는 두 개의 산스크리트어 단어로 나뉩니다.”
자세히보기:차크라의 개요
이것은 물질의 차크라 중 첫 번째입니다. 루트 차크라의 균형을 잡으면 위의 차크라를 열 수있는 견고한 토대가 만들어집니다., 당신이 오랫동안 살 예정인 집을위한 토대를 마련하고 있다고 상상해보십시오. 단단한 기초에 내장 된 회사는 토양을 제공할 것입 안정성을 만들어야 할 집은 기쁨으로 가득한다.
루트 차크라는 당신의 인생에서 안정성에 어떤 근거로 구성되어 있습니다. 이 포함한 기본적인 요구와 같은 음식,물,쉼,안전뿐만 아니라,당신의 더 정서적인 요구와 같은 이동시키는 두려움이 있습니다. 이러한 요구가 충족되면 근거가 있고 안전하다고 느끼며 하루 하루를 덜 걱정하는 경향이 있습니다.,
여부를 안전하게 느끼 이제 종종 할 적은 무엇으로 당신은 귀하의 처분에 더 많은 어떻게 안전한 느낌으로 작은 아이입니다. 을 고려할 때는 심리학자 에릭 에릭슨의 단계,개발의 첫 번째 단계—신뢰 대한 불신은 밀접하게 관련된 루트 차크라의 개발이다. 유아로서,간병인이 일관성을 가지고 생존하기 위해 필요한 것을 쉽게 주었다면,당신은 세상에서 안전하다고 느꼈습니다. 당신은 세상이 당신의 기본적인 필요를 제공하기 위해 신뢰할 수있는 곳이라고 느꼈습니다., 아직하는 경우,보호자 원천 징수 또는 지연에게 무엇이 필요한 경우 또는 제공되었 일치하지 않는,당신은 자신을 찾을 수 있습니다 첫 번째 차크라에 막혀.
가 오프라 윈프리고 Deepak Chopra 에 대한 우리의 21 일상의:평화를 만드는 내부에서는 방법을 배우고,분쟁을 해결에 도전 관계하고 자신과 연결합니다.
불균형에 루트 차크라
불균형이 있는 경우에는 루트 차크라에생할 수 있습니다 불안장애,공포,또는 악몽이다., 신체적 불균형은 결장,방광,제거 또는 허리,다리 또는 발 문제로 나타날 수 있습니다. 남성의 경우 전립선 문제가있을 수 있습니다. 섭식 장애는 뿌리 차크라 불균형의 징후 일 수도 있습니다.
방법의 균형을 물라 다
동안 명상은 당신을 연결하는 더 높은 영적 비행기를,그것도를 제공하여 지상 당신입니다. 지 않을 수도 있습 항상 신뢰할 수 있는 세상을 줄 것이다 당신은 생존을 위해 필요하지만,연결을 더 높은 자아와 신뢰에 전원이 자신보다 더 높은 것을 제공할 필요가 무엇을 안전하게 느낀다.,
당신이 더 높은 권력 의식,대자연,하나님,또는 영이라고 부르면 상관 없습니다. 보편적 인 에너지와의 연결은 당신에게 평화와 안정감을 가져다 줄 것입니다. 동물 숲에서 아무 생각이 없다면 그들은 음식을 찾을 매일,그러나 어떻게든 그들은 믿을 제공하기 위해 자연에서 그들을 위해.
이것을 시도하십시오:첫 번째 차크라에 해당하는 감각 기관은 냄새입니다. 명상하는 동안에 초점의 코 끝에 맞추는 데 도움을 뿌리고 앞으로의 품질 균형을 필요로하는 루트 차크라이다.,
아사나,소리,색상,그리고 보석
기타 방법으로 열 차단된 차크라를 포함하여 요가,만트라,색상,그리고 보석입니다.
요가는 아사나는 데 도움이 열리고 맞춤 물라 다라는…
- Pavanamuktasana,무릎을 가슴 포즈
- Janu Sirsansana,머리에 무릎을 포즈
- 화된 로터스 굴곡
- Malasana,쪼그리고 포즈
여성하는 연습을 할 수 있습니다 Kegel 운동, 과 남성과 여성 모두가 할 수 있 Bandha 요가—당신은 잠금 또는 강화의 특정 지역에 당신의 몸을 가지고 강력한 에너지와 힘 지역의 첫 번째 차크라이다.,
노래 또는 소리를 조율할 수 있도 도움 당신을 다시 가져올 균형처럼 음악은 사람들을 함께 제공합니다. 소리는 신체의 진동을 생성하며,이러한 진동은 세포가 동기화 된 조화로 함께 작동하도록 도와줍니다. 루트 차크라에 해당하는 만트라 사운드는 램입니다.
마지막으로 색상과 보석은 차크라를 균형으로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 루트 차크라의 색은 빨간색입니다. 첫 번째 차크라의 원석에는 가닛,레드 재스퍼,블랙 토르말린 및 블러드 스톤이 포함됩니다. 당신은 열 수 있도록 누워있는 동안 차크라의 영역에 보석을 배치하고 정렬 할 수 있습니다.,
다른 차크라:
Svadhisthana
Manipura
Anahata
Vishuddha
Ajna
Sahaswara
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